Ôîðóì «Ëå÷åáíîå ãîëîäàíèå»

Âåðíóòüñÿ   Ôîðóì «Ëå÷åáíîå ãîëîäàíèå» > Ïðàâèëüíûé îáðàç æèçíè è ïèòàíèÿ > Äèåòû
Ñàéò Ôîðóì Ðåãèñòðàöèÿ Ãàëåðåÿ Ñïðàâêà Ïîëüçîâàòåëè Íàãðàäû Êàëåíäàðü Ôàéëîâûé àðõèâ Ñîîáùåíèÿ çà äåíü

Äèåòû Îïèñàíèå è îïûò ïðèìåíåíèÿ ðàçëè÷íûõ äèåò

Îòâåò
 
Îïöèè òåìû Ïîèñê â ýòîé òåìå Îïöèè ïðîñìîòðà
Ñòàðûé 14-04-2016, 08:20   #1
 
Àâàòàð äëÿ gfogel
 
Ðåãèñòðàöèÿ: Oct 2014
Àäðåñ: Èçðàèëü
Ñîîáùåíèé: 358 Ïîáëàãîäàðèë: 709
Ïîáëàãîäàðèëè 2,283 ðàç(à) â 374 ñîîáùåíèÿõ
Ôàéëîâûé àðõèâ: 0
Çàêà÷åê: 0
Re: ÊÓØÀÒÜ ÒÎËÜÊÎ ÏÎ ÑÅÄÜÌÛÌ ÄÍßÌ, ×ÒÎ ÁÛ ÈÇËÅ×ÈÒÜ ÐÀÊ.

Öèòàòà:
Ñîîáùåíèå îò Êàëèíêà Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
Ïðèíîøó èçâèíåíèå çà íåòî÷íîñòü. Äà, ÿ èìåëà ââèäó íå ðàç â íåäåëþ, à îäèí äåíü íåäåëè. Îïå÷àòêà.
Æàëü, ÷òî ìåíÿ áîëåçíü ïîäêîñèëà, íî ÿ íå ñîáèðàþñü îòñòóïàòü è íå ñîáèðàþñü åñòü âñå äíè íåäåëè â áóäóùåì. Ñåé÷àñ ïîêà âðåìåííîå âûíóæäåííîå îòñòóïëåíèå , íî ïîâòîðþñü, ÷òî ýòî âðåìåííîå.
Ïîäõîä, íà ìîé âçãëÿä ïðàâèëüíûé.
Íî âîëåâàÿ ìîòèâàöèÿ íå äîëæíà áëîêèðîâàòü èíòåëëåêò è êðåàòèâ.
Ñàìîâíóøåíèå íàäî óìåòü è âêëþ÷àòü è âûêëþ÷àòü, ÷òî áû ïðîèçâåñòè ïðàâèëüíûé àíàëèç ôàêòîâ äëÿ äàëüíåéøåãî êîíñòðóèðîâàíèÿ ñâîåãî ñòèëÿ ïèòàíèÿ.
Êðîìå áîðüáû çà çäîðîâüå è ìîëîäîñòü ìû åùå è ñàìè íàä ñîáîé «ìûñëÿùèå ïîäîïûòíûå êðîëèêè», êîììóíèöèðóþùèå äðóã ñ äðóãîì íà òåìó «Ðåäêîåäåíüå – Ìàëîåäåíüå».

 îïûòíîé íàóêå ñóùåñòâóåò ïðèíöèï ñóïåðïîçèöèè (íåçàâèñèìîñòè) âîçäåéñòâèÿ ôàêòîðîâ.

Âîò, ïîñëå òîãî, êàê íà ðàçìî÷åííîì êóñêóñå, ãðå÷êå, ïîäñîëíå÷íîì ìàñëå, îâîùàõ è ôðóêòàõ ÿ âûøåë ýòàï çà ýòàïîì íà «Êóøàþ òîëüêî ïî Ñåäüìûì Äíÿì ñòèëü æèçíè», ÿ çàäàë ñåáå âîïðîñ:»à íà äðóãèõ âèäàõ åäû ÿ ìîãó òàê æèòü?».
È ÷èñòî ýêñïåðåìåíòàëüíî, ÿ ïðèøåë ê âûâîäó èñêëþ÷èòåëüíî äëÿ ñåáÿ, ÷òî è íà ëþáûõ äðóãèõ áëþäàõ, êîòîðûå ÿ óìåþ ãîòîâèòü, ÿ ìîãó òàê æèòü; íî òîëüêî áåç ïðèìåíåíèÿ ñîëè, ñïåöèé, ñîóñîâ è ñàõàðà.

Ïðèìåðíî ãîä òîìó íàçàä èç-çà òîãî, ÷òî ÿ íà ïðàçäíèê Ïóðèì ñêóøàë ìíîãî æàðåííûõ ôèñòàøåê, ó ìåíÿ âûñêî÷èëà ãðûæà.
ß ÷óâñòâîâàë ñåáÿ íàñòîëüêî õîðîøî îò ñâîåãî ñòèëÿ ïèòàíèÿ, ÷òî â ñàìîíàäåéñòâå ñâîåì ìå÷òàë èçëå÷èòü è ãðûæó ñâîèì ñòèëåì ïèòàíèÿ.
Íî ñíà÷àëà íóæíî áûëî ê íåé õîòÿ áû àäàïòèðîâàòüñÿ.
Áåñïîêîèëà îíà ìåíÿ, ðàçóìååòñÿ ñèëüíåå âñåãî â Ñåäüìûå Äíè, êîãäà, êàê ìíå òîãäà êàçàëîñü íóæíî áûëî íàåñòüñÿ íà âñþ íåäåëþ.
Ïðèøëîñü íà÷àòü ïîòèõîíå÷êó óìåíüøàòü è êîëè÷åñòâî è îáúåìû òðàïåç.
Åñëè 18 ìåñÿöåâ òîìó íàçàä ÿ êóøàë â Ñåäüìîé Äåíü äî 8000 êêàë, òî ñåãîäíÿ ýòî 3000 – 3500 êêàë.
Ïðè ýòîì ìîé âåñ ñòàáèëüíî áîëòàåòñÿ ìåæäó 73-74 êã.
Ê ãðûæå õîòü è àäàïòèðîâàëñÿ, íî îíà âñå æå íå ïðîøëà, è ïîýòîìó áóäó åå îïåðèðîâàòü, ÷òî áû èäòè äàëüøå ê âàðèàíòó «Êóøàòü òîëüêî ïî Ñåäüìûì Íåäåëÿì».

