Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

[BezNik]

А зачем спешить?Поспешишь - людей насмешишь!Ведь скинуть вес можно и постепенно.Да и не это главное.Надо быть готовым к коренному изменению образа жизни,иначе быстро потерянные килограммы быстро и восстановлятся.Желаю удачи!

[Elios]

Ещё у Шелтона написано, что при голодовке кожа не обвисает, а равномерно подтягивается. (можт организм её тоже ест?). Если проблемы всё таки возникают - может помочь массаж, увеличение притока крови не даст коже обвиснуть, будет усиленней питать её. А уж если и физкультурка - тогда вообще никаких проблем быть не должно.

[saper]

ну значит на данный момент у меня вес 200кг, рост 195 собираюсь проголодать 21 день, в прошлом я имею опыт голодания 40 дней по Бреггу, во время которого со 154кг похудел до 90, затем год занимался гиревым спортом и все было супер, но студенческая жизнь сделала свое, и я начал в месяц набирать по 10 кг.... и так, отмашка, старт моего РДТ!

[anyk99]

Не догматизма ради, но лишь от сочувствия не могу не поделиться:
200 кг подразумевают ряд особенностей на Голоде.
1. Забиты каппиляры и сосуды.(на сухом воще жесть)
2. Ацидоз (закисление) будет преследовать особо сильно. В клинике нейтрализовали щелочным баржомом, но ИМХО, не стоит(реакция нейтрализации даёт воду и соль, а соли жирных кислот трудны для выведения)- кислоту лучше разгонять как после тренировок молочную - тем же физо. К тому же, когда печень посчитает, что ацидоз чрезмерен, она выбросит порцию гликогена и "неусвоенные жирные кислоты сгорят в огне углеводов".
3. Свежий воздух нужен ещё больше, чем худому голодальщику.
4. Обширнейшая практика выявила, что наилучших результатов в Вашем (твоём) случае можно добиться, если голодать примерно 15 дней, потом неделя только соков (морковный, апельсиновый, не смешивая в коктейль), потом опять прим. 15 дней Голода.
То же, если чередовать прим. 7 дней Голода, 4-5 дн.соков, и т.д., но в этом случае можно без спец наблюдения не "поймать" ацидотический криз, после которого и переходят на соки. Он обычно бывает на 7, потом 15 дни, а потом сглаживается и становится неуловимым для самоощущений.
Применение такой "нарезки" оправдано потому, что "вес" активно уходит именно до второго кризиса (15 дней), потом стабилизируется, а порой даже начинает слегка нарастать. После 15 дня организм "сосредотачивает своё внимание" на более серьёзных системах. Если можно так выразиться, то 15 дней он в основном чистится, а потом чинится. Поэтому, если у Вас(тебя) есть ещё чё-нидь серьёзное эндокринное или цирроз и т.д, то "нарезки" спорны, но не вредны.
5. И самое главное, по любому - больше движения. Гулять, разминаться, как перед тренировками, особенно, если донимает вялость - способ на Голоде "поймать попутный ветер". (от головных болей на Голоде помогают избавиться правильные клизмы, лучше "субаквальные", раз в 2-3 дня.)
В любом случае желаю успеха, радости и...ЗДОРОВЬЯ !!!

[saper]

anyk99, спасибо большое за советы, надеюсь они мне помогут!
Я уже неделю как владею свободным временем и могу заниматься своим телом, так вот за эту неделю я потерял 12 килограммов, конечно при моем весе это капля в море, но все же приятно!
первый день сопровождается жутким голодом, головной болью, но это терпимо.
На самом видном месте повесил одежду годичной давности, в качестве стимула.
Прыжки на скакалке чуть не довели до обморочного состояния, хотя прыгал не более получаса... идем дальше, обязательно отпишусь, при следующих маленьких победах!

[Jseven]

Сердце все же берегите..

[Elios]

saper,
это ж какой токсикоз будет?! Мамочки! Можт постепенно и предварительно почиститься?

Jseven,
и чё? молодых не токсикозит?

anyk99,
потому что печень активно чистится, а расщепляемый жир даёт много "-" веществ и ядов. Так что утром (по идее) Сапёр вообще загибаться должен.

[Jseven]

Elios,
Если говорить токсикоз - то это можно понимать как общее отравление.
А если говорить о жире и продуктах его распада, то это уже кетоацидоз.
И при переходе - ацидотический криз. При некотрой тренировке и с каждым голоданием этот переход проходит легче.

[Elios]

Jseven,
по утрам тошнит и до криза и после, а во время не тошнит.
Вы думаете криз торкнул и всё? - печень не работет?

[anyk99]

Сообщение от Elios

печень активно чистится, а расщепляемый жир даёт много "-" веществ и ядов.

Спасибо, понял, что Вы имеете в виду, хотя считаю, что это "мелочь", по сравнению со встречающимся частенько. Скорее соглашусь с Jseven - вряд ли Сапёр накопил много токсу, спорт должён был выгонять, коль не на анаболиках, да и возраст обнадёживающий. Хотя, признаю, бывают и исключения. Но Сапёр пока не дал оснований считать себя таковым.