Повышение качества жизни - моя цель

[Stream]

Сообщение от Ksenik

Где можно прочитать про этот циркадный цикл?

Ksenik, Википедия эту штуку знает, просто наберите "циркадный"..

[Валерия+]

Сообщение от Валерия1509

не буду хрумкать заведомо испорченные продукты. Ну, там варёную колбасу или плавленный сыр потому, что знаю как и из чего это приготовлено. Поэтому для меня актуальна золотая середина. Как можно больше сырого, как можно меньше мяса, остальное по обстоятельствам.

Решила подытожить кое-что. Что изменилось в моём питании за 7 месяцев ЗОЖа:

Исключила из рациона:
- Колбасу, сосиски, сардельки, пельмени, блинчики и т.п.
- Бекон, корейку, копчёности (очень мною любимые)
- Любую копчёную рыбу
- Сыр плавленый и жирных сортов
- Крабовые палочки (раньше просто обожала!)
- Селёдку, кильку и т.п.
- Майонез
- Кетчуп
- Промышленный хлеб
- Промышленная выпечка
- Все леденцы, карамель, помадки и т.п.
- Любые мясные/рыбные консервы
- Консервированную кукурузу/горошек (овощные консервы типа "лечо" и "кабачковой икры" употребляю)
- Любые сладкие газированные и не газированные напитки
- Промышленные соки
- Кефир, ряженку и т.п.
- всё жареное

Ограничила:
- Сахар (практически не ем)
- Чай и кофе (перешла с 10 чашек в день на 1 чашку)
- Мясо (раз в неделю)
- Рыба (2 раза в неделю)
- Молоко (очень редко, может раз в 2 месяца)
- Творог (очень редко, может раз в 2 месяца)
- Сметану (редко, может раз в месяц)
- Сыр нежирный (от сулугуни никак не могу отвязаться)
- Масло сливочное
- Крупы/каши
- Хлеб домашний

Посмотрела на этот список со стороны. Не так уж много продуктов я исключила или ограничила. И всё же!!! Изменения в качестве жизни есть и не маленькие! А если при этом учесть регулярные голодания и спорт, то дорога к ЗОЖу мной, можно сказать, всё ж таки начата. "Дорогу осилит идущий". Будем стремиться. (В 47 лет жизнь только начинается )

[Alex2]

Сообщение от Валерия1509

у нас дома переходящим призом является диван с одеялом.

А должно было стать место под холодным душем ))))))) для сугрева

Сегодня зарядка, похоже затянулась еще более чем вчера.
Как сомочувствие у Вахмурки и Коржемелека?

Меня пока удачно несёт по дороге сыроедения. Но когда я вижу мешок с картошкой (накануне НГ ходили по квартирам впаривали) каждый раз всплывает картина рассыпчатой печёной в духовке картошки в мундире с растительным маслицем, то думаю не устоять мне долго от такого искушения))))

[Лиsa]

Валерка, я восхищаюсь тобой просто! У меня довольно много перед глазами примеров начинания и почти сразу завершенмя ЗОЖа у людей разных возрастов, я уж поняла этому цену! И все больше и больше склоняюсь к выводу, что ЗОЖ по зубам людям с определенным образом мышления и складом характера. Что там конкретно должно быть в голове ТАК устроено - пока не поняла толком, но обязательно выясню)))) В любом случае, ты - герой! Силищи тебе не занимать!!!!!

[Валерия+]

Сообщение от Alex2

А должно было стать место под холодным душем ))))))) для сугрева

Всё будет. Не сейчас. Чуть позже... Я "зрею".

Сообщение от Alex2

Сегодня зарядка, похоже затянулась еще более чем вчера.

Это ты про себя или про меня?

Сегодня 4-й день. Самочувствие бодрое, особенно во второй половине дня. Коржемелик мёрзнет и хандрит. Я тож мёрзну, но уже меньше, чем в первые три дня. Когда холодно становится, я по новой зарядку делаю (но уже без фанатизма). В отличии от вчера, сегодня зарядка бодрит.
Кстати по-поводу холодного душа. Коржемелик говорит сам не буду и тебя не пущу. Во как. Он у меня ретроград и ортодокс. Ну ничего, прорвёмся.

Сообщение от Alex2

Но когда я вижу мешок с картошкой ... каждый раз всплывает картина рассыпчатой печёной в духовке картошки в мундире с растительным маслицем

Да понимаю я тебя... Искушение, ёлы-палы. Ты постарайся всё ж таки оттянуть как можно дальше тот момент, когда устоять уже невозможно. Я тут теорию одну придумала НЕнаучную. Мне кажется, что после голода нужно обязательно как можно дольше держаться на сырой еде, что бы удержать вес. Когда организм видит, что его в принципе кормят (не важно, что не варёной картошечкой, а фруктами/овощами), то он сильно не паникует, кормят же всё таки! А в это самое время он как бы "запоминает" информацию о содержащемся в нём на данный момент жире, а так же своём "новом" весе и своём замечательном самочувствии в этот момент. И потом, когда мы всё ж таки не удержимся и съедим чего-нибудь варёное, нам уже гораздо легче будет удержаться от переедания. Соответственно и вес так же быстро обратно не наберём. Главное, подольше продержаться на выходе!

