Голодание в борьбе за здоровье (17+40)

[allright]

Сообщение от dag

С удовольствием выслушаю Вашу аргументированную точку зрения. Ну если Вам есть, что сказать

Я просто форум давненько читаю. Любители мандариновых месяцев и прочей живой еды ходят кругами всякий раз возвращаясь с еще большими проблемами. Есть такая наука -ФИЗИО-ЛОГИЯ, еще в старших классах проходят. Логия это значит "как было". Если подойти непредвзято, можно легко найти объяснения почему нужно питаться сбалансированно и без крайностей. Кроме того, нет никакого разумного объяснения почему после голодания следует питаться одними фруктами - чем они лучше сливочного масла или яиц? Все эти теории имеют в основе веганскую философию которая делит еду на два сорта: допустимую и недопустимую. Физиология это естественная наука - философии там ноль. Почему эти идеи так замусоривают людям головы (мне в свое время тоже, сам не без греха))) - загадка.

[Мышеловка]

allright, о, вел - это круть!!!!
спасибо за теплые слова!!!

dag, спасибо еще раз за красавицу) Чего уж там - нам. женщинам всегда приятно слышать такое!!)
так вот насчет доминантного цвета - по началу победил цвет маминых глаз. Но откуда у меня сейчас зеленый цвет?)) Ни у кого в роду его не было)

Насчет ответа перед тем, кого приручил... согласна с вами)) сама всегда сетовала на то, что голодальщики закрывают дневники на выходе.

Ну что же: по заявкам, как говорится)
Сегодня было много дел. Завтра уезжаю к папе. Вес - 59 кг. Ела картофель. В обед рис. Пила яблочный сок.
Сил море. Все говорят, что на мне висит одежда. Я говорю: давайте я одену 54 размер, она еще сильней висеть будет))))
Настроение отменное! Сейчас буду заниматься спортиком) Занимаюсь каждый день с удовольствием. Голод помог победить лень. Об этом пишут многие.
Волосы восстановились полностью. Стали густыми, как раньше.
Главное - изменилось отношение к жизни и к себе. Ушла тревога за завтрашний день. Но я старалась каждый день проговаривать аффирмации, медитацию прощения. И то, что я уже головой понимаю года два, но против чего бунтовали мои комплексы, страхи и заблуждения, наконец-то стало мной, сроднилось со мной. В общем теперь никакого уныния, неверия, печали и, главное, жалости к себе.
Самое приятное - пришло понимание, что только я одна ответственна за то, что происходит со мной в жизни. Я и раньше это понимала, но сейчас я это ЗНАЮ.

Физически чувствую себя очень хорошо. Но по голоду скучается)
Завтра попытаюсь, наверное. поголодать. Среда все таки)

[Мышеловка]

allright, я поддерживаю твои слова о выходе и питании после голода.
Для меня ключевым моментом был вопрос: ЗАЧЕМ мне соки или сырые овощи? Я не могла на него ответить. Тем более. о фруктах не могло быть и речи. Овощные... хотелось томатного, но побоялась давить из зимних помидор.
Сыворотка была желанной. И не подвела меня, нужно сказать.
И потом - я уверена, что не смогла бы вернуться в привычный рабочий ритм, если бы питалась соками.
В общем. думаю. все индивидуально. Пусть каждый подберет самый комфортный выход для себя. Твердую пищу, конечно, можно начинать кушать только после появления самостоятельного стула. Это единственный важный момент. ЖОР я сейчас не беру во внимание. Это отдельная тема.
Я говорю о здоровой еде. Домашней, без добавок и прочей ерунды. Кстати вчера купила какой-то навороченный хлебушек, супер-пупер "здоровый", стоит 2 доллара 300 грамм. Не смогла его есть. Пахнет стиральным порошком. Скормила голубям.

[allright]

Сообщение от Мышеловка

хотелось томатного, но побоялась давить из зимних помидор.
Сыворотка была желанной. И не подвела меня, нужно сказать.
И потом - я уверена, что не смогла бы вернуться в привычный рабочий ритм, если бы питалась соками.
В общем. думаю. все индивидуально. Пусть каждый подберет самый комфортный выход для себя.

Ты абсолютно права - вкус рулит!
Про томаты. Глянь табличку в вики http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%...BE%D1%82%D0%B0
Глютаминовая кислота. Мы ощущаем ее вкус так же как соленый, кислый, сладкий, горький и вяжущий. Японцы называют этот вкус "умами". Это аминокислота и сигнализирует нам о том, что в продукте есть белок. Просто в помидорах этой аминокислоты много в свободном виде. В сырых продуктах она в связанном виде и нами не так ощущается (мы чувствуем ее рецепторами щек и неба, кажется). Этим же, кстати, объясняется то, что приготовленные продукты кажутся сытнее.
Я всегда говорил, что истощенный после голодания организм в перую очередь орет и требует "БЕЛОК".
А сыворотка это идеальный углевод на выходе. Уж сколько сказано про то, что после голодания у многих проблемы с поджелудосчной и уровнем сахара. Сыворотка же (молочная кислота) не требует выброса инсулина.
Хочу про жиры сказать тоже. Нечего их бояться и на выходе в том числе. Это такая же естественная и необходимая пища. С какого перерепугу организм после голода не усваивает жиры или белки? Вообще, тот, кто на самом деле не усваивает белок, по факту не жилец и требует введения пищи через катетер. А мнить себя не усваивающим белок... ну что сказать. И вес набирают не от жиров, как не странно. В булки и в талию идут углеводы, губоговоря.

