Другая жизнь или мой ЗОЖ

[Horoshaya]

Сообщение от Одри

попробую, хотя готовить нет времени и желания

во-во. я себе практически ничего не готовлю. овощной салат только режу.
тут еще такое дело...с этими кулинарными экспериментами съедается больше. а сыроедческая кухня - что-то такое новое. интересное, необычное. хочется и то, и то попробовать результат - лишние кг..

Сообщение от Одри

пекан люблю, но цена!!!

это так. у нас стоит тыщу рублей кг. жесть. зато много не съешь. у меня 100 гр были съедены, как и положено, за три дня. а не за раз)))

Сообщение от Одри

вот проживем еще лет 5 так, тогда будем вспоминать и смеяться

Сообщение от Одри

попрыгала на скакалке.

а сколько ты прыгаешь? и как?

Сообщение от Одри

До встречи через 1,5 недели

до встречи! отличного вам отдыха!
пс. тебе так повезло с мужем

[sparrow]

Кстати, давно хочу сказать - новая аватарка просто прелесть!

[Одри]

Сообщение от sparrow

Кстати, давно хочу сказать - новая аватарка просто прелесть!

Спасибо))) А я опять сменила аватар, удалось неплохо загореть на Алтае, хотя на такой маленькой картинке видно так себе...

[Одри]

Итак, мы вернулись - всем привет!!!

Алтай - это чудо природы, точнее природа там чудесная.
Дни пролетели быстро, погода была как в Ирландии - дождь-солнце, холод-жара. Первые 3 дня было больше пасмурно, часто шел дождь, но мы все равно путешествовали на машине, фотографировались, парились вечером в бане, ели ягоды и картошку даже в костре умудрялись запечь. Последние дни была жара, я много загорала, читала, просто ничего не делала.
Из спорта бегала 2 раза с утра по 70 минут, много играли в бадминтон с мужем, играем хорошо, бьем сильно, в свое время на большом теннисе натренировали удары - бадминтон в чем-то похож. Прыгала на скакалке, конечно, пару раз занималась йогой (брала коврик с собой свой). Но, в целом, больше гуляли, бездельничали, объедались разными вкусностями на костре приготовленными.
Из еды: дыни, арбузы, салат из овощей, по утрам какао со сгущенкой, даже печенье, печеная в костре картошка, кабачки, перец на гриле, каша на костре (варили на сгущенке), шоколадные конфеты с чаем из трав. В итоге за отпуск набрала почти 3 кг.
Честно говоря, эти лишние кг чувствуются, но уйдут быстро, как обычно.

Вчера вернулись к обычному образу жизни - едим арбузы и персики, завтра будет первая тренировка дома (кросс 90 минут), в выходные велосипед и встречи с друзьями (дни рождения).

По всем соскучилась - рада буду видеть в моем дневничке снова!

[Одри]

Хочу выложить несколько фоток с Алтая.
На работе есть одна, завтра принесу еще на флэшке.
Мама перед отъездом печатала себе фотки, но на них в основном она или мы вдвоем, или мы все, а дома есть хорошие, где мы вдвоем с мужем и я одна - принесу и выложу. Все-таки Алтай оставляет в душе сильный отпечаток счастья и покоя, отдыхаешь там чудесно.

[Одри]

А это фотография, которую я для аватарки использовала.

[Одри]

Хочу поделиться -

За все время моего полусыроедения у меня жутко обострились все чувства: зрение, обоняние, слух...
У меня есть коллега, профессиональный велосипедист, уже больше 12 лет катается (не с детства начал, конечно), участвует во многих соревнованиях, занимает места, ему недавно исполнилось 35 лет. Он питается обычно, то есть ест много варенки ест, сладкого, мяса и прочего. Тренировки проводит также, как и я, по плану, больше 4-х раз в неделю, ездит по 100 км за раз, на шоссейнике много гоняет. К чему я все это...
У него такой жуткий запах изо рта, при всей своей огромной физ. нагрузке выглядит он старше своих лет, тело мускулистое, но лицо сильно изможденное, усталое, я бы все 40 ему дала точно, на губах у него всегда белые выделения густой слюны (слизи)...
Честно говоря, мне теперь тяжело сидеть на совещаниях - чувствую все запахи изо рта у людей, у Виталия (это этот велосипедист) запах просто жуткий, чувствую мощные запахи пота, многие женщины сильно злоупотребляют духами.

