Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи

[mdnadin]

lianapavlova, а мне 1-1 понравилось - голод пропадает полегонечку, укрощаются желудочные соки. (да это тоже самое что после 18 не есть 12ч-12 ч - только воли больше надо в этих коротких, на 7 дней проще морально)

[Ledi_Myrka]

Холодно у нас, а у меня спина болит и опять стали сильно болеть места куда уколы кололи.
Уже сколько месяцев прошло , а до сих пор шишки от уколов
Ночью не смогла заснуть, смотрела ужастик "Человеческая многоножка"
Это жесть, я плевалась , фу. Мне хочется помыться от этого фильма.
Больные фантазии режиссера, надожь такое придумать , я даже перематывала некоторые моменты.
Вот как засмотришься гадость какую нибудь, прям как в грязь вляпался

Сегодня утром ела, квашенную капусту - примерно грам 200, 3 мандарина больших и лука маленькую головку. Так прям лука хочу.

Сейчас упражнения для спины "9 нитей" делать буду . Только у меня 7 нитей получается

Получила посылку Познакомилась с женщиной в Интернете, а она ездила в Иерусалим и прислала мне подарок - 33 свечки медовые от гроба Господня

[mdnadin]

Сообщение от Ledi_Myrka

Уже сколько месяцев прошло , а до сих пор шишки от уколов

разогрей прополис , раскатай и прилепи к шишкам пластырем и пусть сидит подольше.. Опыт многолетний

[mdnadin]

Мурочка, вот это упражнение убивает аппетит, делают только натощак
http://www.youtube.com/watch?v=5lVXj...ature=youtu.be

[Ledi_Myrka]

Отчет за вчерашний 7 день. Пол дня держалась, остальные пол жрала вареное

Отчет за 8 день . Бой самим собой продолжается
Завтрак 12.20
Пол грейпфрута – 120 гр. 36ккал.
3 мандарина – 200 гр. 123 ккал.

14.40 Бег на месте – 5 минут
Цель бега – довести сердце до 140 ударов в минуту

15.00 2 яблока – 250 гр.=110

16.30 Вот он мой час на катаром мой аппетит зверствует и на котором начинается срыв.
капуста квашенная 200 грамм – 56 ккал.
Рыба Минтай 200 грамм, мама соблазнила – 140 ккал
Лук 300 гр. -130 ккал.
Чай простой, черный не крепкий с лимоном. (вообще у кого большой вес и лимфатические оттеки не рекомендуется пить крепкий черный чай т.к. он густит кровь и усложняет отток лимфы)
Мед – 100 гр. 300ккал
Хлеб 100 грамм. 265 ккал
Как видите опять не устояла. Честно не наелась, но перетерпела и голод стих.

18.30 Бег на месте 5 минут. Задохнулась, сердце скачет. Для меня 5 минут все равно что час, как же долго они тянутся.
Но ощущения хорошие потом, чувствую как кислород пошел по организму и все мои позвоночные и шейные зажимы начинают хрустеть и раскрепощаться

22.00 капуста квашенная 300 гр. = 84 ккал. Хочу есть
23.00 гранат 200 гр. 1 мандарин. = 120 ккал Надо доесть гранаты, раз накупили., благо всего три штуки

Итого : 1364 ккал. И я при этом голодная до ужаса.
Бока от бега болят , завтра продолжим начатое по бегу.
У нас первый снег пошел, а я все жру
я в депрессии

[lianapavlova]

Сообщение от Ledi_Myrka

Отчет за вчерашний 7 день. Пол дня держалась, остальные пол жрала вареное

Отчет за 8 день . Бой самим собой продолжается...................................... .....

.........................Мед – 100 гр. 300ккал
Хлеб 100 грамм. 265 ккал
Как видите опять не устояла. Честно не наелась, но перетерпела и голод стих.

18.30 Бег на месте 5 минут. Задохнулась, сердце скачет. Для меня 5 минут все равно что час, как же долго они тянутся.
Но ощущения хорошие потом, чувствую как кислород пошел по организму и все мои позвоночные и шейные зажимы начинают хрустеть и раскрепощаться

22.00 капуста квашенная 300 гр. = 84 ккал. Хочу есть
23.00 гранат 200 гр. 1 мандарин. = 120 ккал Надо доесть гранаты, раз накупили., благо всего три штуки

Итого : 1364 ккал. И я при этом голодная до ужаса.
Бока от бега болят , завтра продолжим начатое по бегу.
У нас первый снег пошел, а я все жру
я в депрессии

