Для начала 1 разгрузочный день в неделю и не переедать вечером.

[ikieS]

Привет. У меня та же самая история. Было время я так же наедалась до отвала, или ела то,что нельзя, пирожные или бутерброд сл сливочным маслом и т.д. А потом вырывала всё это и именна та лёгкость и сытость в желудке. Я подозреваю, насколько вредно это может быть. И такое чувство омерзения от себя. То, что я описываю - было раньше. Теперь хоть и есть чувство сытости, но я могу вырвать что угодно, даже если я съела 2 варенника, или хлеб с сыром...и т.д.
Стараюсь держаться и есть именно столько чтоб не появлялось чувство пресыщения * а оно появляется у меня от оченть небольшого колличества еды* буквально лишняя ложка и ком в горле встает.
Я знаю, что дело всё в голове, если в тот момент,когда я иду "на дело" меня кто-то или что-то отвлечёт, я просто забуду про это.

как нибудь напишу всю историю..единомышленник в таком деле неоценим.

эхх надо поднять свой позорный дневник, в котором я пыталась писать заметки о голодании, и ничего не вышло из этого и хотябы пытаться начать жить и есть правильно.

[krisa-mish]

Да! Девочки как же нас много, и как же у нас все одинаково!
Я действительно мало пью, я стала пить больше- по принципу- хочется есть- пей, если после этого через 2о минут опять хочется есть- тогда ешь...Вот теперь пью просто воду безо всяких там баранок и даже сытно как-то...Пополдничала- съела немного овсянки на воде и запила водой...Наелась, но не переела, теперь только ужин остался и до завтрака отдыхать от еды и мыслей о еде...Еды в мире очень много, всю её не сьесть, да и пытаться не стоит, лучше сходить лишний раз на прогулку или в ванну или мужа в кровати порадовать...

[ЮлькаЮлька]

krisa-mish, правильные мысли! а я вот сегодня шоколадкой баловалась. - меня так одолели мысли о шоколаде, что пошла в магазин и купила((( но мне это было нужно-сигнал мозгу, что все нормально: захотел шоколадку-получи. пока так. иначе переем... мноооого переем. главное начать правильно питаться, не все сразу получается. завтра постараюсь голоднуть на сухом. если желудок не будет болеть после сегодняшнего.

[krisa-mish]

Я сегодня поужинала- супчик гороховый не много и салат без масла с хлебом, все как обещала, иду мыться и спать...Спокойной всем ночи!!!

[ikieS]

а знаете, девочки, спорт выбивает всю дрянь из головы.

П.С. пора открыть общества булимиков...

[krisa-mish]

Приветик Всем!!! Докладываю:
Вчера вечером перед тем как лечь спать съела 1 яблоко и все, я думаю не трагедия, но сегодня планирую и этого не делать.
Спала тревожно, но это касается не питания а ответственного мероприятия сегодня на работе. Проснулась в 5 утра, больше не спалось, ночью ничего не ела! Представьте себе! Мне понравилось! И зубы до утра чистые остаются, непередаваемое ощущение! Теперь буду стоять на этом,- ночью не ем...
Позавтракала 1 банан, малюсенькое яблочко и немного моей любимой геркулесовой каши на воде разумеется...
Пошла как обычно до 8 утра гулять...Сказочно, надо отметить, последние несколько дней в лесу! Деревья в снегу!
В 10.30 черный чай 2 стакана и 4 орешка (лещина) и 6 изюмчиков.
В 13.00 обед разделила на 2 раза -вареный рис с капустой и немного размороженных овощей (зеленая фасоль и броккали) чуть черного хлеба.
Полдник- тоже самое, что и на обед, вернее та часть, которая осталась от обеда...
Ужин малюсинький кусочек вареного окуня с вареной морковью и луком, салат из овощей и зелени без масла и хлеба
Планирую еще съесть фрукт и попить чай...или воду и спать!

[ЮлькаЮлька]

krisa-mish, как твои дела? чем питаешься? у меня сегодня день сухого голодания. правда вчера вчера я наелась неполезной еды из-за чего теперь СГ проходит по ощущениям не особо приятно((( но постараюсь выдержать, а завтра как обычно на завтрак яблоко и кофе)))