21-30+ дней

[Джек-лентяй]

Lana12
Большое спасибо за тёплые слова и поддержку!Вам
У меня выход из 30 ВГ вечером после 19-00 получается),а начальный замер - 14 марта 2016г 110,2 кг)
Постараюсь уменьшить свою зависимость от соусов-майонезов,да и с солёно-острыми блюдами я похоже через край хватаю)),с травами-я пробовал чесноком зимой и т.п. посыпать(рекомендуют как замену соли),что-то есть,но на языке вкус не тот)).буду экспериментировать))
Много ещё предстоит, настраиваться-психологически и мотивационно)),но такая жизнь))
Вам здоровья!

[Джек-лентяй]

13 Апреля 2016

День тридцатый

День прошёл в ожидании -выхода из ВГ)),мелкие шероховатости не в счёт),всё как и в другие дни,хотя немного живот желудок тянул )). Да и воду ,уж очень сильно за эти дни стало трудновато пить психологически(.
Выхожу из 30ти дней ВГ.

Итоги

ТТХ:
14 марта 2016 -было 110,2 кг.
12 апреля 2016- стало 94,6 кг
---------------------------------------
-15,6 кг

Я рад этому результату),буду продолжать что-то делать и дальше в этом направлении)))

Всем большущее спасибо за поддержку и участие в моём голодании! Здоровья,избавление от недугов и удачи !

[Lana12]

Джек-лентяй, молодец! Как собираетесь выходить? Выход на соках даст дополнительный сброс веса. Удачи Вам и выдержки. Помните, еда от Вас никуда не исчезнет))

[Кудряшкина]

Джек-лентяй, Поздравляю с окончанием голодания!!! восхищена!!
Желаю приятного и полезного выхода! И закрепить результат!
Пишите про выход, не пропадайте!!

[Джек-лентяй]

Всем привет ! Надо бы потихоньку готовиться к голоданию с 28 ноября 2024 года .

[pavlo77]

да уже не потихоньку

[Джек-лентяй]

Сообщение от pavlo77

да уже не потихоньку

Чем я старше ,тем ленивее, уже потихоньку это достижение !
Сегодня ,оказывается, День борьбы с ожирением (Anti-Obesity Day) ! ,случайно узнал. Распространенность избыточного веса и ожирения за последние десятилетия и в развитых, и в развивающихся странах мира достигла эпидемических показателей. ВОЗ объявила ожирение глобальной эпидемией, которая в настоящее время является одной из наиболее значимых проблем медицины. В 2016 году более 1,9 миллиарда взрослых старше 18 лет имели избыточный вес. Из них свыше 650 миллионов страдали ожирением. Цитата отсюда https://rcmp.tatarstan.ru/index.htm/news/2034337.htm

[Джек-лентяй]

Сегодня 27 ноября 2024 года, что там ИИ насоветовал мне : что можно и нельзя делать, приметы и праздники :
Начинать пост. ...
Готовиться к зиме. ...
Проводить обряды очищения. ...
Планировать будущее. ...
Игнорировать начало поста. ...
Ссориться и обманывать. ...
Оставлять работу незавершенной. ...
Сквернословить.
Странные советы, но ладно что-то да подойдёт для нового дня. А что там за праздники ?
Дeнь пoддepжки чepeпax (Turtle Adoption Dаy)
Зaгoвeньe нa Ρoждecтвeнcкий пocт
Дуpaцкaя cpeдa (Wacky Wednesday, Drinksgiving) - CШA
Дeнь вeликиx гepoeв (Maaveerar Naal) - Шpи-Лaнкa
Странно,но в этих праздниках я вижу смысл ,перетекающий в сегодняшний день для себя. Особенно первый праздник - Дeнь пoддepжки чepeпax (Turtle Adoption Dаy), разболелся сустав на ноге ,вещий праздник оказался

[Джек-лентяй]

