ЗОЖ телеграфным стилем - Страница 2

valerosa · 02-09-2012, 14:58

Цитата:

Сообщение от Элла

а не хочешь вместо сметанки натуральный йогурт? я для себя выбрала йогурт, но пока на выходе с голода не кушаю его, в дальнейшем планирую

сметанка немного подкисляет овощи, я ж без соли готовлю. натуральный йогурт вкуснятина, ем с удовольствием, думаю, купить йогуртницу и самой делать.
как долго тебе еще выходить?

Milagro · 02-09-2012, 15:06

valerosa, сегодня 8ой день. получается еще 9. 17 дней голодала.
А я не знаю как домашний делать, поделишься потом рецептом ?

valerosa · 02-09-2012, 15:46

Цитата:

Сообщение от Элла

valerosa, сегодня 8ой день. получается еще 9. 17 дней голодала.
А я не знаю как домашний делать, поделишься потом рецептом ?

ты героичесая женщина!

рецептом йогурта обязательно поделюсь попозже, когда научусь его делать сама. пока знаю с чужих слов, так неинтересно!

пока что делаю сама только кефир, из кефирной закваски и молока. получается стакан в день. очень вкусно!

Milagro · 02-09-2012, 15:52

valerosa, спасибо!

тогда буду ждать рецептика, прям очень хочется домашнего, а то в магазинах хоть и написано, что натуральные, но не сильно верю я им:)
ой, я как начну кефир пить, тогда и на счет него обращусь :)

valerosa · 04-09-2012, 06:08

понедельник, 3 сентября.

завтрак - кусочек монастырского хлеба, 3 кружка огурца и лист салата. чай-ройбус.

обед - большая чашка овощного протертого спуа (кабачок-хоккайдо, морковка, маленькая картошка, цуккини, кёрри, мускаи)

полдник - у коллеги день рождения, кусок домашнего яблочного штруделя, печенье, кофе.

ужин - большая мсика свежего салата (айсберг, морковка, огурец), заправка - мед с уксусом и масло из 7 зерен.

физактивность - after-work танцы, полтора часа. перед сном гимнастика для суставов головы, 15 минут.

Milagro · 04-09-2012, 06:15

valerosa, полезное меню

умничка... я хочу себе сократить количество съедаемой еды)) мне кажется, что я перейду таким образом на малоедение, но не точно))

Ratlana · 04-09-2012, 10:22

Привет, отличный позитивный настрой, а это уже залог успеха! Мы практически ровесницы

Страдала грыжей позвоночника, утром на четвереньках ползла к аптечке, предлагали операцию. Но я обошлась без нее, прекрасно себя чувствую. Спина иногда побаливает от сильных нагрузок, но это такой пустяк.... Желаю полной победы над всеми болячками. Заходи в гости

valerosa · 05-09-2012, 06:22

Элла, спасибо за поддержку

valerosa · 05-09-2012, 06:24

Привет Ратлана

какая ты молодец! я заинтересовалась твоим дневником, читаю на работе, писать оттуда не могу - нет русской клавиатуры

интересно, смогу повторить твой опыт спины без болей? надеюсь да!

valerosa · 05-09-2012, 06:28

вторник, 4 сентября

завтрак - остатки овощного супа, полтарелки, чай-ройбус
обед - чашка мюсли с молоком 1,5%
полдник - три цельнозерновые печеньки с кофе, чтобы не уснуть
ужин - тушеные овощи (фасоль, стручковая фасоль, морковка, цуккини со сметаной) и 2 вареных яйца.

Элла, неужели мой рацион идет в сторону малоедения? вообще-то я так не планировала! живот постоянно полный кстати.

физактивность маленькая, полчаса прогулки по полям на обеденном перерые.

перед сном читала Беседы с богом, том 1. ух пронимает!

02-09-2012, 15:06	#12
Milagro Регистрация: Apr 2012 Адрес: BBB Сообщений: 4,057 Поблагодарил: 25,250 Поблагодарили 19,102 раз(а) в 4,255 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: ЗОЖ телеграфным стилем valerosa, сегодня 8ой день. получается еще 9. 17 дней голодала. А я не знаю как домашний делать, поделишься потом рецептом ? __________________ Научитесь быть счастливым с тем, что имеете, пока добиваетесь того, чего хотите!

