Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Валерия+]

Сообщение от Fuyu

Ты же ешь каждый раз, разные продукты.

Нет, Fuyu, ты невнимательно читаешь.

Сообщение от Валерия1509

Могу несколько дней подряд на завтрак или обед употреблять один и тот же набор продуктов и количество точно такое же, как вчера и позавчера, и физ. нагрузка в эти дни одинаковая

Сообщение от Fuyu

Чтобы двигаться вперед и разбираться дальше, надо построить твердый фундамент - Завтраки. Без них, ты не поймешь в чем дело.

А какой смысл об этом говорить если я и так завтракаю. И по жизни всегда завтракала. Между "раньше" и "сейчас" разница очень маленькая. Это увеличение доли протеинов и отслеживание временного промежутка между подъёмом и завтраком.

[_as_]

Сообщение от Fuyu

отличается от цельнозерновой овсянки.

Цельнозерновой в продаже не видел, только "Овсяные хлопья"...

Сообщение от Fuyu

Но, у тебя больное место БЭ.

Как я могу в этом убедиться?

Сообщение от Fuyu

ас, Что послужило причиной голодания первый раз?

много читал и всегда с недоверием относился к тому, что день на 2-3 герои начинают загибаться от голода. Последней каплей была книжка Чингиза Айтматова какой-то там пес по какому-то берегу куда-то бежит... (сестра любила этого писателя и мне подсовывала книжки). А тут в руки журнальная статься попалась, не помню уже ес-но чья, что оказывается можно без еды и месяц и даже 40 дней прожить. Решил рискнуть и проверить свои сомнения. Мне главное цель сформулировать... Попробовал. Все собственно. Тут такое совпадение, познакомился с человеком, который практиковал еженедельные голодания. Мне же жутко интересно стало! Тем более студент, родители у меня к этому времени умерли, денежный вопрос интересовал, а тут такая экономия наклевывается! Попробовал. На первый раз организм орал благим матом типа: "Идиот! Кретин! С ума сошел! Ты что такое вытворяешь?!!!". Но редко найдешь барана упрямого как я (по тестам целеустремленность по 20-ти бальной шкале - 20 баллов...) и раза с третьего тональность немного изменилась на что-то типа "не, ну ты конечно законченный придурок, но что-то в этом есть... что - понять не могу, но что-то точно есть...". Потом я с этим "что именно" разобрался. Просто тонус. Особенно по понедельникам. Нажрались от души в выходные, накуролесились, а в понедельник надо себя в руки брать - не всегда получается. А голодание - нагрузка и стресс, правда вполне посильные, если "наклонил" себя поголодать, то все, голова в сторону учебы поворачивается, а не в сторону девочек или пульки (преферанс я имею в виду, на первом курсе на жизнь себе им зарабатывал). И потом все эти годы, расслабишься порой душой и телом, разболтаешься, утром на зарядку начинаешь забивать... а когда еженедельно себя напрягаешь, то сохраняешь некоторый тонус, душевные силы, я бы даже сказал "силу воли", хоть и терпеть не люблю это дурацкое сочетание слов. В этом смысле, голодание оказывает воздействие, похожее спорту. Все, собственно.
И зачем я вам писал? Все-равно вам в каждой картинке секс... эээ... серотонин видится...

[Fuyu]

Сообщение от _as_

Все-равно вам в каждой картинке секс... эээ... серотонин видится...

as, конечно видится, если бы ты был чукчей и родители твои чукчи или папуасы, и алкоголя бы ты никогда не видел, Пожрать бы не любил, что такое сладкое - только на картинке видел, тогда конечно странно бы звучало. А так что... конечно видится.

Относительно серотонина. Постомтрите какие у него продажи в год. Цифры астрономические. Фармацептицеские фирмы не страдают.
Народ тазиками ест эти таблетки о дипрессий. О чем это говорит...

[Fuyu]

Сообщение от _as_

Все-равно вам в каждой картинке секс... эээ... серотонин видится...

as, конечно видится, если бы ты был чукчей и родители твои чукчи или папуасы, и алкоголя бы ты никогда не видел, Пожрать бы не любил, что такое сладкое - только на картинке видел, тогда конечно странно бы звучало. А так что... конечно видится.

Относительно серотонина. Постомтрите какие у него продажи в год. Цифры астрономические. Фармацептицеские фирмы не страдают. Народ тазиками ест эти таблетки о дипрессий. О чем это говорит...

