Лечусь от простатита (12+24+28)

[victoor]

В фасоли аминокислот в процентном отношении еще больше чем в курице, но она тяжелее переваривается. Так что на нее лучше не налегать, но определенно есть ее конечно можно. В орехах есть жиры и аминокислоты, но не весь необходимый набор для синтеза белка. И опять же - переваривать орехи занятие не из легких. ("Напряженность работы" желудка тоже надо учитывать при составлении рациона.) Весь набор аминокислот, насколько я в курсе, присутствует или в мясе, или в авокадо.

В данной ситуации пару деньков голодать я бы не советовал. Вы же только закончили голодание, организм и так истощен. А очистить пищевод можно клетчаткой: достаточно съесть несколько овощных салатов, которые хорошо сочетаются с "белковой едой" и все Ждите результат ))

По идее с выводом из организма соли - пройдут и отеки.

[charovrat]

Короче, по совету друзей , вчера резко скорректировал все планы (Вообще тяжело ориентироваться, несколько людей мне советуют и все по разному ) и вышел из голодовки. Вышел ряженкой, думаю срок мал (полтора суток) чтобы опасаться чего-то. Вечером съел фасоль (хотя не советуют, но она просто была, так чего ж продукту зря пропадать ), а чуть погодя каши овсяной. Сам варил , кстати довольно вкусно, добавил туда корицы и немного тросникового сахара, хотя может быть сахар вообще нельзя есть, но тростниковый, думаю, всё таки довольно натуральный, да и мёда не было. Заел орехами и запил малаховским чаем. Ну и в конце дня съел мандарин и немного сушёных фиников. Вышло довольно много, но в животе уже ничего не булькало, как прошлые обжорства, я всё таки устоял на грани между скушать много и предаться обжиралову. Зато утром был стул довольно жидкий. Я так подозреваю, что это из-за каши, хотя может и нет.
Сегодня утро начал с пашчимоттанасаны, халасаны, ширшасаны и салабхасаны. Растерял всю гибкость, но йогой сейчас трудно заниматься, к вечеру я в последнее время довольно толстый . После йоги утренняя пробежка, это третий раз, довольно скучно было бежать и уже нету какой-то эйфории от пробежки, сделал как рутинную работу. А потом дома принялся делать завтрак. Съел каши в перемешку с яблочным пюре и кучкой мелко поломанных орехов грецких, кедровых, кешью и бразильских, и корицей.
На работе первым делом съел гранат, надеюсь на его скрепляющую силу в борьбе с жидким стулом . На обед съел салат Гуакамоле, правда у меня не было перчиков халапеньо, поэтому я напёр в него перца красного, наверное переборщил, да и помидорок с перцем сладким было побольше, чем авокадо, короче продуктов было в 3 раза меньше, и всё равно получилось довольно много. Ну и гречку со специями. Правда я так их и не ощутил, обыкновенная пресная гречка без соли , только жёлтая от специй, наверное они все выветрились при варке, а ведь в рецепте говорилось, что их в начале добавляют, немного обжаривают, а потом заливают водой и варят. Ну а собственно всё равно вкусно.

ЗЫ Наверное прерву тему, т.к. уже практически вернулся к обычному потреблению пищи, ну разве что в ближайшее время буду есть побольше свежих овощей и фруктов и по максимуму ограничу всё мясное и вообще вредное. Но это уже будет совершенно не интересно. Возврат на форум планирую началом июня. Собираюсь снова голодать. Только в этот раз вход в голод будет с недельной подготовкой, сначала стану есть только овощи и фрукты, а за день-два перейду на соки. Ну и таким макаром облегчу себе вход. Выход планирую не такой жёсткий, соки цитрусовые буду наверное не неделю пить, а дня три, а потом переключусь на морковный, всё таки с моим весом наверное цитрусовыми не стоит так сильно увлекаться. Ну и постараюсь выдержать диету не только в качественном, но и в количественном отношении, постараюсь всё расписать, что есть, когда и сколько. Вот на такие мысли меня подвигло моё последнее голодание. А так, будем посмотреть как всё получится ;-)

[legran]

Сообщение от charovrat

Возврат на форум планирую началом июня. Собираюсь снова голодать)