Òåïåðü èíòåðåñíî áûëî áû ïîñèäåòü äîïóñòèì 7 Ñåäüìûõ Äíåé íà êåòî åäå, ïîòîì ñòîëüêî æå íà âåãàíîñûðîåäåíüå, ïîòîì ñòîëüêî æå íà âåãåòàðèàíêå, ïîòîì ñòîëüêî æå íà ïàëåî ñûðîåäåíüå, ïîòîì ñòîëüêî æå íà ìîëî÷íîì, ïîòîì ñòîëüêî æå åùå íà ÷åì – íèáóäü, ÷òî áû ïðîâåñòè ñðàâíèòåëüíûé àíàëèç è áàëàíñ ïëþñîâ – ìèíóñîâ, êàæäîãî âèäà ìåíþ Ñåäüìîãî Äíÿ.

Âîò íåäàâíî â ðàãîâîðå ñî snail ïîÿâèëàñü èíòåðåñíàÿ ãèïîòåçà, ÷òî ÷åëîâåê îçäîðîâëÿåòñÿ è îìîëàæèâàåòñÿ òîëüêî â ýíäîãåííîé ôàçå ïèòàíèÿ.
Ó ëþäåé, ïðàêòèêóþùèõ ëå÷åáíîå ãîëîäàíèå òàêèõ ôàç â ëó÷øåì ñëó÷àå 30-60 äíåé â ãîäó íàáåãàåò.
À snail óòâåðæäàåò, ÷òî 365 äíåé â ãîäó íà ýíäîãåíêå íàõîäèòñÿ (ÿ åé âåðþ â ýòîì, êàê ñåáå, ò.å. íà 90%-95%), è ÷òî çíàåò ìíîãî äðóãèõ ñëó÷àåâ èììàíåíòíîé ýíäîãåíêè.

ß æå ñåáÿ ïî÷óâñòâîâàë íà èììàíåíòíîé ýíäîãåíêå, êîãäà ïîïðîáîâàë íà ñåáå Êåòîïèòàíèå Ñåäüìîãî Äíÿ.
Ðàçóìååòñÿ ýòî åùå ïîêà ïåðâè÷íûå îùóùåíèÿ, òðåáóþùèå ïðîâåðêè.
Âîò ïî÷åìó ÿ ïðåäëîæèë âàì, êîãäà âû áóäåòå, äîïóñòèì 1 äåíü ãîëîäàòü, à 1 äåíü êóøàòü – êóøàòü êåòî ïèòàíèå.
Êðîìå òîãî âû ñêëîííû ê ñóõèì ãîëîäîâêàì.
Çíà÷èò âîçìîæåí âàðèàíò, ñêàæåì ñóòêè ñóõîãî ãîëîäà – ñóòêè êåòîïèòàíèå ïî ïðèíöèïó ìèíèìàëüíîé äîñòàòî÷íîñòè.


Öèòàòà:
Ñîîáùåíèå îò Êàëèíêà Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
Íàñ÷¸ò ñìåòàíû – áûñòðåå âñåãî, ÷òî ìîëî÷êó îòáðîøó íàâñåãäà, åñëè óäàñòñÿ. Ó Ñâåòëàíû Åðìàêîâîé îáúÿñíåíèå, ïî÷åìó ÿ ðåøèëà èçáåãàòü âñåãî ìîëî÷íîãî. Êàê ïðî÷èòàëà ýòîò ïîñò, òàê è íà ìîëî÷êó íàñòðîåíèå óïàëî.
Ñìîòðèòå.
Ìÿñî è ðûáó âû íå î÷åíü æàëóåòå.
Îò ìîëî÷êè âû ðåøèëè îòêàçàòüñÿ.
À êàê æå âû íà êåòîïèòàíèå ñÿäåòå, ÷òî áû íàõîäèòüñÿ â ñîñòîÿíèè èììàíåíòíîãî ýíäîãåííîãî ïèòàíèÿ – îìîëîæåíèÿ è îçäîðîâëåíèÿ?
Ýòî ìíå è snail îçäîðàâëèâàòüñÿ íå íàäî, èáî ìû è òàê çäîðîâû.
Ïîýòîìó ìû ìîæåì â äíè òðàïåç êóøàòü ÷åãî õîòèì.
À òåì, êòî áîëåí íàäî â äíè òðàïåç êóøàòü òî, ÷òî íå âûâîäèò èç ñîñòîÿíèÿ èììàíåíòíîãî ýíäîãåííîãî ïèòàíèÿ, íà ìîé íåïðîôåññèîíàëüíûé âçãëÿä.

Öèòàòà:
Ñîîáùåíèå îò Êàëèíêà Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
Ýòî áóäåò äåëî áóäóùåãî, íàéòè äèåòó íà äåíü åäû ïîñëå ïîñòîâ.
Âû ïðàâû.
Ñíà÷àëà óñòîé÷èâî àäàïòèðóéòåñü ê êàêîìó-íèáóäü âàðèàíòó àñèììåòðèè äíåé ñâîáîäû îò åäû êî äíþ åäû; à ïîòîì óæå ðåãóëèðóéòå ìåíþ ïèòàíèÿ â ýòîò äåíü.