[Валерия+]

Лиsёнок, спасибо тебе за хорошие слова (побольше говори ). Мне жуть как приятно ощутить себя героем! А насчёт силищи это ты преувеличила малость (но ты продолжай в том же духе! ). На самом деле я в жизни бывает срываюсь. Потом депрессирую, корю себя, сама себя спрашиваю "кто ты есть? существо мыслящее? или желудок на ножках? Кто тобой управляет? Дух? Или...?" - ну, вобщем ты меня поняла.

[Alex2]

Сообщение от Валерия1509

Это ты про себя или про меня?

Ты долго не отписывала своё состояние, вот я и подумал, вчера зарядка в час, а сегодня - еще позже.

Сообщение от Валерия1509

Мне кажется, что после голода нужно обязательно как можно дольше держаться на сырой еде, что бы удержать вес. Когда организм видит, что его в принципе кормят

Это, наверное, правильно. Но я своему уму отучился доверять. Стоит только начать теоретизировать, как лукавый ум столько вариантов предложит. Хочешь? Вот например. Ум на эту мысль может возразить: это конечно правильно, но надо время от времени давать сравнивать новую пищу со старой, чтобы окончательно отвратить от неёё прежней.
Короче сегодня сорвался первый раз. Жена сделала себе салатик из: горбуша из банки, варёный рис, яйцо, майонез, лук. И так запахло, что я решил попробовать чуть чуть - оказалось немного больше, если точнее - доел всё. Вкусно - зараза.
Ну ничего, морковочку то для сока я классную закупил, нашу, толстую и без горечи, а сладкуууую, сегодня 1 литр сока выпил (вдобавок к остальным овощам фруктам), вечеро еще сделаю завтра на работу. Сделал о,7 л капустного сока - не пошло, вылил

Сегодня впервые в жизни съел авокадо. Чувтсвую организм задумался. До еды я думал, а что в нем съедобного, может косточка (она просто огромная, решил пока не выбрасывать). У организма отвращения не возникло, вполне терпимо и съедобно.

А вот интересно, а как сыроеды едят масло растительное, если вообще едят?

[Валерия+]

Сообщение от Alex2

салатик из: горбуша из банки, варёный рис, майонез, лук. И так запахло ... Вкусно - зараза.

Бесспорно!

Сообщение от Alex2

Ум на эту мысль может возразить: это конечно правильно, но надо время от времени давать сравнивать новую пищу со старой, чтобы окончательно отвратить от неёё прежней.

У меня та же фигня. Поэтому я ему в последнее время отвечаю "а ты по памяти сравни". А ваще мы с тобой в этом очень похожи. Я тож часто не могу устоять.

Сообщение от Alex2

Сегодня впервые в жизни съел авокадо ... У организма отвращения не возникло, вполне терпимо и съедобно.

Я когда его в первый раз попробовала, такое же впечатление было как у тебя. Но авокадо такая штука, что этот сначала вроде бы непонятный/никакой вкус в итоге засасывает. И теперь я его обожаю. Ежели сыроедно, то люблю с луком и лимонным соком перемешать. Ежели не сыроедно..... расскажу после, когда закончишь выход и на варёнку перейдёшь окончательно. Но вкусно, жуть.

Сообщение от Alex2

А вот интересно, а как сыроеды едят масло растительное, если вообще едят?

Едят, чего им его не есть. НО, едят только в переходном периоде. По мере погружения (в сыроедство) почти все приходят к монотрофии. Не знаю почему, но это всегда так происходит. А раз происходит, значит это нЕкое логическое продолжение начальной ступени сыроедения. Ну, а на монотрофе масло на фига?

Сообщение от Alex2

косточка (она просто огромная, решил пока не выбрасывать).

Если соберёшься вырАщивать из косточки растение, не советую. Я себе вырастила. Растение получается высоким и тощим (листьев мало). Торчит как ... даже не знаю что. Красоты особой нету. И климат наш очень плохо переносит. У меня загнулся морозной зимой, хоть и находился в тепле. Почитай в Инете там всё то же самое про него написано.

[Alex2]

Сообщение от Валерия1509

Если соберёшься вырАщивать из косточки растение, не советую.

Я на предмет - не съесть ли его и только. Значит выброшу, если не съедобен А сажать.... у нас только кактусы выживают)))))

Сообщение от Валерия1509

Но авокадо такая штука, что этот сначала вроде бы непонятный/никакой вкус в итоге засасывает.

Вот вот, меня всегда неброское на первый взгляд засасывает. И тоже теорию придумал)))). Мол это я такой умный и только я рассмотрел (распробовал))))))

[Алена]

Сообщение от Alex2

не съесть ли его и только. Значит выброшу, если не съедобен

Alex2, "не съедобен" - это мягко говоря .Косточка авокадо ядовита!

Если, конечно, верить интернету...