Длительное голодание для организма весьма серьезная встряска, и снова голодать долее 10 дней я бы не советовал, пока хотя бы полгода не пройдет. Вобще, если вы снова нацелены на длительное голодание, то наберите какой-то минимум мышечной массы, хотя бы килограмм 80. Я бы на вашем месте купил гирьку, для начала хотя бы 16 кг, и позанимался с ней полгодика. За полгода вполне реально набрать 10-15 кг. Занятия займут 15-20 минут в неделю. Если вкратце, принцип такой: пробуете, сколько раз можете максимально выжать гирю, потом раз в два дня делаете по 5 подходов( между подходами 1,0 -1,5 минутные перерывы), в подходах поднимаете гирю 60%-75% раз от максимального. Например, вы можете выжать гирю 10 раз - значит через день делаете такую мини-тренировку: по 5 подходов к гире по 6-7 подъемов каждой рукой. В 3-ем и 4-ом подходе количество чуть меньше, чем в 1, 2 и 5-ом.(То есть, подходы по 7-7-6-6-7 подъемов). Позанимались так, через день, две недельки, снова делаете контрольный подход на максимум. если результат увеличился- вносите коррективы.
P.S. Да, по поводу соли - соль магазинная однозначно вредна и бесполезна для организма, тем более на выходе из голодания, тут немало постов есть, что буквально щепотка соли на выходе приводила к тяжелейшим отекам. Тут некоторые советовали пить воду с солью, только забыли уточнить, что соль нужна совсем не магазинная, а особая, крупная морская соль. Сам я больше двух лет соль в пищу не употребляю, никогда ничего не солю и готовлю без соли. Нет, конечно, в гостях я буду есть то, чем угощают, и никакого вреда от того, что изредка поем что-то соленое мне не будет.Уверен, что пристрастие к соли - всего лишь бесполезная пищевая привычка, когда и менять эти привычки, как не после длительного голодания. Если у организма и есть какая-то потребность в соли, то она с лихвой компенсируется тем количеством соли, которое и так содержится в продуктах питания.

[victoor]

offtop
Гуакамоле какой то очень напряжный салат... я бы его неосилил... делать его как то долго. выковыривать ложкой неудобно - кожура еще может порваться к тому же. Потом вообще надо толочь его, превращая в кашу))) Я например разрезаю авокадо поперек, потом достаю косточку и оставшиеся части режу колечками полтора-два сантиметра шириной. От таких кружков очень хорошо отслаивается кожура, достаточно немного поддеть ножом. Затем нарезаю авокадо как в винигрет. В принципе винигрет и получится)) Но делается все быстрее и, на мой взгляд, на вид как то лучше воспринимается.

[charovrat]

victoor, спасибо за совет, просто хотелось чего-нибудь по рецепту, вот нашёл самый такой неприхотливый на продукты и многобещающе выглядящий (я знаете ли, остренькое люблю ;-)). Я ведь никогда не готовил, это практически первые пол года, когда я время от времени что-то готовлю, потому что моя мама иногда просто в шоке от того что я от неё требую и не берётся за работу

[charovrat]

Сегодня с утра после туалета взвесился, 56 кг. Кажись попёрло
Кстати, насчёт туалета. Стул у меня сейчас какой-то жидкий и вонючий. И если жидкость я объясняю тем, что это овсянка так обрабатывается, то почему такой вонючий? Обычно после голодания кал как у младенца, а тут . Вот к чему приводит неправильный выход, очень и очень жаль

[charovrat]

legran, Ну тогда если в июне я не буду голодать, то опять на работе все заметят, что я похудел и будут меня мучить меня состраданием и расспросами . А насчёт веса, мой рекорд 73 кг сразу после армии и больше я никогда не весил! После армии я быстренько растерял все килограммы и стал весить примерно 66-68 кг, так что о 80 кг я даже и не мечтаю. У меня есть две гантельки по 5 кг, сейчас стараюсь их хоть изредка юзать, но пока что-то не очень часто получается, что-то я в основном только ем и ем , хотя сегодня я довольно таки мало поел. Ни разу у меня за сегодня не раздулся живот от количества еды в нём . Так вот я эти две гантели беру в одну руку и выжимаю пока всего 5 раз. А достаточно будет гирю выжимать, а как же на бицепс, на другие группы мышц?
Соль я купил кстати морскую, правда она довольно мелкая, а есть и покрупнее, но она в мельнице, которая не снимается. Вообще конечно выход из этого голодания я завалил полностью, но теперь опыт приобретён и я надеюсь, следующий раз отёков я избегу, ну или быстро смогу их убрать, теперь знаю чем.

