Объяснение лечебного эффекта сыроедения

[nikok]

Сообщение от pchelak

просто порой поражают высказывания тех, кто очень доверчив врачам традиционной медицины.

Таких доверчивых единицы. Остальная масса отстаивает свои привычки.
Более того, традиционники даже не стараются придерживаться рекомендации диетологов по обычноедению, которые продлили бы их жизнь существенно, при этом умудряются наезжать на СМЕ.

Сообщение от pchelak

В интернете можно найти информацию из самих медицинских источников о вреде вареной, жареной пищи, выпечек.

Жаль что наряду с толковой инфой слишком много попсы с ее звездами в белых халатах.

Пы.Сы. pchelak, Витя, вы прям вызываете у меня умиление. Давайте останемся такими, хотя бы сегодня
А завтра снова в неравный бой с силами тьмы(орки там всякие, от них по- любому воняло не хило).

[Reasonable]

helter skelter, спасибо за поддержку. Я сейчас чувствую перед всеми вами ответственность, но не знаю насколько я смогу оправдать ваше доверие. Надо с мыслями собраться, но, в крадце, оздоровительный эффект сыроедения напрямую связан и с голоданием и с калорийным ограничением. А последнее достаточно хорошо исследовано на дрожжах, червях, мышах, крысах, фруктовых мушках и обезьянах, и во всех случаях продлевает не просто жизнь но и молодость, а значит и здоровье.

На западе есть уже достаточно людей практикующих калорийное ограничение, и оно во многом отличается от сыроедения. Они проверяют свою диету с компьютерными программами, следя чтобы при своём минуме калорий они получали все необходимые вещества, белки, жиры, минералы и витамины (считается что жизненно необходимых углеводов не существует). Все глотают большое кол-во витаминов и БАДов. Весьма немногие из них верегарианцы и совсем мало сыроедов. Большинство следует палео-диете, кот. исключает зерновые и простые сахара. Некоторые избегают фрукты, ссылаясь на их загруженность простыми углеводами. Но ягоды все жалуют. Многие голодают по дню, но не больше. По их постам можно сделать вывод что большинство живёт на 1600-1800 ккал/д.

Те кто достаточно долго практикует (больше года+) отмечают что их здоровье улучшилось по всем параметрам, аллергии прошли, помолодели, стали оч редко и коротко болеть, спят меньше, больше энергии. По анализам крови, всё у них в оптимальной норме, кроме белых тел, которые занижены, что некоторых пугает, хоть и напрасно, потому как на практике у них лучше иммунитет чем у нормально питающихся людей.

Ну и почему это так? Есть разные предположения, но в основном они сводятся к стрессу голода, который включает протекционные и восстановительные программы, или просто отсутствию переедания, что, все согласны, оч вредно для здоровья.

Ну и есть несколько аспектов, которые напрямую связаны с голоданием и калорийным ограничением. Это касается роли автофагии в иммунитете и поддержке молодости (а значит и доровья). Об этом отпишу позже. Мне во всех случаях надо этот ворос поднять для одного проэкта, а у меня это лучше получается в процессе общения с конкретными людьми. Так что постараюсь скоро.

[Maksenek]

Сообщение от Reasonable

оздоровительный эффект сыроедения напрямую связан и с голоданием и с калорийным ограничением.

Это не так! Все животные - сыроеды, однако при этом они не являются долгоживущими и меньше болеющими низкокалорийщиками, а становятся таковыми лишь при принудительном урезании их сыроедного рациона.

То есть: если вы сыроед и питаетесь без ограничения вдоволь сколько хотите, то на значительное улучшение здоровья и продление жизни можете не рассчитывать.

Люди-сыроеды, если они не ограничивают калории, долго не живут - Чупрун например прожил всего 72 года.

Напротив, ограничивающие калории люди живут очень долго, даже если они не сыроеды - Шаталовой сейчас 94 года, Есиро Накамацу - 82 года, и они продолжают жить. Для справки - средняя продолжительность жизни российских женщин - 74 года, японских мужчин - 79 лет.

Шаталова потребляет около 600 ккал в сут, Накамацу - не более 700 ккал. Сравните с чупруновскими 1200 - 1400 ккал/сут.

______________________
Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=9475

[ROM]

Сообщение от Maksenek

Шаталова потребляет около 600 ккал в сут, Накамацу - не более 700 ккал. Сравните с чупруновскими 1200 - 1400 ккал/сут.

Вы все пишите кто сколько ккал потребляет, а при этом не учитываете их расход. Или это уже второстепенно?

[Maksenek]

При уменьшении энергоценности рациона организм начинает очень экономно расходовать энергию, в том числе и на движения.

Достигается эта экономия энергии на движения за счет того что, как правильно описала Шаталова, все мышцы держатся расслабленными, кроме тех, которые в данный момент должны работать.

[rid]

Re: Объяснение лечебного эффекта сыроедения

Сообщение от Reasonable

На западе есть уже достаточно людей практикующих калорийное ограничение, и оно во многом отличается от сыроедения.

Сообщение от Reasonable

Все глотают большое кол-во витаминов и БАДов.

А можно про успехи использования химических препаратов рекламировать в другой ветке?

[ROM]

Сообщение от Maksenek

При уменьшении энергоценности рациона организм начинает очень экономно расходовать энергию,

Хорошо бы увидеть цифирь.
Например, примерный расход:

а) текущая жизнедеятельность;
б) физические затраты;
в) умственные и т.д.

У одного получим, что потребляет 600, а расходует 1200.
А у другого потребляет 1000, а расходует 2000.
И кто из них "малоед"?

[Maksenek]

При малоедении организм снижает расход энергии, в том числе и на движения. Поэтому нельзя рассчитывать расход энергии у малоедов по замерам у свободно питающихся.

[ROM]

Сообщение от Maksenek

нельзя рассчитывать расход энергии у малоедов по замерам у свободно питающихся.

Так рассчитайте свой расход энергии по фактическим данным с допустимой погрешностью. И выведите свою шкалу:
например, бег со V 12 км/час:

"обычноед" - 0,20 ккал в мин х кг;
"малоед" - 0,10 ккал в мин х кг.

[Maksenek]

Сообщение от ROM

а) текущая жизнедеятельность;

По замерам Шаталовой, затраты на текущую жизнедеятельность (основной обмен) у питающихся по ее системе людей - 250-450 ккал в сутки. Шаталова и Накамацу потребляют больше этой величины, соответственно это превышение у них и уходит на:

Сообщение от ROM

б) физические затраты;
в) умственные и т.д.

Сообщение от ROM

Так рассчитайте свой расход энергии

Ну, во-первых, я не малоед, а во-вторых, замерить расход энергии можно только с помощью специального оборудования для прямой или непрямой калориметрии. Таблицы расхода - это средние данные, полученные от замеров расхода энергии у свободно питающихся людей, поэтому к таким людям эти таблицы можно применять, но не к малоедам, поскольку их организмы расходуют энергию более экономно.