Дневник сыромоноежки Лины

[Лина]

Maksenek, нет, пока никого не читала, поскольку нет времени на это. Но спасибо за информацию, когда-нибудь обязательно почитаю. Я хоть и вернулась на форум, но времени для сидения тут нет. В той же теме очень много всего написано на данный момент. Мне пока не осилить.

ЗРЕНИЕ

Для кого-то эта тема может показаться неважной, но тот кто частично потерял зрение (близорукость, дальнозоркость, астигматигм...) меня поймёт.

Зрение у меня в рождения было стопроцентным, я даже помню как хвасталась этим. Я видела всё-всё-всё и не могла себе даже представить, что может быть иначе.

Однако в школе, примерно в 4-5 классе я вдруг получила подряд две двойки по математике. Для меня это было неожиданностью, потому что была уверена в себе, и математика у меня любимый предмет. Стали разбираться и оказалось, что неправильно списала пример с доски. Тройку с пятёркой перепутала, семёрку с единицей и т.д.

Меня повели к врачу, которая посмотрев глаза, сказала, что у меня зрение 0,25. Я не знала, что это так диоптрии обозначаются, не знала и того, что такое близорукость. У папы зрение стопроцентное, у бабушек с дедушками тоже. Только мама в очках -6 Дпт. Мне тогда врач ничего не посоветовала, сказала, что очки рано заказывать. В школе меня с задней парты, где я сидела из-за своего большого роста, пересадили на среднюю. Я снова всё видела с доски и тема забылась, хотя было неприятно осознавать, что со мной что-то не так, ведь раньше и в мыслях не было подобного, что можно что-то не видеть.

Прошло ещё какое-то время и я уже со средней парты доску плохо различала и меня пересадили на первую. Многие возмущались, а мне было неловко. Врач сообщила, что у меня теперь 0,75. Сказала, что когда до единицы дотяну, то выпишет первые очки. Это пугало, но такой момент всё-таки наступил. Выписали мои первые очки - маленькие розовые детские очёчки. Одевала я их только дома, когда телевизор смотрела и в школе иногда во время контрольных, чтобы с доски читать и при этом очень стеснялась очков.

Дальше больше - близорукость прогрессировала и уже к концу школы у меня было зрение больше -3 Дпт. Очки по-прежнему одевала только при надобности, хотя все врачи говорили, что надо уже постоянно носить.

Пугающий пример мамы, носящей очки и боящейся их потерять был передо мной с детства. Она даже ночью, когда в туалет вставала, то очки одевала.

Я же продолжала спотыкаться на ровном месте, не узнавать знакомых на улице, но очки упорно отказывалась носить постоянно.

Поступила в институт, нагрузка на зрение возросла ещё больше. И тут мне повезло, мы пошли в трахоматозный центр у нас в Ставрополе и попали к очень хорошему врачу. Она принимает всех долго, ждать можно полдня. но оно того стоит. Смотрели меня часа полтора, беседовали о моём режиме дня, как питаюсь, какими физ.упражнениями занимаюсь. Диагностику по роговице сделали. Потом мне прописали глазные капли "мезатон" и целый список рекомендаций, что делать, чтобы зрение улучшилось. Я до сих пор благодарна этой женщине, которая первая мне сказала, что оказывается близорукость можно остановить. Ведь все остальные мне просто выписывали более сильные очки и выпроваживали за дверь. Эта же сказала, что если так и дальше поступать, то я могу ослепнуть буквально.

Первый пункт её рекомендаций был - НЕ БОЛЕТЬ. Потому что, раз глаза ослаблены, то при любой неполадке в организме, это тут же скажется на глазах. Позже я в её правоте убедилась.

Как раз в то время вошли в моду операции на глаза. У меня пара подруг исправили себе зрение таким образом и перестали носить очки. Я стала маму упрашивать, чтобы и мне сделали операцию. Мы пошли к той женщине в центр и она отговорила. Сказала, что всё это не изучено до конца и в глаз со скальпелем лучше не лезть, иначе потом можно так испортить зрение, что и очки уже не помогут. А так хоть в очках, но я видела.

Эта же врач мне сказала, что очки всё-таки нужно носить постоянно, иначе будет хуже. Скрипя сердце я её послушала и поначалу мне очень понравилось. Я сразу многое стала видеть и это здорово оказалось. А то, что на носу костыли, так со временем просто привыкла к ним. Что самое удивительное, но именно в тот год близорукость перестала прогрессировать и остановилась на отметке примерно в -5 Дпт. Мне тогда было около 20 лет.