[Вячеслав]

Сообщение от Fuyu

Это у Вячеслава так. сегодня съел пахлавы и ничё не ощущает, только на следующий или через день , оооочччеееенннььь хочется голодать. Выхлоп то нужен(или вХлоп дополнительной дозу БЭ, после того как они рухнули) .

Фую, опять ты за свое...
Да не хочется мне голодать. Хочется нажраться!
Если бы хотелось голодать - я бы голодал уже сегодня.
И завтра тоже

Но я буду голодать только завтра.
Если получится - насухо.
Если нет - будет мокруха
Но завтра у меня 100% голодовка.
Звиняй

[Fuyu]

Сообщение от Вячеслав

Фую, опять ты за свое...
Да не хочется мне голодать. Хочется нажраться!
Если бы хотелось голодать - я бы голодал уже сегодня.
И завтра тоже

Во-во я про тоже, то нажраться, то голодать, то пахлавы, то еще чего-нибудь.
Независимый ты наш.
А за независимость надо бороться. Никому никогда она просто так не давалась. Если и давалась, то народ опять за старые привычки брался. Наглядный пример, голодания. Вышел чистенький, и жизнь можно и чистого листа начинать, а старые ПРИВЫЧКИ верх берут. И все по новой.

Сообщение от Вячеслав

Но завтра у меня 100% голодовка.
Звиняй

ЗВИНЯЮ! Бегаю по кругу....

[Вячеслав]

Сообщение от _as_

Цельнозерновой в продаже не видел, только "Овсяные хлопья"...

_as_, кто кому напрягает моск, как ты говоришь?!
Я только цельный овес и ем! Причем, уже лет 10! Если не больше.
Правда, молю его предварительно В кофемолке.

Хошь рецепт? Пожалуйста!
Покупаешь упаковку овса (1 кг). Промываешь. Высушиваешь.
Поджариваешь на сковородке (совсем немного, чтобы только совсем удалить влагу).
И куда-нибудь ссыпаешь. В банку какую-нибудь.
Хочешь кашки? - берешь оттуда горсть овса и мелешь ее в порошок в мясорубке кофемолке!
Потом высыпаешь это в грамм 200-300 холодной воды, размешиваешь - и доводишь до кипения.
Все. Выключаешь - кашка готова! Соль, специи - по вкусу.
Из специй рекомендую имбирь.

[Fuyu]

Могу несколько дней подряд на завтрак или обед употреблять один и тот же набор продуктов и количество точно такое же, как вчера и позавчера, и физ. нагрузка в эти дни одинаковая

Валерия, читаю внимательно.
Ужин не указан и перекусы. Недавно ты писала, что перекусываешь сладким. Неужели все время одним и тем же?

Флюиды, то же важны. Это тоже ваша реакция на съеденное.
Рацион влиет на настроение и характер! И наоборот тоже верно. Настроение и характер влияет на ваш рацион.

Один из примеров, где-то прочла, у алкоголика справшивает жена, ЗАЧЕМ ты опять напился? Он отвечает: Меня расстроили.
Если женщина расстроиться, от чего уж сами придумайте, вариантов миллион, она пойдет и умолотит пол тортика, если не весь...


Спросите у Ксеник. Настроение стабилизировалось и улушилось, и когда нет "качелей", то меньше тянет на сладкое/спиртное/голодания.

[_as_]

Сообщение от Вячеслав

Покупаешь упаковку овса (1 кг). Промываешь. Высушиваешь.

и это все обо мне?!!! Хорошо, попробую показать этот текст жене...
Спасибо.

Сообщение от Fuyu

Настроение стабилизировалось и улушилось, и когда нет "качелей", то меньше тянет на сладкое/спиртное/голодания.

В случае с голоданиями - прямо противоположно. Когда все стабильно и хорошо в голове, тогда и поголодать не прочь. Попсиховал на домашних - все, завязываю с голодом часто (если однодневка). Голодание - это напряжение и если даже у кого-то где-то выбрасываются БЭ (можно глянуть в место, где доказывается сей "факт"? А то я давно подозреваю, что это мнение в результате многократных повторений и только приобрело такой авторитетный статус...), то это никак не исключает, что надо держать себя в руках, не распуститься, не поддасться мильону слабостей (ну типа "может сегодня и 24 часа хватит?...") и т.п.

[Вячеслав]

Fuyu, давай не будем, а?
Ты виртуозно выкручиваешься, я знаю.
То что только недавно сказала - перевернешь так, что смысл будет совсем другой.
Ну я же тоже не шиком брит!

Не трать на меня время. У тебя хватает подопечных