Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Подъем по лестнице с грузом 16кг (мой 69 примерно)
https://t.me/c/1687776152/141
https://youtube.com/shorts/qqJtkH3gHfg

[pavlo77]

Сообщение от 24 09 25, 19. 10

Ночью начал йогу частично, только березу и ветрогонку. потом сходил до лестницы 9ну и поднялся, конечно) и воды принес немного, потом надо было уже спать. В 5 10 вышел из голода, таким образом проголодал двое суток и сверху 6,5 часа, на эту неделю осталось 29 часов 30 минут. йогу уже решил доделывать днем, в конце концов спать надо, и я же накануне то ее сделал именно днем. Но зачем, зачем, надо было столько есть? литра полтора простокваши, и фрута. К горлу подступил комок... Лег спать в 6, уснул , наверное, уже к 7. На животе в таком состоянии спать низя, и вообще дискомфорт. Спал до 15 50...а что я хотел, если накануне вообще не ложился... Йогу пока не начинал, а вот живот уже опять полный. не то, чтобы как утром, но для лотоса пербор. Щ, пожалуй, сделаю голову... а остальное после прогулки.

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

.. а остальное после прогулки.

Да , конечно, это случилось после прогулки... Но уже утром, а не вечером. я сделал все все все, а не доделывал то. что вечером не сделал. (Мост не сделал. зато вспомнил позу на живот с растяжкой. ну короче наклон к вытянутым ногам.) Лотос уже чуть проще шел. Была еще надежда догнаться днем, но в 16 я лег таки спать, и там задолго до того уже было понятно, что прям плющит. Никак не удается пока уйти от дневного сна... Встал в нулевом часу по звонку от клиентов, после полчаса танцев с установкой связи по вк и часа работы спать больше не получилось. но и работать учится не было энергии. Под утро уже сходил до лестницы, она оказалось закрытой 😡, воды принес опять на обратном пути... "Лестничал" в подъезде. Тут а можно иногда даже через три ступени на 4ю шагать, это сложно... На голоде до 15 20. Вчера сушил и морозил. таже молоко квашу. Вчера, когда ел, попробовал таки мед (на эту неделю я обязательств не брали... Вот интересно, мне совсем не нравилось.Какой то он тяжелый стал для меня)) Потом я все равно и чай попил и с молочкой пробовал, но без энтузиазма особенного. Надо бы бережнее к таким загонам организма, ну не идет и хорошо... Арбуз разрержу, как только придет вермя выходить, аминь" А, я же не написал, что купил арбуз. А главное, я с ним накануне поднимался по лесенке. Об этом было видео отдельным сообщением.

[pavlo77]

С нового форума:
Сообщение ЛАРА-МК » 23 сен 2025, 21:41

Паш, ну ты прав - необязательно делать подходы одновременно - вот ты и начал раньше :), и это есть хорошо, потому что я тоже начала раньше (думала не смогу - в гостях столько соблазнов :) ).
Но всё же, "батловать", я думаю, нужно с какой-то определённой целью. Ты её озвучил "Жить максимально долго и максимально здоровым и молодым ". У меня цель практически такая же, можно только прибавить - максимально интересно и счастливо :) !
Значит, соревноваться будем в качестве движения к этой цели. А за качество, лично у меня, отвечают следующие задачи: увеличить количество "живой" пищи, слезть с сахарной иглы" и не точить постоянно...

Мой ответ там же:
Нет, ну то , что я сказал - это цель зож, а цель батла - помочь двум инвалидам воли быть сильнее, и я не про мускулы, ессно... ]

Лары ответ:

Как-то удручающе и пессимистично звучит "инвалид воли" ... Ведь инвалиды не вылечиваются ...

Мой ответ Ларе:
Да почему, есть которые вылечиваются. АУ, Ты же на голодальном форуме!!! Мы тут верим в силы организьма, да же?
Ну и "инвалид" все равно метафора, так что пожелаем нам излечения нашей воли.