Долго я носила очки и даже не думала, что когда-то их сниму. Потом однажды, когда уже работала после окончания института, услышала о методике Норбекова. Причём слышала об этой методике от разных людей в разное время на протяжении нескольких месяцев. Купила книжку, потом у нас в городе курсы начались и я пошла на эти курсы. Уже через месяц ходила без очков, а ещё через два заметила, что зрение ещё на порядок лучше стало. Но тут произошла неприятность. У меня от чрезмерного старания по этой методике "поехала крыша". Вообще это долгая история, но если вкратце, то после того, как "крышу" я полечила, зрение вернулось к прежнему уровню, и я снова была в очках.

Прошло время и открыла для себя линзы. Вроде со стороны кажется, что у меня зрение в порядке. Утром одел, вечером снял и полный порядок. Только я сама знаю, что глаза мои близоруки, однако правду такую принимать не хочется, а потому сознание говорит, что со мной всё в порядке. Я хожу в турпоходы, занимаюсь боевыми искусствами, бегаю, плаваю - одним словом нормальная жизнь нормального человека, если не считать, что на глазах тонкие стекляшки.

Потом ещё одна неприятность случилась. На левом глазу воспаление роговицы началось. Я даже в больнице лежала, потому что глаз открыть не могла и ничего не видела. Делали мне там в глазики болючие уколы, но через неделю выписали. И снова, почти на год пришлось очки ненавистные одеть. Потом, как позволила возможность, я снова стала ходить в линзах. К тому времени проверяла зрение и врачи говорили, что у меня уже -7Дпт, это был примерно 2006 год. Но я упорно носила линзы -5 Дпт, хотя не всё в них уже видела.

Именно тогда, когда я уже "забила" на своё зрение и смирилась, дело сдвинулось с мёртвой точки. К Норбековской методике мне возвращаться не хотелось, а других нормальных и действующих не знала.

Итак, в конце апреля 2008 года перешла на сыромоноедение. Про зрение в связи с этим мало размышляла. Однако уже на второй день лизны пришлось снять, потому что мои глаза стали их отторгать, чего раньше никогда не было. А тут на носу поход по Крыму. Поехала в поход с линзами... которые лежали в контейнере. Ни разу их там не одела. На солнышке всё хорошо видела и уже думала, что вообще скоро распрощаюсь со всеми оптическими костылями.

По приезду в Москву тёмное метро меня огорошило. Дневное зрение хорошим стало, а ночное осталось прежним и указателей не видела в подземке. Но я то уже знала, чуяла, что зрение рано или поздно восстановится. Как раз в то время у меня была сильная эйфория на всех фронтах. Хотелось чтобы зрение восстановилось как можно скорее. Главное, что я уже поверила в эту возможность и радовалась в предвкушении.

Купила у метро самые просты дешёвые очки за 100 рублей с диоптриями -4,5 и продолжала их носить. Но уже через 2 месяца глазам в них стало тесно. Днём я уже часто вообще ходила без очков и надевала их только когда в метро спускалась или вечером. Потом сменила линзы на -4Дпт.

Раньше у меня шёл процесс програссирования близорукости, а теперь он повернулся вспять, и она стала регрессировать. Зрение восстанавливалось само безо всяких упражнений, духовных практик и прочих мучений. Просто живая еда и всё. Для меня это чудо!

Ближе к новому году 2009 в Ставрополь переехала. Потом случился криз, о котором писала выше и тогда зрение так сильно скачкануло вверх, что моему восторгу просто предела не было. Но за месяц до того были некоторые "симптомы" - глаза болели, мышцы глазные стягивались (ощущение похожее на то, как на лице после высыхания яичной белковой маски), жглись изнутри. Глазки подготавливались. А потом в один миг прозрели на порядок. И это не преувеличение. Прозрение действительно произошло в течение считанных минут. Потом уже была моя личная психологическая адаптация. Я ведь уже много лет до того даже частенько боялась глаза поднять и на что-то посмотреть, ожидая, что увижу только расплывчатые пятна. А тут мне снова захотелось видеть, смотреть на всё и вся, рассматривать, глазеть по сторонам, замечать колыханье листьев на ветру и как падает снег. Сразу захотелось увидеть ещё больше.

