Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[Пумба]

Это те, кто зациклен на циклических видах спорта

[ROM]

Вторая попытка возвращения к бегу.
Начну с коротких дистанций через день.
Сегодня 19:46 5 км 33.08 темп 6.35 ЧССср. 120 ЧССмах 128 каденс 166.
4-й день на кето-диете Воина по протоколу 22/2. Вроде бы уже втянулся. Первые пару дней было не комфортно. Попробовал скопировать занятие. Ссылка ниже:

https://connect.garmin.com/modern/ac...e_unique_id=20

[ROM]

Ура! Получилось с телефона. Там куча информации. Спасибо, sana!

[sana]

ROM, а как Гармин калории считает? На основании чего?
У вас 5.03 км 258. Посмотрела у себя 5 км (5.36) 246 к. Приблизительно такой же расход. Но все же, как он их высчитывает? Никак не пойму...
Ранкипер, кстати, более щедрый на калории Мне его "замеры" больше нравились

[ROM]

Сообщение от sana

ROM, а как Гармин калории считает? На основании чего?
У вас 5.03 км 258. Посмотрела у себя 5 км (5.36) 246 к. Приблизительно такой же расход. Но все же, как он их высчитывает? Никак не пойму...
Ранкипер, кстати, более щедрый на калории Мне его "замеры" больше нравились

Точно не знаю, но думаю, что расход калорий зависит от веса, расстояния и темпа. Ну есть и нюансы. Например, удельная энергостоимость бега расход энергии на кг. Бегун с лучшей экономичностью будет расходовать меньше калорий при одинаковом темпе бега.

[ROM]

Сегодня 19:47 5 км 29.53 темп 5.57 ЧССср. 127 ЧССмах 136 каденс 170. Уже лучше.
Вчера была силовая в тренажёре 36.18.
Продолжаю кето-диету Воина по протоколу 22/2. 4 приёма пищи:

1- огурец, помидор, сметана;
2 - сало 70 грамм, 4 яйца;
3 - бекон 120 грамм;
4 - сыр, сметана, орехи, финики.

Просмотрите мое занятие «бег» в Garmin Connect. #beatyesterday
https://connect.garmin.com/modern/activity/3789113685

[Сергеев]

Сообщение от ROM

Просмотрите мое занятие «бег» в Garmin Connect. #beatyesterday

Сплошное расстройство - денег жалко Но для бега вещь незаменимая и так много полезной информации выдает!

[ROM]

Сообщение от Сергеев

Сплошное расстройство - денег жалко Но для бега вещь незаменимая и так много полезной информации выдает!

Как вариант - подарок к Дню Рождения!
Мне обошёлся 12990 плюс 700 доставка из Питера. На всё про всё неделя. Плюс нагрудный пояс товарищ подогнал бесплатно.
Без него никак, особенно для меня.

[Лара-М]

РОМ, какой классный у тебя ГАРМИН, завидки берут! Вот когда буду бегать 5 км за 5.57, тоже себе такой же куплю , в качестве приза.
Так ты туда – за 15.30, а обратно– за 14.23 из-за набора высоты 2 метра в первой половине пути? А во второй половине пути – типа с горки бежал?

[ROM]

Сообщение от Лара-М

РОМ, какой классный у тебя ГАРМИН, завидки берут! Вот когда буду бегать 5 км за 5.57, тоже себе такой же куплю , в качестве приза.
Так ты туда – за 15.30, а обратно– за 14.23 из-за набора высоты 2 метра в первой половине пути? А во второй половине пути – типа с горки бежал?

У меня другой расклад 15.15 - 14.38.
Темп 5.57 для 5 км это фитнес. Достаточно и простого браслета за пару тысяч.
Гармин 235 с нагрудным ремнём это уже для продвинутых физкультурников, ставящих перед собой амбициозные цели и грамотно организующих тренировочный процесс.