Каскады 5+2 на все время Великого Поста

[winema]

Сообщение от Bernash

Девочки! А разве мясо...эм не месяц нельзя? Это почти во всех старожиловских постах проскакивает...я желтки начала есть на 7 день. Нормально зашли...и орехи.

Я всегда начинала есть мясо на второй неделе, и оно прекрасно заходило. Но мои голодания были не очень длинными, обычно 10-14 дней, и только один раз у меня было голодание на 21 день. Мясо лучше начинать по чуть-чуть, постепенно увеличивая порции, и лучше сначала ввести рыбу или курицу, а потом говядину и свинину. Яйца я обычно начинаю тоже где-то на 2-3 неделе. А вот свежее молоко - это точно не раньше чем через 3-4 недели.

[winema]

Выход, 8-й день, вегетарианство. Вес - 81.2кг. Хорошо что я сделала вчера разгрузочный день, есть с утра почти не хотелось, энергия бьет ключом, только немного к вечеру стал подбираться психологический Жорик. Вчера на разгрузочном дне я себя чувствовала лучше чем на еде, поскольку наконец-то перестал болеть живот от переедания и сошли отеки. Надо по-чаще устраивать разгрузочные дни на выходе.

Сегодня, я опять вернулась на вегетарианство. Пришли по очереди двое гостей, я им нажарила картошки с грибами, надавила соков, купила в русском магазине сыр, салаты и винегрет, ну и понеслось. Опять переела сегодня, но не так много как раньше. Я в этот раз старалась всего попробовать по одной ложке. Я заметила, что организм не сколько хочет калорий от еды, сколько хочет всего попробовать, чтобы снова испытать психологическое удовольствие от разных вкусов. Поэтому надо ему дать всякого разного по одной ложке, и он тогда быстрее успокаивается.

[Irrra]

Рыба и креветки отлично подошли, а вот мяса не хочется

[winema]

Выход, 9-й день, добавляю понемногу мяса. Вес - 81.8кг.
Боюсь сглазить, но Жорик вроде немного успокоился и поутих. Вес почти не изменился, хотя я вчера нормально поела, доела картошку и вегетарианские салаты. Пью много огуречного и сельдереевого сока, вроде помогает сбивать аппетит. Вчера съездила в русский магазин, накупила мясной и молочной еды на выход. Утром съела два сырника и отрезала себе тонкий ломтик колбасы, вроде желудок не возмущался, наоборот, Жора был очень доволен, и не терзал меня больше.

[winema]

Выход, 10-й день, обычное питание. Вес - 82.5 кг.
Перешла на обычное питание, но пока без яйц и свежего молока. Жора уже почти нет, но вес все ещё немного идёт вверх. Все-таки прийдется через несколько недель идти на новый голод, дней на 10-14, пока карантин не закончился, чтобы добить свой вес после выхода до 80кг.

Интересно мой организм работает, пока сидела на голодании, мечтала только о сырых овощах, перешла на сыроедение - стала мечтать только о вареной и жареной вегетарианской еде, перешла на вегетарианство - стала мечтать о мясном и кисломолочном. А теперь почему-то хочется яйц и свежего молока, которые мне пока рано, конечно.

Прав был Будда, что страдания у людей происходят от излишних желаний, ведь когда человек выполняет одно желание, у него сразу появляется следующее желание, и так продолжается до тех пор, пока человек не прийдет к такому желанию, которое ему невозможно выполнить. А чтобы избавиться от страданий, надо избавиться от ненужных и чрезмерных желаний. (первая проповедь «Четыре Благородные Истины»)

P.S. В нашем штате вроде планируют открыть государственные парки и пляжи в начале мая, после карантина. Очень на это надеюсь, надоело уже сидеть дома.

[winema]

Выход, 11-й день, обычное питание.
Забыла утром взвесится. Вчера был стрессовый день, вечером ко мне во двор залез енот, и полез на крышу дома по водосточной трубе. Я выставила клетку-ловушку с приманкой, и в час ночи он в неё попался. Пришлось мне в 2 часа утра просыпаться и везти его в лес. А он ещё и выходить не хотел из клетки, еле мы его вытряхнули.

Вчера ночью заела этот стресс колбасой и колой. Сегодня утром есть не хотелось, позавтракала в 10 утра (или пообедала?): пшенная каша, колбаса, помидоры, айран. Хорошо себя чувствую, жор прошёл, голова только болит от бессонницы, из-за этого енота.

[Irrra]

Сообщение от winema

из-за этого енота.

Еноту повeзло - у меня собака вывел семейство опоссумов… Они все думали жить в сарае, но пес считал иначе. Бедные опоссумы, но как-то оклемывались и сбегали, несколько таки были придушены песиком. Их мусорные ведра привлекают. Y опоссумов нет бешенства, так что одной головной болью меньше.

[mishaV]

Еноты, опоссумы, блин, я одних ежей видела, и то только в кафе ежиков... зато на ящериц мне везет... и оленей

[winema]

Выход, 12-й день, обычное питание. Вес - 83кг.
Обычное питание, жора уже нет. Сегодня утром таки решилась попробовать яйца, сделала китайский cуп c яйцoм — дaньxуaтaн. Очень вкусно, организм уже, похоже, готов есть все подрят.

Теперь вот размышляю, как я буду питаться после выхода, чтобы не набирать вес между голоданиями? Думаю попробовать расписать себе заранее меню на следующую неделю, и строго его придерживаться, может тогда не буду набирать вес между голоданиями.

[winema]

Выход, 13-й день, обычное питание. Вес - 82.7 кг.
Ну наконец-то вес пошёл вниз немного, хотя я питаюсь нормально. Будем надеяться что я достигла плато, т.е. ЖКТ уже полностью заполнился и больше вес на заполнении ЖКТ нарастать не будет. Теперь вес будет расти только от неправильного и высококалорийного питания. Решила найти себе строго расписанное меню, и попробовать его придерживаться, хотябы недельку.

Вот нашла себе вариант кето диеты, который мне вроде понравился. Хочу попробовать с понедельника. Девочки, кто занимался кето диетой, что вы об этом меню думаете?
https://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/keto-dieta/