Âîò â Èçðàèëå, ÿ ñëûøàë, ïîíÿâ, ÷òî ñ îäíîé ñòîðîíû ðàêîâûå îïóõîëè óìåíüøàþòñÿ ïðè ëå÷åáíîì ãîëîäàíèè, à ñ äðóãîé ñòîðîíû óâåëè÷èâàþòñÿ ïðè äíÿõ òðàïåç ñòàëè ñîçäàâàòü åäó, ëèøåííóþ òåõ ýëåìåíòîâ, êîòîðûå ñïîñîáñòâóþò ðîñòó ðàêîâûõ êëåòîê.
Òàê, ÷òî ëþäè òðóäÿòñÿ â ýòèõ íàïðàâëåíèÿõ.
Âîò òîëüêî êîììóíèöèðîâàòü è äåëèòüñÿ èíôîðìàöèåé íå õîòÿò.
gfogel âíå ôîðóìà   Îòâåòèòü ñ öèòèðîâàíèåì
7 ïîëüçîâàòåëåé ñêàçàëè gfogel ñïàñèáî çà ýòî ïîëåçíîå ñîîáùåíèå:
Alex_àíäð (15-04-2016), Alex_àíäð (15-04-2016), Alex_àíäð (15-04-2016), Allka (12-07-2017), E_Lena (14-04-2016), Êàëèíêà (14-04-2016), Êðåìûøåâ (21-07-2017)
Ñòàðûé 14-05-2016, 06:53   #2
 
Àâàòàð äëÿ gfogel
 
Ðåãèñòðàöèÿ: Oct 2014
Àäðåñ: Èçðàèëü
Ñîîáùåíèé: 358 Ïîáëàãîäàðèë: 709
Ïîáëàãîäàðèëè 2,283 ðàç(à) â 374 ñîîáùåíèÿõ
Ôàéëîâûé àðõèâ: 0
Çàêà÷åê: 0
Re: ÊÓØÀÒÜ ÒÎËÜÊÎ ÏÎ ÑÅÄÜÌÛÌ ÄÍßÌ, ×ÒÎ ÁÛ ÈÇËÅ×ÈÒÜ ÐÀÊ.

Î ñîâìåùåíèè ìîíîñûðîåäåíüÿ ñ 7þ ýòàïàìè «Êóøàþ òîëüêî ïî Ñåäüìûì Äíÿì ñòèëÿ ïèòàíèÿ».

Áîëüøèíñòâî ëþäåé, êîãäà õî÷åò, åñòü ìå÷òàåò ñúåñòü íå ÷èñòûå ïðîäóêòû ïèòàíèÿ, äàâàåìûå ïðèðîäîé, à òå èëè èíûå áëþäà.

Ìîíîñûðîåä â îòëè÷èå îò îáû÷íîãî ÷åëîâåêà è äàæå ïðîñòî ñûðîåäà íå ìå÷òàåò òèïà: «õî÷ó ïîêóøàòü ïëîâ èëè, ñêàæåì óõó» èëè «õî÷ó ñúåñòü ñàëàò èç ëóêà, îãóðöîâ è ïîìèäîð, èëè âûïèòü ñîê èç ìîðêîâè ñî ñâåêëîé, è.ò.ä.»
Ìîíîñûðîåä ìûñëèò íå áëþäàìè, à ÷èñòûìè ñûðûìè ïðîäóêòàìè, ñâîáîäíûìè îò ëþáûõ ïèùåâûõ íàðêîòèêîâ.
Õî÷ó ñúåñòü â äàííûé ìîìåíò ñûðûå: ÿáëîêî èëè ìîðêîâü èëè ñâåêëó èëè ëèñòüÿ ñàëàòà, èëè ñòàêàí ìîëîêà, èëè òâîðîã, èëè ñìåòàíó, è.ò.ä.

Òàêîé ïîäõîä äàåò ÷åëîâåêó âîçìîæíîñòü âîññòàíîâèòü ñâîè ïðèðîäíûå èíñòèíêòû ïîèñêà òåõ íàòóðàëüíûõ ïðîäóêòîâ, êîòîðûå â äàííûé ìîìåíò íàèáîëåå íåîáõîäèìû åãî îðãàíèçìó èç èõ ðåàëüíî äîñèãàåìîãî ñïèñêà.
Âñå çíàþò ôåíîìåí çàáîëåâøåé è óáåæàâøåé â ëåñ ñîáàêè, êîòîðàÿ íàõîäèëà íóæíûå òðàâû è ÷åðåç ìåñÿö ÿâèëàñü äîìîé çäîðîâàÿ.
×åëîâåê ïðè ïîìîùè ìîíîñûðîåäåíüÿ, íà ìîé âçãëÿä, âîññòàíàâëèâàåò â ñåáå ïîõîæèå ñâîéñòâà.

Åñëè æå ìîíîñðîåäåíüå ñîâìåùåíî ñî âñå áîëüøåé àñèììåòðèåé äíåé ñâîáîäû îò åäû êî äíþ åäû òî ýòî óñèëèâàåò ñâîéñòâî ÷åëîâåêà çíàòü âñå òî÷íåå è òî÷íåå, êàêîé ìîíîñûðîåä÷åñêèé ïðîäóêò åìó â äåíü òðàïåç íàèáîëåå íåîáõîäèì.

Ìîíîñûðîåä, æèâóùèé â àñèììåòðèè äíåé ñâîáîäû îò åäû êî äíþ åäû, íå ïîòðåáëÿþùèé íè êàêèå ïèùåâûå íàðêîòèêè ñòàíîâèòñÿ íå ïîäâåðæåííûì ÷óæîìó âëèÿíèþ, õîòÿ è îòêðûò ê èíòåðåñíîé äëÿ íåãî èíôîðìàöèè «ñîáðàòüåâ» ïî àíàëîãè÷íûì ñòèëÿì ïèòàíèÿ.

Ïîõîæå àñèììåòðèÿ äíåé ñâîáîäû îò åäû êî äíþ åäû ñèíåðãåòè÷åñêè ñîâìåñòèìà ñ ìîíîñûðîåäåíüåì, ò.å. ñîâìñòíî äàþò áîëüøèé îçäîðîâèòåëüíûé ýôôåêò, ÷åì èõ ïðîñòàÿ ñóììà.
gfogel âíå ôîðóìà   Îòâåòèòü ñ öèòèðîâàíèåì
4 ïîëüçîâàòåëåé ñêàçàëè gfogel ñïàñèáî çà ýòî ïîëåçíîå ñîîáùåíèå:
Allka (12-07-2017), E_Lena (15-05-2016), Êàëèíêà (14-05-2016), Êðåìûøåâ (21-07-2017)
Ñòàðûé 21-05-2016, 09:32   #3
 
Àâàòàð äëÿ gfogel
 
Ðåãèñòðàöèÿ: Oct 2014
Àäðåñ: Èçðàèëü
Ñîîáùåíèé: 358 Ïîáëàãîäàðèë: 709
Ïîáëàãîäàðèëè 2,283 ðàç(à) â 374 ñîîáùåíèÿõ
Ôàéëîâûé àðõèâ: 0
Çàêà÷åê: 0
Re: ÊÓØÀÒÜ ÒÎËÜÊÎ ÏÎ ÑÅÄÜÌÛÌ ÄÍßÌ, ×ÒÎ ÁÛ ÈÇËÅ×ÈÒÜ ÐÀÊ.

