Голодание по Оганян. Второй этап.

[interesnaja]

Сообщение от Ищущий

interesnaja, селедка на СМЕ и селедка на яично-мясной диете - это разные сорта рыб

Так вы предлагаете все это в сыром виде есть???

[Ищущий]

interesnaja, я не предлагаю - я размышляю. В сыром - невкусная и условно съедобная. О селедке лучше читайте в дневнике Wit и решенных ей проблемах. Смысл селедки, насколько я понял - в витамине В12. Хотя, и в потреблении жиров также просматривается. Хотя, если советовать, я бы на скумбрии остановился или на лососевых.

У жиров, насколько я понял, нет никакого противоречия с ЗОЖ, поскольку смысл ЗОЖ - перевести организм на качественное кетогенное энергоснабжение. Если жиры при этом черпать из своих запасов, формируемых путем переработки углеводов, - это будет куда менее эффективно, чем поставлять их напрямую, минуя склады временного хранения и цеха двойной переработки, тем более, что для поддержания качественного кетогенеза нужно употреблять минимум углеводов - антагонистов кетонов. А если придерживаться СМЕ, которое основано на поставке углеводов, то кетогенез будет постоянно срываться на глюкогенез, вызывая периодическую слабость на фоне общего энергодефицита, по причине низкой калорийности СМЕ-рациона.
Что-то не так в расуждениях?

У Вас сейчас в рационе какое содержание Б/Ж/У?

PS Кстати, gaz какой-то период (если ему верить... а ему верить ни в коем случае нельзя) одним топленым маслом питался и водой, хотя в другой период - одними корнеплодами, да и теми - через день-два.

[interesnaja]

Сообщение от Ищущий

interesnaja, я не предлагаю - я размышляю. В сыром - невкусная и условно съедобная. О селедке лучше читайте в дневнике Wit и решенных ей проблемах. Смысл селедки, насколько я понял - в витамине В12. Хотя, и в потреблении жиров также просматривается. Хотя, если советовать, я бы на скумбрии остановился или на лососевых.

У жиров, насколько я понял, нет никакого противоречия с ЗОЖ, поскольку смысл ЗОЖ - перевести организм на качественное кетогенное энергоснабжение. Если жиры при этом черпать из своих запасов, формируемых путем переработки углеводов, - это будет куда менее эффективно, чем поставлять их напрямую, минуя склады временного хранения и цеха двойной переработки, тем более, что для поддержания качественного кетогенеза нужно употреблять минимум углеводов - антагонистов кетонов. А если придерживаться СМЕ, которое основано на поставке углеводов, то кетогенез будет постоянно срываться на глюкогенез, вызывая периодическую слабость на фоне общего энергодефицита, по причине низкой калорийности СМЕ-рациона.
Что-то не так в расуждениях?

По честному, я вообще не сильна в этих терминах... У меня смешанное сыроедение, да и я очень сомневаюсь в низкой калорийности моего рациона, если вес пошел вверх, анализы показывают достаточную норму всех витаминов и микроэлементов.

Сообщение от Ищущий

У Вас сейчас в рационе какое содержание Б/Ж/У?

PS Кстати, gaz какой-то период (если ему верить... а ему верить ни в коем случае нельзя) одним топленым маслом питался и водой, хотя в другой период - одними корнеплодами, да и теми - через день-два.

Не имею понятия какой процент Б/Ж/У. Мне не верится, что жир может мне помочь, а уж сырая рыба тем более.

[Ищущий]

Сообщение от interesnaja

если вес пошел вверх

Без знания терминологии трудно понять - что происходит и что делать... а со знанием - и подавно...
О кетогенной диете:
"...спортивный аспект кетогенной диеты, в спорте она позволяет сжигать жиры и наращивать мышечную массу.
Рацион кетогенной диеты состоит из продуктов с высоким содержанием жиров, в то же время как содержание протеинов и углеводов низкое.
... Соотношение потребляемых веществ, примерно такое: на 1 грамм протеинов и углеводов - 4 грамма жира"
Взято отсюда: http://toplist-diet.ru/diety-mediczi...noj-diety.html
Или:
"Кетогенная диета для похудения
Надоели диеты, при которых приходится постоянно голодать? Или же диеты, которые рекомендуют есть настолько безвкусную еду, что вам и ночью снятся пирожки? Тогда, возможно, вы не откажетесь от диеты для похудения, которая позволяет каждые день есть мясо. Сытно, вкусно и от лишних килограммов избавитесь... Это кетогенная диета, которая представляет собой план питания, включающий блюда с высоким содержанием белков и жиров, но низким содержанием углеводов..."
Взято отсюда: http://taliya.ru/diety/ketogennaya-d...ohudeniya.html

Рыбу сырую никто не рекомендует - соленую, вареную, печеную.

