Дневник E_Lena. Безуглеводная диета

[snail]

Сообщение от E_Lena

Я же, ежедневно, пялюсь на экран или учебники с 3 часов ночи до 8 утра и потом с 14.00 до 20.00 да и в промежутках тоже, читая форум. И того, как минимум, 11 часов в сутки. И чем больше напрягаю глазу, тем лучше вижу.

Лена, разница здесь в том, что я пялилась на экран, НЕ НАПРЯГАЯ ГЛАЗА И ПРИ ЭТОМ НЕ ВИДЯ РОВНЫМ СЧЕТОМ НИЧЕГО. Да если бы и напрягла, все равно бы ничего не разглядела без очков.
И только через несколько дней начали иногда угадываться буковки... причем ненадолго - сначала на миг, потом побольше, а потом уже и читать смогла. От полного ничегоневидения до сносного чтения расстояние в три месяца.
А до этого тоже по 16 часов напрягала, но в очках. А с бумаги читать и очки не помогали. С бумагой вообще сложно...

При близорукости для тренировки нужен несколько иной подход - не в монитор пялиться, а вдаль без очков смотреть, но тоже не напрягаясь и не пытаясь что-либо увидеть. Мне кажется, все возможно, если, конечно, нужно.
Но если проблема с детства, то к ней привыкаешь, и, наверное, не мешает)))))
У меня же просто уже не было выхода.

Ну а у Розочки, я думаю, должно получиться, если +2 и +4. Если хочется, стоит попробовать. Хотя всегда нужен индивидуальный подход. Но, в любом случае, главное тут - забыть про очки совсем, выдержать определенный срок без них. Я так долго тянула, потому что при тогдашней рабочей нагрузке это нереально было сделать. А потом решилась...
Сейчас вижу без очков на любом расстоянии. Гружу глаза не меньше, чем раньше (а может, и побольше - порой ночи напролет), но теперь научилась смотреть без напряжения. На сколько меня хватит - время покажет. Пока все хорошо, но мне еще только 65.
В общем, пишу это все больше для Розочки, если что)))) раз уж проявила интерес.

[E_Lena]

Сообщение от snail

Лена, разница здесь в том, что я пялилась на экран, НЕ НАПРЯГАЯ ГЛАЗА И ПРИ ЭТОМ НЕ ВИДЯ РОВНЫМ СЧЕТОМ НИЧЕГО. Да если бы и напрягла, все равно бы ничего не разглядела без очков...
Гружу глазане не меньше, чем раньше (а может, и побольше - порой ночи напролет), но теперь научилась смотреть без напряжения.

Snail, всё это фигня. Какая разница, какими словами это называть "напрягать глаза", "грузить глаза". Суть одна, пользоваться ими, при чём, самое эффективное упражнение это чтение, желательно меняя постоянно шрифт, чтобы глаза не привыкали к комфорту, а постоянно напрягались.

Не знаю, что там у Вас за диагноз, т.к. при близорукости чел. плохо видит в даль, но хорошо вблизи, как я, при дальнозоркости - наоборот. А те, кто не видят ни в даль, ни в близи, тем, ничего уже не поможет. Например, у моей мамы повреждены сосуды глаз, ни лечение, ни операция исправить зрение не в силах, только можно поддерживать то, что осталось, причём, ни какими -то упражнениями, а только медикаментозно.

Я каждый день сталкиваюсь с разным шрифтом, часто плохо распечатанном, что при первом взгляде, ничего не разобрать. Но, тренированные глаза постепенно наводят фокус. И замечу, чем дольше я их "напрягаю" или "гружу" или "тренирую", как это не называй, тем чётче буквы.

Раньше, на других диетах, по утрам, я когда садилась к монитору, всё расплывалось, но стоило часик повсматриваться, как всё прояснялось. Сейчас, на безуглеводке, могу и среди ночи читать и всё чётко видеть. Для меня нет ничего убедительнее питания глаз, а не их тренировка. Ну а, если это идёт паралельно, тем лучше.

