Другая жизнь или мой ЗОЖ

[Нуканука]

Интересно у тебя, Одри
спасибо за офигенский опыт, прочитала на одном дыхании
я стою на той же дорожке, только в самом-самом начале.
были неудачные опыты, да, но сейчас уверена что потихоньку получится.
Живу сама, поэтому ничего термообработанного практически не ем. иногда кашки.
Проблема моя только в страсти к сладкому и вредному, чаю также, и в количестве.
Мне кажется что я просто офигенно много ем. Но кста у тебя почитала...2 кг, 1 кг...это вы с мужем или ты сама? я просто ругаю оччень себя когда съедаю кило яблок. или это нормально, такое количество?

[Гаврошинка]

Привет)
Здорово, ты так...мм...вкуусно питаешься)
но можна вопросик? мне почему-то кажется, что много сладких фруктов немножко хуже чем много овощей. Сахар во фруктах, конечно, это не рафинад какой-нибудь гаденький, но все же. (только не посылай меня книжки читать, я хочу именно твоего мнения)

[Одри]

Вчера за день съедено было:
1 кг черешни, 1 кг мандаринов, около 1 кг помидор - все с перерывами достаточно большими, около 2-х часов. Первый прием пищи пришелся на 13:00, последний после 17:00.
В 20:00 была часовая тренировка, бег, интервальная, с ускорениями, но я так и не разогнала пульс выше 180... Все равно тренировка удалась, вернулась домой, приняла ванну и спать - сон как у младенца))) Вечером уже ничего не ела, только воду попила после ванны, с утра поэтому -1,0 кг... Вес 54,3 кг, меньше не хочу уже, честно-честно...

Завтра велопробег на 3 часа - жду с нетерпением, в воскресенье то же самое. Еще поеду завтра на пикник с друзьями вечером, собираемся закупить овощей, картошки, чтобы испечь в костре, ну, и фруктов само собой.

Сегодня первый прием пищи планирую не раньше 14:00, но вот воду пью, что-то соленое внутри, как будто начали все же застарелые шлаки выходить. Кстати ночью потела, с утра лоб соленый был, майка влажная, на вкус ее не пробовала, но думаю, что и там соль.

[Одри]

Сообщение от Нуканука

Интересно у тебя, Одри
спасибо за офигенский опыт, прочитала на одном дыхании

Спасибо Мне иногда кажется, что мой дневник вообще не пользуется популярностью, и я скорее для себя его веду, но хорошо, что мой опыт полезен и другим.

Сообщение от Нуканука

я стою на той же дорожке, только в самом-самом начале.
были неудачные опыты, да, но сейчас уверена что потихоньку получится.

Главное - не сдаваться, даже после срывов, постепенно изменится сознание, отношение к пище, все на свои места встанет.

Сообщение от Нуканука

Живу сама, поэтому ничего термообработанного практически не ем. иногда кашки.

Я с мужем живу, но тут мне повезло - он полностью меня поддерживает в переходе на сыроедение, только иногда сам срывается на какие-нибудь "вкусняшки", он даже больше сладкоежка, чем я. Хотя он похудел с 85 кг до 75, вес держит, спортом тоже много занимается, лечит проблемы с деснами сыроедением, а язва, проблемы с давлением, хроническая усталость - все это он уже победил...

Сообщение от Нуканука

Проблема моя только в страсти к сладкому и вредному, чаю также, и в количестве.

Чай сам по себе не то чтобы очень вреден, но и полезности в нем я, например, не вижу - это скорее наша привычка, "якорь", как говорят психологи. Попробуй вместо чая обычного травки заваривать (чабрец, мяту), они даже аппетит прогоняют, с ними и сладости не хочется в таком количестве... А сладкое можно бананами спелыми заменить (правда с ними нужно осторожно, если организм сильно загрязнен слизью и прочим), можно, мне кажется, даже финики сушеные есть (все лучше, чем шоколад и печенье), пару штук сразу тягу снимают

Сообщение от Нуканука

Мне кажется что я просто офигенно много ем. Но кста у тебя почитала...2 кг, 1 кг...это вы с мужем или ты сама? я просто ругаю оччень себя когда съедаю кило яблок. или это нормально, такое количество?

Я сама столько ем, муж даже больше. Кило яблок можно съесть, ничего страшного в этом не вижу, поначалу я вообще до 4-х кг еды в день потребялала, сейчас до 2-х количество снизилось, наедаюсь меньшим количеством. Ешь пока столько, сколько хочется, разве что бананы и орехи лучше ограничивать, ты сама придешь к нормальному для тебя количеству еды, а пока организм только учится переваривать и усваивать сырую пищу, усваивает не так много из большого количества, ну, зато это хорошая "метла" для ЖКТ, которая от токсинов, слизи, мочевой кислоты и прочего поможет избавиться...

