Дневник Бамбуки Пандовой (Дианны)

[Бамбука Пандовая]

Валерия1509,
Вот, например, просто набираете в Яндексе или Рамблере
Кофемолка мельничного типа.
http://vitrina.price.ru/showcase/ind...pad_id=3&city=

dina,
хочу заняться дыханием, всех почитала, у Стрельниковой доступнее всего написано. У Ока Возрождения глаз из угла без зрачка вылезает, Пранаямой тоже нельзя самостоятельно заниматься, система Бутейко вообще не понравилась.... А без дыхания никуда....
Мне ж самые основы нужны. Может тренажер Фролова?
Я на тренировке тоже, бывает, зевать начинаю, значит дышу неправильно, либо сердце не справляется.... Да и Шаталова пишет, что обязательно надо заниматься своим дыханием.
Здесь на сайте ничего вразумительного не нашла, как есть действие, так и противодействие, как у "рыдающего дыхания", например....
Да и время утреннее убить надо. Просыпаюсь рано, часов полпятого, в пять, до полседьмого можно собой позаниматься, помедитировать, подышать грамотно, может упражненьица какие поделать, хотя... потом ведь все равно на спорт.

Сегодня третий день голода. Полет отличный, самочувствие в норме, чуток сонливость, но это понятно, какой день "по техническим обстоятельствам" очень поздно ложимся, немного слабость. Хотя сегодня все-таки тренировку с тренером утром отпахала....
Завтра тай-дзы и дорожка, а в пятницу - велосипед и пресс (утром), а вечером боди-памп, растяжка и баня.

[dina]

Дианн, у Стрельниковой, если не ошибаюсь авторская гимнастика Стрельниковой. Тренировка быстрого резкого вдоха в момент сжатия диафрагмы, и произвольного выдоха. Вещь полезная безусловно. Но у нее довольно шумные упражнения для раннего утра)). В общем, я приветствую. Хотя все равно не очень понимаю, как стрельникову понять по описанию, по-моему надо видео хоть раз посмотреть. А еще лучше с инструктором позаниматься. Она совсем не простая - эта гимнастика Стрельниковой, там масса нюансов. Надо, например, следить за тем чтобы воздух через нос не выходил, а только через рот. Да полно там всяких прибамбасов. Ритм специальный, последовательность.
Наверно дыханием действительно надо заниматься, я просто всю жизнь была вынуждена это делать, а сейчас совсем об этом не думаю. Вот доберусь до пранаямы))
Есть всякие еще китайские упражнения дыхательные. По-моему они более доступны.
Типа волны и лягушки http://www.calories.ru/ex110.htm

[Бамбука Пандовая]

Четвертый день голода. Настроение-состояние замечательное. Вчера наконец-то выспалась. Даже не верится. Надеюсь, что сегодня буду бодра, активна и доделаю самые противные дела на работе, по крайней мере, поставила себе такую цель. Вес 65 кг, осталось до 62 немного.
Выгляжу отлично. При выходе буду отталкиваться от веса.

Удивительно, но сегодня первый раз за все мои голодания приснился сон с едой.... Такой смешной, что все утро ухахатывалась. Как будто бы я оказалась в детском спортивном клубе. На стойке при входе суетилась какая-то старушка. Я у нее спросила, мол, не продает ли она свежевыжатого сока? Оказалось, что "ДА". Старушка начала очень странно выжимать сок из груш через целлофановый пакет, мол "попку" отрежет и в пакет, потом давит и через малюсенькую дырочку выливается сок. Но что было потом?????!!!! Видимо насмотрелась изюмовских фоток (помните, у него багажник с аппетитными дыньками был в мини-машинке?). Так вот мне выжали целый багажник свежевыжатого грушевого (почему именно грушевого? сока, причем багажник был ЗАПОРОЖЦА!!!! Такой классный, с пенкой.... Но сказали, чтобы я подождала, мол сок должен потемнеть и пенка улечься, я ессно никого не послушалась и С ТАКИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ начала втягивать в себя эту пенку с соком и..... проснулась. )))

Не смейтесь, но, наверное, из голода буду выходить на морковно-свекольном и.... ГРУШЕВОМ СОКЕ!

[M.P.]

Классный сон, Бамбука!!!! И так здорово рассказала, что мне тоже захотелось! Целый багажник штоб! )))))

[Jseven]

Сообщение от Бамбука Пандовая

наверное, из голода буду выходить на морковно-свекольном и.... ГРУШЕВОМ СОКЕ!

