Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни

[chtch]

Сообщение от marya4ka

написала тебе в лс)

странно, у меня нет новых сообщений ((
тоже тебе написала

[marya4ka]

Сообщение от chtch

странно, у меня нет новых сообщений ((
тоже тебе написала

ага, написала тебе в вк)

[chtch]

ОТЧЕТ: ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

19–25.01.2015
3 дня ВГ (-2800)
4 дня ВЫХОД (+900)
отвес за неделю (-1900)
всего с начала года –8.2 кг




1) Я очень довольна тем, что нет усталости, изможденности от голода и каскадов.
Чувствую себя на начале четвертой недели вполне комфортно: жизнь, а не выживание. Какад 7(ВГ)х7 с длительным периодом соков в прошлом году давался тяжелей: тогда (к этому же сроку) уже очень устала, еле ползала, сил и вдохновения не было ни на что другое в жизни, кроме как "закончить запланированное".
2) Темп снижения веса меня вполне устраивает – я не тороплюсь :))
Два кг в неделю дают минус 8 за месяц. Даже при таком темпе у меня уйдет всего 3-4 месяца на движение к запланированному весу. И, самое главное, – сам процесс его снижения не сильно отличается от образа жизни, необходимого для поддержания веса в будущем.
3) По прежнему очень не хватает физ.нагрузки

4) Цель прошедшей недели – время еды. Результаты:
"+" постепенно объемы и каллорийность между приемами пищи выравниваются, хорошо
"–" все четыре дня: "полуношные" ужины. Не получалось пока не есть поздно. Поэтому моя цель для следующей недели 1) ранние завтраки; 2) физ.нагрузки 3) режим сна – это обычно очень помагало мне есть то, что нужно и тогда, когда нужно ))))

Всем здоровья и вдохновения!

[chtch]

Сообщение от Ali-Lena

А кто такая мама Ха?

хамама – это лучшая подруга джакузи!

[chtch]

Сообщение от Ali-Lena

А какой голод? И насколько?

сухой) – я пишу это в заголовке дня...
как всегда три дня, пока ничего не меняю

[chtch]

Сообщение от Ali-Lena

Отчетика ждемс!

Готово)

[Ali-Lena]

А де?

[chtch]

Сообщение от Ali-Lena

А де?

сообщение #129

[Ali-Lena]

Нашла. очень хороший стабильный результат. Молодец! Как прошел твой интенсивный день сегодня? Держись! Ты герой. У меня 4 каскад исторически срывом оканчивался. А ты умница!

И итоги/ планы на предстоящую неделю мудро делаешь. Бозьмешь в ученики?

[chtch]

27.01.2015 (вт)
2-й день СГ (четвертый каскад)
79.4 (-1200)

Начались КД, утром самостоятельный стул. В остальном – все без изменений. Язык еще с первого дня беленький, другой симптоматики пока нет.
Днем появилась жажда, – если будет усиливаться, завтра начну пить.
Интенсивчика особенного сегодня не вышло, – но все таки и не домашний день: дорога, работа, вечером – охота на морковку, пора запасаться к выходу!
На прошлой неделе сделала вывод, что сок капусты и свеклы в больших количествах – слишком жестко для слизистой. Хочется более мягкого соко-питания :))) И морковочки хочется больше, чем цитрусовых, так что надо закупать)

К вечеру прям "грезила" о соках, любых, – и придумывала причины выйти на морковочке уже завтра... Голод включился страшный, давно такого не было.
Потом с удивлением обнаружила, что вид салатиков всяких вообще не затрагивает аппетит – хочется именно соков.
И когда умывалась – тут уж окончательно поняла, что это таки жажда была с самого начала, которая легко путается с голодом. Вот так.



двигаюсь вперед потихонечку