Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

[Кремышев]

Сообщение от Anatoly55

Прекрасный отчёт!
Прочитал на одном дыхании прекрасно понимая, что марафон на одном дыхании не пробежать .
Я в восторге, искренне поздравляю, желаю быстрого восстановления после такой затяжной пробежки, дальнейших личных рекордов.
Личным примером Лара, вы вместе с Кремышевым действительно вдохновляете, наверное не только меня, работать над собой, добиваться поставленных целей.
Есть на кого ориентироваться.
Вы молодцы! Желаю дальнейших успехов.

Анатолий, Спасибо!!! Будем стараться!!! Ты тоже многих вдохновляешь своей активностью!!! В том числе и нас с Ларой!!!

[Лара-М]

Да, Андрюш, Кремышевы не сдаются ! Стараюсь брать с тебя пример !!!

[Лара-М]

Анатолий, огромное спасибо ! Я вот тоже очень хочу взять пример с тебя в закаливании, но боюсь холодной воды ... Не знаю, как к этому подступиться?

[Anatoly55]

Лара, попытаюсь поделиться своим опытом кратко.
На счёт страха:
холодная вода - друг, а друзей нечего бояться;
обливание длится несколько секунд, а благодать после обливания - значительно дольше.
Чтобы проще было подступиться:
подготовиться; настроиться; опрокинуть на себя водичку; отдаться эмоциям.
Соблюдать постепенность, последовательность, регулярность.
Начинать закаливание я бы рекомендовал с воздушных ванн.
Желаю удачи.

[Пумба]

Сообщение от Лара-М

боюсь холодной воды ... Не знаю, как к этому подступиться?

Лара, я тебе расскажу про свой опыт в этой области, может быть пригодится. Я тоже очень не любил холодную воду. Иногда даже всё лето не купался - не мог заставить себя зайти в воду

Потом придумал способ. Для начала надо обливаться по частям. Залезаю в ванну, включаю холодный душ, и начинаю обливаться - сначала одну ногу (ступню, по колено, вместе с бедром). Каждый этап дожидаюсь "согревания" - когда начальный шок проходит, и нога начинает разогреваться. Это приятное чувство, его надо зафиксировать в голове. Потом так же постепенно другую ногу, потом руки (начиная с кистей), и дальше по желанию.

Таким способом я за несколько месяцев привык к холодной воде, и теперь спокойно могу обливаться.

[Тави]

Лара, чудесный отчёт, так живо, с эмоциями, как будто я там побывала и всё увидела Здорово, что ты счастлива и всё понравилось.
Хорошего восстановления и новых приключений!

[TatSu]

Молодец Андрей и Лара, вы действительно команда, с огромной силой духа!

[Кремышев]

Сообщение от TatSu

Молодец Андрей и Лара, вы действительно команда, с огромной силой духа!

Юля, Спасибо!!!

Молодец, что бег не бросаешь!!!

[pavlo77]

А я против постепенности в обливаниях. Раз - и облиться. и кайф, и катарсис, и никаких путей к отступлению!
Тем более когда есть тренер, заставит, уговорит, обольет))
а вот каждый день с лета бегать на водоем - верный путь обломиться и забить на эту идею))

[Лара-М]

Тави и Юля, большое спасибо за поддержку и оценку ! Действительно, семейной командой намного легче и тренироваться, и соревноваться ! Мотивация растёт - не хочется отставать друг от друга и всегда можно оказать взаимную поддержку !