Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Сообщение от Alex2

10-00 яйцо 100
10-00 кофе с сахаром 10
10-00 масло сливочное 15
10-00 сметана 100
10-00 помидор 100
10-00 перец 30


10-00 творог 200 г
10-00 куриные котлеты 200 г
10-00 сыр 60
10-00 кофе с сахаром молоком 300
10-00 сахар - мед 40

Алекс, где углеводы, хотя бы кусок хлеба съешь.
Как все однобоко выглядит и очень тоскливо. Где жена или подруга сердца, кто готовит то дома?
Посчитай протеины. И тимсон правильный совет дал. Возьми больше дозу протеинов на утро. Если прослабит, то начинай по-меньше. Но тебе точно нужна ударная доза, чтобы забить сахара. И УГЛЕВОДЫ где? Не годиться есть одни протеины, макароны или кашу или хлеба поешь.

Спроси у Валерии, она точно знает как протеины считать.

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Поверь, кроме воздействия на организм через рот есть масса других рычагов. При такой обжиральне как у тебя, 60% пищи проходит просто транзитом, попробуй методы успокоения иные чем обжиралово. Прогрев организма. Медитация. Дыхание Счастья. Когда доши сбалансируются, дальше можно будет регулировать всё питанием.

Все это хорошо, НО только питание приводит организм в порядок.
К сожалению, только "через рот" приносит самый лучший и надежный результат. Ни одна медитация, ни прогревание, не сбалансирует биохимию организма. Этим ты только на время затыкаешь рот своему зверю.

Самое интересное, что практикую этот метод начинают уходить психологические зажимы. Ни одна "разговорная" психотератия не снимает зажимы как питание. Коректируется характер, который тоже под воздействием сахаров. Даже выявлены определнные черты характера, которые развиваются от избытка сахаров.

Ксеник, ты со временем научишься понимать, когда твое время есть пришло. Но к этому времени у тебя должно быть все готово. Мы к своей белке должна относиться как 2-3 летнему ребенку. Когда она захочется есть, ты же не говоришь ребенку - подожди и чтобы тебе хотелось сейчас. У тебя уже все готово. и готово то, что она любит, исходя их вчерашних или утренний запросов.

Ты права, работенка еще та, каждый день надо думать, "что и когда поесть", но какие результаты!!! Планировать все надо.
Моя бабушка всегда говорила "Опять болит голова, ума не приложу, чем вас накормить". Мы отвечали, "да мы все едим". Она - "хорошо, но это вы ели вчера, это позавчера, это на прошлой недели, надо чего-нибудь новенького, вкусненького вам приготовить"...

Сквирел, у все разная реакция организма на фрукты, поэтому и сроки разные... Твоя задача научиться манипулировать углеводами и протеинами, и прочувствовать реакцию организма. Фрукты и овощи никакой погоды не делают в этом процессе.


Валерия, банан тоже в топку. Толку от него никакого... Но если очень хочется, то можно.

[Вячеслав]

фую, а в тебе какой "зверь" сидит?
открой личико

нет, серьезно. сама же хочешь здесь найти (воспитать, взрастить) единомышленников.
значит, и никаких тайн от нас быть не должно
так кто там у тебя внутри?

[Alex2]

Сообщение от Fuyu

тимсон, он поздно ест.
Алекс, неужели ты встаешь в 9-9.30

Завтрак в течении часа после подъема.

Я легко могу перейти в жаворонки, мне им легче быть. С завтрашнего дня - встаю в 6. У нас работа начинается в 10-00. До работы пешком - 7 минут. Так что встаю часов в 8-9. Пока зарядка, собаку прогулять, то, да сё. А тут простудился и сижу дома неделю.

Сообщение от Fuyu

Алекс, где углеводы, хотя бы кусок хлеба съешь.

хлеб присутствует везде, забыл указать.

Сообщение от Fuyu

Как все однобоко выглядит и очень тоскливо. Где жена или подруга сердца, кто готовит то дома?

Когда 2-года назад я начал голодать, а потом сыроедить, супруга решила, что я спятил. Еду готовлю себе сам. Котлеты из куриной грудки - это вкусная штука и протеинов там много. Раньше через мясорубку пропускал - слишком жидкое пюре из мяса получается, а теперь мелко шинкую филе грудки и лук, добавляю яйца. Правда получается все равно жидковато - приходится половником укладывать на сковородку как блины. Вкус от этого не теряется

Fuyu, не принимай близко к сердцу мою еду. Она мне нравится, а котлеты с детства были пределом мечтания.