Через полгода ближе к лету 2009 года произошёл ещё один резкий скачок зрения. На этот раз кризиса тела не было, но всё то, что было со зрением раньше, повторилось. Я стала видеть ещё лучше и приняла этот факт как данность, как само собой разумеющееся, но и сейчас продолжаю радоваться чудесному избавлению от слепоты.

К тому времени у меня уже очки были -3 Дпт, и я их цепляла на нос только сидя за компьютером или, когда маршрутку в городе ловила. Остальное время они неизменно были у меня в сумочке или кармашке. Психологически я ещё зависела от этих костылей.

Я читала много книг и методик по восстановлению зрения в тот момент. Главным во всех них было то, что очки нужно снимать - и делать это буквально. Меня выбила из равновесия одна фраза "если вы хотите перестать носить очки, то зачем вы их носите?". Прошло 3 дня и я свои очки выбросила в кусты и пошла своей дорогой.

Правда потом мама, узнав об этом выспросила где те кусты находятся, пошла и нашла очки. Теперь она их у себя хранит "на всякий пожарный случай". И пусть хранит. Она по-прежнему носит очки -6 Дпт - как нацепила их в школе и не снимает. Даже не представляет жизни без них. В последнее время у неё ещё и дальнозоркость прибавилась. То есть, чтобы книгу прочесть, ей приходится очки снимать. Предлагала ей заказать себе очки слабее, но она не хочет и продолжает дрожать над своими костылями оптическими.

Кстати, уже два года как периодически ношу очки-тренажёры "Лазер-Вижн". Они давно у нас дома без дела лежали, а теперь пригодились. Надеваю их обычно по вечерам, когда пишу дневник на компьютере или просто тексты тут набираю. Но бывает, что и забываю одеть.

Мама до сих пор не верит, что зрение у меня из-за живой еды улучшилось, Она думает, что виной тому эти очки-тренажёры и даже много раз выпрашивала их у меня. Я ей предложила купить вторые, но она не захотела. Про сыромоноедение в её сторону давно молчу. У каждого своя вера и свои жизненные приоритеты.

А мне сейчас странно уже видеть людей, прячущих глаза за очками. И даже не важно с диоптриями эти очки или солнцезащитные. Солнце очень полезно для глаз и нельзя от него закрываться. А ведь люди даже вечером в солнцезащитных очках ходят - странная мода.

Не скрою, что и мне поначалу, когда из моей жизни полностью исчезли очки психологически было не комфортно. Но я приняла решение и пошла до конца по этому пути. Разные ситуации были, когда моё зрение ещё не позволяло к примеру ночью поймать на лету нужную маршрутку и когда вроде надо было пожалеть о страховочных очках в сумочке. Но я просто просила людей мне помочь и всегда все помогали.

Уже давно не прошу, потому что вечером вижу намного лучше. Зрение продолжает восстанавливаться. Я не знаю какое оно у меня сейчас, но процесс восстановления идёт полным ходом. Изюм был прав, на всё нужно время. Придёт время и когда буду уверена, что зрение моё стопроцентное, то пойду к своему врачу в поликлинику, проверю его и пусть тогда в карточке пишут, что я здорова.

Сейчас мне хочется, чтобы ещё быстрее зрение восстановилось. Занимаюсь в художественной студии. Мы часто пишем натюрморты с натуры, в летнюю тёплую пору ходим рисовать на плэнеры. Вот тут и нужно хорошее зрение, чтобы видеть все детали.

А как будет у меня стопроцентно стопроцентное зрение, так буду его доводить до 200 и 300 процентного. Знаю людей с таким зрением, а потому знаю, что это реально. Если они смогли, то смогу и я, потому что я такой же человек.

Ну и напоследок фото первой, но не последней клубнички из этого клубникопоедательного сезона.





Завтра я уезжаю на трезвый слёт на Пахомово.. Говорят, что там в это время есть земляника. Будет мне объедение. Но ещё раньше, в Невинномысске, по дороге меня знакомый сыромоноед обещал сводить в райское место, где растёт вкуснющий чёрный тутовник.
Всем счастливо оставаться.

