С места в карьер или почти первый опыт.

[Рафис]

Сообщение от kiska-iriska

Опыт голодания:
много раз по 1-3 дня. один раз 18 дней, правда, пила чай с мёдом.

Сурен Авакович Аракелян(пишет Малахов) рекомендует на голодании принимать:
«Антистрессовый препарат» - особую пищевую добавку, благотворно влияющую на организм, особенно во время голодания.
Вот рецепт: на 1 килограмм веса человека берется 0,01 грамма пищевой лимонной кислоты, 0,01 миллилитра настоя мяты, 2 грамма натурального меда и 2 миллилитра воды. Это норма на 6 дней. Если вы весите, к примеру, 80 кг и голодаете 3 дня, берите соответственно 0,4 г лимонной кислоты, 0,4 мл настоя мяты, 80 г меда и 80 мл воды.
Разделите это на три части и принимайте по одному разу в день.
Физиологичесая роль каждого составляющего компонента следующая:
Лимонная кислота - единственная из кислот, соединяющаяся в организме с кальцием. Лимоннокислый кальций - уникальная жизненно важная соль с щелочными свойствами. При ее растворении высвобождаются фосфор и кальций, накапливающиеся в костяных депо.
При обычном питании примерно 60 процентов фосфора и кальция - жизненно необходимых веществ - проходит через организм транзитом.
Есть еще одно характерное свойство лимонной кислоты. Она - тот результат, к которому приводит процесс переваривания пищи. Соединяясь с АТФ, кислота «горит», высвобождая энергию. Вводя в организм сразу лимонную кислоту, мы сокращаем его работу и делаем питание высокоэффективным. Так что, строго говоря, если вы пьете раствор меда с лимонной кислотой, ни о каком голодании речь уже не идет - вы получаете отличное питание, при этом освобождая себя от переработки пищи.
Лимонная кислота, соединяясь с аминами, образует аминолимонную кислоту с отрицательным электрическим зарядом. А из 21 незаменимых аминокислот только три заряжены отрицательно - в этом особая ценность для организма аминолимонной кислоты.
Если вы не найдете лимонной кислоты, можете воспользоваться лимоном. Отжатый из плода сок содержит 10 процентов лимонной кислоты. То есть, при расчете на 6 дней и один килограмм веса вам потребуется 0,1 мл лимонного сока.
О меде мы уже знаем. Соединение меда с лимоном - хорошо известное целебное народное средство.
Воду лучше применять талую - эффект будет более выражен.
Мята - интересное растение, благодаря своим вкусовым особенностям она стимулирует дошу Вата. В итоге получается такая картина: мед стимулирует дошу Капха, лимонная кислота - Питта и мята - Вата. То есть, этот продукт уравновешивает и уравнивает все три доши - отсюда и его целебный эффект.
Аракелян советует добавлять в воду немного соды ( из расчета 1 грамм
на 3 литра). Сода с лимонной кислотой - всем хорошо известна шипучка, она обильно выделяет углекислый газ - тоже нам необходимый.
Помимо голодания эту добавку ( «антистрессовый» препарат) можно употреблять и в обычные дни по 30 граммов в день. В этом случае можно не делать перерасчета на собственный вес, а просто берется сок трех лимонов или чайная ложка лимонной кислоты, 250 г натурального меда, чайная ложка настойки мяты перечной (продается в аптеке), ко всему этому добавляется 1 литр талой воды.

[kiska-iriska]

Рафис, спасибо за совет!
Вопрос: настой мяты как делать?
У меня есть сухая мята, есть и нормальная, правда немного, недавно посадила.. но несколько листиков можно оторвать. Какую лучше использовать и как приготовить?

[Рафис]

Сообщение от kiska-iriska

Вопрос: настой мяты как делать?

Сухая или свежая без разницы, много не настаивайте, лучше не доложить, чем переборщить. Голтис говорит, что с мятой надо обращаться аккуратно. Короче попробуйте для начала с небольшим количеством, чтобы эту самую дошу простимулировать.
Вскипятите воды, бросьте в стакан с водой мяту, закройте крышкой, дайте остыть, готово.
Можно покипятить, но я этого не делаю.

[Lika]

Сообщение от Рафис

«Антистрессовый препарат»

Рафис, странно, рекомендуют принимать на голодании и тут же пишут:

Сообщение от Рафис

если вы пьете раствор меда с лимонной кислотой, ни о каком голодании речь уже не идет - вы получаете отличное питание

?..

[kiska-iriska]

День 3.

Вес утром: 67,2

Сон: 7,5 часов
Спала бы и больше, но разбудил телефонный звонок.

Физ.нагрузки: не было, только совсем лёгкая зарядка с утра. Но это и нагрузкой не назовёшь. Отдыхаем-с :)

Состояние:
Ночью было нечто.
В 5 утра проснулась от дикой боли в животе. Согнувшись пополам и стараясь не дышать еле добралась до кухни, выпила стакан чая - чуть отпустило. В животе шла ядерная война - всё урчало, при движении переливалась туда-сюда какая-то жидкость.... Было однозначное ощущение, что надо покушать и полегчает. Удержалась только благодаря вычитанной когда-то на этом форуме фразе, что выходить из голода, когда всё плохо, нельзя ни в коем случае, т.к. станет только хуже. Хуже не хотелось - и так боль была адская.
Сходила в туалет жидким стулом, но легче не стало.
Снова добралась до кровати, легла, стала гладить живот по кругу, потом чуть массировать по ходу кишечника, чтоб снять спазмы. Минут через 30-40 стало получше и удалось уснуть.