02-09-2012, 15:52	#14
Milagro Регистрация: Apr 2012 Адрес: BBB Сообщений: 4,057 Поблагодарил: 25,250 Поблагодарили 19,102 раз(а) в 4,255 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: ЗОЖ телеграфным стилем valerosa, спасибо! тогда буду ждать рецептика, прям очень хочется домашнего, а то в магазинах хоть и написано, что натуральные, но не сильно верю я им:) ой, я как начну кефир пить, тогда и на счет него обращусь :) __________________ Научитесь быть счастливым с тем, что имеете, пока добиваетесь того, чего хотите!

04-09-2012, 06:08	#15
valerosa Регистрация: Oct 2011 Адрес: где-то в Баварии Сообщений: 55 Поблагодарил: 35 Поблагодарили 324 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: ЗОЖ телеграфным стилем понедельник, 3 сентября. завтрак - кусочек монастырского хлеба, 3 кружка огурца и лист салата. чай-ройбус. обед - большая чашка овощного протертого спуа (кабачок-хоккайдо, морковка, маленькая картошка, цуккини, кёрри, мускаи) полдник - у коллеги день рождения, кусок домашнего яблочного штруделя, печенье, кофе. ужин - большая мсика свежего салата (айсберг, морковка, огурец), заправка - мед с уксусом и масло из 7 зерен. физактивность - after-work танцы, полтора часа. перед сном гимнастика для суставов головы, 15 минут. __________________ Ваша Valerosa

04-09-2012, 06:15	#16
Milagro Регистрация: Apr 2012 Адрес: BBB Сообщений: 4,057 Поблагодарил: 25,250 Поблагодарили 19,102 раз(а) в 4,255 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: ЗОЖ телеграфным стилем valerosa, полезное меню умничка... я хочу себе сократить количество съедаемой еды)) мне кажется, что я перейду таким образом на малоедение, но не точно)) __________________ Научитесь быть счастливым с тем, что имеете, пока добиваетесь того, чего хотите!

04-09-2012, 10:22	#17
Ratlana Регистрация: May 2012 Адрес: Москва Сообщений: 736 Поблагодарил: 7,930 Поблагодарили 5,096 раз(а) в 753 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: ЗОЖ телеграфным стилем Привет, отличный позитивный настрой, а это уже залог успеха! Мы практически ровесницы Страдала грыжей позвоночника, утром на четвереньках ползла к аптечке, предлагали операцию. Но я обошлась без нее, прекрасно себя чувствую. Спина иногда побаливает от сильных нагрузок, но это такой пустяк.... Желаю полной победы над всеми болячками. Заходи в гости __________________ В жизни нет ничего лучше собственного опыта

05-09-2012, 06:22	#18
valerosa Регистрация: Oct 2011 Адрес: где-то в Баварии Сообщений: 55 Поблагодарил: 35 Поблагодарили 324 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: ЗОЖ телеграфным стилем Элла, спасибо за поддержку __________________ Ваша Valerosa

05-09-2012, 06:24	#19
valerosa Регистрация: Oct 2011 Адрес: где-то в Баварии Сообщений: 55 Поблагодарил: 35 Поблагодарили 324 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: ЗОЖ телеграфным стилем Привет Ратлана какая ты молодец! я заинтересовалась твоим дневником, читаю на работе, писать оттуда не могу - нет русской клавиатуры интересно, смогу повторить твой опыт спины без болей? надеюсь да! __________________ Ваша Valerosa

05-09-2012, 06:28	#20
valerosa Регистрация: Oct 2011 Адрес: где-то в Баварии Сообщений: 55 Поблагодарил: 35 Поблагодарили 324 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: ЗОЖ телеграфным стилем вторник, 4 сентября завтрак - остатки овощного супа, полтарелки, чай-ройбус обед - чашка мюсли с молоком 1,5% полдник - три цельнозерновые печеньки с кофе, чтобы не уснуть ужин - тушеные овощи (фасоль, стручковая фасоль, морковка, цуккини со сметаной) и 2 вареных яйца. Элла, неужели мой рацион идет в сторону малоедения? вообще-то я так не планировала! живот постоянно полный кстати. физактивность маленькая, полчаса прогулки по полям на обеденном перерые. перед сном читала Беседы с богом, том 1. ух пронимает! __________________ Ваша Valerosa

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)