[Лина]

Давно я сюда не заглядывала. Теперь исправляюсь.
За то время, что меня тут не было мало что изменилось. Я по прежнему сыромоноежка и по прежнему мне это нравится. Причём, чем дальше, тем больше. Но надо быть честной, потому каюсь, что были срывы, особенно осенью. Случилось это из-за того, что мне очень хотелось чего-то солёного. Внятных помидор рядом не было и я ела сырую свежемороженную рыбу - путассу. Отрывала от кошаков. Также баловалась квашенной капустой. И лук с чесноком были в моём рационе, не скрою. Также думаю, что срывы были отчасти из-за того, что живу я отнюдь не с сыроедами и даже не с вегетарианцами, а с так называемыми блюдоманами. Мама и брат очень любят покушать вкусненького - и это ещё мягко сказано. Конечно меня всё это никак не оправдывает, я просто обозначаю одну из причин.

Пока меня тут не было, кое о чём по части сыромоноедения писала у себя в ЖЖ. Чтобы не повторяться, кидаю ссылочки.
Орехи грецкие.
Райский вкус картошки
Опыт лопушинокорнепоедательства

О кризах
За прошедшее время особо сильных кризов замечено не было, если не считать изредка головной боли в метеомежсезонье и вялости. Пару раз вскакивал герпес, но не сильно, а только-только надувался пузырик, а потом и сам сдувался. Из неприятного - сухая кожа на лодыжках и бёдрах в сочетании с сухими прыщиками. Подобное было ещё до начала сыромоно, потом прошло, кожа стала чистая-чистая, причём везде. А теперь снова что-то в организме чистится. Уже несколько месяцев эти маленькие прыщики.
Наверное было что-то ещё их кризов, но так вот навскидку пока и не помню, значит и неважно всё это.

Что я ем
Описывать рацион за несколько месяцев сложно. Скажу только, что питалась я по сезону. Осенью налегала на арбузы. К декабрю, когда они закончились перешла на дачные яблоки и груши. Потом пошёл сезон хурмы и мандарин, который до сих пор к счастью не закончился.
В январе питалась в основном яблоками (уже покупными), апельсинами, бананами. Также не гнушалась капустки белокачанной, морковки, мандарин, картошки. Иногда баловалась ананасом, личи и грейпрфрутом. Из "жирного" ем сухие подсолнечные семечки очищенные, а из зерновых - замоченный овёс.

Почему я решила голодать.
Возможно "благодаря" срывам, а возможно тому, что в последние месяцы проявляю малую физическую активность и много ем, пусть даже и живой пищи; возможно также потому, что какая-то микрофлора у меня выработалась и организм наилучшим образом усваивает живую фруктово-овощную еду - всё эти факторы повлияли на то, что я вдруг стала поправляться. По привычке взвешиваюсь каждое утро после опорожнения кишечника. Если раньше вес мой при росте 185 см был примерно одинаков и составлял 75 кг плюс-минус пара кг, что меня относительно устраивало, то потом стал расти. Причём произошло это постепенно.

Началось с того, что летом я схуднула до 70 кг, но потом вес стал подыматься. Буквально по 200-300 грамм за три дня. Это вроде и немного, но вскоре он стал 75. Я тревогу не била, думала, что сезонное колебание. Но на моих 75 кг вес не остановился и пополз дальше вверх, также медленно, но упорно. В итоге с августа 2011 года за прошедшие полгода я поправилась до 89,5 кг. Планка в 90 кг для меня морально оказалась предельной для попустительства к своему телу. Я хоть и высокая, но такой вес для меня мягко говоря большеват - есть так называемый лишний вес и это к сожалению заметно. А вскоре, когда наступит весна, станет ещё заметнее.

Потому было принято решение голодать. Но к сожалению дома у меня все категорически против этого. Мама еле-еле терпит то, что я и так по её словам святым духом питаюсь. Голод с моей стороны она не поймёт, и мне приходится с её мнением считаться, поскольку живём мы под одной крышей. Я долго не принимала это решение, потому что думала, что всё само собой образуется. Однако я продолжала толстеть почему-то на сыромоно и потому дальше тянуть кота за хвост не стоило. Голодать, так голодать!

Как я голодаю - принцип.
Я решила делать это незаметно для окружающих. Для всех я вроде по-прежнему ем, а на самом деле голодаю. Чтобы было незаметно и эффективно с первого февраля голодаю день через день. То есть по нечётным числам, начиная с первого числа - голод, а по чётным сыромоноедение. Сегодня пятого числа уже третий день февральских голоданий. На данный момент вес снизился на 2,7 кг и сейчас составляет 86,8 кг. Весы электронные и точность до ста граммов.