Так вот дернул меня черт сказать Витале, что у него явные проблемы с ЖКТ, кишечником, запах сильно их выдает, а ведь там большая часть нашей иммунки... Рассказала ему про сыроедение, про то, какие результаты оно дает, чего сама я добилась. В ответ только смех, назвал меня сектанткой, даже и слушать не стал особо, сказал, что зря я со своей фигурой и спортом парюсь диетой этой, в общем, понимания не нашла... Конечно, понимаю, что нужно уважать чужое мнение, каждый выбирает сам и т.д., но так хочется помочь, донести радость до других - сейчас попытки уже оставила, конечно. Стараюсь поменьше просто с такими людьми общаться, тяжело ощущать такие запахи, люди разлагаются изнутри...

[Одри]

Сообщение от Horoshaya

а сколько ты прыгаешь? и как?

Прыгаю по 30-40 минут, на двух ногах, по очереди на каждой, использую как разминку перед силовой тренировкой. На Алтае прыгала на улице - прикольно, дома не решаюсь, так как не 5 лет мне уже - народ темный, не поймет, поэтому прыгаю дома

Сообщение от Horoshaya

пс. тебе так повезло с мужем

Я согласна, ничего все-таки просто так не бывает - этого человека я встретила не случайно и очень с ним счастлива. В нем я всегда нахожу поддержку всем своим начинаниям, ему доверяю на 100%. Мы никогда не ругаемся и не оскорбляем друг друга, так как чувства нужно беречь, лучше просто поговорить и все выяснить - бабушка меня учила, что "последних" слов говорить нельзя, после них не склеишь уже ничего, почему-то это мне сильно запало в душу, запомнилось...

[Одри]

Сообщение от Veslavvv

С возвращением!

Спасибо)) Правда меньше, чем через 2 недели, опять уезжаем в отпуск на месяц

Сообщение от Veslavvv

Третий раз хотел уйти на 60, но почувствовал сильную слабость (давление?)

Да что угодно это может быть, давление в том числе - в книгах о голоде (на форуме их достаточно выложено) все подробно расписано, что происходит с организмом с первого дня голода.

Сообщение от Veslavvv

Видимо, организм приспособился к "дефициту" гликогена или чего-то там.

На мой взгляд, сильно тоже перенапрягаться не стоит, лучше уж 40-50 минут отъездить хорошо, чем мучиться 1,5 часа. А углеводное голодание не начинается так быстро, минимум 2 часа нужно... Просто организм не тренированный, начинать нужно постепенно, интенсивность тоже лучше постепенно наращивать, а вообще самые сложные тренировки сверхдистанционные, они не интенсивные, но продолжительные по времени и очень трудно сохранять в конце даже невысокий темп.

Сообщение от Veslavvv

Подобрал музыку - System of Down для поездок по лесу (сильный, но рваный ритм). Для шоссе и ходьбы подходит музыка для занятий фитнессом (а ля саундтреки для Biggest Loser workouts).

А я все также без музыки тренируюсь, да и плеера нет у меня кстати, даже не задумывалась о его покупке почему-то

Сообщение от Veslavvv

По утрам вижу, как многие лыжники тренируются на набережной на роликовых лыжах (на заметку).

хм, вообще-то про лыжи-роллеры я давно в курсе... нет у меня сейчас на них средств, хорошие от 12000 стоят, да и под них нужна нормальная дорога, у нас можно разве что в академе кататься, либо на спец. трассе на биатлонке, но туда мне ехать больше часа на машине...
Вообще такие лыжи можно и не использовать в подготовке, кросс, велосипед, ролики и силовые отлично форму поддерживают в несезон, так что пока не вижу особого смысла покупать эти лыжи, разве что технику на них отрабатывать можно, но на этот лыжный сезон у меня и так задача - это полноценная отработка техники.

Сообщение от Veslavvv

Очень понравилась статья Фурмана. Если можно, буду рад твоему мнению.
http://www.drfuhrman.com/library/article5.aspx

Посмотрю, конечно.

[sparrow]

Сообщение от Одри

Начались очень малообильные критические дни, почти нет выделений, болей нет вообще, все-таки становлюсь сыроедом потихоньку настоящим...

Очень интересно дождаться того, о чем много пишут в разных книгах - полного прекращения месячных(причем не после климакса). Я ещё в трактатах о Цигун читал, что у чистой и здоровой женщины никаких выделений нет. А то, что ты придешь к идеально чистому состоянию - вопрос времени.
Вот и будет потом чем аргументировать выпады блюдоманов и ленивцев