Любить себя и своё тело)

[SisterMary]

Полуничка, не переживай по поводу набора веса! Я после сыромоноедения моментально набрала !!4!! только потому, что съела салат, причем сырой, с солью. Потом убрала их голодовкой. Потом опять набрала уже !!6!!! за неделю несырого, и даже попросту нездорового питания, потом 3 ушли. И пока я ела умеренно - ничего не прибавлялось.
Не зацикливайся на сыроедении, если оно сейчас себя недоступно. Если не вернешься к перееданиям - не вернешься и к прежнему весу. Самое главное - золотая середина.
Как там говорится в библии - не сотвори себе кумира (из сыроедения))

[Lika]

Сообщение от SisterMary

А стоит ли сейчас?

А может сейчас как раз стоит) Приятно, когда читаешь в книге то, к чему сама уже пришла, еще больше убеждаешься в правильности своего решения, очень вдохновлят)

Сообщение от SisterMary

Самое оптимальное - считать оптимальным питанием то, которое можешь себе позволить

Поддерживаю! Так как раз полуничка себя не насилует, ей самой хочется сыроедения.. это здОрОво)

[Petrovna]

Сообщение от SisterMary

А стоит ли сейчас? Теорию надо применять на практики, иначе она будет давить недостижимым идеалом. Знаю по своему опыту, если определить сыроедение как идеал, питаясь по другому, будешь чувствовать себя "недо", будешь чувствовать себя "недо" -станешь питаться еще хуже, чтобы снять психическое напряжение, заесть его.

Самое оптимальное - считать оптимальным питанием то, которое можешь себе позволить

Как раз там о спокойном отношении к сыроедению и о ДОЛГОМ пути автора к нему и как не обманывать себя, не ущимлять, не запрещать, а трезво смотреть на вещи и идти ТОЛЬКО СВОИМ путем.

[Виктор8]

полуничка, Хочу посоветовать сайт ввв pohudet.ru
Вроде еще не упоминали
Там очень много полезного, напр (это только 1 совет из сотен)
Цитирую

Нажмите тут для просмотра всего текста

Очень хорошая диета для удержания сброшенного веса — это так называемое "правило тарелки". Идея этого правила в том, что есть можно все, что нравится, но с одним условием — делите тарелку (обычная тарелка для второго блюда диаметром 10 дюймов или 25 см) на две части, затем одну половину еще пополам. Половина тарелки всегда должна быть заполнена овощами или фруктами, четверть белковой пищей, и еще четверть углеводной. И это правило нужно соблюдать при каждой еде. Идея проста, но гениальна. С одной стороны, не надо подсчитывать калории и следить за тем достаточно ли в рационе белков, растительных волокон, витаминов, минералов, не много ли жиров и т. д. С другой стороны, можно свободно варьировать виды еды, есть то, что нравится — свято соблюдая "правило тарелки".
И, самое главное, питание получается достаточным, умеренным, здоровым и сбалансированным само по себе. Конечно, принцип раздельного питания при "правиле тарелки" не соблюдается, ну так Бог с ним, с модным раздельным питанием! И не всегда удается следовать "правилу тарелки" — иногда не получается из-за отсутствия какой-либо еды, но если стараться, то все достижимо. И не надо есть меньше, чем нужно — это подстегнет чувство голода.

Разумеется, вовсе не обязательно заполнять все 3 сектора тарелки

Лично мне очень понравилась психологическая диета www pohudet.ru/ls007001.htm

[полуничка]

SisterMary, так вот именно дело в том что я переедаю и не могу вовремя остановиться.Вот сегодня думала всё будет чотко , но ела , ела , ела и не могла остановиться плохо себя замотивировала , не буду говорить то что я ела и в каком количестве -позор.А всё из - за моих гадских нервов , я когда что - то учу , переживаю я начинаю есть немеренно всякой гадости.Ну почему так?Почему я не могу есть нормальными порцыями и нормальную пищу?????У меня сносит крышу под вечер...ужасно...и всё ищу свой путь...ищу и ищу....

[Виктор8]

полуничка, это совершенно нормально, у меня тоже воли не хватает, когда напряги по работе. Просто все внимание расходуется туда.
Есть страх, что не справлюсь и есть желание загасить страх обжорством.

Отсюда: я справлюсь, в крайнем случае принять возможный негативный исход (ну выгонят так выгонят) и
и отменить переедание (здоровье дороже)

Конкретно уже многое советовали, например каскад 1:1 или только рис или ... да ты наверно лучше меня знаешь, ты же умница!!! )))

[полуничка]

Уже не вижу смысла тут отписывться почему - то(Подвела я всех , мне стыдно...проблемы.ужос. Как же быстро настрой меняеться .Не вижу тут ничего нормального(

[Виктор8]

полуничка, как человек, уже сдававший Госы, скажу так:

НА ГОСАХ НЕ ЗАВАЛИВАЮТ

Ибо это - позор преподавателям, причем неописуемый:
как человек доучился, как его допустили до сессии, потрачено столько лет и бюджетных денег, а он не может сдать даже на тройку???
Надо очень постараться, чтоб завалить Госы )))

Полуничка, ты уже столько сделала, можно сказать вся в медалях, у тебя появился Новый Опыт, который НЕ ПРОПЬЕШЬ

[полуничка]

Tor, ну тут я соглсн что опыт не пропьешь конечно.Но столько ити к своему потом сесть в лужу зня и осознавая это , позор.....позор.......
Ну я знаю что не звалят а всё - же страх есть.Сильно впечатлительная я девушка...

[Виктор8]

Сообщение от полуничка

Сильно впечатлительная я девушка...

Контрастный душ тебе в помощь

И еще цветочков

Пиши