Âäðóã âñïîìíèëîñü ìíå «×óäî Ïÿòè Õëåáîâ», êîãäà Èèñóñ Õðèñòîñ íàêîðìèë ïÿòüþ õëåáàìè ìíîæåñòâî ãîëîäíûõ (ýòî î÷åíü âàæíî) ëþäåé.
ß ïðèêèíóë, ÷òî åñëè êîðìèòü òàê êàæäûé äåíü, òî íóæíî 35êã. õëåáà â íåäåëþ.
Êàêîå æå êîëè÷åñòâî ëþäåé ñïîñîáåí íàêîðìèòü íå äîñûòà, à ïî ïðèíöèïó ìèíèìàëüíîé äîñòàòî÷íîñòè ìîé ñòèëü ïèòàíèÿ?
ß êóøàþ ñåé÷àñ ïðèìåðíî 3000 êêàë â Ñåäüìîé Äåíü, íî ÷óâñòâóþ, ÷òî ìîãó ïðîæèòü è íà 2000 êêàë.
×åðíûé õëåá èìååò 165êêàë./100 ãð.
Áåëûé õëåá èìååò 265 êêàë./100ãð.
35 êã ÷åðíîãî õëåáà ñîäåðæàò 57750 êêàë.
35 êã. áåëîãî õëåáà ñîäåðæàò 92750 êêàë.
Òàêèì îáðàçîì ÿ ìîãó óäîâëåòâîðèòåëüíî íàêîðìèòü ÷åðíûì õëåáîì êóøàþùèõ òîëüêî ïî Ñåäüìûì Äíÿì 29 ÷åëîâåê, à áåëûì õëåáîì 46 ÷åëîâåê.
À âîò ïÿòüþ êèëîãðàììàìè õëåáà â äåíü ÿ èõ íàêîðìèòü íå ñóìåþ.
gfogel âíå ôîðóìà   Îòâåòèòü ñ öèòèðîâàíèåì
4 ïîëüçîâàòåëåé ñêàçàëè gfogel ñïàñèáî çà ýòî ïîëåçíîå ñîîáùåíèå:
Allka (12-07-2017), E_Lena (22-05-2016), Êàëèíêà (21-05-2016), Êàëèíêà (21-05-2016)
Ñòàðûé 05-06-2016, 12:07   #4
 
Àâàòàð äëÿ E_Lena
 
Ðåãèñòðàöèÿ: Jan 2015
Àäðåñ: Kèåâ
Ñîîáùåíèé: 1,738 Ïîáëàãîäàðèë: 17,086
Ïîáëàãîäàðèëè 15,893 ðàç(à) â 1,849 ñîîáùåíèÿõ
Ôàéëîâûé àðõèâ: 0
Çàêà÷åê: 0
Ïîëó÷åíî íàãðàä:
Re: ÊÓØÀÒÜ ÒÎËÜÊÎ ÏÎ ÑÅÄÜÌÛÌ ÄÍßÌ, ×ÒÎ ÁÛ ÈÇËÅ×ÈÒÜ ÐÀÊ.

gfogel, õî÷ó ïîäåëèòüñÿ èíòåðåñíûì îïûòîì êîìôîðòíîãî ïåðåõîäà íà àñèììåòðèþ äíåé åäû ñ äíÿìè áåç åäû.

Ýìè Ìåíêå 1 àïðåëÿ 2015 ã ïåðåøëà íà áåç-óãëåâîäíóþ äèåòó(Zero Carb). Êàê ÿ ïîíÿëà èç å¸ èíòåðâüþ, îíà çà 9 ìåñÿöåâ äèåòû ïåðåøëà ñ 2-õ ðàçîâîãî ïèòàíèå íà îäíîðàçîâîå â ñóòêè.

Öèòàòà:
It was also at this point that I started only wanting one meal a day instead of two.
...
eat only one meal per day, and I do 1:23 intermittent fasting (eat 1 hour per day and fast for the remaining 23 hours. I usually eat no later than 4 pm, and often much earlier in the day because I sleep better without food in my stomach.
Ÿ ðàöèîí ñîñòîèò èç 20 óíöèé ìÿñà(âêëþ÷àÿ ñóáïðîäóêòû) è ÿèö â äåíü .

Öèòàòà:
I eat only meat and eggs.

I eat 20-23 oz. If I eat anything less than 18 oz., I'll want to eat again before bed.
If I eat more than 24 oz., I am uncomfortably full and very sluggish.20-23 oz.of food satisfies my body just perfectly.
20 óíöèé ýòî 570 ãð áåëêîâîé ïðîäóêöèè ñ 120- ãð. ÷èñòîãî áåëêà è 100 ãð. æèðà.( 1380 êÊàë.)

 ïîñëåäíåå âðåìÿ îíà ñòàëà ïðàêòèêîâàòü 3-4 äíåâíûå ðàçãðóçî÷íûå äíè áåç åäû.

Öèòàòà:
I have just started do some short 3-4 day fasts for the health benefits, and I drink only water when I do those.
Èç ïðåèìóùåñòâ - îíà íå äóìàþ î åäå âåñü äåíü áîëüøå. Åé íðàâèòñÿ, ÷òî îíà ÷óâñòâóåò æåëàíèå ïîåñòü îäèí ðàç â äåíü. Ýòî, åé êàæåòñÿ, òàê ïðîñòî! Åé òàê æå íðàâèòüñÿ, ÷òî îíà ìîæåò ãîëîäàòü â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ äíåé áåç îñîáûõ òðóäíîñòåé.

Öèòàòà:
I don't think about food all day anymore.