[snail]

Сообщение от E_Lena

фигня

Согласна.
У каждого своя фигня, и это здорово, если с ней комфортно.
Мне комфортно жить с моей фигней, и за почти сорок лет (с конца 70-х примерно) я в ней пока не разочаровалась.
Желаю всем найти свою фигню.
Успехов!

[E_Lena]

Да, ещё вспомнила, что я всегда верила, что мои моржевания помогают мне лечить глаза. Я всегда окунаюсь только с головой и по несколько раз. При этом, постоянно не забываю открывать глаза под водой. Уже 15 лет. Комфортно или нет, это уже другая фигня.

[муравьиха]

Заинтересовал ваш режим дня, дело в том, что у меня после 7 вечера уже сильный спад и энергии, и настроения, а аппетит, наоборот, просыпался и так уже долгие годы: наемся до отвала и только лежать и смотреть в телик или ноут Стала засыпать в 8,9 вечера, а просыпаться в 4 утра. И вместо вялых вечерних часов до 12 ночи получила энергичные утренние. И питание как-то само вошло в режим. Утром завтрак за компанию с мужем (не очень и хочется) и уже с хорошим аппетитом в 15.00 обед. И все больше не хочется. Как такое возможно, даже не верится, потому что всегда очень люблю поесть и всегда есть лишние кг.
Спасибо вам большое, очень моя жизнь ощутимо поменялась в лучшую сторону, и все так просто оказалось!
Пыталась пробовать для начала обливаться холодной водой. Организм сопротивляется изо всех сил, думаю о душе холодном с тоской в сердце и содроганием? А как вы начинали, и моржевание сейчас приносит вам какое-то удовольствие или делаете это, потому что надо, заставляя себя ради оздоровления?

[E_Lena]

Сообщение от муравьиха

Заинтересовал ваш режим дня, дело в том, что у меня после 7 вечера уже сильный спад и энергии, и настроения, а аппетит, наоборот, просыпался и так уже долгие годы: наемся до отвала и только лежать и смотреть в телик или ноут Стала засыпать в 8,9 вечера, а просыпаться в 4 утра. И вместо вялых вечерних часов до 12 ночи получила энергичные утренние. И питание как-то само вошло в режим. Утром завтрак за компанию с мужем (не очень и хочется) и уже с хорошим аппетитом в 15.00 обед. И все больше не хочется. Как такое возможно, даже не верится, потому что всегда очень люблю поесть и всегда есть лишние кг.
Спасибо вам большое, очень моя жизнь ощутимо поменялась в лучшую сторону, и все так просто оказалось!
Пыталась пробовать для начала обливаться холодной водой. Организм сопротивляется изо всех сил, думаю о душе холодном с тоской в сердце и содроганием? А как вы начинали, и моржевание сейчас приносит вам какое-то удовольствие или делаете это, потому что надо, заставляя себя ради оздоровления?

Муравьиха, как же здорово читать, что у вас хорошие результаты и вы находите свой новый режим эффективнее.

Мне пришлось научиться рано вставать, когда появились дети. Сначало, раннее утро было единственным временем для себя и своих интересов. Но, со временем, я тоже заметила всё преимущество ранних подъёмов. По утрам, меня ничего не отвлекало, не тревожило и я эффективнее обучалась, готовясь к работе. Я всегда успевала выйти на пробежку до подъёма детей. И самое лучшее , что оставило след в моей памяти, это та атмосфера в семье, когда все просыпались. К тому времени, я уже была жизнерадостной и моя энергия, оптимизм передавалась всем в доме. Утро всегда было очень дружное, спокойное для всех. Сейчас я точно знаю всю силу и правду высказывания " Кто рано встаёт, тому Бог даёт".

Первый год я обливалась после пробежек. Но, из-за обострения грыжи, я не могла больше бегать и переключилась на купания, начиная с ранней осени.

