Раньше сядешь - раньше выйдешь (10 дней)

[Happie]

Сообщение от shine

А как вы думаете, я могу поправиться на цитрусовых и ананасах?
И когда мне можно съесть памелу и яблоко?

Ой как мне тебя жалко!!!!! Кровь ручьями... это выражение вызывает в душе жуткие мучения

По поводу набора веса - ну конечно! ИМХО. Конечно же вес идет ввысь когда кушаешь! Сначала медленно, потом быстрее пойдет. А от качания на тренажерах - наберешь сколько хочется. Мое мнение - кушать можно (а тебе - нужно) много, дОсыта, если это свежие овощи и фрукты

[_as_]

Сообщение от shine

А так, настроился на длительный срок и голодаешь спокойно без ломок и мук.

совершенно аналогично. Тока... что вы называете длинными? Я от 3-х недель, а вот на 10 днях - сплошное недоразумение... Кстати, после 10 дней уменьшение веса в пределах 500г-1 кг за неделю. Десятидневки как раз хороши для сброса веса.

Сообщение от shine

И когда мне можно съесть памелу и яблоко?

Честно? Хоть сейчас (особливо тертые). Но вы уверены, что не слетите? А посему, лучше неделю сок из цитрусовых. И вообще, если собрались голодать, настраиваться надо не на X дней голодания, а 2*X, а лучше 3*X - тогда эффект будет максимальный. Столешникова не прочитали?

[Гвоздь]

Сообщение от shine

Спасибо за советы

Много по СГ на сайте С.И. Филонова. Врач. У него центр лечебного голодания на Алтае. Сотни наблюдений СГ и свой опыт. Он мне даже свою книгу прислал "Легенды и правда о СГ". Не убедила. Все его эффекты и просто на голоде возможны.

Трое суток я попробовал. После знакомства с "Дневник Ольги Щвед". Сон тоже на СГ терял - это неприятно. Но самый главный "контра" - на СГ я никакой. На обычном голоде до двух недель просто не замечаю. Как бы мимоходом.

Хороший аргумент "про" привёл Илья. По его наблюдениям коты иногда голодают всухую, иногда мокро. Т.е. по ситуации, по болячке.

От минералки однозначно наблюдал у себя только отёки. Всё остальное спорно. Хотя, возможно, Ессентуки № 17 и способны выправить калий-натриевый баланс.

Научно СГ описал Хорошилов в книге: Кокосов, Ткаченко, Хорошолов, Луфт "...". Больше трёх дней не рекомендуют.

Различная биохимическая аргументация по тактике СГ для меня не убедительна. У человека так много буферных систем! Хоть чё исправит. Одна психика стигмы и вызывает и залечивает.

У меня первые годы на голодании башка трещала. Потом органон сдался и бузить перестал. Можно наговорить кучу объяснений, но по-мойму это лишнее.

Криз всегда был очень стёртый. После Книги Николаева думал, что я не как все. Но криз не блеф! Кропотливые ежедневные замеры пульса, ортостатической пробы и артериального давления чётко показали, что на четвёртый-пятый день у меня перелом и вслед за самочувствием и работоспособность налаживается не только "кажется", но и по "стрелке прибора". Язык при этом очищается только через несколько дней восстановления. Цифры приводил в описании летнего нынешнего голодания.

На 24-28 дне тоже криз есть. У меня - тоже стёртый. Язык налёта у меня почти не терял. Так чуть-чуть начинал думать о еде - это вместо "зверского голода". Но когда после этого начал питаться - желудок действительно работал по другому - аки зверь молотил даже мясо на третий день после месячного голодания. И кишечник работал как часы. Это сильнейшая, хотя и плохо ощущаемая "измена". Раньше несколько раз приходилось выходить и срываться до криза. Последствия плачевные. То кишечник не включался, то желудок переставал переваривать, а кишечник начинал воду гнать.

Пить воду бочками не так безобидно. Можно узнать, если набрать в поиске в инете "водное отравление" - меняется в каждой клетке баланс электролитов.

Так что всё есть, но у всех по разному.

