Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

О дыхании. Последнее время чет безо всяких даже асан какая то хрень. Чуть съел мандаринку на пустой желудок - и на тебе... ( не на пустой вообще атас) Живот от небольшого относительно количества пищи раздувается как будто ужрался... Раньше я всегда в таких случаях вспоминал. что у собак это признак заглистованности. Ну на себе не замечал, сразу я конечно не бежал сдавать анализы. но потом то куда то они должны были деться, если были. в общем как то к себе эту версию я не применял. (Кстати, меньше надо жрать фрукты. просто ради развлечения хомячу одну за одной. тоже не дело. хоть и фрукта...
Или вот сейчас лег доспать (опять встал сегодня рано, думал поработать и, утомившись, доспать. ) Спать категорически не хотелось. Решил расслабиться хотя бы. Опыты в области шавасаны дано забросил. Ну решил вариант на животе попробовать. Расслабляться на выдохе проще, ок... Выдох не вдох. им управлять должно быть безопаснее... Расслабляться на животе вообще не получалось. перевернулся на спину и там более менее конечности хотя бы. сон как раз окончательно прошел. ну теперь я вообще ни в одном глазу... Встал вот. Дыхание прям спертое
Сон. Январь заканчивался с более менее дневным сном. постепенно переходящим в вечерний. Я тут как бы уже хочу тусить, но пока по режиму не выходит. то есть в пт я встал в 2 ночи и сходил, а в субботу уже поздно вечером сморило, и пропустил. Было позавчера, наконец донеложился до часу, кстати и поспал потом нормально, 8 с копейками ( когда рано ложишься обычно 8 не спишь, потом вареный)
но нет, вчера после прогулки долгой, на голодухе опять рано уснул, рано проснулся, и не 8...

и пора сходить в поликлинику. решить на месте, доканчивать ил диспансеризацию. начатую еще в декабре 22года или по новой. Кстати в любом случае экг надо отнести...
Я тогда так и не прошел флюорографию, может пора уже и в легкие свои заглянуть, что там? Хотя больше ощущение что это не они. Какой ни будь пищевод с каким ни будь воздуховодом запутался...

[pavlo77]

Итак я встал рано и целый день впахивал. Сидя за столом. Периодически я что то делал "на коврике" но в итоге до 19 00, когда я вышел из голода до головы и лотоса дело не дошло. остальное сбацал.
Затруднения присутствовали, в полный рост.
потом я вышел...
А, не... меня раздражало, что в "пустом" после почти двух суток голода ЖКТ каким то образом что то сохраняется, и выделяет, по видимому газ нечто. (Ну о чего то же живот набухает?) Я сделал, давно такого не было, пана Эсмарка. Ну так, маленько получилось...

А вот потом, в 19 00 я вышел...
Благие намерения пошли туда. куда обычно они и идут

меньше надо жрать фрукты. просто ради развлечения хомячу одну за одной. тоже не дело. хоть и фрукта...

Ну нет, фруктой я не злоупотреблял особо. Хватило 900 г молока, точнее уже термостатированного йогурта. 700 примерно сразу, и остальные 200 чуть потом, когда выяснилось что я до предела ужратый, и от этого стало грустно

А с утра я доел то, что ночью не прикончил из следующих 900г. Даже без меда уже

Суток не прошло, и - 1800 гр. молочки, да еще 3,2% Ай ай ай, Павел, не хорошо...

Дыхание соответствующее

[pavlo77]

Вчера к вечеру сделал только базу... Ура, хоть так дошли руки до головы. База - это береза и стойка на голове с минимумом сопутствующих положений. по весу никаких записей

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Вчера к вечеру сделал только базу...

а следующий день только голову. а потом только ничего...
Нажер за неделю составил 17971 ккал 445 г белка.
почти по всем пункта схавал меньше предыдущей, и знчитально местами, кроме сладкого (мед и финики и то не намного) и ужин у сестры (но тоже мало) и разница в итоге не оч. надо принимать спецциальные меры короч...

Эх, вот каааак соберусь с мыслями. кааак вернусь к заранее спланированной еде каждый прием пищи, как начну есть мало мало...
когда-нибудь.... в ближайшее время))

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

а следующий день только голову. а потом только ничего...

а вчера только мелочевку. Без базы и лотоса.

Второй день голодаю. Временами, особенно когда надо работать, а иногда даже просто делать асаны, слабость, усталость. сон не налаживается. иногда вроде удается поспать норм, потом опять не очень.

Сегодня вот прям с трудом заставил себя поработать и сделать базу. Через два часа выход, уже дотерплю. тем более ухожу по делам...

после березки затрудненность...

Через два часа выход, уже дотерплю. тем более ухожу по делам...

Даже больше прошло, + еще 2часа. Доделал асаны, даже лотос.

[pavlo77]

вот как, как, скажите мне. можно за целый день не выделить хотя бы два раза по 12 минут на базу?

а вот как
Вчера, сразу как встал, почти выспавшись, я поел. Сразу подперло в животе/легких или где там это происходит.
Потом, с 17 где то до 22 я ходил по делам и проч. потом пришел весь
никакущий ( с 14 15 на голоде, хотя оставлял себе возможность "если понадобится" выйти.) Чуть отдохнув поперся в клуб, откуда вернулся около 3 ночи и все, спать...
Выход не понадобился, сижу на голодовке до 00 15 завтрашнего дня...

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

у на голодовке до 00 15 завтрашнего дня...

с голодом все по плану. 15 02 сделал голову и ветрогонку вечером, а березку и пресс ночью 16 02

[pavlo77]

На этой прекрасной ноте мои асаны закончились. Все собираюсь. собираюсь вот вот вот сделать и...И и...
за неделю
16063ккал
340г.белка
Это хорошо. Но это я не ходил к сестре, завтра. Так что голодовка только на сутки. Видимо придется на три части разбивать, делать второй диапазон 2,5 суток задора нет пока...
17 го вес 70,4 кг

[pavlo77]

Нынче спал вообще мало. вот проснулся ии все... РРР...

Сделал все асаны, даже, впервые за год почти, так как сломал руку, мост

[pavlo77]

Вечером 19шго был на дне рождения. оценочно набрал аж на 3,500 ккал
Еще и оскоромился зачем то. второй раз за два месяца, что то это не порядок. завязываю с этим.
голодал потом 1,5 суток.
На другой день я не то чтобы болел, но от работы косил старательно. Глова была тяжелой, так что ограничился 1,5 сутками. при этом я выспался и еще добавлял в течении дня. помимо работы не нашлось времени /сил на йогу
вес 19, 20 и 21 го
соответствено 69, 69,6 и 70,5кг. Сегодня, к сожалению взвесился далеко не сразу. что видно из результата. Вышло что на голодовке вес увеличился.

Вышел в 10, нисколько не выспавшись. Щ попробую еще раз...

И да!! Внимание!
Перед лицом моих читателей тожественно обещаю, что вторую половину сыра феттика я не буду употреблять пока не сделаю в следующий раз греческий салат. Никаких "что открыто, то съедено"!!!!
И если я нарушу эту торжественную клятву, то пусть на меняя падет гнев и презрение всего зож сообщества, а также всех, кто прилагает волевые усилия для чего то хорошего, и вообще всех людей доброй воли.
И да будет так!