Заметила, что самочувствие стало лучше. Меньше сплю, более активна. Голод совсем не чувствуется, как будто его и нет вовсе. Утром выпиваю примерно полстакана воды и вечером чуть-чуть. Получается полусухое голодание.

Планирую весь февраль таким периодическим образом голодать и посмотрю, что из этого получится.

Хотелось бы конечно подольше делать периоды непрерывных голоданий. Не 36 часов, а хотя бы двое-трое суток. Но тогда скрыть голодание не получится. Поскольку заметила, что раньше когда голодала по пять дней подряд, то уже на второй день появлялся запах изо рта и из всего тела, что для окружающих заметно. Да и как себя на второй и третий день буду чувствовать не знаю. Потому пока ограничиваюсь сутки через сутки по 36 часов голода. Верю, что всё получится!

И на закуску для всех предлагаю полюбоваться клубничкой нашей дачной. До начала сезона клубничного осталось каких то три месяца.

[Просто я]

Лина, не может быть что на сыромоно такая прибавка в весе...
А до сыромоно сколько был вес?
Читала про такое, сыромоны худеют до "сморщенной какашки" а потом опять набирают нмного...кг 10....но не до 90 же кг.....
в шоке.....

[Лина]

Сообщение от Дон@ Кихот

...
А до сыромоно сколько был вес?
Читала про такое, сыромоны худеют до "сморщенной какашки" а потом опять набирают нмного...кг 10....но не до 90 же кг.....
в шоке.....

До сыромоно вес колебался в пределах 75-80 кг. При этом считалась стройной. Потом я за три месяца похудела до 57 кг. Чувствовала себя бодряком, но при этом выглядела хуже Кащея Бессмертного. Даже скулы были ввалены. Потом через год поправилась до 65 кг и долгое время держала этот вес, что меня вполне устраивало во всех отношениях. Ещё через некоторое время у меня был период, когда два месяца ела блюдоманскую пищу и поправилась на 30 кг за это короткое время. Я об этом уже писала. Потом, когда появилась возможность, то сразу же вернулась на сыромоноедение. Вес снизился и стабилизировался на 75 кг, хотя я хотела и сейчас хочу вес примерно в 65 кг - это мой идеальный вес по моему мнению. И вот прошло ещё два года и вес стал расти. Но только не надо думать, что если весила я под 90 кг, то выглядела толстухой. Отнюдь. Даже живот начал расти только. когда перевалила отметку в 85 кг. Внешне кажусь может чуть полнее, чем стройная, но никак не толстая. Возможно тем девушкам, которые весят в два раза меньше это понять сложно, но не забывайте, что рост у меня баскетбольный и тело всё соответствующее. Даже размер ноги у меня 42. а никак не 36 и это вполне соответствует моему росту. Помню, что даже когда ещё училась в ВУЗе, то девчонки мне удивлялись:
- Линка, ты такая худая, где в тебе твои 80 кг помещаются. Если бы я столько весила, то была бы коровой.
Так что всё познаётся в сравнении.

Сообщение от Nothing extra

Так или иначе, это ненормально, если только нет переедания и в рационе не много картошки и бананов (калорийных, как известно). Что-то с обменом. Может, гормональный сбой.

Да, Вы правы. Это ненормально так полнеть в любом случае. Однако повторюсь, что на данный момент я вижу три причины такого состояния:

1. Лучшая усвояемость живой еды.
В конце апреля 2012 года будет ровно четыре года, как я с переменным успехом практикую сыромоноедение. И пусть даже были за это время отступления от пути и срывы, всё же общая линия питания - питание живой растительной пищей. Организм переродился в некоторой мере и теперь для насыщения мне требуется гораздо меньше еды. Если первый год буквально ящиками хомячила яблоки, если в первую сыромоноедную зиму слопала мешок грецких орехов (ела их замоченными), то теперь орехи не ем вообще. Они в меня не лезут. Даже смотреть на них не хочется. По хорошему счёту в день, чтобы наесться сейчас мне достаточно пару-тройку яблок крупных, пару бананов и меньше кило апельсинов в качестве жидкой пищи. Однако я ем много больше, чем требует организм.

