el Inka из Эквадора - новое голодание (32 дня)

[Habiba]

Maksenek, просто некоторые в 28 лет поддерживают свое настроение в спортзале,а кто-то держит себя в тонусе просмотром японских мультфильмов.Я не выставила голого мужика. Это был ответ на фото никока.Он думаю не по сексуальности гимнаста выбрал.
В любом изменении в образе жизни только через СВОЙ опыт что-то остается,а что-то отвергается.Это и голодание и сыроедение и физнагрузки и все остальное.Нужно пробовать разное ,прислушиваться к своим ощущениям и ,делая СВОИ выводы ,или оставлять или не оставлять.Любые разговоры - трата времени,пока не попробуешь сам.

[gaza]

El inka, если уж вы решили поработать с телом, зачем выбирать самый тупой вариант - качаловку? Сейчас ведь огромный выбор интересных систем которые будут способствовать росту не только мышечной массы. Это и традиционные йога, цигун. И современные Фельденкрайз, Александер, Лоуэн, гештальт техники.... Если вы наберёте в гугле " работа с телом" много чего интересного увидите.
Вот интересный сборник есть:
"Мудрость тела" Мирка Кнастер.
Mirka Knaster "Discoveriring the body's wisdom"
Там много интересных систем описано. Никому не в обиду, но меня удивляет когда в 21 веке люди для развития тела тупо выбирают штанги и гантели. Ну когда вам 19 лет, в голове ещё много свободного пространства и вы хотите что бы на вас на пляже девочки заглядывались в этом случае и то спорно.

[Евочка]

А я вообще балдею, дорогие друзья. Выставлять фото всяких идеальных тел...Опять культ тела...Ну выставьте же реальные фото - себя например, вместе посмеемся...Че насаждать комплексы друг в друге? По статистике попЫ дольше всех живут, безо всяких мышц и посещений спорт-зала. Чего привязались? Кому охота-идите купите себе журналы с отфотошопенными дядями и тетями и ...читайте.

...................

Нашла у себя в доме книжку с "волшебными" картинками, научилась "косить" глаза, чтобы они стали объемными. Интересно, если отсканить и тут выложить, эффект сохранится?

[Vovec]

Сообщение от Евочка

Нашла у себя в доме книжку с "волшебными" картинками

Есть тема про стереофото: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=9336

Сообщение от gaza

зачем выбирать самый тупой вариант - качаловку? Сейчас ведь огромный выбор интересных систем которые будут способствовать росту не только мышечной массы. Это и традиционные йога, цигун.

После длительного голодания есть совершенно определенная проблема - потеря мышечной массы, у кого-то она сама восстановится, а кому-то придется специально заниматься.

[allright]

Сообщение от Vovec

После длительного голодания есть совершенно определенная проблема - потеря мышечной массы, у кого-то она сама восстановится, а кому-то придется специально заниматься.

по-моему, объем мяса на нас регулируется цнс и эндокринной системой и зависит от образа жизни, возраста, конституции и т. п. Было бы что закидывать рот, до соотв. уровня восстановится быстро. Если в образ жизни добавляется кач или еще что, или что-то за время голода починилось или сломалось, то организм проведет соотв. корректировку и скажет нам как скорректировать питание для набора (сброса) мыш. массы.

[Maksenek]

Сообщение от Vovec

После длительного голодания есть совершенно определенная проблема - потеря мышечной массы, у кого-то она сама восстановится, а кому-то придется специально заниматься.

А можно заранее определить, у кого как будет?
В одной книге прочитал:

До 14-20-х суток голодания не происходит существенного использования белковых структур организма (плазменного и мышечного белка).

Это так? Зависит ли это от кол-ва запасов лишнего дополнительного жира? И как тогда определить, когда пора прекращать голодание, чтобы не допустить излишнюю потерю мышц?

[Vovec]

Сообщение от Maksenek

А можно заранее определить, у кого как будет?

Наверное, если человек от природы мускулистый и крепкий, так может и само нарастет. А у меня после 23-х дней вес остановился, пока не начал качаться.

Сообщение от Maksenek

Это так?

После 14 дней я действительно восстановился без всякого кача, и вид еще не был концлагерный, хотя предголодательный вес так и не набрал, так что ИМХО потеря все же была. Да и азот в моче (т.е. распад белков) растет с первого дня, возможно в первую неделю именно за счет межклеточной жидкости, так как она все равно теряется.

Сообщение от Maksenek

как тогда определить, когда пора прекращать голодание, чтобы не допустить излишнюю потерю мышц?

На глаз. Как зеркало начнет пугать, значит пора.

[Евочка]

Сообщение от gaza

"Мудрость тела" Мирка кнастер.

Не нашла в сети для скачивания...Нету случаем?

[gaza]

Не нашла в сети для скачивания...Нету случаем?

К сожалению у меня только бумажный вариант.

[gaza]

el Inka, добавлю ещё, что раз вы пишете, что у вас там какие-то спазмы в районе кишечника, то это ещё одно подтверждение, что вам нужна более умная и тонкая работа с телом чем кач. В психосоматике считается, что мышечные блоки лишь отражение внутренних эмоциональных блоков. Телесно ориентированная психотерапия (типа Лоуэна, Хакоми и др.) с этим неплохо работает. Мышечные спазмы блокируют свободное течение энергии и должны быть проработаны.