28 ноября 2024 года

День первый

Напоминание себе и о себе , практически ничего не изменилось
,но...есть нюансы
Место проживания-мск
Образование-высшее
Состояния здоровья-удовлетворительное,вредные привычки:курение-нет,алкоголь-равнодушиераз-два на выходных.Рост -176см,вес 109.6кг вес на 28.11.2024 года - 100,2 кг.
Хобби- веб-серфинг
Двигательная активность-низкая
Самооценка-низкая
интроверт,отсутствует мотивация в жизни,апатия
Работа-самозанятость
Цель голодания-Самодисциплина,похудеть,позитивное отношение к жизни
Опыт голодания есть от 1 до 33 дней,сброс веса с максимального 115 до 69,но отсутствие самодисциплины все губит.
Практически , резюме взял из 2015 года,зачёркивание это данные 2015 года ,выделенные - ноябрь 2024 год.
Глобальная цель голодания в днях - 21 день
Оптимальная цель голодания в днях - 14 дней
Минимальная цель голодания в днях - 3 дня
Какая цель в килограммах ? - оптимально сбросить 10 кг от 100,2 кг на 28.11.2024 года.
Всё зависит от самочувствия и воли в процессе голодания . Разный опыт : хороший и плохой в голодании у меня есть , фанатиком голодания уже себя не считаю ,как пойдёт,так пойдёт .
Уже придерживаюсь закона Мёрфи - Если что-нибудь может пойти не так, оно пойдёт не так

Какие сегодня праздники ?
Нaчaлo Ρoждecтвeнcкoгo пocтa
Дeнь блaгoдapeния (Thanksgiving Dаy) - CШA, Пуэpтo-Ρико
Дeнь «Cдeлaй cвoю гoлoву» (Make Your Own Head Dаy) - CШA
Дeнь пьянoгo ёжикa
Дeнь Кpacнoй плaнeты, Дeнь Мapca (Red Planet Dаy)

Хороший день для начала голодания ,но фактически,я уже в процессе голодания -вчера был,если можно так сказать 0 День,боль в стопе и внешний напряг лишили аппетита,а всё закон Мёрфи!

Всем здоровья !

[Джек-лентяй]

29 ноября 2024 года

День второй

Хороший день сегодня , наверное ?

Праздники дня жгут и обгоняют сознание :
Дeнь cчacтливoгo чeлoвeкa
Дeнь буквы Ё
Дeнь гитapы
Дeнь любитeля ocтpыx oщущeний
Вceмиpный дeнь oткaзa oт пoкупoк (Buy Nothing Dаy)
• Чёpнaя пятницa (Black Friday)• - 58 лeт оказывается , этому чудо изобретению для повышения продаж и экономической активности
Дeнь элeктpoнныx пoздpaвлeний (Electronic Greetings Dаy) а этому уже 30 лeт,как время бежит !
Дeнь «Клиeнт нe вceгдa пpaв» (Customer is Wrong Dаy) - забавный праздник ,но нужный .
Дeнь шoкoлaдки (Nаtiоnаl Chocolates Dаy) - CШA
Дeнь пиpoгa c лимoнным кpeмoм (Nаtiоnаl Lemon Cream Pie Dаy) - CШA
Дeнь кукуpузы (Nаtiоnаl Maize Dаy) - CШA
Дeнь pиcoвыx лeпeшeк (Nаtiоnаl Rice Cake Dаy) - CШA
Дeнь «Вceгдa пoжaлуйcтa» (You`re Welcome Giving Dаy) - CШA
Дeнь oбъeдкoв (Nаtiоnаl Leftovers Dаy) - CШA ,,американский юмор )
Дeнь иллюcтpaции (Nаtiоnаl Illustration Dаy) - полезный праздник
Дeнь «Пooбeдaйтe нaд куxoннoй paкoвинoй», Дeнь Cинки (Dine Over Your Kitchen Sink Dаy, Sinkie Dаy)
Дeнь нacлeдия кopeнныx aмepикaнцeв (Nаtiоnаl Native American Heritage Dаy)
Дeнь «Выбpocи cвoи oбъeдки» (Throw Out Your Leftovers Dаy) - CШA

Не день ,а праздник с улыбкой !

По существу своего дня :
1 Проснулся с сухостью во рту , но она быстро прошла , хотя стакан воды всё же выпил , на всякий случай и по привычке
2 ..процедуры ( далее пункт будет исключён из списка при упоминании )
3 Замер массы тела..... и.. ?
96,5 кг что-то пошло не так по закону Мёрфи или.. ? сработал
Закон Мескимена. Никогда не хватает времени, чтобы сделать работу хорошо. Зато оно всегда находится, чтобы всё переделать.
Для себя объяснил это так - я же лентяй! в 0 День утром замер массы тела - 100,2 кг , а утром в День первый записал в дневник без замера массы тела, приемлемая для себя версия объяснения или электронные весы сломались ,посмотрю что дальше будет.
4 Настроение хорошее, чего и всем желаю !

Всем здоровья !