2. Переедание.
Да, я переедаю к сожалению. И это не физиологический, а чисто психологический жор. К тому же помимо фруктов ем семечки и овёс. Хоть их и немного в рационе, но они очень сытные. Конечно сейчас я ем в разы меньше, чем ела в первый год или два, но и в разы больше, чем мне сейчас по хорошему требуется.

3. Срывы.
С одной стороны может показаться ерундой, если в качестве срыва съем миску квашенной капусты. В ней вроде и калорий то особых нет, это же капуста! Однако то, что в ней есть соль и сахар, пагубно влияет на тело. Замечала, что стоит мне только чуть-чуть поесть квашенной капусты или съесть пару-тройку маринованных помидор, как вес на следующий день подскакивает буквально на 1-1,5 кг. Это происходит за счёт накопления воды в организме. Замечала, что в это время даже ноги отекают и утром под глазами мешки. Потому никакой срыв, каким бы он маленьким не казался не проходит бесследно.

Все эти причины, как я их вижу на данный момент и повлияли на мой вес. Однако сейчас, только-только начав голодательную перманентную практику заметила, что жор плавно стухает. Есть хочется намного меньше и тяга к мусорной еде пропадает.

Ум становится яснее, мысли чище, а тело здоровее!

[Эликсир]

http://golodanie.su/forum/member.php?u=11498 сыроед, за плечами не одно длительное голодание, худым никогда не был (во всяком случае, за историю существования на форуме).

Так или иначе, это ненормально, если только нет переедания и в рационе не много картошки и бананов (калорийных, как известно). Что-то с обменом. Может, гормональный сбой.

[новаяЭльфочка]

Лина, какой интересный у вас дневничок! потрясающе про восстановление зрения! Вас можно поздравить и завидовать "белой завистью"! честно я под впечатлением - это просто что-то невероятное, исправить зрение с -7дпт!!!!... очень хочу тоже снять костыли с глаз... хотя я не сыроедка, а малоедка - да тоже замечаю иногда проблески резкости в глазах, а иногда как будто сухость и чего то там свербит вообщем))) после прочтения вашей истории появилась надежда - а вдруг зрение может восстановиться. Да это классно просто!

Конечно тяга к мусорной еде пропадет со временем и все будет хорошо! Тело само будет подсказывать что ему надо, что не надо. Я думаю что сыроедение, особенно если усиленно есть много живой клетчатки, повышает обменку очень очень сильно - отсюда большие потери веса в начале у сыроедов. Далее вся биохимия тела перестраивается, и если начать опять есть мусорную еду - то пойдет набор веса конечно - тело "на радостях" начинает усиленно запасать жиры, белки и все прочее в чем ему было отказано на СМЕ.
У меня тоже самое на малоедении - стоит сьесть хоть кусок хлеба, привес идет такой что мама не горюй. И от соли тоже самое. Если ем всего 2 ложки овощей с солью на ночь - на след утро привес и отеки на лице. Лучше вообще соли не есть от греха подальше. Нам надо быть красивыми))))

[Sole]

Эльфочка, а я до сих пор к соли прикладываюсь и именно большие порции соли (9г на каждый выпиваемый литр воды) сменили мою микрофлору почти 2 года назад и привели к сыромоноедению/фрутарианству/сокоедению. Никаких отеков и выпирающих венок на руках не имею.

[Лина]

я под впечатлением - это просто что-то невероятное, исправить зрение с -7дпт!!!!...

Эльфочка, я сама под большим впечатлением до сих пор. Конечно к хорошему привыкаешь быстро и быстро хочется большего. Я большой рубикон переступила, когда насовсем сняла оптические костыли с глаз. Теперь задача минимум на ближайшее время - зрение 100%.

очень хочу тоже снять костыли с глаз... хотя я не сыроедка, а малоедка - да тоже замечаю иногда проблески резкости в глазах, а иногда как будто сухость и чего то там свербит вообщем))) после прочтения вашей истории появилась надежда - а вдруг зрение может восстановиться.

Очень хорошо, что вы, Эльфочка, заговорили о зрении. Как раз буквально три дня назад начала активно восстанавливать его и уже есть результаты. А ведь прошло всего три дня!

Есть хорошая методика и я с удовольствием ею поделюсь.

Как легко и просто восстановить зрение .