I love that I only feel a desire to eat once a day.
I also love that I can fast for several days without much difficulty.It is so simple!I also love that I can fast for several days without much difficulty.
https://zerocarbzen.com/page/2/

Õî÷ó ÷òîáû ýòî áûë è ìîé ïóòü!
E_Lena âíå ôîðóìà   Îòâåòèòü ñ öèòèðîâàíèåì
7 ïîëüçîâàòåëåé ñêàçàëè E_Lena ñïàñèáî çà ýòî ïîëåçíîå ñîîáùåíèå:
Allka (12-07-2017), gfogel (06-06-2016), marimosk (05-06-2016), monoed (05-06-2016), Èíôèíèòè (22-03-2021), Êàëèíêà (05-06-2016), Êðåìûøåâ (21-07-2017)
Ñòàðûé 06-06-2016, 07:25   #5
 
Àâàòàð äëÿ gfogel
 
Ðåãèñòðàöèÿ: Oct 2014
Àäðåñ: Èçðàèëü
Ñîîáùåíèé: 358 Ïîáëàãîäàðèë: 709
Ïîáëàãîäàðèëè 2,283 ðàç(à) â 374 ñîîáùåíèÿõ
Ôàéëîâûé àðõèâ: 0
Çàêà÷åê: 0
Re: ÊÓØÀÒÜ ÒÎËÜÊÎ ÏÎ ÑÅÄÜÌÛÌ ÄÍßÌ, ×ÒÎ ÁÛ ÈÇËÅ×ÈÒÜ ÐÀÊ.

Óâàæàåìàÿ E_Lena!
Ñïàñèáî âàì çà ýòó èíôîðìàöèþ.
Òåïåðü ó ìåíÿ åñòü, ÷òî ïðåäúÿâèòü ìîèì àíãëîÿçû÷íûì ñîáåñåäíèêàì â ìîåé òåìå «The diet of New Saturday» íà îäíîì àíãëîÿçû÷íîì ôîðóìå.
Îíè óæå ñîñòàâèëè äåñÿòêè, íà ìîé âçãëÿä, íå î÷åíü ñìåøíûõ øóòîê íà òåìó, êàê ÿ, ÿêîáû ñîáèðàþñü ïåðåâîäèòü ÷åëîâå÷åñòâî íà ïîåäàíèå ñûðûõ öûïëÿò, ïðè÷åì òîëüêî ïî Ñåäüìûì äíÿì.

ß, êàê âû çàìåòèëè, âíèìàòåëüíî ñëåæó çà âàøèìè, êàê è ïîëîæåíî ñâîáîäíîìó ÷åëîâåêó ðàäèêàëüíûì ïåðåìåùåíèÿìè â àëüòåðíàòèâíûõ ñòèëÿõ ïèòàíèÿ - îò âåãàíîåäåíüÿ äî ïàëåîåäåíüÿ..
Ïðàâèëüíî äåëàåòå, íà ìîé âçãëÿä.
Ïî÷åìó áû íå ïîëüçîâàòüñÿ íà âñþ êàòóøêó òåì ôàêòîì, ÷òî Áîã ñäåëàë ÷åëîâåêà ïðåäåëüíî âñåÿäíûì.

×òî êàñàåòñÿ ìåíÿ, òî ÿ íàõîæóñü íà 100% êåòîçå 6 äíåé â íåäåëþ è ó ìåíÿ íåò ïðîáëåì ñ âûáîðîì äîáðîêà÷åñòâåííîãî ñûðîãî ìÿñà èëè ñûðîé ðûáû, èáî ÿ «êóøàþ» ÷åëîâå÷åñêîå ñûðîå ìÿñî è ñûðîé æèð â ôîðìå ñâîåé ñîáñòåâåííîé ïëîòè â òåõ ñîîòíîøåíèÿ ïîåäàíèÿ æèðîâ è áåëêîâ, êîòîðîå âûáèðàåò ìîé ñîáñòâåííûé îðãàíèçì.
ß äóìàþ è ïîäòâåðæäàþ ýòî áîëåå, ÷åì 2õ ãîäè÷íûì îïûòîì ñâîåé ñîáñòâåííîé æèçíè, ÷òî ëó÷øå ìÿñà è æèðà äëÿ çäîðîâüÿ ÷åëîâåêà, ÷åì åãî ñîáñòâåííûå íàéòè ïðèíöèïèàëüíî íåâîçìîæíî.

Ñ äîìèíèðîâàíèåì ñûðîåäåíüÿ â øèðîêîì ñìûñëå ýòîãî ñëîâà (è ïàëåî, è âåãàíî ñûðîåäåíüÿ) íàä òåðìîîáðàáîòàííîé ïèùåé ÿ ñîãëàñåí è âñå áîëüøå òàê è ïîñòóïàþ.

֏!
gfogel âíå ôîðóìà   Îòâåòèòü ñ öèòèðîâàíèåì
9 ïîëüçîâàòåëåé ñêàçàëè gfogel ñïàñèáî çà ýòî ïîëåçíîå ñîîáùåíèå:
Allka (12-07-2017), E_Lena (06-06-2016), monoed (06-06-2016), Provodnik (14-11-2016), Silentium (24-06-2016), Âàëåðèÿ57 (27-10-2016), Èíôèíèòè (22-03-2021), Êàëèíêà (06-06-2016), Êðåìûøåâ (21-07-2017)
Ñòàðûé 08-06-2016, 04:42   #6
 
Àâàòàð äëÿ DenginAA
 
Ðåãèñòðàöèÿ: Mar 2015
Àäðåñ: Óðàë
Ñîîáùåíèé: 180 Ïîáëàãîäàðèë: 557
Ïîáëàãîäàðèëè 1,117 ðàç(à) â 183 ñîîáùåíèÿõ
Ôàéëîâûé àðõèâ: 1
Çàêà÷åê: 0
Re: ÊÓØÀÒÜ ÒÎËÜÊÎ ÏÎ ÑÅÄÜÌÛÌ ÄÍßÌ, ×ÒÎ ÁÛ ÈÇËÅ×ÈÒÜ ÐÀÊ.

gfogel, Çà÷åì âû âîîáùå åäèòå? Íåóæåëè Âû íå èñïûòûâàåòå íåïðèÿòíûõ îùóùåíèè íà ñëåäóþùèé äåíü ïîñëå ïðèíÿòèÿ ïèùè, òàê íàçûâàåìîå "ïèùåâîå ïîõìåëüå"? Çàäàéòå ñåáå âåêòîð - îñâîáîäèòüñÿ îò åäû ïîëíîñòüþ, ó Âàñ äóìàþ ïîëó÷èòñÿ...
__________________
Æèòü â ïðîñòðàíñòâå...
DenginAA âíå ôîðóìà   Îòâåòèòü ñ öèòèðîâàíèåì
6 ïîëüçîâàòåëåé ñêàçàëè DenginAA ñïàñèáî çà ýòî ïîëåçíîå ñîîáùåíèå:
Allka (12-07-2017), E_Lena (08-06-2016), gfogel (08-06-2016), Provodnik (14-11-2016), Êàëèíêà (08-06-2016), Êðåìûøåâ (21-07-2017)
Ñòàðûé 08-06-2016, 07:17   #7
 