Сообщение от Fuyu

Но тебе точно нужна ударная доза, чтобы забить сахара. И УГЛЕВОДЫ где? Не годиться есть одни протеины, макароны или кашу или хлеба поешь.

я ж котлеты ем с гречкой и хлебом - и протеины и углеводы.

Сегодняшний завтрак ы 10-00

1. Глазунья из 2 яиц с луком и 0,5 помидора на смальце 10-20 г белка
2. Творог 350 г с медом 20 г 70 г белка
3. Чай с лимоном и сахаром 300 мл
4. Сыр 60 гр 12 г белка
5. Хлеб 200 гр

итого примерно 90 -100 гр белка-протеина. Неужели мало?

[Alex2]

Сообщение от Вячеслав

фую, а в тебе какой "зверь" сидит?
открой личико

А давайте попробуем отгодать.
Вопрос непростой, т.к. Fuyu личность загадочная и симпатичная. Примерно так думала Распределительная Шляпа школы волшевства Хогвартс, когда выбирала для Гарри Поттера факультет.
Что мы имеем. Если с кем-то не путаю, Fuyu каждый день бегает много километровые кроссы, терпеливо возится с нами, тратя своё время, её пытались растереть в порошок вместе с идеей "7 шагов", используя хитроумные заклинания, но Fuyu они не повредили, и главное - не оставили следов обиды. Еще есть целеустремленность, несуетливость, основательность, самостоятельность мышления, твердость и уверенность мамы занимающейся детьми.
Почему-то возникают ассоциации с кошачьими типа пантеры Багиры из "Маугли" с голосом Касаткиной или спокойной, красивой и сильной львицей. Если бы Багира была львицей, я бы на ней и остановился.

Какие еще будут предложения?
Fuyu, а на аватарке это ты? Вылитая Одри Хепберн.

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

Ты права, работенка еще та, каждый день надо думать, "что и когда поесть", но какие результаты!!!

Результат небольшой уже есть. По организму чувствую, что начал он работать по другому. Не знаю как это описать, но чувствую, что по другому. Но не легко ему.
Есть заметные плюсы. Вес. Ешь и не полнеешь, даже и худеть можно. И при этом не ходишь голодная. Цвет лица стал здоровее и свежее, напиталась кожа. Сексуальные ощущения стали ярче и желание секса стало появляться намного чаще. Это классно! Потому что делает жизнь ярче, а мужчин привлекательней.

Сообщение от Fuyu

Мы к своей белке должна относиться как 2-3 летнему ребенку

Сообщение от Вячеслав

фую, а в тебе какой "зверь" сидит?

Я себя с белкой не ассоциирую, это не мой зверь. Я молча соглашаюсь с Фуей, чтобы не развивать эту тему. Белка...так белка.

[Porque]

Сообщение от Alex2

терпеливо возится с нами, тратя своё время, её пытались растереть в порошок вместе с идеей "7 шагов", используя хитроумные заклинания, но Fuyu они не повредили, и главное - не оставили следов обиды. Еще есть целеустремленность, несуетливость, основательность, самостоятельность мышления, твердость и уверенность мамы занимающейся детьми.

Да, я иногда думаю, дали бы ей власть и она даже коммунизм смогла построить.
Ksenik, а какой твой зверь?

[Alex2]

Упс.... в погоне за протеинами я забыл, что сегодня постный день, хоть и праздник. Меняем планы, на обед и ужин вместо куриной грудки в честь праздника будет семга с рисом.

Всех - с праздником иконы Божией Матери "Казанская".

[_as_]

Сообщение от Alex2

сколько угодно - творог, курятина, говядина, яйца.

угу, особ если учесть, что мне не рекомендуется ни второе, ни третье, ни четвертое.
Еще заинтересовало. Я тоже не против творожку с медом навернуть, но у тебя там на граммов 300 творога 40 г меда - это же чайная ложка! Ты его в чем-то разводишь перед тем как в творог класть?

[Alex2]

Сообщение от _as_

угу, особ если учесть, что мне не рекомендуется ни второе, ни третье, ни четвертое.

есть еще сельдь, семга, и пр рыба. Семга не разморозилась, придется в обед ограничиться селедкой, но там белка 20% примерно.

Сообщение от _as_

40 г меда - это же чайная ложка!

Вот так и наровит шпильку вставить, злыдень. Мед в 1,5 раза тяжелее воды. Чайная ложка - это 5 грамм воды, столовая - 17, стало быть 40 г меда - это чуть больше столовой ложки. Хотя в целом ты прав, меда я, наверное с творогом съедаю больше. Рука как-то незаметно от сознания лезет в банку и ....