Дневник Excellence №2: Тепло!

[Em7]

Сообщение от Vovec

Просто профильтруйте

спасибо за идею. Фильтрование для меня - процесс малоизученный - надо подбирать фильтровальную бумагу или ещё что-нибудь, смотреть что получается, изучать вопрос, чтобы процедура была действительно результативной, а не как всегда)))
Всё-таки проморозка мне представляется более надёжной.

Травма
Ушиб предплечье. Приложил лёд и обмотал полотенцем. Перелома не должно быть, а хороший синячина обязательно вылезет. Спортивная медицина говорит, что прикладывать лёд к ушибу желательно в течение 3 дней - быстрее пройдёт. Главное не перестараться, что-то у меня уже плечо ломит и пальцы замёрзли.
Пишу одной рукой.
Вес 55 кг.
С утра понос, почти несварение. Днём - нормально, живот даже не крутит(почти). Блюдоманить бросил позавчера, переключился на другую волну - у витрин с печеньями не останавливаюсь, даже не смотрю, интерес абсолютно пропал.

[Vovec]

Сообщение от Excellence

надо подбирать фильтровальную бумагу или ещё что-нибудь

Ватку в воронку тоже хорошо.

[Em7]

После льда рука ожила, даже "блох давить" теперь могу))) болезненность уменьшилась, подвижность полная, ура! а я уж думал... в общем завтра видно будет, и лёд ещё приложу, больно уж хорошо помогает.

Сегодня на прогулке видел, зелень из земли повылазила, на пригреве, - так вообще крапива местами вымахала по 40 см и одуванчики уже... значит думаю скоро на сенокос идти))) крапивы и одуванчиков наесться, берёзовых листьев и сныти - всё это разнести блендером в пюре и жевать целый день на зло внутренним врагами и капризам пищеварения.

Мойва - моя любимая рыба? боюсь что да... и надеюсь, это не смертельно))) просто о ней много всякого пишут, а в Европе её даже вроде и не едят из-за того, что она плавает по верху и питается там разной грязью. Мальки)))
Сегодня по базару проходил смотрю, она, мойва, свежая, свежайшая, вижу издалека, не смотря на миопию))) подошёл, понюхал и взял себе сразу 2 кг. Что я в ней нашёл?! так бы всё ничего, но в ней вроде ингибитор витаминов группы В водится и при регулярном употреблении в пищу можно дойти до истощения.
Сайру долго хотел попробовать, в продаже не было. Недавно наконец купил... ничего хорошего, разморозишь полностью - становится противная. Строгал её мёрзлую ножом прямо с костями - вроде терпимо, есть можно.
Заказал телячьи мозги, не знаю когда привезут, хочу попробовать. Видел в продаже много разных субпродуктов, большинство из которых есть определёно не стану (свиные уши, бычьи яйца, рога, копыта и морды, короче, дантов ад)))
А из того, что уже пробовал больше всего понравилась индейка, но по-моему это не с проста, возможно из-за какой-то химии, которой её могут обрабатывать. Так что её я беру редко. Про мойву я уже писал. Ещё нравится костный мозг, но его много не съешь - жир!
И почему я не веган))) веганство - более правильный тип питания, но мне его не хватает и вырос я в мясоедской культуре... возможно позже я его попробую на полном серьёзе.

[Texas]

Excellence, у меня тоже острый хронический гайморит, но вряд ли я смогу его извести каскадом, у меня сейчас цель другая. если Вы не против, я буду Вас читать, может, сподвигнусь на серьезные сроки.
А у дочери - псориаз, и довольно тяжелый, но она еще маленькая для голоданий...

[Em7]

Вес 54,5 кг. Кишки чуть раздуты справа, небольшой дискомфорт. От несварения и поноса пил вяжущие-желчегонные-противомикробные травы. Вроде помогло да и аппетит хороший.
Самочувствие нормальное, питание вроде нормализовал, даже хлеб - долой, не говоря уже про всякую кондитерскую ересь, которая меня и довела до расстройства пищеварения.
Поделюсь мечтой)) хочу научиться переваривать морковь, и чтобы убедиться в этом, просидеть на ней пару-тройку дней, но только вот проблема - сейчас такие эксперименты делать не желательно, тк вес из-за них может упасть ещё на пару кг.