Днём был нормальный стул 1 раз, несколько раз жидкий. Живот не болит, но урчания продолжаются. Много газов.
Кушать практически не хочется.
Слабость.

[Ewen]

чай, имхо, был лишним

[kiska-iriska]

Ewen,
Возможно, но в 5 утра мозг, затуманенный сном и болью, об этом не думал) Чай попался на глаза раньше, чем обезболиваюющая таблетка, вот и был выпит. И хорошо - думаю, лучше травяной чай, чем спазмальгетики)) И таки лучше от него стало.
А вообще решила и с травяными чаями завязать и с завтра оставить только воду.

ВОПРОС КО ВСЕМ: завтра хочу клизму сделать - не помню, в воду надо соль добавлять или наоборот лимонный сок?
Инет сегодня работает с перебоями, искать ответ на форуме проблематично, ибо долго, а в яндексе пишут кто что..

[kiska-iriska]

День 4.

Вес утром: 66,4

Сон: 10 часов

Физ.нагрузки: гантели + пресс

Состояние:
Живот успокоился и больше не буянит. Был жидкий стул 1 раз.
Во рту появился слабый неприятный привкус.

Сильная слабость, ничего делать не хочется. При резких движениях кружится голова и темнеет в глазах. Правда, настроение при этом замечательное - лежи себе на кровати, смотри в потолок, слушай музыку или книжки и балдей..)) Вот только наличие некоторых зависших дел, требующих выполнения, слегка напрягает.

Начались "женские праздники". Думаю, отчасти они усиливают слабость. Но при этом они сами переносятся существенно легче, чем обычно (обычно у меня вылезает всякая мерзость на лице - сейчас ничего нет. и обычно сильная тянущая боль в животе и ногах - сейчас тоже ничего такого).

С бооольшим трудом пнула себя позаниматься с гантелями: сначала было крайне трудно, но по мере тренировки стало существенно лучше. Ещё удивительно - силовые показатели выше, чем были 3 дня назад (где-то читала, что наоборот при голоде снижаются).

Есть хотелось несколько раз за день, ооочень сильно (полагаю тоже благодаря "женским праздникам" - при них у меня всегда приступы дикого жора). В последний раз не удержалась и с травяным чаем лизнула немного мёда (буквально на кончике ложки) - захотелось есть ещё сильнее и стало тошнить. Нафиг этот мёд, не буду больше его лизать. (в прошлые разы голоданий от него наоборот уменьшался голод и прибавлялись силы. видимо, сейчас что-то во мне происходит иначе..)

[kiska-iriska]

День 5.

Вес утром: 65,8

Сон: 9,5 часов ночью и полчаса днём

Физ.нагрузки:
гантели + пресс
2,5 часа велосипед

Состояние:
Слабость продолжается. В глазах темнеет, дышать трудно, итд. После физ.нагрузок становится ощутимо лучше.

Неприятный момент: во время физ.нагрузок периодически сводит болью мышцы. То одну, то другую... Если как следует размять и расслабить эту мышцу - боль проходит и минут через 20 она начинает функционировать совершенно нормально, словно ничего и не было.

Неприятный вкус во рту исчез.
В целом лучше чем вчера. Нет такой разбитости. (возможно, дело в улучшившейся погоде, я на неё всегда реагирую))

Сделала клизму слабо подсоленной кипяченой водой комнатной температуры. После клизмы побалдела в ванне с гидромассажем (подарили нам пару лет назад гидромассажный аппарат - классная штука, расслабляет физически и морально) Жить стало приятнее.

Есть хотелось 1 раз после катания на велике, но не сильно и недолго.

Размышления на тему:
Вот и начала вылезать привычка к обжорству, побороть которую является одной из целей. То есть физически кушать не хочется, но внутри начинается какой-то нервняк и так и тянет пойти что-то зажевать.

Причина пока не найдена.

Что замечено: вылезать эта хрень начинает к вечеру. Обычно в моменты, когда вроде как нечем заняться - то есть что-то закончено, дальше ничего срочного нет и ничего, что сильно хочется сделать тоже нет - вот и начинает тянуть пойти есть.

Отчасти это можно решить планированием времени, но это не то решение, что я ищу, ибо оно симптоматическое. Я же хочу убрать само стремление к кушанию без голода. Так что пока продолжаю искать причины.

А сейчас метод борьбы придумала чудесный: недавно купила родителям арбуз, весом около 10 кг, нести его было тяжелооо.. Так что смотрю на свой живот и прочие жирноватые части тела и представляю, каково бедному организму носить такой "арбуз" на себе последние..Х лет.
Действует отрезвляюще :)

А между тем на животе уже начали прорисовываться первые признаки пресса. Работы ещё мноого, но все ж радует :)

[lina27]

Очень занимательный дневник. Вот всё читаю голодальщиков - как же у всех по-разному все проходит. И спасибо, что так подробно пишите о состояниях.
Вес у вас хорошо уходит. У меня за прошлые 7,5 дней голода только 5,5 кг ушло. А у вас ужЕ и это несмотря на сравнительно небольшой изначальный:)

Удачи в достижении стройности! Главное, медом не увлекайтесь) Грамулька все равно сил не прибавит, а вот голод может и усилиться...