отдых с позиции ЗОЖ

[gn1977]

Я вот подумала, что такое отдых с позиции ЗОЖ?
Вопрос возник из-за стремления найти ту деятельность, которая позволит в максимально короткое время наилучшим образом отдохнуть, т.е. будет наилучшим отдыхом с позиции ЗОЖ. Скажем, есть 1 день или даже пол дня. Как отдохнуть с пользой для тела, ума и духа наиболее эффективно?
Если считать, что отдых-это смена деятельности, то любая другая работа есть отдых. В таком случае, мы на работе и в свободное время трудимся, т.е. мы трудоголики, а психологи говорят, что это плохо. Это не ЗОЖ.
Если же считать отдыхом посиделки с родственниками или друзьями за чаем с тортиком как минимум, то это уже не ЗОЖ.
Можно считать отдыхом чтение, рукоделие, спорт и пр. Но это скорее относится к смене деятельности, т.е. к работе.
Было бы интересно узнать ваше мнения по этому поводу. А также рассказы о вашем наиболее эффективном отдыхе.
Лично у меня с отдыхом проблемы, когда дело касается коротких сроков... Только разгуляюсь , а уже снова идти на работу...