Àâàòàð äëÿ gfogel
 
Ðåãèñòðàöèÿ: Oct 2014
Àäðåñ: Èçðàèëü
Ñîîáùåíèé: 358 Ïîáëàãîäàðèë: 709
Ïîáëàãîäàðèëè 2,283 ðàç(à) â 374 ñîîáùåíèÿõ
Ôàéëîâûé àðõèâ: 0
Çàêà÷åê: 0
Re: ÊÓØÀÒÜ ÒÎËÜÊÎ ÏÎ ÑÅÄÜÌÛÌ ÄÍßÌ, ×ÒÎ ÁÛ ÈÇËÅ×ÈÒÜ ÐÀÊ.

ß ïîíèìàþ, ÷òî âû íàìåêàåòå íà, òàê íàçûâàåìûõ «àóòîòðîôîâ», êîòîðûå ÿêîáû âîîáùå íå åäÿò, à áåðóò ýíåðãèþ äëÿ æèçíè èç äðóãèõ èñòî÷íèêîâ, âïëîòü äî, òàê íàçûâàåìîãî «õîëîäíûõ ÿäåðíûõ ïðîöåññîâ ðàñïàäà - ñèíòåçà», êîòîðûå òàê æå íå èçâåñòíî, ñóùåñòâóþò èëè íåò.
Ïî÷òè 2 ãîäà òîìó íàçàä ÿ åë â Ñåäüìîé Äåíü ïîðÿäêà 8000 êêàë.
Ñåãîäíÿ ÿ åì 3000 êêàë, è ýòîãî ìíå àáñîëþòíî õâàòàåò, ÷òî áû ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ïðåêðàñíî è íå âûõîäèòü çà ïðåäåëû íîðìàëüíûõ âåñîâûõ èíäåêñîâ (73 êã. ïðè ðîñòå 1ì. 83 ñì.).
Ìîÿ ìå÷òà ðàäè îíêîëîãè÷åñêèõ áîëüíûõ è ïðîñòîãî ÷åëîâå÷åñêîãî ëþáîïûòñòâà ïåðåéòè ïîýòàïíî ñ «Êóøàþ òîëüêî ïî Ñåäüìûì Äíÿì» ñòèëÿ ïèòàíèÿ íà «Êóøàþ òîëüêî ïî Ñåäüìûì Íåäåëÿì» ñòèëü ïèòàíèÿ.
Òåîðåòè÷åñêè ïðè àñèììåòðèè äíåé åäû êî äíÿì ñâîáîäû îò åäû, êàê ó ìåíÿ 1/6, íåò ðàçíèöû, êóøàåøü ëè òû â äðóãèõ íåäåëåêðàòíûõ ñîîòíîøåíèÿ 2/12, 3/18, 4/24, 5/30, 6/36 è íàêîíåö ìîå öåëåâîå 7/42.
Åäèíñòâåííàÿ ðàçíèöà ýòî âñå óâåëè÷èâàþùàÿñÿ àìïëèòóäà ìàêñèìàëüíîãî (íà ñëåäóþùåå óòðî ïîñëå òðàïåç ) è ìèíèìàëüíîãî âåñà (óòðî ïåðåä òðàïåçàìè).
Ó ìåíÿ îíî 2 êã.
Çíà÷èò òåîðåòè÷åñêè ïðè âàðèàíòå 7/42 àìïëèòóäà ìàêñèìàëüíîãî è ìèíèìàëüíîãî âåñà áóäåò íå áîëåå, ÷åì â 6 ðàç áîëüøå, ò.å. íå áîëåå
12 êã.
Èíòóèòèâíî ìíå êàæåòñÿ, ÷òî îíà áóäåò íå áîëåå 6-7 êã, ò.ê. çäåñü íåò ïðÿìîé çàâèñèìîñòè.

Åùå ó ìåíÿ åñòü ïîêà, ÷òî ãèïîòåçà, ïðîâåðåííàÿ íà ÷óòü áîëüøåì, ÷åì 2 íåäåëè îïûòå, ÷òî åñëè ïèòü êàæäîå óòðî çà 7- 12 ìèíóò 2-3 ëèòðà ñûðîé âîäû, òî âîçíèêàåò â òå÷åíèè ÷àñà ìîùíàÿ ïåðèñòàëüòèêà è ïðîìûâêà âñåãî êèøå÷íèêà.
Ó ìåíÿ òàêîå ïðîèñõîäèò âîò óæå 2.5 íåäåëè êàæäîå óòðî, íî ñåãîäíÿ, ïî÷åìó, òî íå ïðîèçîøëî.
Åñëè îêàæåòñÿ, ÷òî ýòà øòóêà íàäåæíî ðàáîòàåò, è íå òîëüêî ó ìåíÿ, òî ìîæíî áóäåò åæåäíåâíóþ êëèçìó ïðè äëèòåëüíûõ ëå÷åáíûõ ãîëîäàíèÿõ çàìåíèòü òàêîé ñèñòåìîé – çíà÷èòåëüíî áîëåå ýôôåêòèâíîé î÷èñòêè âñåãî êèøå÷íèêà îò øëàêîâ.

Âûðèñîâûâàåòñÿ òàêàÿ ìîäåëü äëèòåëüíîãî ëå÷åáíîãî ãîëîäàíèÿ.
×åëîâåê, ïîñèäåâ ñ ìåñÿö íà äèåòè÷åñêîì ïèòàíèè ïðèñòóïàåò ê ãîëîäàíèþ, íå çàðåêàÿñü î ñðîêàõ, íî ïüåò âîäó íå êîãäà åìó çàõî÷åòñÿ, à òîëüêî îäèí ðàç â ñóòêè – 2-3 ëèòðà çà 15 ìèíóò.
Åñëè ïðè ýòîì ó íåãî ïðåêðàòèëàñü ïîñëå ýòîãî ïåðèñòàëüòèêà íà 2-3 äíÿ, òî ìîæíî íà÷èíàòü âûõîä èç ãîëîäàíèÿ.