Летом 2011 года я ездила на трезвый слёт на озеро Пахомово в Челябинской области. Конечно же все семинары там касались трезвости - это основное. Но в качестве дополнительных во внеурочное время по просьбам трезвенников давались и других практические семинары. Среди них оказался семинар по восстановлению зрения, который провёл Зверев Александр Александрович. Конечно же я на семинаре присутствовала, потому что эта тема для меня насущная.

Некоторое время назад, я уже скачивала лекции Владимира Георгиевича Жданова по восстановлению зрения и даже пробовала заниматься по ним. Но лекции у него долгие и откровенно говоря где-то нудноватые, я только две выдержала до конца, записывая и делая всё как он говорил. Но как трудоголик я перегнула палку с упражнениями и у меня сильно заболели глаза. Пришлось прекратить заниматься. А поскольку особого эффекта от пары занятий я не заметила (хотя понятно, что надо заниматься изо дня в день и не один месяц с моими диоптриями) то воодушевление моё быстро стухло.

Метод у Жданова назывался как Метод коррекции зрения Шичко-Бейтса. Зверев никак свой метод не обозвал, хотя понятно, что упражнения он давал по методике Бейтса.

Основных упражнений всего семь. Есть конечно и ещё масса полезных упражнений. По этому поводу много литературы есть. Кто хочет, тот найдёт. Но по сути семи упражнений достаточно. К сожалению тетрадку с записями потеряла, но помню их наизусть.

1. Пальминг.
Очень мощное упражнение на расслабление зажатых глазодвигательных мышц. Делать его можно когда угодно и сколько угодно. Ограничений по этому упражнению нет и чем больше и чаще его будете делать, тем быстрее восстановится зрение.


Слово "пальминг" происходит от palm, что значит "ладошка". Буквально - это накладывание ладоней на глаза. Нужно потереть ладошки друг о друга до теплоты, а потом наложить из на глаза домиком таким образом, чтобы ни через одну щёлочку свет не проникал. Глаза под ладошками закрыты. Локти на столе или если лёжа на кровати, то на подушке, которая лежит на животе. По иллюстрациям это должно быть понятно. Нужно просто держать так ладошки и ничего больше не делать. Уже этого будет достаточно. Но хорошо ещё во время пальминга думать о хорошем, представлять как зрение восстанавливается и при этом мысленно закрашивать пространство перед глазами чёрным, представлять черноту. Когда будет полная чернота, зрение полностью восстановится. Пальминг нужно делать минимум по 10 минут. После окончания под ладошками поморгать глазами и медленно убирая ладони также медленно открыть глаза. Всё!

2. Движения глазами вверх-вниз, вправо-влево.
На вдохе медленно поднимаем глаза вверх, на выдохе опускаем вниз. Так повторять три раза. Больше делать не нужно. Тут важна техника безопасности. Тоже самое делать влево-вправо. Вдох и выдох идут только через нос. После упражнения желательно сделать пальминг.

3. Движения глазами по кругу.
Три раза делать в одну сторону и три раза в другую. Когда глаза находятся в верхней точке - вдох, а когда в нижней - выдох. Делать медленно и аккуратно. По технике безопасности не желательно делать больше трёх раз.

4. Сведение глаз к переносице.
Свести глаза к переносице на вдохе, на выдохе посмотреть вдаль. И так сделать три раза. Ограничение - три раза. В конце желательно сделать пальминг.

5. Пиратская повязка.
Сделать пиратскую повязку на один глаз. Можно заклеить одну сторону очков-пустышек. Лично я сделала кругляшок из мягкой ткани и прицепила к нему резинку. Это как и пальминг очень мощное упражнение и очень важно правильно его выполнять. Поскольку я делала его неправильно поначалу, у меня болели глаза, а так не должно быть.

Вот что рассказывает Жданов об этом упражнении - видео вконтакта -
Повязку нужно носить как можно чаще при каждом удобном случае - за чтением и за компьютером, дома и на даче и везде где только можно. Ограничение одно - нужно регулярно менять повязку с глаза на глаз. После каждой смены повязки обязательно делать пальминг, пока не увидите черноту перед тем глазом, который больше всего трудился, который находился под повязкой.

