Мегадневник

[Просто я]

Сообщение от Rica

надо бы исключить такие скачки, это не есть гуд для организма. мяКше, мяКше, нежнее с любимым телом!

да давно я так не наедала...весь месяц от 600-1000. пару раз 1500. Но около 1000 в среднем...
у меня рост 169. фигура груша...но я при 66 кг уже 46 размер....я до 58 хочу дохудеть, а меньше глиста уже буду. кость широкая

[Rica]

Сообщение от green waif

песочные часы (что такое квадрат и прямоугольник я не знаю), рост 165, вес ориентировочный. Я в нём не была, так что не знаю, какой я буду, но диапазон меня интересующий - это 48-55 кг.

Фигура супер-часы!!! Ориентируйся на 59 для начала, это пусть будет твоя цель-минимум. А дальше будем смотреть, ты будешь смотреть. Достигни этой цели, а дальше так попрёт от радости, что мама дорогая!!!))))))))

Сообщение от green waif

Кстати, какой интервал должен быть между подходами к одному и тому же упру?

Отдыхай 40 секунд.Можешь меньше, но не меньше 30.

Сообщение от green waif

Но Ж, она, ессно, шире груди, когда лишний вес есть.

Это понятно)))

[Эликсир]

Rica, нее, мне надо 55 хотя бы. Я 55 была уже - мне говорили, что можно больше не худеть, а я всё равно считала себя коровой))) Но если буду качаться, это другой разговор уже. Посмотри, если интересно, мою подростковую фотку - конечно, наверно, кардинальные изменения с тех пор произошли в плане телосложения... потому что там на вид у меня ваще хз какая фигура но рост у меня тогда уже был таким же, а грудь то ли выросла, то ли это из-за лишнего веса. Она у меня совсем небольшая - объёмы за счёт грудной клетки. внизу 8-й страницы. Там я 57 кг. Но я смотрю, и мне реал кажется, что ребёнок какой-то стоит)))) на меня не похожа) так что может и не имеет смысла туда смотреть) Но всё равно, видно, что немножко можно было бы если не похудеть, то подкачаться.

С подходами поняла. С прессом очень тяжело... боюсь, я по 10 раз смогу сделать. По 15 не потяну. С руками не легче. Но попробую как смогу)

[Rica]

Сообщение от green waif

а я всё равно считала себя коровой)

ты достигни 59, оставь пока 55 и 48.Фото посмотрела, фигура отличная!.59,
green waif, 59,59,59,59!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Эликсир]

Rica, я не против) *как ты его нашла? я написала внизу 9-й, а оно внизу 8-й )

[Rica]

Сообщение от Rica

С прессом очень тяжело..

пресс начни с 10 раз по 5 подходов, каждый, верхний и нижний.

Сообщение от green waif

Но попробую как смогу)

нет, не попробую, а сделаю так, как надо!!! работать!

[Эликсир]

Rica, отпишусь завтра о том, как получилось)

[Эликсир]

Rica, кстати, а махи по сколько раз делать за подход? По 50 нормально будет? И икры?)

[Maksenek]

Сообщение от green waif

Rica, кстати, а махи по сколько раз делать за подход? По 50 нормально будет? И икры?)

Поскольку рицы нет, можно забыть про махи и просто покушать икры, как человек. Баклажанной.

[Эликсир]

Maksenek, ты против спорта. я помню)