Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[XXX]

Спасибо, почитаю )

[XXX]

ROM, знаю Вас по форума палеосыроедения. Поэтому такой вопрос: а на сыром мясе не пробовали выход?

[ROM]

Сообщение от XXX

ROM, знаю Вас по форума палеосыроедения. Поэтому такой вопрос: а на сыром мясе не пробовали выход?

Нет, на сыром мясе не пробовал. Я его редко ем.
А вот на сырой рыбе (кижуч) пробовал после 12 дневного голодания.
Сначала салат (помидоры, огурцы, зелень) и потом рыба.
Но это всё индивидуально. Все мы разные.
Что русскому хорошо, то немцу - смерть! (с)

[XXX]

А почему не сразу на рыбе? Какой смысл салата?

[ROM]

Сообщение от XXX

А почему не сразу на рыбе? Какой смысл салата?

Смысла нет, только умысел!

[ROM]

Я вернулся.
Обдумываю, сделать бы жизнь с кого...(с)
Феликса не предлагать.

[Владомир]

Сообщение от XXX

А почему не сразу на рыбе? Какой смысл салата?

Интересно очень конечно, если сразу на рыбе сырой выходить.., а то если сперва салат, а потом рыба, то как-то ощущения в чистом виде смешиваются что ли, "размываются". Впрочем, я на сырой рыбе никогда не выходил пока, поэтому это так...моё предположение. С уважением.

[ROM]

Вчера опять пропустил тренировку.
Лень, апатия, авитаминоз!
Может это и к лучшему. Слушаем организм, но в то же время не наглеем.
Зато сегодня побегал в удовольствие.
У нас легкий морозец, яркое весеннее солнце, великолепная очищенная трасса. Кремышев, привет! Бегай - не хочу!
Не зря говорили древние греки: " Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным -бегай!"
Пробежал 10 км 54.55, темп бега 5.30 мин/км.
Через часик ещё пойду в тренажерку. Потом попросили выйти на работу на сутки. Калым подбросили. Надо выручать.
Всех девушек с Праздником Весны и Любви!

[ROM]

Вторая тренировка - силовая.

Разминочный бег 1 км.

1. Жим штанги лежа 60 кг 4х8
2. Разводка гантелей лежа 18 кг + сведение рук в кроссовере 25 кг 3х10+3х10
3. Жим платформы ногами лежа 110 кг 1х10 130 2х10
4. Разгибание ног в тренажере 60 кг 3х10
5. Жим гантелей сидя на скамье 14 кг 3х8
6. Тяга на тренажере сидя 40 кг 3х8
7. Поднятие ног + пресс на скамье 2х20+2х40


Заминочный бег 1 км.

Вес перед тренировкой 62 кг.
Силовая тренировка тоже пошла "в кассу".
И это практически без питания.
Питание сегодня за день:

после первой тренировки пол яблока и пара глотков воды;
после второй - вторая половина яблока

Основной прием пищи вечером. На мероприятии обещали усиленное 3-х разовое питание. Придется нарушить "сыроедный режим".

[ROM]

Вчера работал - день отдыха.
Сегодня решил потренироваться по той же схеме, что и позавчера.

11:00 равномерный бег 10 км 53.10 темп бега 5.19 мин/км.
Хорошо так продышался. Трасса хорошая ровная, но слегка скользковатая. Много гуляющих - Масленица на дворе!
Услышал несколько "криков вдогонку!"
Бегу, навстречу четыре девушки. Пробегаю мимо, одна из них кричит вдогонку мою фамилию и привет! Отвечаю, привет! Хватит бегать, пошли в кафе на блины! Я отвечаю, что на следующем круге присоединюсь. Так и не понял, кто это был.
Обгоняю группу мужчин навеселе. Слышу. Во пацанчик молодец, все пьют, а он наяривает себе. Нашли пацанчика!
Через часик полтора пойду ещё в тренажерку.