Мой дневник (7 дней)

[Milagro]

Сообщение от prosto Natali

Ну да,точно подумает,что чокнутая какая-то.

это очень сложно,когда не понимают. И мама дома тоже достала своими высказываниями, что умру и т.д. Приходится грубить немножко и говорить,что ее мнение меня не интересует,что я решила для себя... Некрасиво, но надо как-то отогнать ее от меня

[Розочка]

prosto Natali, я уже всех достала с морковным жмыхом. Никого нет на сайте.
Что с ним делать?

[prosto Natali]

Розочка, не знаю,я выбрасывала. У кого-то видела рецепт печенья с ним,но не помню у кого.

[Розочка]

Ой. Наташенька. прочитала про сынишку. Как жаль, что так получилось. Погода сейчас на стабильная то жарко, то прохладно.
Уверена, что вы быстро справитесь с недугом.

[prosto Natali]

Спасибо,девочки!Будем лечиться дома,каждые два дня показываться врачу.
Розочка,вот рецепт морковного печенья(можно и из жмыха делать,можно подкорректировать под себя.,вместо сахара -мед)http://www.koolinar.ru/recipe/view/71631

[Milagro]

Терпения тебе и малышу!! ммм,опять рецептик, скоро книжку можно будет создать "рецепты от Натали"

[prosto Natali]

Попробуй всучить ей какую-нибудь литературу по голоданию,может почитает и изменит свое мнение. Столешникова,например.

[prosto Natali]

Как отказаться от лишнего сахара!!!

Нередко люди едят слишком много сахара. И не только того, который они добровольно кладут себе в чай или кофе. Излишки сахара могут прятаться в совершенно обычных продуктах — от йогуртов до кетчупа.
Ученые посчитали, что за день можно съесть до 46 ложек «спрятанного» сахара — почти целую сахарницу.
И теперь легко объяснить, откуда взялись лишние килограммы, когда за день выпиваешь порядка литра пакетированного сока. Как же в таких нелегких условиях сократить количество съедаемого сахара?
Откажитесь от сахара-рафинада. «Если вы совсем откажетесь от сахара — никакого вреда от этого не будет. Мы получаем достаточное для нашего организма количество сахара и других простых углеводов с нашей обычной пищей», — рассказывает главный врач Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России Татьяна Шаповаленко.

Найдите сахару замену. «Свою тягу к сладкому лучше удовлетворять фруктами. Сухофрукты тоже хороши, особенно курага и чернослив, но у них есть один недостаток — высокая калорийность. Впрочем, все же меньшая, чем в чистом сахаре. Помимо этого современная промышленность выпускает огромное количество всяческих карамелек, тянучек и других конфет на основе фруктозы, которая расщепляется легче, чем глюкоза, входящая в состав сахара, — рассказывает Шаповаленко. — Я не советую использовать синтетические заменители сахара, которые выпускаются в маленьких таблетках. Они могут отказаться не очень полезными для организма, потому что это продукт химического производства. Лучше отдать предпочтение единственному натуральному заменителю — меду. Иногда предлагается варить варенье на фруктозе, но оно скисает гораздо быстрее обыкновенного».

ткажитесь от сладких напитков. В газированных напитках, даже маркированных, как «диетические», слишком много сахара. Стакан обычной сладкой газировки может содержать до 8 чайных ложек сахара или 130 килокалорий. Кроме того, лишний сахар встречается в соках, нектарах и сокосодержащих и энергетических напитках.

Замените искусственные сладости на свежевыжатые соки. Начните пить чистую воду — она хорошо утоляет жажду, не содержит ни одной калории и даже помогает похудеть.
Измените привычки. Добавление сахара в кофе, чай или кашу — это пищевые привычки, доставшиеся нам с детства. Замените сахар в каше изюмом, откажитесь от лишней чашки сладкого кофе.
«Кстати, если можете, перейдите с черного чая, который обычно пьют с сахаром, на зеленый, который традиционно употребляется без него», — советует Татьяна Шаповаленко.
Ешьте цельнозерновые продукты. Они содержат сложные углеводы, которые организм переваривает медленно, надолго сохраняя чувство сытости. Это позволит не переедать в течение дня и снизит тягу к источникам быстрых углеводов — сладостям.
Контролируйте содержание сахара в «здоровых продуктах». Сахар содержится во всех готовых завтраках, хлопьях, кашах быстрого приготовленияи даже в низкокалорийных йогуртах. Например, в известных зерновых батончиках исследователи нашли аж 69 процентов сахара. Для сравнения — в мороженом его всего 20 процентов.
Не забывайте проверять на содержание сахара детские продукты. Около половины продуктов, предназначенных специально для детей, содержат слишком много сахара.
Внимательно читайте этикетки. Добавленный в продукты сахар не всегда находится там под собственным именем. Иногда лишние калории маскируются под другими названиями: сахароза, мальтоза, кукурузный сироп, патока, сахарный тростник, кукурузный сахар, сахар-сырец, мед, фруктовый концентрат.
Чем ближе к началу списка ингредиентов находится сахар или какой-нибудь его «родственник» — тем больше его доля в продукте. Внимательное изучение упаковки убережет от покупки опасного лишними калориями продукта.
Таким образом, сократить количество сахара в рационе можно за счет нескольких простых правил: сахар не класть, пить воду, а не соки и газировку, и внимательно читать этикетки.

[Milagro]

Вот она и считает,что они на этом денежку зарабатывают! Пока молчит, понимает,что бесполезно что-то говорить

[prosto Natali]

Ну тогда нужно что-бы она увидела все плюсы воочию-ты ей продемонстрируешь.