Хочу похудеть на 20кг))

[Оля-20]

ВАААУ!!!!
СПАСИБО ЗА САЙТ!!!
там все так классно! давно такой искала!
теперь буду там все считать, но правда после недели супа и еще недели сыроедении)

Сообщение от Лариса13

Оля-20, я вообще не сторонница диет. Во-первых, соблюдать сложно.....ну типа по меню, точно, это напрягает. Ну а после всех этих диет вес как правило возвращается - все это знают и все равно надеятся на чудо.
Надо в принципе перестраивать систему питания.

все правильно. я тоже не сторонница, но для толчка, чтобы хотя бы 65 было - хочу попробовать
думаю так я нормализую пищеварение. тем более там фруктов и овощей много

а чтобы вес не возвращался-сразу после супа сажусь на сыроедение(правда с обезжиренным кефиром или молоком)

думаю план хороший

СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!!

[Ромилъ]

Оля-20, ешь сколько хочешь сырых фруктов и овощей, считать НИЧЕГО не надо! Но только больше ничего не ешь . И будешь стройная как кипарис

[Оля-20]

Сообщение от Ромилъ

Оля-20, ешь сколько хочешь сырых фруктов и овощей, считать НИЧЕГО не надо! Но только больше ничего не ешь . И будешь стройная как кипарис

СПАСИБО. собираюсь через неделю(после супа) на сырые овощи и фрукты переходить. правда ненадолго -2-3недели)
мне в принципе идея сыроедения не нравится, не знаю почему...

[Оля-20]

кстати, а ведь я и не была на диете, чтобы расстраиваться из-за того, что вес не уходит! я ведь с самого начала планировала неделю за неделей переходить на все более здоровое питание)

я вот думала, что дневник веду, для того чтобы просто душу излить, а сегодня поняла, что ВАШИ советы мне нужны

благодаря им я долго думала, и теперь у меня четко выработанный план))


неделя на суповой диете, 2 недели на сыоедении(с обезжиренным кефиром или молоком), а дальше посмотрим)
каждую неделю хочу по одному дню голодать....
очень надеюсь, что "суповая" неделя поможет мне умерить свой аппетит и избавиться от лишнего.
ну, и на сыроедение свои планы у меня...

[Оля-20]

тут на другом сайте суп немного по другому готовится. и мне этот вариант больше нравится))
тут продуктов меньше и вроде легче готовить.
так что с воскресенья я на этом супе:

Готовим луковый суп:
Берем 6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона либо немного любой приправы на свой вкус. Режем овощи на мелкие или средние кусочки, заливаем водой, добавляем соль, перец и острый соус (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими.

Итак, сама луковая диета: суп на основе лука – её основное блюдо. А если точнее - питаемся так:
1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Здесь лучше соблюдать принцип подсчета калорий – все фрукты выбирайте как можно меньшей калорийности.
2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно не консервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством растительного масла.
3 день - суп, овощи и фрукты. Картошку – нельзя.
4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока.
5 день - суп, говядина и помидоры. Можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь, если позволяет желудок. Если нет свежих, то можно банку консервированных в собственном соку. Фрукты не кушать в этот день.
6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Также день без фруктов.
7 день - суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Свежевыжатый фруктовый сок без сахара, из пакетов нельзя, даже если написано – «сахарозаменители вместо сахара».


завтра иду покупать продукты)

[Heilig]

У ТЕБЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Вот начиталась у тебя тут про суп и пошла купила зелени, завтра буду его готовить))

[Lika]

Heilig, тебе-то зачем?) хороший вес) а ты сколько хочешь?

[Heilig]

Lika, я похудеть хочу!!))сильно сильно! кг на 10минимум!)) На диетах не сижу, потому что есть надо в определённое время и определённые продукты. А с голода срываюсь.

[Оля-20]

Спасибо, Heilig!

Всем читающим мой дневник-привет!!
в субботу мне надо было съездить к родителям(меня практически заставили), а если я у них, я точно срываюсь. Поэтому диеты не было(хотя бы прежней).

в субботу было:
две тарелки спагетти, 2 тарелки картошки, кола, печенье, кусок хлеба со сметаной.

сегодня:
опять картошка, кусок хлеба со сметаной, и немного печенья.

в общем два дня кушала одно и то же.

в субботу меня тошнило. но я не смотря на это с утра стала есть все подряд успокаивает одно: не ела после шести.

с завтрашнего дня - суповая диета

[Оля-20]

люди...у меня настроения нет
проблемы...с учебой и с собой...
я щас буду картошку есть. я не оправдываюсь.
а будет ли завтра суповая диета - под вопросом.