ЗЫ Пищеварение кажется стабилизировалось, теперь надо немного уменьшить рацион, а то многовато я кушаю...

[legran]

Сообщение от charovrat

А достаточно будет гирю выжимать, а как же на бицепс, на другие группы мышц?

Я описал простейшую методику, которая требует всего 20 минут в неделю, и которая позволит нарастить за полгода 5-10 кг мышечной массы. Если у вас будет желание, естественно можно заняться и другими упражнениями, (подтягивания, отжимания от пола и приседания, в том числе с отягощениями, упражнения для пресса), но не пытайтесь сразу же "объять необъятное". Не надо ставить себе себе завышенных целей, иначе вы работу над собой забросите. Начните с малого, как говорится, любая дорога начинается с первого шага. Главное - постоянство приложенных усилий, пусть и малых, но совершаемых ни смотря ни на что. Если вы поднимаете гирю максимально 5 раз, делайте 5 подходов с перерывами по минуте между ними 2-2-2-2-2 или, если хватает сил, 3-3-2-2-3. Увеличивайте число повторений постепенно, раз в 2 недели.
Что по поводу несколько сумбурного выхода из голодания, то если у вас это первое длительное голодание, то ошибки при выходе неизбежны. Тут основное - сам момент выхода, первый день или два, тут возможны различные осложнения. И, второе, - необходимо соблюдать строгую постепенность в увеличении количества принимаемой пищи, иначе вы сорветесь на "жор". Надо сказать, что "жор" очень трудно проконтролировать волей или сознанием, это как инстинкт. При этом очень легко заработать гастрит желудка или что похуже.
И, еще, найдите в интернете табличку "щелочных" и "кислотных" продуктов, и до полного перехода на ваш обычный рацион питания, на этапе выхода из голодания, старайтесь употреблять только "щелочные". Из "кислотных" на этом этапе я считаю допустимыми только молочно-кислые продукты. Ну, например, вот такая ссылка: http://crt-belovodie.ru/nutrition/healthy_food.html

[Боря Соколов]

Так вылечиться невозможно. От простатита вообще вылечиться нельзя. Но это заболевание можно стабилизировать, поможет и голодание. Старинов ( зн. диверсант) пишет : специальными упражнениями вылечил аденому и простатит. Также там он пишет о диете. Диета у Старинова обычная. Интервью со Стариновым. Методом вегетарианства простату вылечить нельзя, как и любое другое заболевание. При простатите вегетарианство просто глупость, преступление. Нет цинка и многих других элементов. Вообще вегетариантсво ведет к убийству имунной системы ( практикуемое в течении многих лет, особенно в молодом возрасте.) Вы не лечите, а усиливаете простатит. Вместо того чтобы слушать советы Малахова и прочих дураков, попробуйте сначала здоровый образ жизни без изьятий и исключений. Мой вам совет: прекратите идиотские эксперименты. "Вегетарианцы" обманывают брюхо, набивая его неполноценной пищей. Подлинное вегетарианство ненвозможно, тем более в наших условиях, и ведет к авитаминозу, разрушению имунной системы. Ни Лев Толстой ни тем Более Шоу не были вегетарианцами - яйца, молоко - а это чистый белок. Перейдите к здоровому образу жизни-на что неспособны 99,9 % населения - и не понадобятся антибиотики. И не слушайте советов идиотов, странных людей. Привет.

[victoor]

charovrat, для Вас возможно будет полезным купить абонемент в тренажерный зал. Все-таки как не крути, но дома позаниматься нормально просто нереально. И на одних гантелях, даже если они весят по 16 кг, далеко не уедешь. Без тренировки ног и спины, не будут прокачиваться руки. Все взаимосвязано. Есть базовые упражнения: жим лежа, становая тяга и приседания. Не всем их можно делать в том виде как это положено, но их можно заменить хотя бы частично. Сделать все это можно только в нормальном тренажерном зале. Например приседания заменяются жимом ног на тренажерах, а становая - гиперэкстензией с блином в руках, прижатым к груди. Более того, все упражнения напрягают пресс, и внутренние органы хорошо прорабатываются, в том числе и простата. Есть основания надеяться, что эффект от занятий в тренажерном зале в сумме с занятиями йогой даст хорошие результаты.