Каскад 5:5 х 4

[strive_n_starve]

день 5, голод, цикл 2
Вчера долго не могла уснуть, испытывала внезапную бодрость. Ночью снились всякие сны, в т.ч. о том, что с какой-то стати решила, будто в последний день голодания можно пить воду и даже чай. Утром проснулась довольная, что это только сон и что голодание продвигается без ошибок.
Как же приятно осознавать, что завтра утром можно будет попить!
Утром объёмы: 84-67.5-93.5.
Начались месячные. Некоторые полагают, что голодание прерывает менструальный цикл, но я хоть и голодала дважды по 5 дней после последней менструации, период остался прежний, 28 дней.
День был относительно активный, жажда пришла только на пятый день.

[strive_n_starve]

Выход, цикл 2, день 1.
Вчера уснула хорошо, утром в 6 часов разбудила дочка, так бы может и дольше спала. Ни сильной жажды, ни голода не было, чувствовалось, что могла бы запросто продолжать голодание, но раз уж настроилась, сделала выход. Вес 56 кг, то есть как и после первого срока, но объёмы меньше при том же весе:
83.5-66.5-93, плюс ноги похудели ещё на сантиметр каждая.
Первый срок голодания я чувствовала себя отлично, а второй ещё лучше.
В 6:30 выпила ок. 150 мл воды.
Сходила в душ, почистила зубы. При голодании зубы становятся намного белее, а кожа - чище.
В 8:00 ок. 200 мл яблочного сока.
9:30 150 мл воды.
11:00 200 мл яблочный+морковный сок.
12:30 150 мл воды
14:00 200 мл яблочный+морковный сок
15:30 100 мл воды
17:00 200 мл яблочный+морковный сок
18:30 200 мл воды
20:00 200 мл яблочный+морковный сок
21:30 100 мл воды.
Днём на пляже хатха йога и комплекс упражнений на пресс - ох, к нам во Францию пришла настоящая весна, очень тепло, столько народу прибыло на пляж, так не люблю заниматься хатха йогой прилюдно. Купалась сегодня долго. Холодно, конечно, но, надеюсь, повышенный иммунитет после голодания меня спасёт.

[strive_n_starve]

Цикл 2, выход, день 2.
Спала замечательно, приятно, когда начинаешь есть, возвращаться к спорту, сладко засыпать, а утром просыпаться с мыслью, что сегодня тоже можно есть, проводить день в прекрасном настроении и заниматься спортом. Вес 55.5. Интересно, что обычно после голодания в течение одного-двух дней я набираю 1-1.5 кг, т.к. организм задерживает воду, а потом уже, если продолжаю выходить грамотно, не срываясь, вес снова начинает убывать, а в этот раз в первый же день голода ушло ещё 500 г. Объёмы: 83.5-67-93 см. Кстати, всё ещё иногда возникают головокружения, если резко встаю, но со мной это случается и вне голоданий очень часто.
Мне кажется, что кожа на животе немного обвисает.

В 7:15 150 мл воды, в 7:40, 10:30 и 13:30* - 200 мл сока (морковь-яблоко) и баночка детского фрруктового пюре банан-яблоко.
16:30 - стакан морковно-яблочного сока.
В 18:00 фруктовое пюре и 100 мл кокосового молока. После этого приёма пищи чувствовала себя настолько сытой, что больше ничего не пила и не ела.
Между приёмами пищи - 150 мл воды.
К моему большому удивлению, стул и на этот раз возобновился на второй день, это очень хорошо!

[strive_n_starve]

Цикл 2, выход, день 3.
Вес 56, объёмы 84-67.5-93.
7:40 100 мл воды
8:00 3 шт. чернослива и стакан чая
9:30 овсяная каша на овсяном молоке + чуть-чуть кокосового молока и ложка мёда.
11:00 и 12:30 вода
йога на пляже
14:00 большой мандарин
15:30 вода
16:30 3 маленьких киви с небольшим кол-вом кокосового молока, а также согрешила, съев тонкий кусочек козьего сыра
17:30 морковно-яблочный сок и 3 шт. чернослива
18:30 вода
19:30 морковный сок с кокосовым молоком.
Кажется, я сегодня переусердствовала, стоило быть сдержанней на третий день выхода...

[strive_n_starve]

Цикл 2, выход, день 4.
Вес 57, объёмы 84-67.5-93.
Утром вода, кружка чая и три чернослива.
Через 15 мин. овсяная каша на овсяном и кокосовом молоке + чайная ложка мёда.
Перед йогой стакан яблочного сока, поплавала в холодном море, потом поделили в дочкой крупный мандарин. Днём авокадо с растительным маслом, на обед - крупа семуль с тушёными овощами ( 1 соцветие брокколи, 1 соцветие цветной капусты, 1 шт. кольраби, чуть-чуть моркови и шпината), 1/2 томата, чуть-чуть лука + два греха: несколько капель соевого соуса и.. сыр 20%.. Но на этом преступления не закончились: на ужин съела большой апельсин и немного крупы семуль с мелко нарезанными огурцом и луком плюс.. немного того же самого злополучного сыра (20%).
Перед сном стакан яблочного сока.
Самобичевание. Ну почему я не могу нормально медленно выйти из голодания!?

[strive_n_starve]

Цикл 2, выход, день 5.
Дочка запросилась в Макдоналдс, решили её ублажить, ну и про себя, конечно, не забыли, в итоге день вышел такой:
утром каша, через 4 часа мороженое в макдоналдсе и картошка фри, через два часа ещё мороженое, и 4 наггетса.. в общем, жуть.
По приходу домой ещё и козий сыр слопала, большой апельсин и неск. шт. мармелада. Весь день пила невероятно много воды.
Не могу сказать, что я чрезвычайно горда собой.
Ну, что ж поделать. Заступаю в третий цикл голодания.

[strive_n_starve]

Решила, что время заступить в 11-дневное голодание, так что отклоняюсь от курса и продолжаю дневник в новой теме http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17086