Дневник Злобика

[Ledi_Myrka]

пошли со мной в голод?

[Ledi_Myrka]

Смотри резко бег не бросай. У меня отец бегал по 10 км. Каждое утро или через день. Как получалась т.к. он по сменам работал. Но если не бегал то до работы и с работы пешком, 7 км. только в один конец. А потом резко с месяц не чего не делал и потом пошел опять пешком на работу и у него отказали ноги по дороге, прямо упал и не мог пошевелить забрали в больницу и сказали что это из-за того что была большая нагрузка , потом резкий отдых и опять нагрузка

[Злобик]

Сообщение от gn1977

Ух ты!!! И как я понимаю, зуб не болит?

Спасибо! Стараюсь)))
Да, зуб не болит больше)

[Злобик]

Сегодня под вечер навернула еще километров 6. Правда пешком, но ноги все равно как-то гудят немного. Надеюсь завтра найду в себе силы выйти на пробежку

[Злобик]

Всем доброго утра!
Мои маленькие подвиги на сегодня:
- пробежала 6 км без остановки. Еле выгнала себя! Целый час ходила кругами по комнате, вроде надо, но не хочется. Еще впервые почувствовала какую сильную нагрузку испытывают коленные суставы. Думаю, что, если не менять что-то, то через хотя бы полгода у меня могут начаться с ними проблемы. Никто не подскажет, что можно сделать?
- сделала упражнения на растяжку;
- разработала суставы;
- сделала 50 повторов поднятия корпуса для развития мышц пресса;
- отжалась аж 5 раз на коленках. Мышцы рук у меня на редкость слабые.
Пока что все. Устала сегодня очень. Пока не могу определить способствуют ли мои занятия спортом накоплению энергии или наоборот.
До сих пор актуальна одна из моих главных проблем - переедание. Ну, не умею я есть понемногу! Мне надо все и сразу((. А ведь это вредит не только телу, но и энергии много отнимает. С другой стороны раз уж такая лежебока, как я, смогла перебороть себя и начать заниматься спортом, то по идее должна и с перееданием справиться..НО пока это все только на словах. Продолжаю работать над собой дальше.

[gn1977]

Сообщение от Злобик

Всем доброго утра!
- пробежала 6 км без остановки. Еле выгнала себя! Целый час ходила кругами по комнате, вроде надо, но не хочется. Еще впервые почувствовала какую сильную нагрузку испытывают коленные суставы. Думаю, что, если не менять что-то, то через хотя бы полгода у меня могут начаться с ними проблемы. Никто не подскажет, что можно сделать?

Зачем так убиваться? Или ты хочешь найти предел своих возможностей?
Просто если будешь сильно уставать, то тебе физ.нагрузка опротивеет очень быстро. Лучше каждый день бегать по 2 км ,чем пару дней по 5-6, а потом забросить на несколько лет(а то и насовсем)
А что у тебя с коленями?

[Злобик]

Сообщение от Ledi_Myrka

пошли со мной в голод?

А пойдем!! Тока у меня на 10 дней веса не хватит...

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Злобик

А пойдем!! Тока у меня на 10 дней веса не хватит...

на сколько хватит

[Злобик]

Сообщение от gn1977

Зачем так убиваться? Или ты хочешь найти предел своих возможностей?
Просто если будешь сильно уставать, то тебе физ.нагрузка опротивеет очень быстро. Лучше каждый день бегать по 2 км ,чем пару дней по 5-6, а потом забросить на несколько лет(а то и насовсем)
А что у тебя с коленями?

Я не убиваюсь!!! Мне, наоборот, нравится. Я бегу-бегу и все никак не устану. В медленном темпе, конечно, и вот так получается, что 6 км. Мне приятна именно сильная нагрузка пока, потом скорее всего чуть-чуть уменьшу)))
С коленями пока (тьфу-тьфу) все нормально. Но вчера я так почувствовала ясно какую сильную нагрузку они испытывают во время бега. И испугалась будущих проблем с суставами. Поэтому вчера купили фиксирующие наколенники. Не знаю будет ли от них толк

[Злобик]

Сообщение от Ledi_Myrka

Смотри резко бег не бросай. У меня отец бегал по 10 км. Каждое утро или через день. Как получалась т.к. он по сменам работал. Но если не бегал то до работы и с работы пешком, 7 км. только в один конец. А потом резко с месяц не чего не делал и потом пошел опять пешком на работу и у него отказали ноги по дороге, прямо упал и не мог пошевелить забрали в больницу и сказали что это из-за того что была большая нагрузка , потом резкий отдых и опять нагрузка

Не буду бросать)). Я уже привыкла. Сегодня меня домашние хотели дома оставить, якобы организму отдых нужен...и на меня такая тоска напала, ничего не хочется делать, ни Око, ни растяжку...Потом, когда дома осталась одна, улизнула на улицу и пробежала немного, где-то 2,5-3км, так как на улице жарко, я под солнцем бегать не могу, да и народу уже много было. Итог за день:
- Бег 2,5-3км;
- упражнения на растяжку;
- Око Возрождения;
- ванна с солью и содой;
- массаж ушных раковин, кожи головы;
- упражнения для набора энергии.