[prosto Natali]

Мышеловка, а спортиком каким занимаешься?тренажеры или фитнес?

[Мышеловка]

prosto Natali, приветик! ну фитнес по большому счету - это общее название физ нагрузок. я качаю пресс, приседаю, наклоны, гантели, отжимания. Все комплексы по 4 подхода.
Приседания - по 40 раз каждый подход
Пресс - 60 каждый подход
Гантели - по 3 кг в руку
Не все упражнения еще делаю в том режиме, что раньше. Но с каждым днем сил и желания заниматься все больше и больше)

[Юла]

Сообщение от Мышеловка

я качаю пресс, приседаю, наклоны, гантели, отжимания. Все комплексы по 4 подхода.
Приседания - по 40 раз каждый подход
Пресс - 60 каждый подход
Гантели - по 3 кг в руку
Не все упражнения еще делаю в том режиме, что раньше. Но с каждым днем сил и желания заниматься все больше и больше)

Умочка... я тоже в таком режиме живу....
Пресс 5 по 60, бег уже до 4-х км догнала и т.д.
Давай-ка я посоветую тебе хорошее упражнение для *опых мышц и попки аля Лопез в лучшие времена
встаешь в коленно-локтевую позицию (на коленки, руки опираешь на локти). Поднимаешь ногу так, чтоб бедро было продолжением туловища, как на картинке: (можно встать на ладони, а не на локти, посмотри как тебе удобнее) Как на этой картинке Только тут стопу она неправильно держит
обрати внимание на стопу: не разгибаем. Это исходная позиция. дальше поднимаешь ногу максимально вверх. Следи, чтоб она шла строго в вертикальной плоскости, не заваливаясь. И возвращаешь обратно... Ниже уровня туловища не опускать!!!
Часть ноги: от коленного сустава до стопы, должна быть все время перпендикулярно полу.... Вот распространенная ошибка . Она зачем-то копыто вытягивает. Так неправильно. Я вообще удивилась, сколько неправильных фотопримеров в интернете....
Я сейчас делаю 5 подходов на каждую ногу по 40 с минимальным перерывом.
Филейная часть, надо признаться, обвисла после голодания ощутимо... Сейчас уже заметно подтянулась. Так что дерзай.

Сообщение от dag

Мышеловка,
Ольга приветствую, хочу задать вопрос, быть может его уже обсуждали в этом дневнике, тогда извиняюсь и прошу перенаправить на обсуждение.
А как относятся друзья, знакомые к Вашему питанию. Ведь у кого-то день рождения, свадьба и др. торжества.
А Вы получается на время голода, и выхода выпадаете из этих мероприятий. Да и потом, что бы держать себя в форме - особо не по чревоугодничаешь. Или народ уже смирился с потерей бойца-застольщика?)))

Я, если вы не против, тоже расскажу про енто.
Мои сперва надо мной прикалывались. Потом начались попытки накормить, соблазнить кусочком. Не близкие знакомые крутили пальцем у виска, рассказывая своим друзьям, что вот есть идиотка такая.... Близкие: кто поддерживал и говорил, ну давай.... а кто и истерики закатывал.... Но за столом воспринимали меня спокойно. Сит и сидит с водичкой... Бюджетнее будет, когда счет принесут
Пережить все это не получилось бы, если бы не форум. он дал силы послать всех с их истерией и их знаниями диетологии и прочих наук. Даже врачей привлекали, которые гордо заявили, что голодать 21 день полезно! Но это не остановило их и они начали орать, что уже врачи ничего не знаю. Пришлось соврать для их психического здоровья, что вышла на 21 день, а не на 30

[prosto Natali]

Мышеловка, а пресс- скручивания?я почему интересуюсь,тоже решила взяться за себя,занималась месяц,потом заболела,перерыв где-то дней 10 был,начинаю снова.

[Мышеловка]

prosto Natali, я всегда делаю подъемный кранч. живота не было даже когда 79 весила. верхний пресс очень неплох, кубиков нет, правда.
Скоро будут)))

[Мышеловка]

allright, вот кстати говоря, я после голода не прибавила в весе.
ела яйца, да - рыбу. Сегодня уже ела куриную печенку. Ну очень захотелось!!! Завтра посмотрим на вес. Но после печенки очень захотелось повторить занятия спортом)
За ссылочку - спасибо!!