«Ïèùåâîãî ïîõìåëüÿ» ïîñëå 7îãî äíÿ òðàïåç ó ìåíÿ òî÷íî íåò.
Îò ñâîèõ ïðîñòûõ òðàïåç ÿ èñïûòûâàþ íàñëàæäåíèå, íà ïîðÿäêè áîëüøåå, ÷åì, êîãäà-òî èñïûòûâàë îò ñàìûõ èçûñêàííûõ äåëèêàòåñîâ.
Íî ðàññëàáóõà íàñòóïàåò òàêàÿ, ÷òî òðóäíî âñòàòü ñî ñòóëà; à ãîëîâà ñâîáîäíà îò ìûñëåé, êàê ïîñëå ïàðíîé.
gfogel âíå ôîðóìà   Îòâåòèòü ñ öèòèðîâàíèåì
6 ïîëüçîâàòåëåé ñêàçàëè gfogel ñïàñèáî çà ýòî ïîëåçíîå ñîîáùåíèå:
Allka (12-07-2017), E_Lena (08-06-2016), monoed (08-06-2016), Èíôèíèòè (22-03-2021), Êàëèíêà (08-06-2016), Êðåìûøåâ (21-07-2017)
Ñòàðûé 09-06-2016, 04:51   #8
 
Àâàòàð äëÿ gfogel
 
Ðåãèñòðàöèÿ: Oct 2014
Àäðåñ: Èçðàèëü
Ñîîáùåíèé: 358 Ïîáëàãîäàðèë: 709
Ïîáëàãîäàðèëè 2,283 ðàç(à) â 374 ñîîáùåíèÿõ
Ôàéëîâûé àðõèâ: 0
Çàêà÷åê: 0
Re: ÊÓØÀÒÜ ÒÎËÜÊÎ ÏÎ ÑÅÄÜÌÛÌ ÄÍßÌ, ×ÒÎ ÁÛ ÈÇËÅ×ÈÒÜ ÐÀÊ.

Öèòàòà:
Ñîîáùåíèå îò gfogel Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
Ó ìåíÿ òàêîå ïðîèñõîäèò âîò óæå 2.5 íåäåëè êàæäîå óòðî, íî ñåãîäíÿ, ïî÷åìó, òî íå ïðîèçîøëî.
Åñëè îêàæåòñÿ, ÷òî ýòà øòóêà íàäåæíî ðàáîòàåò, è íå òîëüêî ó ìåíÿ, òî ìîæíî áóäåò åæåäíåâíóþ êëèçìó ïðè äëèòåëüíûõ ëå÷åáíûõ ãîëîäàíèÿõ çàìåíèòü òàêîé ñèñòåìîé – çíà÷èòåëüíî áîëåå ýôôåêòèâíîé î÷èñòêè âñåãî êèøå÷íèêà îò øëàêîâ.
“Ýòî íå ïðîèçîøëî» âòå÷åíèè ÷àñà, êàê îáû÷íî ïîñëå âûïèâàíèÿ 2.5 ëèòðîâ âîäû, íî ÷åðåç 3 ÷àñà ó ìåíÿ áûëà ïðåêðàñíàÿ ïåðèñòàëüòèêà è ñî ñòðóåé âîäû âûøëè, ïðîñòèòå çà, íà ìîé âçãëÿä âàæíûå ïîäðîáíîñòè ÷åðíî-êîðè÷íåâûå, òîíóâøèå â âîäå óíèòàçà øëàêè.
Òàê, ÷òî ïîêà ìîÿ «Åñòåñòâåííàÿ êëèçìà" î÷èñòêè âñåãî êèøå÷íî æåëóäî÷íîãî òðàêòà, à íå òîëüêî ïðÿìîé êèøêè (êàê îáû÷íàÿ êëèçìà) ðàáîòàåò õîðîøî.
gfogel âíå ôîðóìà   Îòâåòèòü ñ öèòèðîâàíèåì
6 ïîëüçîâàòåëåé ñêàçàëè gfogel ñïàñèáî çà ýòî ïîëåçíîå ñîîáùåíèå:
Allka (12-07-2017), E_Lena (18-06-2016), monoed (16-06-2016), Âàëåðèÿ57 (27-10-2016), Êàëèíêà (09-06-2016), Êðåìûøåâ (21-07-2017)
Ñòàðûé 16-06-2016, 04:48   #9
 
Àâàòàð äëÿ gfogel
 
Ðåãèñòðàöèÿ: Oct 2014
Àäðåñ: Èçðàèëü
Ñîîáùåíèé: 358 Ïîáëàãîäàðèë: 709
Ïîáëàãîäàðèëè 2,283 ðàç(à) â 374 ñîîáùåíèÿõ
Ôàéëîâûé àðõèâ: 0
Çàêà÷åê: 0
Re: ÊÓØÀÒÜ ÒÎËÜÊÎ ÏÎ ÑÅÄÜÌÛÌ ÄÍßÌ, ×ÒÎ ÁÛ ÈÇËÅ×ÈÒÜ ÐÀÊ.

Äèåòîëîãè è ëþäè, óâëåêàþùèåñÿ ðàçëè÷íûìè äèåòàìè áóäóò ñïîðèòü åùå òûñÿ÷ó ëåò, êàêèå ïðîäóêòû ïîëåçíû, à êàêèå âðåäíû.
Îäèí óìíûé ÷åëîâåê, ïî-ìîåìó Øåëòîí ñêàçàë î÷åíü óìíóþ âåùü, ÷òî ñàìûì áåçâðåäíûì - èäåàëüíûì ïèùåâûì ïðîäóêòîì ÿâëÿåòñÿ ÷èñòàÿ âîäà.
Åñëè æèòü â ìîåì ðåæèìå «Êóøàþ òîëüêî ïî Ñåäüìûì Äíÿì» èëè â áóäóùåì, ÿ íàäåþñü «Êóøàþ òîëüêî ïî Ñåäüìûì Íåäåëÿì», òî 85.7% âðåìåíè ÷åëîâåê áóäåò êóøàòü òîëüêî ýòîò èäåàëüíûé ïèùåâîé ïðîäóêò.
gfogel âíå ôîðóìà   Îòâåòèòü ñ öèòèðîâàíèåì
6 ïîëüçîâàòåëåé ñêàçàëè gfogel ñïàñèáî çà ýòî ïîëåçíîå ñîîáùåíèå:
Allka (12-07-2017), E_Lena (18-06-2016), monoed (16-06-2016), Provodnik (14-11-2016), Êàëèíêà (16-06-2016), Êðåìûøåâ (21-07-2017)
Ñòàðûé 18-06-2016, 16:47   #10
 