Насчет

ЛАРА-МК писал(а):
максимально интересно и счастливо :)

+100500

[pavlo77]

26 го днем я хотел спать, но было +25, и пропустить такое нельзя. Я долго и упорно делал йогу, сделал все, включая мост, растяжку (наклон к ногам. и еще маха мудру. Из голодовки фактически вышел чуть ли не на час раньше. Решил простить себе за то. что оба фрагмента провел чисто. Где то после 15 пошел гулять...
До вечера гулял. лег спать где то в 22 или в 21 с чем то. поспал до 2, с копейками, и встав в очередной раз зачем то приобщился к арбузу. Все, сон долой, привет, ночное бдение. Клуб пропустил все одно, работать не работал... С 7 где то до 14 поспал еще. Встал, завис за комп, и с 15 00 гнде то пошел опять гулять. (у нас опять +25!!! 😁 ) Так и гулял до самого вечера, принес догмой 2 арбуза. вечером меня почему то опять сморило. не надолго. тусить не пошел. занимаюсь заготовками... а асаны то я не сделал вчера!!! Нет, ходить, конечно, дело хорошее, но асаны то тоже надо делать. находил шагов 30 000. подъем по лестнице с 5-6 кг груза шел куда тяжелее, чем пустым, 90 сек где то и запыхался... а накануне поднимался пустой, и вместо 70 сек 77... Я правда до того как все таки собрался. немного проснувшись уже на прогулке. вообще думал перенести. но сделал... Эту неделю я никаких обязательств не принимал, но тем не менее, сам по себе остаюсь в рамках фрукты-молочки. один салат: огурцы помидоры перец зелень.. добавился только мед и баклажаны. пробовал когда тушил перед заморозкой...

[pavlo77]

Как я не бьюсь, а уйти от дневного сна не выходит. Вот сегодня проспал последний теплый денек.

[Deya_rus]

Наконец-таки форум заработал..
Только почему-то никто не пояснил пользователям - это временно или как бы постоянно.

Красавчик pavlo77 где все..
Доктор и Лара, господин Сергеев, Орхидея, остальные.. .
Что-то никакого оптимистичного осеннего движа голодающих.
А ведь завтра Пн., время начать новую жизнь.
Хорошо, что хоть Леся777 отписалась.
За столько лет чтения форума, понимаешь как соскучился по незримым друзьям..

П. С.
Валерия57 - всегда читаю Ваши сообщения

[pavlo77]

Лара отписалась
Re: Семейный дневник Кремышевых: Андрея и Лары.
Сообщение ЛАРА-МК » Вчера, 13:44

Ну вот, сегодня воскресенье - день отчёта :) !
Мои поиски оптимального для меня пищевого режима вернулись опять-таки к интервальному голоданию. Я раньше пробовала "интервалить", но желаемого результата не было - вес не снижался, проблемы оставались, и я бросала ... Но у других-то результат был! И я решила разобраться, опять вернувшись на этот вид голодания. После тщательного анализа пришла к выводу, что основной момент я делала неправильно. Между пищевыми окнами надо было действительно ГОЛОДАТЬ (ведь называется же интервальное ГОЛОДАНИЕ!), а я просто старалась не есть твердую пищу и ела жидкую (типа - кишечник же отдыхает!) - вот так просто :) ! И ведь знала это, но не придавала значения. И еще один момент - "интервальщики" настаивали на утреннем пропуске пищи, якобы организму так легче, и всякими организменными процессами этот момент оправдывали. А я без завтрака НЕ МОГУ! Но честно пыталась следовать интервальному протоколу, и в результате - срывалась.
В этот раз я оставила завтрак и постаралась между пищевыми окнами приучить себя ничего не есть, немного помучилась (применила волю ), и - вот сейчас пойдет третья неделя и вроде пока держусь, а там посмотрим :) .
Итак, я на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ - 18/6, пищевое окно с 8.00 до 14.00.
Вес за две недели снизился с 65.5 до 62,5. Дальше снижать не хочу, нужно учиться его удерживать, а это, как показала практика сложнее, чем снижать :) ! Интервальное голодание мне в помощь :) !

[pavlo77]

Сообщение от Deya_rus

Красавчик pavlo77 где все..
Доктор и Лара, господин Сергеев, Орхидея, остальные.. .

знаю только про анапчан. Они на новом форуме. Чуть чуть не дождались восстановления этого...
Еленка еще там появлялось. но так, не задержалась...

А ведь завтра Пн., время начать новую жизнь.

Мы с Ларой уже вторую неделю новую жисть начали В режиме батла

А так, там тоже тишина по большому счету...

[pavlo77]

Неделя завершилась. Я опять не делал йогу. спал днем (спать беда, а вот остальное - вина) Наел на 12046 ккал и 442 г. белка. Вес утром пн, около 6 часов 70,6 кг. Не мало, но я накануне арбуза столько сожрал... Так что... На баттл с Ларой именно по похудению, я, можно сказать, не явился, так как взвешиваюсь крайне редко. А так, Лара то молодец, а я - туда сюда. Не без достижений, но и не в идеале...