Мой голод. Голодная женщина-красивая женщина.

[Света55]

Я пишу о поездках- это моя жизнь, я много путешествую с 11 лет . Мне есть что рассказать интересного людям. Отдыхая в разных санаториях страны знаю , где есть самые эффективные процедуры для коррекции фигуры . Многим я написала в личных сообщениях адреса , где делают дешево и отлично озонотерапию. Про нее я ни у кого не читала и не узнала бы о ней если сама себе не стала делать в Барнауле, потом в Нижнем Новгороде, потом в Геленджике , потом в Туапсе . В моем городе она стоит 2500 рублей процедура на одну зону. 1500 рублей обколоть лицо. А я делала за 500 рублей , 350, 300, 100 . Озон убивает даже паразитов . Поэтому я в своем дневнике делюсь ценной информацией .

[Света55]

12.09.13. Вес 79,200 ем яблоки , пью воду фильтрованную из крана.

[Света55]

Наташа, Ирис, Сережа, Жужа и все кто мне написал! Спасибо Вам огромное ! !!!!!!!!!!!! Захожу к вам в гости и с удовольствием читаю , пишу, радуюсь за вас!
Я на сыроедении, чтобы не хотелось есть ем мед с орехами из Турции привезла банку такую красивую, помогает насытиться здорово)))

[Света55]

Я зарегистрировалась в одноклассниках и вконтакте. Друзья, меня найти там легко , в личных сообщениях напишу и найдете)))

Удалила посты типа : спасибо, смайлы, фото... Чтобы поменьше был дневник.
Заметила, что До удаления постов было больше 88 000 посещений моего дневника . После каждого удаления уменьшается число посещений, уже 83 000 ))) может и меньше ))))

[Света55]

Ранимая такая я , обижаться , нет , не обижаюсь, но держусь далеко от людей , которые мне неприятны, которые во мне нарушают мир и покой. Есть люди с которыми общаться в радость. Жаль нет здесь , чтобы был дневник только для друзей . Я бы тогда не удаляла ничего)))) всем огромный привет, правая сторона болит уже нешуточно, загибаюсь уже .

[Света55]

2. Застой желчи в желчном пузыре.
Хронический застой желчи в желчном пузыре приводит к её загустению, концентрированию. Желчные кислоты, удерживающие холестерин и билирубин в жидком состоянии, постепенно всасываются; создаются идеальные условия для формирования литогенного осадка. Причинами застоя желчи могут стать дискинезии желчных путей. заболевания двенадцатиперстной кишки и поджелудочной железы, паразитарные инфекции и пр.

Следует отметить, что резкий дефицит жиров в рационе также нарушает баланс между холестерином желчи и кислотами и фосфолипидами, способствуя образованию камней. Этот факт следует учесть любителям диет и голоданий.

Нерегулярное питание также может стать причиной образования камней в желчном пузыре.

Анализ на холестирин есть 4,67 - норма до 5,2 , вроде в норме все.

[Света55]

Заболевания желчного пузыря

Желчный пузырь - это маленький орган, расположенный прямо под печенью. Он выполняет функцию резервуара: в нем накапливается желчь, которая секретируется печенью и используется в организме для переваривания жиров. В желчи содержится холестерин, соли желчных кислот, лецитин и другие вещества.
Симптомы. При воспалении желчного пузыря возникает сильная боль в правой верхней части живота. Это сопровождается жаром, тошнотой, рвотой.
Холецистит - достаточно серьезное заболевание, которое необходимо срочно лечить. В некоторых случаях в желчном пузыре могут образовываться камни, которые могут и не вызывать никаких симптомов. Но если камень закрывает желчный проток, то возникают боль, тошнота, рвота.

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ
Омега-3 (эссенциальные жирные кислоты) - важные составляющие любой живой клетки. Необходимы для профилактики образования желчных камней
Лецитин - эмульгатор жиров, способствует их перевариванию
Пищеварительные ферменты - способствуют пищеварению, особенно в случаях, когда слишком мало желчи выделяется из желчного пузыря
Супер комплекс - витамины необходимы для восстановления тканей, для нормального пищеварения. Они являются важными участниками холестеринового обмена, необходимы для работы печени и желчного пузыря. Дефицит витамина С может привести к образованию камней в желчном пузыре, а витамина D - нарушение функции желчного пузыря может изменить абсорбцию витамина D.
Люцерна - очищает печень и является источником необходимых витаминов и минералов.
AGX. Имбирь стимулирует выделение пищеварительных соков, уменьшает боль и воспаление. Мята перечная обладает желчегонным, антисептическим и антитоксическим действием.
Дикий ямс или диоскорея является хорошим противовоспалительным средством. Фенхель повышает секрецию пищеварительных веществ, оказывает спазмолитическое и желчегонное действие.
Донг Ква или дудник китайский обладает спазмолитическим эффектом, усиливает моторику кишечника, снимает боль, благоприятно действует на желчевыделительный процесс и секрецию сока поджелудочной железы. Мята колосовая улучшает пищеварение, расслабляет гладкую мускулатуру, активизирует работу печени и желчного пузыря. Мята кошачья содержит большое количество биологически активных веществ - биотин, инозитол, эссенциальные жирные кислоты, лецитин, витамины А, В, В3, В6, В12 и минеральные вещества.