Сообщение от Excellence

Травма
Ушиб предплечье. Приложил лёд и обмотал полотенцем.

Обошлось))) просто ушибленное место побаливает когда кисть сгибаю до упора, ни припухлостей, ни синяка нет.
Так между делом, даже при ушибах головы, во время приложенный лёд может спасти жизнь, предотвратить/уменьшить отёк мозга.

Сообщение от Texas

если Вы не против, я буду Вас читать

дневник публичный, так что пожалуйста)

Сообщение от Texas

у меня тоже острый хронический гайморит

ах, да! была такая тема и у меня))) помню
Сейчас она трансформировалась - гайморит не прошёл, но спрятался, тк грязь в этой области осталась - я её чувствую - она влияет на глаза и, вероятно, зубы.

О питании.
Я решил существенно уменьшить количество лука и чеснока в рационе, тк они бьют полезную бакфлору, а чего-то остренького всё же хочется - вот и купил я японского соевого соуса Yamasa поллитровую бутыль. Два дня стоит в холодильнике, ещё даже не открыл, боюсь))) не знаю что с ним делать. Если открою, наверное, быстро испортится и я опять наемся яду, как это уже бывало неоднократно)) Надо наверное купить пластиковые 100-граммовые рюмки и в них его заморозить, а потом, по необходимости, одну за другой размораживать и понемногу употреблять с варёным рисом, сырой рыбой и овощами. Не знаю, может фигню я придумал... а может вообще соевый соус - непотребная дрянь?
Опять вопросов больше чем ответов.
Кокосовая стружка - что за продукт? Почитал о ней, но проблема в том, что как правило пишут не всё. Например, остались в тени такие нюансы приготовления как нагрев и обработка химией, - подозреваю, что это продукт более технологический нежели натуральный, хотя... на вкус - натуральный кокос.
Можно приготовить недурственный напиток: имбирь + лимон + кокосовая стружка + мёд и т.д. - почему я собственно и беспокоюсь)))

[тимсон]

Сообщение от Excellence

Читаю Майка Ментцера "Супертренинг"

Для кругозора или применения? Если второе, то предупреждаю - Братья Ментцеры - стероидные бодибилдеры, не скрывавшие этого и посвятившие себя полностью стероидному бодибилдингу. Их тренинг заточен на это. Померли они рано, почти в один день. Хотя Дориан Ятс - их детище. Система тренинга больше похожа на пауэрлифтинг, чем на обычный кач.
http://www.youtube.com/watch?v=Gl0jmmbl--c

[тимсон]

Сообщение от Excellence

Видел в продаже много разных субпродуктов, большинство из которых есть определёно не стану (свиные уши, бычьи яйца, рога, копыта и морды, короче, дантов ад)))

Но эти продукты способствуют выработке тестостерона, без которого ты не сможешь достигнуть нормальных мышечных размеров.

[Joly]

Сообщение от Excellence

а чего-то остренького всё же хочется - вот и купил я японского соевого соуса Yamasa поллитровую бутыль. Два дня стоит в холодильнике, ещё даже не открыл, боюсь))) не знаю что с ним делать. Если открою, наверное, быстро испортится и я опять наемся яду, как это уже бывало неоднократно)) Надо наверное купить пластиковые 100-граммовые рюмки и в них его заморозить

Не надо замораживать , японцы хранят его доста лет в чанах , в земле . Чем дольше выдержка , тем лучше . Но он правда скорее солененький , чем остренький . Идет как заправка к любым овощным салатам , можно добавлять в суп вместо соли, и вкусен с пророщеными машем и чечевицей .И с сырой рыбой тоже + лимонный сок .Так что дерзайте !

Тимсон ,я тоже решила себе настроение подравнять , дай думаю почитаю дневничек Excellence

[тимсон]

Сообщение от Joly

Тимсон ,я тоже решила себе настроение подравнять , дай думаю почитаю дневничек Excellence

Я до сих пор периодически пользуюсь этой панацеей
С того самого момента, как впервые прочёл

Сообщение от Excellence

Сегодня опять жутко помёрз. Хоть и не так холодно (-27), зато ветер сильный. Так мёрзну, что буквально дурею. Ещё чуть-чуть и на улице могу броситься даже к чьей-нибудь машине, чтобы открыть капот и залезть туда на горячие железки.

