Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Лара-М]

Антон, этот прошлый подход Андрея на гире 24 кг, который решили занести в таблицу V тура:
https://youtu.be/kI6tA71Pf8s

[Пумба]

Таблица коэффициентов пятого тура 2021 года

Участник	Коэфф по полу	Коэфф по весу гири	Коэфф. по возрасту	Суммарный коэфф
Сергеев	1	24 кг = 11	24*0.02 + 1 = 1.48	16.26
Кремышев	1	24 кг = 11	11*0.02 + 1 = 1.22	13.42
Александр1974	1	24 кг = 11	7*0.02 + 1 = 1.14	12.54
Лара М	2.3	12 кг = 2	24*0.02 + 1 = 1.48	6.808

Таблица результатов пятого тура 2021 года

Участник	Коэфф	Подъёмов	Очки	Место
Александр1974	12.54	192	2407.7	1 🥇
Кремышев	13.42	105	1409.1	2 🥇
Лара М	6.808	144	980.4	3 🥉
Сергеев	16.26	41	666.7	4

[Александр1974]

Пумба как всегда оперативно сработал! Спасибо!

[Кремышев]

Сообщение от Александр1974

Пумба как всегда оперативно сработал! Спасибо!

Пумба, прими и от нас с Ларчиком благодарность за оперативное подведение итогов!!!

[Протехидо]

Сообщение от Сергеев

Я соды выпил и 2 таблетки аспаркама в надежде что может это уменьшит закисление, но не знаю как закисление

...Нитраты надо за 20 минут перед соревновательным подходом. Только не те нитраты, которыми на полях нас травят а естественные! Максимум их в отстоянном соке свеклы. Действует эффективней прямо пропорционально количеству (от 100 гр до 800). Средство научно доказано. Могу ссылку доказательной базы скинуть в личку. А если вы еще и им будете запивать препараты железа и фолиевой кислоты, то со временем у вас и гемоглобин подрастет. А с высоким гемоглобином 10-минутные максимальные нагрузки будут гораздо результативней.
Если вкратце: 25% увеличение времени работы до отказа; Увеличение времени интенсивного бега до истощения на 15%, Снижение гипоксии мышц при высокоинтенсивных тренировках, Увеличение переносимости физических нагрузок на 17%, 16% и 12% при работе на велотренажере на уровне 60%, 70% и 80% пика мощности, соответственно,

[Yustas57]

Сообщение от Протехидо

Средство научно доказано. Могу ссылку доказательной базы скинуть в личку.

Мне в личку, плиз.

[Сергеев]

И мне тоже, пожалуйста.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

И мне тоже, пожалуйста.

И я бы тоже почитал!!!

[Александр1974]

Пересмотрел я свои планы. Все же мне более интересно рвануть 200 раз чем 10 мин одной правой. Поэтому сегодня сделал запись. 9 тренировка после самого длительного перерыва в карьере. Р 24 10 мин=133 правая(7 мин)+61 левая(3 мин)=194. Пульс средний-169,макс.-188.Пульс выше 176-6.12 мин. Кисти норм,ОФП не давала разогнаться.

https://youtu.be/wUQslRpYe90

[Сергеев]

Правильно одной рукой будешь рвать как Воротынцев на пенсии, а пока на соревнованиях надо рвать так как надо. Пульс картинка, такой же как у меня на гире 8 кг и даже у тебя лучше потому что стабилизировался, а у меня еще чуток продолжал расти даже после 12 минуты. Рванул о-о-очень!!! прилично после столь долгого перерыва, значит сила не химическая я вот до сих пор не могу восстановить летнюю форму которая была до болезни.