Рекомендации
Ваша диета должна на 75% состоять из сырых продуктов. Включите в рацион яблочный соус, йогурт, деревенский сыр, вареную рыбу, свежие яблоки, свеклу. Избегайте сахара и продуктов, его содержащих. Не употребляйте в пищу мясо и жиры животного происхождения, жареные блюда, острые продукты, маргарин, прохладительные напитки, коммерческие масла, кофе, шоколад, рафинированные углеводы. Не переедайте. Ожирение и заболевания желчного пузыря связаны между собой.
Женщины старше 40 лет с излишним весом и имеющие детей - наиболее вероятные кандидаты для этого заболевания.


Нашла в интернете. Болит у меня под правым ребром. Не сильно, но напоминает когда сижу долго.

[Света55]

После отпуска , после лета надо бы малыша , а тут такое...
Желчекаменная болезнь во время беременности
Беременность считается одним из факторов риска развития или обострения желчнокаменной болезни. Во второй половине беременности в организме женщины повышается уровень прогестерона – гормона, расслабляющего мышцы почти всех органов. Расслабление мышечной оболочки желчного пузыря приводит к снижению его функции и застою желчи, что способствует образованию камней. Симптомы и признаки желчекаменной болезни у беременных, как правило, появляются, или усиливаются во время шевелений плода. Лечение камней в желчном пузыре во время беременности основывается на соблюдении диеты, а также употреблении некоторых лекарств, способствующих выведению желчи из желчного пузыря, препятствуя ее застою. При появлении выраженных болей в правом подреберье (печеночная колика) необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

[Света55]

30 кг за 6 месяцев!

Серьёзный стимул

В детстве я была стройной и оставалась такой до 22 лет. Но малоподвижный образ жизни, неправильный режим питания, привычка наедаться на нервной почве вывели из строя обмен веществ, и я стала набирать вес. В 26 лет весила 110 кг при росте 170 см. И стала ясно представлять, где находится моё сердце. Нет, не из курса анатомии. Просто оно регулярно давало о себе знать. Начались проблемы с венами.

Однажды мама пришла с работы и рассказала, что у её коллеги случился обширный инфаркт, а ей всего 40 лет! И, как сказали врачи, немалую роль в этом сыграл избыточный вес. И тут я просто испугалась. Конечно, до этого не раз подумывала, что нужно что-то делать. Но теперь решила окончательно и бесповоротно начать худеть. Желание жить, не опасаясь за свою жизнь, стало лучшим «стимулятором».

Путь к цели

Я поставила перед собой задачу - похудеть до 80 килограммов. Какого-то конкретного срока не обозначила, поскольку даже и не предполагала, с какой скоростью можно сбрасывать вес. И позже поблагодарила себя за это решение, так как нереальность достигнуть поставленной цели вводит в нервное напряжение, а необходимые силы просто тают, как льдинка под весенним солнцем. Да и кто определил, что в этот период я не должна жить полноценной жизнью, то есть иметь право на ошибку (в данном случае сорваться с диеты). Перелистав много литературы по похудению, я решила выбрать для себя следующее: идти к результату максимально быстро, но без вреда для здоровья: Правильный режим питания (я не использовала строгих диет), занятия в спортивном зале (средней интенсивности) и лёгкое голодание.

Особенности питания

Главное правило в питании, которое я утвердила, - ограничение калорий при минимизации жиров. Допустимый минимум - до 600 ккал. в день, максимум - до 1200 ккал. Но жизнь внесла свои коррективы в мой график. Желаемой нормы в 600 ккал. придерживалась три дня в неделю. Ещё два-три дня не превышала максимума в 1200 ккал. В выходной или праздники позволяла себе некоторые вольности, а точнее, вкусности. При этом я обязательно ела поздно вечером, поскольку не могла ложиться спать на пустой желудок.



Но именно это помогло мне не сорваться и выдержать установленный режим до сегодняшнего дня. На собственном опыте сделала много выводов, которые, думаю, будут интересны и полезны тем, кто борется с лишним весом.