[Em7]

Сообщение от Joly

решила себе настроение подравнять , дай думаю почитаю дневничек Excellence

это здорово, что мой дневничище действует тонизирующе))) я вот тоже всё хочу почитать, но руки всё не доходят)))

Сообщение от Excellence

свиные уши, бычьи яйца, рога, копыта и морды

тимсон меня зарезал без ножа
Продолжим нашу повесть
Вес 58,5 кг. Желанный процесс пошёл, вес растёт. Это, судя по всему, - результат тренировок с тяжестями и блюдомании (как ни печально). Тренируюсь мало - как завещали нынешние теоретики: Макроберт, Делиа, Ментцер и наш Гвоздь.
Особенность этих ленивых тренировок в том, что массу они дают, а сил и выносливости пребывает совсем по-чуть-чуть. Но сказать о том, что мы имеем наверняка можно будет позже, я ведь начал несколько недель назад.
Гуляю в быстром темпе по несколько часов в день. Это помогает гонять кровь, но... городская грязь изрядно мешает. Как потеплеет буду мотаться за город по травы, а сейчас холод, ноябрь... идёт снег(((

Соевый соус.
На днях впервые попробовал рыбу с соевым соусом и был просто ошарашен насколько хорошо он сочетается с ней и маскирует все возможные невкусности, которые попадаются местами.
Так же он хорошо подходит к рису и гречке, а к салатам - не очень, но тоже можно.
Вот думаю, не многовато я его ем? за сутки у меня уходит грамм 40-50, пока вроде нет проблем, наоборот аппетит стал злее, я есть стал быстрее и больше - однако не переедаю, - пищеварение в целом улучшилось. Может это он так подействовал. НО бурление в кишках, дискинезия - продолжаются... Время от времени появляются колики вызванные спазмами, но это всё в целом не серьёзно, так...

Помидоры и огурцы, изгнанные из рациона осенью, снова вернулись на стол вместе с петрушками-укропами. Делаю салаты с подсолнечным маслом - на первое, а вдогонку - каша - гречневая или рисовая. Бывает съедаю сразу по пачке творога 200-250 грамм прямо на улице. А что, мороженое же едят на улице, а я ем творог! но это не принято, поэтому культурные люди на меня таращатся молча, а их дети-идиоты показывают на меня пальцем и переговариваются.
Вообще, мои взгляды на питание отличаются от взглядов большинства, которое почему-то считает, что есть на улице неприлично, что это говорит о том, что человеку некуда податься или он... дурак. А я просто люблю есть на воздухе, может быть даже на ходу или топчась где-нибудь на углу, но изучающие взгляды напрягают. Вот ещё одно упражнение духовной практики: сможете ли вы сохранить душевное равновесие поедая творог под пристальными взглядами прохожих на центральной, самой оживлённой улице города? Я однажды чуть не подавился. Итак, может организуем всероссийский флеш-моб? Москвичи идут на Арбат, питерцы - на Невский, а мы на Красный))) Шучу. Хотя... если подумать...

Псор опять обострился (чертовы пирожные). Как же воспитать привычку и естественное стремление питаться правильно, не есть яды. У меня есть кое-какой удачный опыт - не ем колбасу и любые копчёности вообще, не пью спиртное - много лет - и ещё несколько запретов нарушать которые даже не хочется, но этого мало ведь полумеры дают полурезультат, а "почти перепрыгнул" через пропасть означает смерть... так что иногда вместо "кое-чего" лучше "ничего")))

Наблюдаю за состоянием - оно у меня значительно лучше, чем было - и думаю, когда бы заголодать - то ли на Петров пост настраиваться, то ли на Яблочный спас (в конце августа), а до той поры накачаться как следует и развить выносливость, чтобы хорошо держаться на ногах от начала до конца.
Жаль, что улучшение самочувствия так расхолаживающе действует. Опять надо самовоспитываться.