Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

[Natkaperm]

вес 77,7 кг, минус 400 гр
Такой вес был 10.07 на второй день набора воды, осталось слить 2,7 л
Вчера ела запрещенную на кето гречку))) первый раз за 7 месяцев и о, ужас! с утра щиколотки были в норме и отвес)))

Сегодн ВГ. За день выпила 1,5 литра
И опять полная ерунда-первый же стакан воды сразу оказался в ногах ((
Чувства голода нет, но очень хочу спать, т.к. сплю очень плохо-моя старушка (собака) ходит всю ночь туда-сюда по коридору цокая лапами как лошадка (проблемы с головой и перепутала день с ночью)
Из дома не выходила, на улице дождик. Много читаю, смотрю ролики на Ютубе. Куча информации, которую надо систематизировать и применить.
Завтра с утречка на дачу, вечером банька.

[Иван1961]

Сообщение от Natkaperm

вес 77,7 кг, минус 400 гр
вчера ела запрещенную на кето гречку))) первый раз за 7 месяцев и о, ужас! с утра щиколотки были в норме и отвес)))
сегодн ВГ
И опять полная ерунда-первый же стакан воды сразу оказался в ногах ((
За день выпила 1,5 литра
Чувства голода нет, но очень хочу спать (последствия стресса).
Завтра с утречка на дачу, вечером банька.

Пробуйте СГ, у меня наоборот, на СГ все отеки уходят, хотя у меня мелкие, подтягивается лицо и др. Вот сегодня СГ, трудно 16-17, а дальше.....как-будто так и надо......а завтра смузь с огурцов своих......это же натюрлих вода, что внутри огурца. Завтра кило вдую через блендер и выпью. Это всего 16 грамм чистых углеводов, ну и творожок свежий сделал......а гречку раньше любил, но отвык.....вообще там ГИ - 50 и 25 г. углей, а в перловке 22 углей и ГИ 22. Гликемическая нагрузка гречки в 2.6 раза выше, а меньше всего горох отварной, там меньше, чем в перловке в 2.3 раза за счет низкого количества углей.....а отварной горох с оливковым маслом иногда позволяю, это получается гороховое пюре с оливковым маслом, но масло фирма.....сестра подогнала с Италии в банке металлической, еще не кончилось....а так и льняное неплохо

[Иван1961]

Сообщение от Natkaperm

Есть ли у кого опыт выхода, например, на бульоне и овощных соках (на кето это разрешенные продукты)?[/I][/B][/COLOR]
Буду благодарна за любые советы и наводки на дневники.
С уважением, Наталья

Куринный бульон, можно разбавить кипятком, овощной отвар, овощные смузи, молочная сыворотка, даже сметану разбавлял простоквашей и смузь с огурцом и зеленью

[Natkaperm]

Сообщение от Иван1961

отварной горох с оливковым маслом иногда позволяю, это получается гороховое пюре с оливковым маслом

Люблю горошницу, специально сильно развариваю и со сливочным или топленым маслом, оливковое только в салаты-на мой вкус в кашах горчит.

Сообщение от Иван1961

Пробуйте СГ

первый раз выпила в 13 часов и все на ногах(

[Иван1961]

Сообщение от Natkaperm

Люблю горошницу, специально сильно развариваю и со сливочным или топленым маслом, оливковое только в салаты-на мой вкус в кашах горчит.

Мы сами делаем топленное из сливочного. Но из обычного не получится, только из домашнего самодельного. А первый раз в 13 не СГ, завтра в 8:00 СГ

[Natkaperm]

Сообщение от Иван1961

А первый раз в 13 не СГ, завтра в 8:00 СГ

так у меня и был день ВГ)))

[Natkaperm]

вес 77,4 кг, минус 300 гр
печалька за день ВГ отпало всего 300 гр, правда стула не было, т.ч. есть еще надежда))

[Кремышев]

Сообщение от Natkaperm

вес 77,4 кг, минус 300 гр
печалька за день ВГ отпало всего 300 гр, правда стула не было, т.ч. есть еще надежда))

Natkaperm, 300-400г за день это отлично! Как раз столько жира можно "сжечь" за день. Всё остальное - это вода.
И задержка стула, конечно, влияет!

[Natkaperm]

Сообщение от Кремышев

300-400г за день это отлично! Как раз столько жира можно "сжечь" за день. Всё остальное - это вода.

мне и от воды избавиться нужно-лишних еще 2 литра

[Natkaperm]

вес 77,1 кг, минус 300 гр
ножки почти приличные, вены на стопе видны.
Вчера был дачный день, прогноз не обманул +20 и солнце.
Питание: обжираловка ковш лагмана (муж готовит-объеденье), большой фаршированный перец со сметаной, огурец, куриное бедро на мангале, разные ягоды грамм 300 и вечером 6 шт слив (надеюсь, что они сделают свое дело )