Дневник осенне-зимнего голодания (60 дней)

[Эликсир]

Увы, есть люди, которые рождаются со стальным здоровьем - всё ни по чём, а есть те, в ком уже заложены всяческие косяки. Тем не менее, их можно притушить здоровым образом жизни, да и стальное здоровье с трудом, но можно испортить, например, наркотиками, алкоголем или постоянным поеданием исключительно фастфуда.

[Владимир Котляр]

Некоторые мысли о голодании и массе тела. Наверное многие знают, что такое индекс Кетле = вес (в килограммах) : квадрат роста (в метрах). Также существуют таблицы (правда, некоторые из них незначительно отличаются друг от друга), где указаны границы от анорексии (крайнего истощения и дистрофии) до ожирения. Я ориентируюсь на таблицу, где анорексия начинается, если индекс Кетле падает ниже 16,5, а ожирение начинается выше 27,5.
Так как ожирение при активных физнагрузках мне не грозит, а вот анорексия для длительного голодания вполне реальная перспектива, то я стараюсь не переходить ее черту. При моем росте (193 см) она начинается с веса ниже 62 кг. Опытным путем я убедился в справедливости этого ориентира. В период сыроедения, когда я стартовал на голодание с исходным весом в 75 кг, мой вес достигал 62 кг за 3-4 недели. Один раз я даже дошел до отметки 59,5 кг. Как результат - дистрофия мышц, обмороки, прерывистое затрудненное дыхание, тахикардия и аритмия. Восстановление после такого экстрима потребовало долгого времени.
Но если я выходил из голодания, не переходя черты 62 кг (то есть по Кетле - 16,5), ничего особо неприятного не случалось, восстановление после голода проходило легко и просто. Сейчас мне до этой черты еще очень далеко, так что голодаю я со спокойным сердцем.

[Евочка]

Сообщение от Nothing extra

Увы, есть люди, которые рождаются со стальным здоровьем - всё ни по чём, а есть те, в ком уже заложены всяческие косяки. Тем не менее, их можно притушить здоровым образом жизни, да и стальное здоровье с трудом, но можно испортить, например, наркотиками, алкоголем или постоянным поеданием исключительно фастфуда.

Nothing extra, последнее время твои высказывания радуют. Хочется их записывать.

Владимир, Вы супер! А подъем ноги на одной из фоток это тоже относится к тайцзицюань или это так, па на досуге? :)

[Эликсир]

Евочка, на голоде умнею.

[Владимир Котляр]

Сообщение от Евочка

А подъем ноги на одной из фоток это тоже относится к тайцзицюань или это так, па на досуге? :)

Тот тайцзицюань, который обычно демонстрируется на Западе, представляет собой лишь небольшую и, наверное, самую эстетическую его часть - это так называемые формальные комплексы (таолу). Но и помимо таолу в тайцзицюань есть много чего интересного и полезного, например базовая работа (цзибэньгун), которая во многом напоминает йогу, но содержит большее количество динамических элементов. Удержание стопы как раз из этого раздела.
Но лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать .
Вот фрагмент из фильма (правда почти 10-тилетней давности), снятой Школой Ветер-Гром, где можно увидеть некоторые упражнения базовой работы тайцзицюань.

Базовая работа тайцзицюань Ветер-Гром

[Владимир Котляр]

День 44. Проснулся в 12 часов дня, еле выполз с кровати, такая была слабость. От прогулки и тренировки решил воздержаться, отдыхал. К вечеру стало слегка подташнивать, а потом несколько раз кольнуло в области желчного пузыря. Все-таки вчерашняя тренировка меня явно вымотала.
Вес тоже упал значительно, на целых 700 гр., и теперь - 83,9 кг. Самочувствие сонное, но ровное.

[Vovec]

Сообщение от Владимир Котляр

анорексия начинается, если индекс Кетле падает ниже 16,5

Анорексия это нежелание есть, а не какой-то вес.

Сообщение от Владимир Котляр

я выходил из голодания, не переходя черты 62 кг (то есть по Кетле - 16,5), ничего особо неприятного не случалось, восстановление после голода проходило легко и просто.

Я до 14 доходил (23 дня), и прекрасно восстановился, так что точные цифры вряд ли возможны.

Сообщение от Владимир Котляр

вчерашняя тренировка меня явно вымотала.

А насколько правильно тренироваться (да еще и энергетически) на голоде? Организм и так чем-то своим занят.
Йоги вообще не советуют голодать, а что говорить традиция Тай-Цзи/Цигуна?

[Владимир Котляр]

Сообщение от Vovec

Анорексия это нежелание есть, а не какой-то вес.

В строгом смысле Вы правы. Но сейчас в популярной литературе название анорексия часто используется как синоним крайнего недостатка массы тела, вот посмотрите например таблицу здесь: http://www.mcvita.ru/know/table_massa.html

Сообщение от Vovec

Я до 14 доходил (23 дня), и прекрасно восстановился, так что точные цифры вряд ли возможны.

Я не сомневаюсь, что это индивидуально, но я же здесь описываю свой опыт.

Сообщение от Vovec

А насколько правильно тренироваться (да еще и энергетически) на голоде? Организм и так чем-то своим занят.
Йоги вообще не советуют голодать, а что говорить традиция Тай-Цзи/Цигуна?

Честно говоря мысль о тренировках на голоде впервые возникла у меня после прочтения сообщений Василия как раз на этом форуме. Затем я проверил это на себе и обнаружил, что так голодать гораздо легче и веселее . Единственное что требуется, это крепкие мышцы перед голодом, но для меня это не проблема.
А в тайцзицюань вообще рассматривается практика бигу (避谷), что дословно хоть и переводится как "отказ от злаковых", но подразумевает длительное воздержание от любой пищи практически без потери веса (иногда подразумевается принятие крайне мизерного количества пищи раз в несколько дней). Считается, что это возможно за счет энергетического восполнения. Но я к сожалению ни разу не получал такого эффекта, так что для меня это пока только теория.
Да, еще - не путайте бигу и солнцеедение, это точно не одно и тоже.

[Robinzon]

Сообщение от
А в тайцзицюань вообще рассматривается практика [I

бигу[/I] (避谷), что дословно хоть и переводится как "отказ от злаковых", но подразумевает длительное воздержание от любой пищи практически без потери веса

Помнится Сию Минтан говорил на семинаре что один парень 20 или 30 кг потерял практикуя бигу шичи. Так что если верить этой инфе, то и на бигу тоже вес теряют.

[Robinzon]

Вообще есть мнение, что процесс поглощения энергии из окружающей среды включается автоматически при длительном голодании. Это что то вроде защитных механизмов организма. Спросите у близких людей, не ощущают ли они слабость и сонливость рядом с вами, когда вы на длительном голодании.