Мой дневничок о голодании, ЗОЖ и т.п.:)

[gn1977]

Закончился день на голоде. Много за день всего переделала, пока фильм загружался. И английский поучила, и японский, и задачек кучу решила, и в квартире убрала и ещё много всего.
К вечеру начала тупеть немного , мозги перестали ясно мыслить, появились проблемы с вниманием.
Каждый час-полтора занимаюсь йогой+самомассаж. Тело требует растяжки постоянно. Как следствие, очень сильно увеличилась гибкость.
Завтра попробую выйти из голодания на кефире.
Не хочется второй день голодать. Вроде бы хороший день был, активный, а второго такого не хочется. Как-то не испытываю я наслаждения от голодания, в отличие от многих форумчан.
Может, это прийдёт со временем...А может, и не нужно мне это...

[gn1977]

Вчера интернет не работал из-за сильного ливня.
Так что отчитываюсь за вчера.
Ещё вечером позавчера во время голода появился ужасный запах изо рта и налёт на зубах.Я его снимала ваткой. Весь день голода была ужасная жажда и я много пила. Тем не менее, моча даже вечером уже была тёмной.
И вчера на выходе до полудня тоже моча была бурой.
Вышла на кефире. Всё было ОК. Через час после кефира начался жор, крышу просто рвало. Съела яблоко, через полчаса опять жор. Спасалась уборкой, физ.нагрузкой и йогой. К 11.30 съела гречневой каши с изюмом без масла. Через час опять жор. Съела клубники примерно 200гр. От клубники были не очень приятные ощущения в желудке. (Может, пестициды... )Через час опять захотелось есть, так что я опять поела гречки с изюмом. Потом выпила чай с сухофруктами и фундуком.На этот раз наелась.
Силы пока меньше, чем до голодания. Но всё же отжимаюсь по 16 раз, хоть и с трудом. Движения немного замедленные даже сегодня, будто я вчера голодала, в не позавчера.
Мышцы опять "деревянные". Поэтому делаю йогу по 3-4 раза в день.
Может ,в конце этого месяца поголодаю 2-3 дня. Хотелось бы, но это от нагрузки по работе зависит...

[gn1977]

Эх, сорвалась я!
Выпила 2 чашки кофе с тремя бутербродами с маслом,сыром и чёрным хлебом за душевным разговором на кухне.
И ведь какая бесстыжая, совесть ни капли не мучает

[gn1977]

Сейчас отжалась 20 раз, а во втором подходе 16.
Возможно, всё дело в кофеине, но всё равно приятно

[Злобик]

Сообщение от gn1977

Выпила 2 чашки кофе с тремя бутербродами с маслом,сыром и чёрным хлебом за душевным разговором на кухне.
И ведь какая бесстыжая, совесть ни капли не мучает

Ну, и не кори себя! Главное ведь, чтобы хорошо было))))
А ты, я смотрю, все совершенствуешься в спорте! Это здорово!!! Есть на кого равняться

[gn1977]

Сообщение от Злобик

Ну, и не кори себя! Главное ведь, чтобы хорошо было))))
А ты, я смотрю, все совершенствуешься в спорте! Это здорово!!! Есть на кого равняться

Ну ты-то меня быстро по результатам обгонишь (Я по бегу сужу )

[Злобик]

Сообщение от gn1977

Ну ты-то меня быстро по результатам обгонишь (Я по бегу сужу )

Так ведь не только на один бег равняться надо. Я вот от пола вообще не могу отжаться..Представляешь, ни разу не могу!! Настолько руки слабые и такая лень еще и их тренировать...Все время на потом откладываю))

[gn1977]

Сообщение от Злобик

Я вот от пола вообще не могу отжаться..Представляешь, ни разу не могу!! Настолько руки слабые и такая лень еще и их тренировать...Все время на потом откладываю))

Представляю, у меня тоже так было. И тоже всё на потом откладывала, так как отжимания терпеть не могла
Нужно на коленках сначала регулярно отжиматься, постоянно увеличивая количество подходов и повторений.

[Злобик]

Сообщение от gn1977

Представляю, у меня тоже так было. И тоже всё на потом откладывала, так как отжимания терпеть не могла
Нужно на коленках сначала регулярно отжиматься, постоянно увеличивая количество подходов и повторений.

Да, надо постепенно на коленках начинать. Я в школе так делала, потом стала с гантельками заниматься и в итоге смогла осилить 40 обычных отжиманий от пола за один раз...А потом как-то забросила спорт и вот теперь опять ни разу не могу...

[gn1977]

Сообщение от Злобик

Да, надо постепенно на коленках начинать. Я в школе так делала, потом стала с гантельками заниматься и в итоге смогла осилить 40 обычных отжиманий от пола за один раз...А потом как-то забросила спорт и вот теперь опять ни разу не могу...

Давай-давай
Нужно отжиматься, чтобы и 70 лет руки дряблыми не были