Худеем

[Miss_Nikto]

Сообщение от Прекрасная

Будет! Не все сразу, и хорошо, что не сразу, ты должна адаптироваться успевать, но все будет как ты хочешь!

Спасибо за приглашение,обязательно подпишусь на тему С огромным удовольствием буду с вами!

[Прекрасная]

Miss_Nikto, приглашаем в наш дневник для общения, вот он - http://golodanie.su/forum/showthread...231#post738231 все наши активные, добрые и позитивные подруги и друзья уже там

[Miss_Nikto]

Заход второй

1 день
Вес:59,9 кг
Не знаю,как получится может СГ,а может и ВГ. Посмотрим,как организм захочет!

[Miss_Nikto]

marya4ka,
Прекрасная, Давайте девчонки,жду вас!Вместе веселее!marya4ka а с тобой тогда будем худеть в 3 заходе!))))

[Прекрасная]

Сообщение от Miss_Nikto

marya4ka,
Прекрасная, Давайте девчонки,жду вас!Вместе веселее!marya4ka а с тобой тогда будем худеть в 3 заходе!))))

Совершенно согласна и поддерживаю!

[Miss Lucky Star]

Miss_Nikto, давай старайся!!!!!! Цель - 46, ну же!!!
Как похудение сказывается на фигуре? У меня что-то не очень. У меня всегда фигура была песочные часы, 30 см разницы между талией и грудью, талией и бедрами. А сейчас что-то попка схуднула.... А пресс качаю до сведения мышц, а на следующий день ничего не болит! Уже не знаю, как этот пресс качать. У меня спереди торчат косточки бёдер, и между ними животик округлый... гад!

[Miss_Nikto]

Сообщение от Miss Lucky Star

Miss_Nikto, давай старайся!!!!!! Цель - 46, ну же!!!
Как похудение сказывается на фигуре? У меня что-то не очень. У меня всегда фигура была песочные часы, 30 см разницы между талией и грудью, талией и бедрами. А сейчас что-то попка схуднула.... А пресс качаю до сведения мышц, а на следующий день ничего не болит! Уже не знаю, как этот пресс качать. У меня спереди торчат косточки бёдер, и между ними животик округлый... гад!

Вот после неправильного выхода,я набрала почти 3 кг.Но на объемах это не отразилось.Кроме живота конечно.Но думаю после первой чистки и он придет в норму.Объемы уходили медленно,но равномерно.С ягодиц,конечно,очень плохо уходят сантиметры.Но я не делала никаких физ.упражнений,массажей. Сейчас на голоде.И хочу постараться позаниматься на беговой дорожке.
Если животик круглый,значит недостаточно качаете пресс или неправильно!

[Прекрасная]

Miss Lucky Star, у меня когда ногами качаю - то низ хорошо уходит и еще знаешь такое упражнение только именно в зале когда опираешься животом о перекладину и наклоняешься через нее вперед, потом поднимаешься, для меня это самое трудное из всех для пресса, но оно в отношении меня работает

[Miss Lucky Star]

Сообщение от Прекрасная

когда опираешься животом о перекладину и наклоняешься через нее вперед, потом поднимаешься

Гиперэкстензия - это для мышц ягодиц и всей задней поверхности ног))
Не пойму, до надрыва качаю 20 минут пресс десятком различных упражнений, аж до дрожи усталости во всём теле - и хоть бы хны, ничего не болит после! И ногами тоже. Наверно, бодифлексом надо побольше заниматься - ведь именно провис поперечной мышцы даёт живот даже при накачанном прессе. А поперечную мышцу укрепляют втягиванием живота.

[Прекрасная]

Сообщение от Miss Lucky Star

Гиперэкстензия - это для мышц ягодиц и всей задней поверхности ног)).... А поперечную мышцу укрепляют втягиванием живота.

Спасибо, странно, но у меня при этом упражнении трясется внутри мышца как знаете бывает если ногу поднять и несколько минут держать вверху - то есть такое мышечное напряжение именно внизу живота. Значит работает. Может быть, верхняя часть тела у меня поднимается после опущенного положения через перекладину не за счет ягодичных мышц, а как раз за счет низа живота.. Но лично для меня - это очень ощутимое и одно из самых тяжелых упражнений.