Мурочка.привет!!!
Не расстраивайся ты и не депресируй.Посмотрела я на твоё меню вчерашнее-и что меня очень обрадовало,как коллегу по форуму,так это то,что рацион у тебя уже изменился .Т.е. сдвиги в положительную сторону огромные..Ещо один момент.Ты ж сама посмотри-капуста квашеная-300 гр а калорий-84...А хлеб всего навсего 100 гр-сколько ж того хлеба???А калорий АЖ 265..Это же с таким успехом ты могла "натрескаться" ещё почти килограмм квашеной капусты(например) и один такой очень тонкий момент-калории калориям рознь..1 кг капусты тебе так не повредит,как 100 грамм хлеба..НИ тебе ни твоей диете ни твоей фигуре..О капусте ,потому как пример есть сразу и наглядный..Но ведь кроме капусты ты ведь и другие овощи и зелень можешь кушать???Ты знаешь,как я эффективно с голодом моим боролась одно время????Раскрою тебе мой секрет..Я покупала отруби.Самые настоящие пшеничные отруби.И вот перед едой,как только чувствовала малейший приступ аппетита я выпивала один стакан воды(насильно) и 2-3 ложки вот этих отрубей..И спокойно садилась кушать огромную тарелку салата..РЕпа,лук,шпинат,перец красный,зелёный,чуток чеснока на давилке,соевый соус и немножко масла нерафинированного..Мысленно съедала я всю тарелку-огромная салатница..а реально у меня не получалось и трети..И вот отруби-это та же пшеница,тот же хлеб.Ценностей-намного больше,пользы-в 1000 раз ,ну а еффект-сама посмотришь..Попробуй.И так каждый раз,когда хотела кушать..Главное,чтобы салат этот у тебя стоял уже приготовленный-заправить только..потому как если его нет-хватаешь впопыхах что попало под руку.Ну и зелёные яблоки-да ты их хоть килограммами ешь-я не верю в ту чепуху,о которой пишут тут..Это же основа нашей пищи..Как же яблоки-то могут поправлять,да ешё зелёные???Яблоки ешь хоть до немогу..НУ и чаёк-только Мурочка,не чёрный..он крепит желудок,а тебе этого не надо..Ты зелёный научись пить с медком и немного мяты..Вкуснотища и аппетит отбивает надолго..
Короче,я лично в тебя веры,солнышко..
Не отставай!!!!Я сегодня 5-е сутки разменяла.Так что ты в приоритете-кушать можешь..

[Galya]

Ledi_Myrka, я сейчас внимательно перечитала пост Даниила. Очень хорошее дело ты затеяла. Хочу попробовать, только я сейчас два дня на травках-отравках (без ореха). Не знаю, можно ли совмещать? А насчет мандаринов и гранат, думаю, не стоит. Там все четко - чего и сколько. Не знаю, как ты, а я если что-то нарушаю, то потом и еще что-нибудь нарушу. Потом не остановишь.

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Galya

Ledi_Myrka, я сейчас внимательно перечитала пост Даниила. Очень хорошее дело ты затеяла. Хочу попробовать, только я сейчас два дня на травках-отравках (без ореха). Не знаю, можно ли совмещать? А насчет мандаринов и гранат, думаю, не стоит. Там все четко - чего и сколько. Не знаю, как ты, а я если что-то нарушаю, то потом и еще что-нибудь нарушу. Потом не остановишь.

Согласна , это и я подметила за собой . Думаю можно совмещать с травами. Я всю неделю пила травы и чай похудательный и пила Овесол для печени.
Короче я заметила , что все это разжигает мой аппетит, все кроме зеленого чая или проста отвара шиповника
Все эти похудательные чаи, которые должны снизить аппетит, у меня наоборот вызывают его повышение
Я сегодня отменила все это у себя

[Galya]

Мурка, все, решилась, я с тобой! Начала с сока моркови (там советуют если есть проблемы с ЖКТ - начинать с сока моркови от 4 до 7 дней по 2-3 стакана 3 раза в день. Должен очистится кишечник. Не очень я его люблю, но надо - значит надо! В 12.00 выпила 2 стакана по 200мл (225ккал. в 400мл. морковного сока). За одно и совместимость с травками проверим.

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Galya

Мурка, все, решилась, я с тобой! Начала с сока моркови (там советуют если есть проблемы с ЖКТ - начинать с сока моркови от 4 до 7 дней по 2-3 стакана 3 раза в день. Должен очистится кишечник. Не очень я его люблю, но надо - значит надо! В 12.00 выпила 2 стакана по 200мл (225ккал. в 400мл. морковного сока). За одно и совместимость с травками проверим.

что-то я не видела ни где про сок морковки , скопируйте сюда, где вы прочли и что там еще про пост Даниила. А то может еще что есть, чего я не знаю