Другая жизнь или мой ЗОЖ

[Одри]

Вчера день прошел активно, хотя жара доканала, даже кондишн не спасал на работе.
Поела апельсинов штук 8, черешни около 1 кг, захотелось морковного сока (свежевыжатого, конечно), купила и выпила 0,5 литра.

Тренировка, кросс, ровно час, духота стояла, поэтому и не получилось долго на скорости бегать, средний пульс 147, максимальный 168.

Комары вроде вчера так не доставали, во время тренировки вообще не трогали, а на заминке немного покусали, любят кусать в руки почему-то и под колени.

Синяки мои проходят довольно быстро, уже не синие, а желтоватые, парочка так и вообще прошли уже, вот это да - я не ожидала, что все так быстро заживет.
Вес немного снизился с утра, хотя перед сном еще апельсинов налопалась около 1 кг, сейчас 54,1 кг.

Сегодня довольно пасмурно, значит, не так жарко будет, пока не ела ничего, пью водичку минеральную, думаю сходить за апельсинами часа через 2. На йогу не успела из-за пробок, буду вечером делать сама, дома. Настроение отличное, собираюсь заняться работой и планом тренировок - скорректирую его на июль, с учетом отпуска ожидающегося.

[Одри]

Сообщение от Excellence

Гречку прорастили? что-то я не нашёл живой гречки в этом универсаме...

Прорастила, но она мне не понравилась вообще... А еще сейчас свежак пошел, так и вообще пророщенного не хочется...
В Универсаме в отделе здорового питания искать нужно, в обычной крупе ее, конечно, нет
В общем, да ну ее пока - эту гречку, ем черешню и помидоры, вот это я люблю.

[Starry05]

Сообщение от Одри

Поела апельсинов штук 8, черешни около 1 кг,

Ничего себе, сколько влезло

[Одри]

Вчера не нашла в себе сил позаниматься йогой вечером, просто прогулялись по центру после работы - ждали, пока пробка протянется.

Из еды съела еще бананов и мандаринок (штук 5), немного воды перед сном - душно...

Сегодня с утра согласно плану тренировок был кросс, 60 минут (+20 минут заминка), с ускорениями по 2 минуты через 5, в итоге, вышла на пульс 174, средний в пределах нормы, последнюю часть тренировки пульс был довольно высокий, но там в горку все время пришлось бежать.

Пока ничего не ела со вчерашнего дня, жарко, есть не хочется, пью минералку, разбавляю водой, почему-то слабосоленый вкус очень даже нравится. Кстати соль из меня выходит сильно, после тренировок все соленое (одежда, кожа, если оставить майку высыхать, то будут белые разводы), потею часто по ночам, морально я была готова к такому, но откуда столько соли...

[Одри]

Сообщение от Starry05

Ничего себе, сколько влезло

Ага, а толку никакого - привеса нет.
Сейчас я еще поменьше стала есть, раньше было раза в 2 больше...

[sparrow]

Сообщение от Одри

но откуда столько соли...

из суставов

[Mulika_Mariya]

Привет Одри. Читала твои дневнички голоданий и хотела спросить как у опытного человека в этом деле. Я никогда еще не голодала. Пока планирую каждую неделю по 24-36 часов по самочувствию. Скажи пожалуйста, как правильно и плавно увеличивать сроки голоданий, чтоб не навредить организму????? И как ты начинала свой опыт голоданий????

[Horoshaya]

Одри!
какой у тебя (можно на ты?)интересный дневник!
все времени не хватало пройтись по сыроедным дневникам - и тут такая находка!
мне очень интересно несколько вещей, буду рада, если ты ответишь, т.к. я только начинаю и порой кое-что сбивает с пути

скажи пожалуйста, когда ты не полностью сыроедила, слизь отходила? и когда с момента начала она начала отходить? и вес падал?
и еще - у тебя не возникало чувство переполненности желудка в начале пути, когда ты съедала за раз кило фруктов?

[Одри]

Сообщение от sparrow

Мне очень хорошо помогает при ушибах обычный лист качанной капусты, приложенный к ушибленному месту и закрепленный бинтом. Через какое-то время место начинает зудеть и "тянуть", а на следующий день(если ушиб не сильный - с гематомами) там уже ничего нет.

Круто, спасибо за совет, надо в следующий раз будет попробовать, у меня очень сильные гематомы на обеих ногах, сейчас все гораздо лучше, конечно, но удары были и правда сильные, первый раз в жизни у меня такие травмы...
Кстати на левой ноге можно и сейчас еще капусту прикладывать, там разрывы капиляров, кровоподтеки еще не прошли, хотя вокруг синяк почти рассосался - попробую вечерком.

[Одри]

Сообщение от sparrow

из суставов

Думаю, да... Кстати потеть продолжаю еженочно