Дневник моих сухих голоданий

[Serg]

Сообщение от Katushka

Serg, После гайморита займусь правильным настроем на жизнь, по вашему примеру :). Вообще бы хотелось стать чуть повыносливее, меньше спать и уставать.

я и сам бы непрочь следовать этому примеру

Сообщение от Katushka

Serg,
...там только растяжки дорогостоящие могут помочь, наверное на голоде это не уйдет...

- совсем необязательно

Гимнастический мяч массажный
Массажные ролики


Масажи спины

- упражнения в висе на перекладине:

просто висите на руках
висите и поворачиваете потихоньку ноги вправо-влево

зацепиться подбородком за перекладину и очень медленно отпускать руки. Будет вытягиваться позвоночник

[Serg]

Вот ещё понравилось, скопировал у Акиры для себя. Уважаю системный подход.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22757

Сообщение от Акира

План голодания.

1. Подготовка.

Любое длительное голодание должно начинаться с подготовки. Сюда входит:

а) Перед голоданием питаться легкой, желательно свежей пищей, чтобы разгрузить и слегка очистить пищеварительный тракт.

б) Тщательно изучить методики голодания и выбрать подходящую для себя.

в) Подготовить себя морально. Читать форумы и отзывы успешно голодающих.

г) Знать основные периоды кризов во время голодания и быть готовым к плохому самочувствию во время него.

д) Подготовить правильный выход из голодания заранее. Знать сигналы организма, которые укажут на необходимость преждевременного прерывания голодания.

е) Создать лучшие условия для проведения голодания. Желательно проводить его во время отпуска, подальше от еды и неодобрения родных

[Katushka]

Serg, Я раньше пыталась на турнике, это ад почти для меня :)) ну 30 секунд максимум
я на мостике специальном лежу. Но сижу с работой (а сидеть мне по долгу нельзя) намного больше, потому все эффекты лечебные сходят на нет. Но уже давно не было воспаления (болей в покое) и то хорошо.

[Serg]

Сообщение от Katushka

Serg, Я раньше пыталась на турнике, это ад почти для меня :)) ну 30 секунд максимум

- оттого что слабые мышцы. Добавьте упражнения с гантелями и эспандером.
Можно в качалку походить, только без фанатизма.

[Katushka]

Serg, Это только если вместо моего сна, который в будни и так составляет 5 часов максимум. С моей работой нереально. Я еще сюда захожу, уже влежку лежа на кровати, в промежутках между работой за компом с планами, консультациями, подготовкой к ежедневным занятиям с детьми. Ни сил ни времени на это.
Мостик если 2 раза по 20 минут вылеживаю в день, а то и один чаще, а бывает и ни одного, когда совсем не успеваю (специальный мостик для спины, тренажер такой)

[Serg]

Вот ещё о применении минералки на голоде от El Inka.
Кстати его случай из успешных.
скопировано отсюда
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5171

" Вполне возможно. Однако, получив этот минус, то есть замедление похудения, если можно так сказать, я вместе с тем стал обладателем немалых плюсов: во-первых, это очень и очень приятно пить минералку вместо противной кипяченой воды, и весь процесс голодания делается тоже приятным, что, согласитесь, не мало, во-вторых, минералка лихо подавляет любые позывы к еде (в первые дни это особенно важно), я ею буквально наедаюсь, в третьих, у меня абсолютно отсутствует с самого начала тошнота, нет ни малейшей головной боли, ну и наверное самое главное -- минералка инициировала почти ежедневные самоочищения кишечника, что делает всё моё голодание весьма продуктивным -- вывод той же отработанной желчи очень показателен. Так что, никому ничего упаси боже не навязывая, могу сказать -- минералка лично мне очень помогает в голодании, и отказываться от неё я пока не намерен. Её же я буду рекомендовать моей жене, которая тоже заразилась голоданием и хочет попробовать себя когда я полностью выйду."

[Татиана]

Согласна, на своем опыте. Пью ее конечно мало добавляю в день гр сто всего. Но дествит плюсы сплошные. А вес медл уходит. Так это соли, минералы, на выходе на цитр соках все уйдет.

[Katushka]

Сообщение от Татиана

Так это соли, минералы, на выходе на цитр соках все уйдет.

Если добавлять яблоки или настой кураги, другие фрукты, то не уйдут, только натрий и то не весь, он тоже в малых количествах во фруктах содержится. А калия сколько во фруктах..

[Татиана]

Конечно именно натрий и уйдет, именно он на вес влияет при питье мин воды, а соки на выходе все излишки выведут, плюс еще и калием дополнит организм насытят. Я лимонный сок с водой пью. Очень ощелачивает.

[Serg]

+ 1.5 СГ