Àâàòàð äëÿ E_Lena
 
Ðåãèñòðàöèÿ: Jan 2015
Àäðåñ: Kèåâ
Ñîîáùåíèé: 1,738 Ïîáëàãîäàðèë: 17,086
Ïîáëàãîäàðèëè 15,893 ðàç(à) â 1,849 ñîîáùåíèÿõ
Ôàéëîâûé àðõèâ: 0
Çàêà÷åê: 0
Ïîëó÷åíî íàãðàä:
Re: ÊÓØÀÒÜ ÒÎËÜÊÎ ÏÎ ÑÅÄÜÌÛÌ ÄÍßÌ, ×ÒÎ ÁÛ ÈÇËÅ×ÈÒÜ ÐÀÊ.

Öèòàòà:
Ñîîáùåíèå îò gfogel Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
Äèåòîëîãè è ëþäè, óâëåêàþùèåñÿ ðàçëè÷íûìè äèåòàìè áóäóò ñïîðèòü åùå òûñÿ÷ó ëåò, êàêèå ïðîäóêòû ïîëåçíû, à êàêèå âðåäíû.
Îäèí óìíûé ÷åëîâåê, ïî-ìîåìó Øåëòîí ñêàçàë î÷åíü óìíóþ âåùü, ÷òî ñàìûì áåçâðåäíûì - èäåàëüíûì ïèùåâûì ïðîäóêòîì ÿâëÿåòñÿ ÷èñòàÿ âîäà.
Åñëè æèòü â ìîåì ðåæèìå «Êóøàþ òîëüêî ïî Ñåäüìûì Äíÿì» èëè â áóäóùåì, ÿ íàäåþñü «Êóøàþ òîëüêî ïî Ñåäüìûì Íåäåëÿì», òî 85.7% âðåìåíè ÷åëîâåê áóäåò êóøàòü òîëüêî ýòîò èäåàëüíûé ïèùåâîé ïðîäóêò.

gfogel, íå äóìàþ , ÷òî íàéä¸òñÿ ìíîãî æåëàþùèõ ïèòàòüñÿ îäíîé âîäîé.

Íàìíîãî ðåàëüíåå íàéòè òàêîé èäåàëüíûé ïðîäóêò, êîòîðûé áóäåò íàñûùàòü ÷åëîâåêà çà îäèí ïðè¸ì ïèùè è íà âåñü äåíü, îñâîáîæäàÿ åãî îò ìûñëåé î åäå.

Òàêèì èäåàëüíûì, ïîëíîöåííûì ïðîäóêòîì, êàê âàì èçâåñòíî ëó÷øå ìåíÿ, ìîæåò áûòü òîëüêî æèðíîå ìÿñî. È äëÿ ýòîãî íå îáÿçàòåëüíî åñòü ñâîþ ñîáñòâåííóþ ïëîòü. Ê ñ÷àñòüþ, åñòü è äðóãèå âàðèàíòû.

À âîò âàø âàðèàíò íà ïîñòîÿííîé îñíîâå, ê ñîæàëåíèþ, äëÿ áîëüøèíñòâà ëþäåé, áóäåò áîëüøèì ñòðåññîì íå òîëüêî äëÿ ïñèõèêè, íî è äëÿ âñåé ãîðìîíàëüíîé ñèñòåìû ÷åëîâåêà, êîòîðàÿ çàâèñèò îò êèøå÷íîé ãîðìîíàëüíîé ñèñòåìû.

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=276

Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü E_Lena; 18-06-2016 â 17:08..
E_Lena âíå ôîðóìà   Îòâåòèòü ñ öèòèðîâàíèåì
6 ïîëüçîâàòåëåé ñêàçàëè E_Lena ñïàñèáî çà ýòî ïîëåçíîå ñîîáùåíèå:
Allka (12-07-2017), gfogel (19-06-2016), KrIsTa (19-06-2016), marimosk (18-06-2016), monoed (18-06-2016), Êðåìûøåâ (21-07-2017)
Îòâåò


Çäåñü ïðèñóòñòâóþò: 1 (ïîëüçîâàòåëåé: 0 , ãîñòåé: 1)
 

Âàøè ïðàâà â ðàçäåëå
Âû íå ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
Âû íå ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ

BB êîäû Âêë.
Ñìàéëû Âêë.
[IMG] êîä Âêë.
HTML êîä Âêë.

Áûñòðûé ïåðåõîä

Ïîõîæèå òåìû
Òåìà Àâòîð Ðàçäåë Îòâåòîâ Ïîñëåäíåå ñîîáùåíèå
Íå õî÷ó êóøàòü ëåêàðñòâà ñ êîììåíòàìè Åëåíà74 Àðõèâ 42 21-04-2016 08:45
Íå õî÷ó êóøàòü ëåêàðñòâà Åëåíà74 Àðõèâ 15 10-09-2015 00:06
×òî íóæíî êóøàòü ÷òîáû ÍÅ íàðàñòèòü ìûøöû NatalieChance Âîïðîñû 13 02-06-2014 05:06
Ñòðåìëþñü ê 14 äíÿì ãîëîäà (7 äíåé) feu follet Ïðèìåðû óñïåøíî ïðîâåäåííûõ ãîëîäàíèé 82 17-10-2011 06:38
×òî áóäåì êóøàòü íà íîâûé ãîä ? alien Áåñåäû î æèçíè 99 04-01-2007 16:42


Ñïîíñîðñêèå ññûëêè:

Òåêóùåå âðåìÿ: 12:50. ×àñîâîé ïîÿñ GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Ïåðåâîä: zCarot
Ïðàâà íà ôîðóì çàùèùåíû àâòîðñêèìè ïðàâàìè
yandex cycounter