Комфортнее всего обливаться, когда организм разогрет. Разогреться можно или бегом-ходьбой, или зарядкой, или даже просто горячей ванной-водой.

Конечно же, обливание не сравниться по своему воздействию, с моржеванием. Связь с природой, полное погружение в природный водоём оставляют неизгладимый след в ощущениях эйфории, приподнятости и расслабления в каждой клеточке организма Это источник внутреннего успокоение, жизнерадостности и физического здоровья. И, я точно знаю, мало какое удовольствие сравниться с этим.

[Розочка]

А я тоже целую неделю ела бульоны жирные бараньи и куринные, жир не только не убирала, а ещё и подкладывала. Правда и отвес за неделю копеечный, но не поправилась.

[E_Lena]

Да, девочки, нам как-то надо следить за жирами. Вся беда с лишним весом от них.

Последние два дня ела много молочки и пила молоко. Вес стоит, но и не растёт.
Значит, если нужно сбросить вес, лучше воздержаться от молочных продуктов. Но полностью, я пока не готова. Буду стараться уменьшать или по одному дню пропускать. Оставлю молоко и сыр, но уберу сметану и масло, т.к. это жиры и посмотрю как это повлияет на вес.

День 6й. Всё по плану, закончила есть в 13.00, 2приёма пищи.
День 7й. Закончила в 14.00. Но, было 3 приёма пищи, реально захотелось есть.

Вес стоит последние два дня.

Из еды, говядина, печень, сердце, бульон, сыр, сметана, молоко.

[муравьиха]

Да, утреннее время у меня тоже просто волшебное по ощущениям получилось. Во-первых, я хорошо выспалась, во-вторых, такая легкость без вечернего обжорства. И вес стал снижаться, несмотря на то, что у меня каждый день сейчас, то блины, то сырники, наедаюсь до сыта! Настроение ровное! Жалко, что моя семья, даже пробовать не хочет мой режим.
Спасибо за ответ про моржевание, очень воодушевляет. Еще позволю себе спросить, а как вы с озера идете с мокрой головой зимой, или идете только туда, а оттуда муж забирает?

[E_Lena]

Сообщение от муравьиха

Спасибо за ответ про моржевание, очень воодушевляет. Еще позволю себе спросить, а как вы с озера идете с мокрой головой зимой, или идете только туда, а оттуда муж забирает?

Муравьиха, прошу обращаться на "ты". Человек с добрыми намерениями для меня родной-близкий по природе. И с большим удовольствием отвечу на вопросы, если знаю ответы.

Ни для кого не секрет, "Не тот сибиряк, кто не мёрзнет, а тот, кто тепло одевается".

Происходит это так - захожу в прорубь, окунаюсь с головой три раза, минуту стою и перед выходом ещё раз с головой, от последнего окунания кость головы ломит. Но, стоит только выйти из воды, как телу и голове тепло, одеваться не хочется. Хотя, на морозе это обманчиво, медлить нельзя, организм остывает незаметно, лучше побыстрее одеться, особенно не тренированным.

Больше всего мёрзнут конечности, кисти рук, ступни, но не голова и тело. Может быть, первое время, покалывание на коже, но внутри тепло. После проруби сразу иду на рынок, почти час ходьбы. На голове спортивная шапка и капюшон. С рынка, возвращаюсь налегке, без шапки, т.к. реально жарко. Могу по дороге снять с себя не только шапку, но и кофту, и носки. Так было, например, вчера, т.к. одела случайно, в минус два градуса, тёплые носки. Мне лучше сделать и забыть, чем терпеть!

Для головы холод намного лучше, чем жара. Не зря говорят, " Держи ноги в тепле, голову в холоде, а желудок в голоде".

P.S. вспомнила, приходилось купаться в такие морозы, когда волосы, уши, пока одевалась, покрывались льдом, а на чёлке появлялись сосулки. Сразу после купания холодно никогда не было, а вот уже дома в тепле, без движения, когда организм остывал, бывало и холодно.