Возвращение форм и здоровья... (6+7+7+28)

[Elen]

Inesa-7, спасибо. Была вчера, как раз в ванной, а после этого, вместо того, чтобы баиньки, нашла себе занятие. Моя проблема именно в том, что не могу научиться ложиться пораньше и заметила, что со мной бессонница приключается именно тогда, когда ложусь после двенадцати - часа ночи (это независимо, на голоде я или нет), да еще и сон при этом какой - то не крепкий. Утром просыпаюсь и не пойму, отдохнула ли я во время такого сна.

[Elen]

Забыла резюмировать свой каскад перед заходом на длительное.
Итак:

Сообщение от Elen

Резюме по весу за две ступеньки:

1-й голод (6 дней): 94,7 - 89,1 =5,6 кг ушло
выход (4 дня): 89,1 - 90,9 = 1,8 кг набор

2-й голод (7 дней): 90,9 - 85,3 = 5,6 кг ушло
выход (4 дня): 85,3 - 86,6 = 1,3 кг набор

Дальше:
3-й голод (7) дней: 86,6 - 81,1 = 5,5 кг ушло
выход (10 дней): 81,1 - 84,1 = 3 кг ровно набор

Итого ушло на момент входа в длительное 10,6 кг.
Кроме того, изменила свой план - с 67 до 63 кг.

[Вишенка]

Elen, с интересом читаю Ваш дневник. Очень нравится. Вы очищение кишечника делаете?

[Laura]

Сообщение от Inesa-7

Ребята я завтра с вами и надолгло хочу дней на дцать первую букву не пишу но хочу на долго.

Попробую тоже с Понедельника, так что будем бороться вместе. Я правда дней на 7-1о. Elen, ты уж нас поддерживай, pls

[Elen]

Laura, вижу тебя. Как дела? Новый дневник заведешь, или приходить в старый?

Вишенка, спасибо! Мне очень приятно. Ко мне можно на "ты".
Я к тебе тоже захожу, ты молодец!!

Очищение кишечника (клизмы) делаю только в случае необходимости, по самочувствию. Очень редко.

[Laura]

Сообщение от Elen

Новый дневник заведешь, или приходить в старый?

Elen, ой не знаю, не знаю. Как-то не уверена, что у меня вообще что-то получится . Если сегодня выдержу, то завтра отпишусь, наверное, в старом дневнике

[Elen]

5-й день.
Вес 80,5. Пульс 62. Наконец - то достигла своего летнего веса. Начинает появляться разнообразие выбора в гардеробе. Самочувствие в норме. Никаких отклонений. Не скажу, что выспалась, но 7 с копейками сегодня проспала. Осознаю, что этого мало сейчас. Постараюсь сегодня лечь спать пораньше. Сейчас доделаем уроки, и как только дети уснут, сразу баиньки.

Laura, от чего такая неуверенность? Ты сегодня уже на голоде. Представь себе, что это уже, ну, скажем, 5- й день, что ты втянулась, что кушать не хочешь, что все самое трудное позади. Такое самовнушение. Попробуй, сама поверь в это и я верю, что продолжение получится.
И еще совет - открой новый дневник здесь. Это будет подстегивать.

[Laura]

Так у нас пока еще утречко , пол двенадцатого. Проблемы подкрадутся позже. Пока не ела . Пью дистилированную водицу и думаю-думаю как бы мне дней 7 хотя бы продержаться.
Спасибо, Elen!!!! Я буду стараться!

[Elen]

Laura, да я понимаю, что у вас еще утро, просто представь, внуши себе, что сегодня не первый день, а уже середина запланированного. Да, еще много часов впереди до сна. Но ты ведь найдешь сегодня себе занятия по душе. Тот - же бассейн! Прогулка! Потом спать. И впереди сладкие сны и удовлетворение прошедшим днем!!

У тебя все получится. Я с тобой!!

[Inesa-7]

Elen Ура ! Я третий день. И самочувствие хорошое. Жить буду