Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[капа]

ВЫЛЕЧИТЬ-это основная и первостепенная задача.НУ если никак не обойтись без ТА,жми лежа,стань чемпионом в этом виде жима.А ноги оставь в покое.

[Сергеев]

Жара не падает, сегодня опять 35 градусов. капа как вам удаётся еще и в баню сходить?, когда и так еле живой?
Раз погода сама все лишнее из тела выпаривает, то решил сегодня сделать суточное голодание, если конечно выдержу, холодильник то забит малиной, клубникой, смородиной, земляникой. Поплавал в Волге получилась легкая аэробная тренировка минут на 30. Вода пока кристально чистая, но видно микроводоросли уже зарождаются, потому что носом пошмурыгал, да и глазам что то не понравилось. Морская вода в этом плане лучше и комфортнее для меня.

[Сергеев]

Вот показываю информацию для адекватных товарищей которые информацию не принимают за спор и скандал. Вот любитель Степанов рывок одной рукой гири 32 - все 10 минут и никуда гиря не выпадает из руки, ну потому что темп более умеренный чем у Кичимаева: https://youtu.be/4m8r3wlEhBQ
На официальных соревнованиях я его ни разу не видел, но рывок у него очень сильный, а особенно сильный рывок одной рукой и конкретно одной правой рукой особо опасен. К профи вроде бы не относится однако же рывок элитный, я его редко смотрю только когда на форуме разместят видео, а на его канал не заглядываю-лень. Но отметил что он поменял технику, хотя по возрасту ветеран и казалось бы уже все стабилизировалось. Раньше он поднимался на носок, а теперь подошвы приклеил к полу, причем сознательно и сказал что именно так будет рационально, также не делает подсед потому что гиря у него вылетает ну очень мощно.

[капа]

Сообщение от Сергеев

Жара не падает, сегодня опять 35 градусов. капа как вам удаётся еще и в баню сходить?, когда и так еле живой?
Раз погода сама все лишнее из тела выпаривает, то решил сегодня сделать суточное голодание, если конечно выдержу, холодильник то забит малиной, клубникой, смородиной, земляникой. Поплавал в Волге получилась легкая аэробная тренировка минут на 30. Вода пока кристально чистая, но видно микроводоросли уже зарождаются, потому что носом пошмурыгал, да и глазам что то не понравилось. Морская вода в этом плане лучше и комфортнее для меня.

У вас сухая жара,переносится легче.У нас климат приморский,влажный.В жару мокнешь не от пота,а от атмосферной влаги.Конечно,это не Абхазия,где за ночь полотенце не высыхает,все-таки север и море холодное.В межсезонье с неба морось,под ногами лужи,а рядом плещется море.Зато машины чистые в любое время года от влаги и почва супесчаная.В конце мая 10года была в Коломне родню навещала).У нас +6 и моросит дождь,в Москве около 30.Выходим из поезда в куртках,осенних туфлях,а народ в шортах-сарафанах.И сухо ужасно.Пыльно.Была 3 дня ,дождаться не могла когда назад уеду.
При варикозе Шишонин рекомендует велосипед и длительную ходьбу.Еще делайте упражнение лежа на спине,ноги-руки вверх и "отбивайте" мяч руками и стопами не менее 150 раз.По Микулину-стоя оторвать пятки от пола и резко опустить-30-60 раз.

[Сергеев]

Ладно буду по Шишонину заниматься. На счет влажности скажу такую байку: вот сейчас в Москве всего на 2% влажность больше чем в Саратове это незаметно, ну у вас понятно у вас море испаряется. Мне доводилось бывать в местах, где летом в жару 42 градуса влажность была 15% всего и к чему это привело местных жителей? Кожа не увлажняется и пересыхает, так вот в 30 лет уже появлялись морщинки у женщин. А жарко все равно было жутко и даже на открытой машине тебя обдувает горячий воздух, а не прохлада. Я простынь 2 раза за ночь водой мочил чтобы заснуть.
Велосипед хорошо, а поднятые кверху ноги не много дают и не надолго и возникает боль когда их опускаешь при наличии тромбоза.

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

Вот любитель Степанов рывок одной рукой гири 32 - все 10 минут и никуда гиря не выпадает из руки, ну потому что темп более умеренный чем у Кичимаева: https://youtu.be/4m8r3wlEhBQ

По видео видно,что для него это не являлось чем-то запредельным(что подтверждает и пост под видео "С учеником 24 кг просто тренировка к Дню Победы"). Начал с темпа 18-19,основную часть прошел темпом 20 и последние 2 мин-21. Я насчитал 198 за 10 мин(199 был сделан сверх регламента). Дыхание и техника не менялись все 10 мин,что говорит о том,что мог бы сделать намного больше еще чуть снизив темп. Ну и меня,естественно поразила выносливость кисти. Это нечто! И,по-моему, без магнезии. После такого видео любителя на 10 мин одной рукой 32 кг на 200 раз(почти) лично для меня вопрос о 400 раз 24-кой не стоит от слова совсем. И люди,которые понимают разницу между 32 и 24, спорить об этом не будут. А 24 кг Степанов 20 мин рвать не будет,потому что это ему не интересно. Уровень не позволит опуститься наже. Может лет через 5-10...