• Набор и потеря веса происходят не сразу, а с задержкой в один день. Например, если сегодня серьёзно разгрузиться, да к тому же сходить на тренировку, совсем необязательно, что сегодня же вес станет меньше. Но вот если и завтра поддерживать разгрузочный режим, то к вечеру результат будет налицо. Простой совет: если вы наелись от души вчера, устройте разгрузку сегодня - и завтра дополнительных килограммов удастся избежать. Лучший способ голодать, я голодала с 21.00 воскресенья до 21.00 понедельника, вечером ела, например, яблоко и ложилась спать

• При составлении меню учитывайте, что в рационе должно быть достаточно белков (в виде нежирного мяса, рыбы, творога и кисломолочных продуктов), чтобы сбрасывать вес за счёт жира, а не за счёт мышечной массы. Остальная часть рациона - в основном овощи и фрукты. При этом жиры животного происхождения необходимо минимизировать!

• Для меня стало открытием, что калорийность некоторых продуктов может различаться на порядок. Например, 100 г жареной свинины (около 600 ккал.) эквивалентны двум килограммам (!) разных овощей (около 30 ккал. на 100 г), чайная ложка майонеза, которым вы заправляете салат, по калорийности превышает в несколько раз сам салат, так что майонез - долой!

• Чрезвычайно полезна клетчатка: она практически без калорий. При этом прекрасно налаживает работу кишечника и очищает пищеварительный тракт. Много клетчатки содер- жится в пшеничных отрубях, пусть они также присутствуют на вашем столе как соль или сахар, сыпьте их в суп, салат, кашу. Чечевица - источник не только клетчатки, но и белков (заменяет мясо), у меня она была на столе четыре раза в неделю. Много клетчатки в сухофруктах (особенно в кураге), ну и, конечно, в сырых овощах и фруктах

• На празднике важно сразу определить, какими угощениями лучше по максимуму наполнить свой желудок. Это должны быть низкокалорийные закуски. Ими вы практически наедаетесь, а остальное лишь дегустируете

• Выпивайте не менее двух литров воды ежедневно, пейте чай. Он не увеличивает вес, а, наоборот, помогает организму с ним справиться. Исключите солёную пищу: каждый грамм соли сверх нормы задерживает в организме 100 г воды. Некоторые сложности могут вызвать газированные напитки - газы ухудшают пищеварение и дополнительно удерживают воду в организме.

Физическая составляющая

Когда я впервые пришла в спортивный зал, инструктор явно не воспринял меня всерьёз. (Постарайтесь оставить незамеченным скепсис тренеров и бывалых посетителей, уверяю, через месяц они будут смотреть на вас другими глазами). Тем не менее он дал мне толковые рекомендации, какие упражнения и как нужно их выполнять, чтобы сбрасывать вес. Я занималась и занимаюсь дважды в неделю по полтора-два часа. Занятия включают в себя усиленный блок упражнений на пресс. Упражнения для ног, рук выполняю с гантелями 1,5 кг по 3-4 подхода и с максимальным количеством повторений. Кроме того, кручу педали 15-20 минут, хожу по беговой дорожке или «лыжном» тренажёре. Спорт важен, поскольку потеря веса приводит к обвисанию кожи, а регулярные тренировки решают эту проблему. А также полезна баня, я парилась один, а иногда и два раза вечером. Во- первых, она снимает боль с перегруженных мышц, во-вторых, кожа получает необходимый уход.

Мои успехи

Каждую субботу утром я записывала контрольный вес за неделю. Это помогало мне объективно оценивать прогресс в борьбе с лишним весом. Результаты были такими:
за 1-й месяц я сбросила 8 кг,
за 2-й - 5 кг.
Затем сбрасывала около 3,5 кг каждый месяц, что позволило убрать ещё 15 кг за 4 месяца.
Цель была достигнута! Моей лучшей наградой за все труды стало непередаваемое чувство лёгкости и переполняющей энергии. Впервые его почувствовала после того как были сброшены первые десять килограммов. Казалось, что я просто порхаю. И не удивительно. Представьте, раньше я постоянно ходила с 10 килограммовой гирей. Теперь, наконец, избавилась от неё! А что говорить об ощущении, когда избавилась от 20 килограммов, а потом и 30! Желаю и вам насладиться новой, здоровой и активной жизнью!

[Света55]

Сегодня . 1. Выпила таблетку от паразитов декарис кажется называется 100 рублей 1 щтука стоит 150. Мг. Завтра начну травки пить от паразитов. Нельзя сладкое в это время.
2. выпила минералки теплой и подержала горячую банку с водой на печени пол часа , перестало болеть, тепло разлилось , внутри все заурчало, какой то процесс начался. убрала банку с горячей водой. надо будет тюпаж сделать , масло оливковое есть , из Турции привезла литр . Клюква есть, вместо лимонного сока. надо на выходные сделать.
3.После 18.00 не ем.