По сути это отличный тренажёр для глаз. Все мы по натуре где-то ленивы, а тут просто одеть повязку и носить её, что может быть проще. Глаза при этом тренируются. Зрение - восстанавливается. Именно это упражнение у меня основное. Именно из-за него у меня восстанавливается зрение семимильными шагами. Я тружусь дома и есть возможность почти целый день её не снимать. Я вяжу, рисую, читаю, работаю за компьютером и всё это делаю в пиратской повязке. Одеваю повязку на левый глаз и завожу на сотовом будильник через определённое время. Потом пальминг. Меняю повязку и снова завожу будильник на такое же время. Потом снова начинаю с левого глаза.

Насчёт времени. Зверев говорил о том, что минимум повязку надо носить 10 минут перед сменой. О максимуме он не говорил, по крайней мере я не помню. Жданов говорит о 30 минутах и не больше.

Я же всё сделала по своему. В первый день мне так это понравилось, что я вначале сделала на оба глаза по 2 часа, потом еще два раза по часу. В итоге мышцы глаз с непривычки перетренировались и ночью я проснулась от того, что оба глаза болели и слезились. Так продолжалось до утра. Но при этом радость - я вижу отчётливей. Однако на второй день я смогла сделать только один раз по 15 минут и это мне далось с большим трудом. Но на голоде и сыромоноедение мышцы глазные очень хорошо восттанавливаются, потому что на следующий день, то есть вчера я снова сделала ощутимо - 30+30 мин, 40+40 мин, 1ч+1ч и 40+70 мин. Глаза уже не болят. Сегодня смело сделала с утра один раз по 2(!) часа и один раз по часу. Весь этот текст я набираю именно в пиратской повязке.

Но осторожно! Не рекомендую тем, кто впервые наденет пиратскую повязку делать так как я сейчас сделала. Да и не получится у вас, если глазки не тренированные. Дело в том что раньше я уже носила эту повязку, хоть и делала неправильно, я тогда пальминг между сменами повязок не делала. Но в первый раз я еле-еле 10 минут вытерпела. А теперь скоро стану глазным бодибиблдером.

6. Соляризация.
Глазам очень важен свет. Солас - это Солнце по латыни. Поиграйте с солнышком в жмурки-пряталки. Посмотрите то одним то другим глазом на заходящее или утренней солнышко поворачиваясь то одним, то другим боком, вертя только головой. Солнце напитает ваши глаза энергией. По этому упражнению тоже нет ограничений.
Да здравствует солнце!


7. Психогигиена.
Физика глаз важна, но без психики глаз до 100% зрение не восстановить. Нужно верить в себя, верить, что зрение восстановится и не допускать в сознание никакие вредоносные психовирусы типо о том что это невозможно, что все вокруг в очках, что это долго восстанавливать зрение, что у меня не получится и т.д. Нужно мыслить позитивно, творчески и разумно.
Лично я для себя придумала очень хороший текст -
Вложение 10084 - и повесила его на платяной шкаф снаружи, в своей комнате. Он всегда у меня на виду. Для красочности обвела салатовой акварелью края. И эта картинка мне служит моей проверочной таблицей, потому что должен быть какой то ориентир как зрение восстанавливается. Заморачиваться же как советует Жданов с линеечкой я не хочу. Меряю зрение на глазок.

ВОТ и вся кухня по восстановлению зрение, но главное во всех (!)упражнениях - Все упражнения делаем без очков!!!

Бог в помощь!

А теперь немного о моём голодальном марафоне.

Сегодня у меня едабельный день. Самочувствие отличное, как будто и не голодаю вовсе. Качество фекалий (простите за интимные подробности) улучшилось. Они стали красивого фруктового цвета. А были раньше коричневые. Фу!

Вес мой на сегодняшний день уже 83,3 кг. Пока теряется примерно по кило за сутки, как дальше будет - посмотрим. Единственное, что меня поначалу беспокоило, это то, что почти пропал сон. два дня спала всего по два часа и только этой ночью спала аж 5 часов. Но на дневном самочувствие это никак не отражается. Чувствую себя великолепно.

А сейчас погода чудесная. Мороз и солнце. Мне пора бежать в художественную студию, а то я тут расписалась не на шутку, кто всё это будет читать? Вообще то краткость - сестра таланта, но зрение - очень важный момент и я не могла им не поделится.

Всем удачного дня!

[Fleur de sel]

Лина, спасибо за подробное описание упражнений

[новаяЭльфочка]

Лина, cпасибо - займусь изучением этих упражненй!