[interesnaja]

Сообщение от Ищущий

Без знания терминологии трудно понять - что происходит и что делать... а со знанием - и подавно...
О кетогенной диете:
"...спортивный аспект кетогенной диеты, в спорте она позволяет сжигать жиры и наращивать мышечную массу.
Рацион кетогенной диеты состоит из продуктов с высоким содержанием жиров, в то же время как содержание протеинов и углеводов низкое.
... Соотношение потребляемых веществ, примерно такое: на 1 грамм протеинов и углеводов - 4 грамма жира"
Взято отсюда: http://toplist-diet.ru/diety-mediczi...noj-diety.html
Или:
"Кетогенная диета для похудения
Надоели диеты, при которых приходится постоянно голодать? Или же диеты, которые рекомендуют есть настолько безвкусную еду, что вам и ночью снятся пирожки? Тогда, возможно, вы не откажетесь от диеты для похудения, которая позволяет каждые день есть мясо. Сытно, вкусно и от лишних килограммов избавитесь... Это кетогенная диета, которая представляет собой план питания, включающий блюда с высоким содержанием белков и жиров, но низким содержанием углеводов..."
Взято отсюда: http://taliya.ru/diety/ketogennaya-d...ohudeniya.html

Рыбу сырую никто не рекомендует - соленую, вареную, печеную.

Это вообще взрыв мозга Из сыроедения на кетогенную диету Еще желток сырой более-менее нормально воспринимается, но все остальное...

[qaz]

Сообщение от Ищущий

А если придерживаться СМЕ, которое основано на поставке углеводов, то кетогенез будет постоянно срываться на глюкогенез, вызывая периодическую слабость на фоне общего энергодефицита, по причине низкой калорийности СМЕ-рациона.
Что-то не так в расуждениях?

По хорошему переключатся с глюкогенеза на кетогенез и обратно нужно регулярно для тренированности, что бы было как у здоровых малых грудных деток.

Сообщение от Ищущий

Если жиры при этом черпать из своих запасов, формируемых путем переработки углеводов, - это будет куда менее эффективно, чем поставлять их напрямую, минуя склады временного хранения и цеха двойной переработки, тем более, что для поддержания качественного кетогенеза нужно употреблять минимум углеводов - антагонистов кетонов

Для спортивных соревнований лучше внешние жиры есть, для ЗОЖ полезно сначала всё ненужное внутри съесть.
Хотя.....

Сообщение от Ищущий

gaz какой-то период (если ему верить... а ему верить ни в коем случае нельзя)

[Ищущий]

Сообщение от interesnaja

Это вообще взрыв мозга

Эти диеты для тех, у кого мозга вообще нет

PS Вот и я о чем - знание терминологии не добавляет понимания поскольку всё запутано, аж жуть

[interesnaja]

Сообщение от Ищущий

Эти диеты для тех, у кого мозга вообще нет

Ты меня тестируешь? Но вообще ты навел меня на мысль, возможно гипофункция спровоцирована нехваткой Б12, а именно йода. В 2009 году со всеми анализами, в том числе и щитовидкой было все в порядке, потом я два года не делала анализы и уже в 2012 сделала, которые меня явно не порадовали, а именно обнаружили гипофункцию щитовидки, до этого таким не страдала... На сыроедение перешла в мае 2010 года. Отдельно на Б12 я не сдавала, врач сказал, если с общими анализами все в порядке, то нет смысла сдавать.

[qaz]

Сообщение от interesnaja

Еще желток сырой более-менее нормально воспринимается, но все остальное...

Хватит тебе только одного желтка сырого в день.

[interesnaja]

Сообщение от qaz

Хватит тебе только одного желтка сырого в день.

Мне не до шуток, рассматриваю и такой вариант тоже...