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

И люди,которые понимают разницу между 32 и 24, спорить об этом не будут. А 24 кг Степанов 20 мин рвать не будет,потому что это ему не интересно. Уровень не позволит опуститься ниже. Может лет через 5-10...

Тут чтобы понять со стороны, то надо взять гирю 32 кг и попробовать ее рвать 2 минуты. Вообще у гиревиков спортсменов существует такое представление что гири 32 кг это ну как бы уже другой вид спорта и многие если не большинство из тех кто уверенно поднимает 24 кг никогда не перейдут на гири 32 кг. И даже если перейдут то далеко не сразу и на это еще уйдут годы после освоения 24 кг. Кстати не смотря на коэффициент 2 применяемый часто на соревнованиях, в реальности у тех кто не МС, МСМК то разница составляет минимум в 3 раза и чаще в 3-5 раз. Я вообще сильно сомневаюсь что из нас кто либо будет способен работать с гирей 32 кг, тем более в толчке и в ДЦ, ну возможно я неисправимый скептик-пессимист?, но пока предсказания сбываются 100%

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

большинство из тех кто уверенно поднимает 24 кг никогда не перейдут на гири 32 кг.

Это обо мне.

Сообщение от Сергеев

Кстати не смотря на коэффициент 2 применяемый часто на соревнованиях, в реальности у тех кто не МС, МСМК то разница составляет минимум в 3 раза и чаще в 3-5 раз.

Я одно время несколько месяце тренировался с 32,т.к соревнования у нас начали проводить на 32 вместо 24. И при рекорде на 24-кг около 150 раз-рекорд на 32 был 57. Так что да,в 3 раза для меня тогда был коэффициент. Я тогда на 24 подсед не использовал,а на 32 приходилось.Интересно сколько б я сейчас вырвал 32-ку через пару месяцев? Но все же ничего полезного мне 32 не принесет,поэтому данный вопрос останется без ответа.

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

Это обо мне.

Ну если уж быть более точным то КМС-сов надо отнести к МС и МСМК, то есть к той категории которые перешли на 32 кг. По российским разрядным нормативам КМС вообще выполняется и присваивается только на гирях 32 кг и ни каких 24-к. Я в точности не знаю какие нормы у вас, но по любому сопоставимые и значит у тебя переход все же состоялся. Но между 1-м рзрядом и КМС - целая пропасть, а среди остальных никто не делает даже и 3-его разряда. Хотя на третий если упереться, то можно подготовиться. Но на второй разряд я не вижу кандидатов и тем более на 1-й разряд это как попасть к Ангелам на облака. А уж КМС если кто сделает, то это будет чудо более крутое, чем зажжение благодатного огня, хотя мне доводилось здесь на форуме читать более оптимистические прогнозы, но этот оптимистический прогноз например на прошлый год рывок 24 кг - 200 раз к Новому году был выполнен всего на 25%. Хотя вот и ребята которые с тобой тренировались: Билл, Олег, Центнер, Антоний ведь то же не перешли не смотря на значительно более молодой возраст и попытки предпринимались и ничего кроме травм в итоге. А тем более после 50 лет. После 50 лет уже надо не переходить на 32шки, а наоборот с 32 шек надо переходить на 24 ки, что успешно в основном все и делают на отрезке от 50 лет до 60 лет и единицы остаются кто как то поднимают 32 кг после 60 лет. Даже вот Руднев, ведь ему всего то где то 51-52 года и бывший МСМК чемпион, а уже так поднимает 32 кг в толчке и всего один раз в год и даже реже что я вижу что после 55 лет он за них браться не будет вообще, в рывке может до 60 ти и дотянет 32 кг, но не далее. Так у Руднева хоть техника безупречная и это страхует от травм.

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

По российским разрядным нормативам КМС вообще выполняется и присваивается только на гирях 32 кг и ни каких 24-к.

У нас можно выполнить КМС на 24-ках. У нас довольно долго 1 рывок=1 очко, а сейчас как у вас 1 рывок= 0,5. Так я КМС сделал и по старым нормативам, а потом по новым подтвердил. По новым в категории до 73 кг для КМС в двоеборье нужно набрать 160 очков для 24 кг. А Билл, Антоний они довольно долго упирались и старались перейти на 32, но кроме проблем со здоровьем ничего с этого не поимели. Поэтому я согласен с твоим мнением и воздержусь от 32. Не нужно оно уже в таком возрасте. Это по-любому нужен тренер, который поставит технику дабы уберечься от травм и составит программу тренировок и не 47 лет, а хотя-бы 25-30.