[Одри]

Сообщение от Гаврошинка

мне почему-то кажется, что много сладких фруктов немножко хуже чем много овощей. Сахар во фруктах, конечно, это не рафинад какой-нибудь гаденький, но все же. (только не посылай меня книжки читать, я хочу именно твоего мнения)

Вообще, на мой взгляд, фрукты ценнее овощей (ИМХО, конечно), а при переходе на них легче как раз от сладкого отвыкать. Сахар во фруктах - фруктоза и глюкоза лично для меня очень и очень важны, так как, занимаясь по 4-5 раз в неделю спортом, довольно интенсивно, моя печень расходует гликоген, запасает который она потом именно из виноградного сахара (глюкозы). Опять же никаких проблем с потреблением фруктов у меня нет, все органы работают гораздо лучше, чем раньше, вчера очередной раз поразила тренера своим супер низким пульсом (для спортсменов низкий пульс нормально, но у меня даже ниже этих привычных норм), сердце у меня сильное, большое, как он говорит. Так вот таких результатов с пульсом я смогла добиться только на сыроедении, то ли еще будет, я подумываю о марафонах на лыжах и велосипеде, с бегом все-таки опасаюсь, так как совсем в нем опыта пока мало...
Овощи я тоже ем, в них тоже есть этот самый сахар, в меньших количествах, зато минералов много, воды, но они для меня на втором месте все-таки пока, возможно, со временем что-то изменится.

[Em7]

Сообщение от Одри

можно, мне кажется, даже финики сушеные есть (все лучше, чем шоколад и печенье), пару штук сразу тягу снимают

Но это только исключительно сушёные, например, те что в Меге и на Центральном рынке продаются по 700-800 руб/кг. Совсем подешевели))) "Королевские финики" раньше были по 1200. А те что по 100 руб - все просто цукаты - кондитерское изделие. Их варят в сахарном сиропе с консервантами, так что это злой яд, не хуже тортов и джемов.

Вчера пошёл в Сосновый бор размяться.... невозможно! комары просто сжирают, у меня чесотка была потом полдня. Давно такого количества комаров не было, их сейчас даже в центре, в Первомайском сквере очень много, хоть сроду они там не водились.
А у вас, в лесах, наверное вообще людоедство))) и можно прорваться только на велосипеде или на лыжах, размахивая палками

[Одри]

Вчера день прошел как-то тихо, с утра занималась йогой, причем воды вышло море при этом, сказалось потребление соли на выходных.

На выходных были на пикнике, ели овощи на гриле, сырые овощи, немного сыра в греческом салате, в общем, отступление, но не критичное.

В воскресенье на велотренировке упала сильно на камни, на скорости, ноги все в синяках и ссадинах, защитить удолось голову каской и руки перчатками, неприятно, конечно, но не смертельно.
Купили крем "спасатель", в нем нет ни антибиотиков, ни гармонов, масла эфирные рассасывающие, травы - в общем, делали компресы на ночь 2 дня. Сегодня уже все опухлости сошли, вечером буду бегать, в выходные снова на велоконя. Муж сказал, что я герой, упала, но встала и поехала дальше, в ведь впереди было еще 30 км...

Вчера из еды: черешня (около 1 кг), огурцы (5 штук), помидоры (5 штук), вода вечером. Вес стоит, что радует.

Пришло лето и хочется только водянистых фруктов и овощей, ягоды, совсем отказалась от орехов до поздней осени, наверно.

[Одри]

Сообщение от Excellence

А те что по 100 руб - все просто цукаты - кондитерское изделие. Их варят в сахарном сиропе с консервантами, так что это злой яд, не хуже тортов и джемов.

Я в курсе, финики кстати не люблю, их случайное поедание и правда было случайным, в систему это не превратится А покупать их за 800-1200 рублей просто не готова, зачем...

Сообщение от Excellence

у вас, в лесах, наверное вообще людоедство))) и можно прорваться только на велосипеде или на лыжах, размахивая палками

К сожалению, так и есть..., гулять вообще невозможно, бегать можно, но все равно будешь покусан, хотя репеленты не используем почти, все-таки это химия да еще и очень сильная, концентрированная...

[sparrow]

Мне очень хорошо помогает при ушибах обычный лист качанной капусты, приложенный к ушибленному месту и закрепленный бинтом. Через какое-то время место начинает зудеть и "тянуть", а на следующий день(если ушиб не сильный - с гематомами) там уже ничего нет.

[Em7]

Сообщение от Excellence

комары просто сжирают

если погода будет такая как сейчас, комарья должно быть поменьше, но появятся мошки. Ну почему нас постоянно кто-то хочет съесть?!)))
Гречку прорастили? что-то я не нашёл живой гречки в этом универсаме...
Смотрел там крупы: гречка обычная, жареная, перловку нашёл с уцелевшими зародышами, купил))) думаю, проращу)) промыл, замочил, и потом, во время очередной промывки, все зародыши отвалились от зёрен и уплыли вместе с водой в канализацию. такая драма!
в общем, ничего не выросло))