Мне так как-то виноград снился, на нем и выходил, идеально получилось.

[Бамбука Пандовая]

Сообщение от Jseven

Мне так как-то виноград снился, на нем и выходил, идеально получилось.

Попробую на грушевом и на грушах. Я все равно на соке обычно только один-два (максимум) дня удержусь... Цельное лучше, вкуснее и насыщаешься быстрее. А у меня была мечта в черешню рухнуть, она ведь отходит скоро.... Вот так купить килограмм пять и есть только ее. Ни разу не было, чтобы я ей наелась, только-только во вкус вхожу, аннн уже сошла. С клубникой проще, но все равно почти также.
А еще с нетерпением жду нехимических арбузов!

Про поход на Алтай. К сожалению, в длительный (на 20 дней), как мы планировали, пойти не получится. Нельзя рабочих оставить одних надолго на даче. У нас идет серьезная перестройка загородного дома. Поэтому уедем только на 12 дней (и тоже хорошо). Более того, не берем с собой Детя... Деть поедет в спортивный лагерь, можно сказать, в армию (не мать, а ехидна), где будет с утра до ночи заниматься спортом и общаться с "трудными подростками" и все это, можно сказать, из конфетных условий, которые у него были до этого (и в лагерях в том числе).
Ну а мы на Алтай. Так как деть не едет, я решила переделать свой путешествие и пуститься в глобальный экстрим (с "кошками", связками, касками и т.д.), даже нашла отличный тур. Но!!!! Еду надо было тащить на себе + готовить тоже самим (под руководством гида). Пришлось отказаться. Во-первых, я не люблю готовить, да еще ту, которую сама есть не буду, да еще после похода, когда наверняка от запаха крышу снесет, точно сорвусь.... во-вторых, не смогу тащить полторы недели на себе по 25 км в день по горам морковку с капустой.... в-третьих, в-четвертых, в общем много оказалось против. Надо мне разок в обычный поход сыроедом сходить, а там уж как Бог даст. Сначала вообще надо попробовать к сему приспособиться. Да и лошадь, помимо верховой, еще будет и грузовая. Планирую с собой взять гречку (единственное отступление), запаривать ее на ледниковой воде, хотя как пойдет - не знаю, не ела ее уже с год, наверное.... Надо попробовать, может и не смогу есть. Сухофрукты (только финики, другие не люблю и не ем) и может быть свежие финики возьму + орехи (миндаль и фундук - замачивать, грецкие так). Качан капусты, яблоки расчитаю - по 4 яблока в день, морковку.... Что еще посоветуете? Травы - чай заваривать. Мед тяжелый. Здесь тоже поход ого-го.... 140 км по горам за 8 активных дней. Единственная помощь - лошадки, но они тоже не резиновые. В общем, надо расчитать еду и такую, кот. не испортится при жаре, от струящегося пота и при постоянной тряске...

[NN]

А вы уже и с детём таким таким образом путешествовали? Круто! А сколько лет ему было? Или ей? И как все прошло?

[Бамбука Пандовая]

asya,
С детем мы были на Камчатке, больше 20 дней, 500 км на юг, 500 км на север. Было много интересных походов. Ему тогда было 9 лет. Дети легкие, им легче идти, хотя рюкзак мы ему повесили, нечего халявничать, нес свой спальник, резиновые сапоги и кое-какие вещи, и то помощь....
Жалко, на Алтай мы все вместе планировали ехать и на 20 дней, но не получилось. На сегодня спорт-школа важнее. Да и жизнь у него вся впереди, находится.... А для нас уже каждый год - на вес золота, т.к. пока ходится надо ходить...

[NN]

А моему сыну 8 лет. Я вот тоже думаю, хорош по всяким там турциям да египтам... На такомй отдыхе человек становится пивным овощем. Пора на активный отдых переходить.
Вы, наверное уже где-то писали про свои прошлые походы, я поищу

[Бамбука Пандовая]

asya,
Не, моему море вообще не подходит. 2 раза возила и баста! Я считаю, что море и нездоровое солнце дичайше снижает иммунитет. В зиму болезни начинаются. Как перестали ездить на юга, сразу все болезни прошли. Мы еще были на Байкале, но тоже без Детя, на след. год, наверное, туда рванем.