Сообщение от shine

Интересно как это ему удается

Сухой как лист. И жадный. А если в тему, то я очень трудно отдаю воду, даже при хорошей физнагрузке. Думаю просто водообмен нормальный. Видимо сказываются беговые "приступы". От них ведь всё меняется до уровня тканевого и даже клеточного обмена. Купер писал, что с годами увеличивается даже число митохондрий в мышечных клетках. В микроскоп заметили.

Сообщение от shine

кожа опять стала

У меня в такой же ситуации снова перхоть попёрла и кожа в очаге хронического дерматита снова зашелушилась. Резко уменьшил баловство. Уменьшились и эти штуки.

На сороовощной еде тоже резко худел. Когда ем из животного только сырую рыбу (вымачиваю солёного местного омуля) вес хороший (сейчас аж 64 против 59 год назад). Хочу летом и её бросить есть, но сохранить интенсивность тренировки. Многие говорят, что если грамотно сырорастительноедить, то вес даже растёт.

Сообщение от shine

я могу поправиться на цитрусовых и ананасах?

Скорее всего. Но нужна глубокая перестройка микрофлоры (долга музыка) и лошадиные физические нагрузки. Кин-Конг так и делал.

[Happie]

Сообщение от Гвоздь

Пить воду бочками не так безобидно. Можно узнать, если набрать в поиске в инете "водное отравление" - меняется в каждой клетке баланс электролитов.

Да, точно! И, насколько я помню из статей такого рода, воды пить нужно из расчета своего веса, поделенного на 20. И превышать эту норму можно только если голодаем, жаркая погода, физ нагрузки, или когда пьем много кофе.

[Денис]

Сообщение от shine

Жевала я этот ананасик, пока у меня кровь ручьями не потекла. А ведь не один человек меня предупреждал… Я вообще-то люблю ананасы, иногда их жую с удовольствием – никогда ничего подобного не было. Сейчас же – разъело весь рот, в кровь. Всю ночь не могла спать – болели губы, язык и т.д. В следующий раз буду только сок, только разбавленный и только через трубочку.
Вес – 53,15кг (потеря за сутки всего 50г.)
Пульс – 74 удара в мин.
А как вы думаете, я могу поправиться на цитрусовых и ананасах?

Однозначно сможете, это же не макароны с отбивной. Только купите коктейльные трубочки в супермаркете, и пейте соки через них.

[_as_]

Сообщение от Гвоздь

После Книги Николаева думал, что я не как все

аналогично

[muslin]

простите, я не совсем поняла про кровь.. как-то испугало) лучше начинать пить через трубочку?

[_as_]

Сообщение от muslin

простите, я не совсем поняла про кровь.

это от большого количества ананасов рот разъело.
Насчет трубочки. Проф. Ю.Николаев рекомендует сок "есть", а не пить, т.е. делать небольшой глоток, жевать его, чтобы выделилась слюна, а потом глотать. Наверно это для того, чтобы пищевой тракт запустился эффективней. Так вот, с трубочкой у меня это как-то плохо получается... Может у вас лучше получится. В общем, не только от ананаса, но и от цитрусовых может разъесть как минимум уголки губ, поэтому старайтесь аккуратней.

[Happie]

Сообщение от asv

это от большого количества ананасов рот разъело.
Насчет трубочки. Проф. Ю.Николаев рекомендует сок "есть", а не пить, т.е. делать небольшой глоток, жевать его, чтобы выделилась слюна, а потом глотать. Наверно это для того, чтобы пищевой тракт запустился эффективней. Так вот, с трубочкой у меня это как-то плохо получается... Может у вас лучше получится. В общем, не только от ананаса, но и от цитрусовых может разъесть как минимум уголки губ, поэтому старайтесь аккуратней.

Просто, Профессор говорил о морковном соке. Он же не знал, что человечество научится выходить на ананасах

[Еlios]

Сообщение от asv

чтобы выделилась слюна

дело не только в запуске (Запуск ещё в мозгу начинается, когда вы только решаете поесть), а для обработки углеводов слюной. Углевод начинает перевариваться слюной во рту, а не соком в желудке. Неподготовленный углевод, попадая в желудок переваривается не совсем так как положено.
Подготовленный углевод же легче переварить-усвоить, тем более после голода.

Но не забывайте, что кислый (ананасовый) сок неприятен эмали - именно для него и придумана трубочка. (сок минует эмаль, зубкам приятно)