Сухое голодание как подготовка к ретриту нюнгне. Аллергия

[nata nata]

Наталья Алалайя, спасибо за ответ, и удачного голода ...

[Наталья Алалайя]

nata nata,
Всегда, пожалуйста.
Спасибо за поддержку!
Дневник и общение правда очень помогают, я даже не ожидала. Уже несколько раз хотела день голодания перенести, но мотивация и обязательства стимулируют...

Всем спокойной ночи! Сладких снов!

[Наталья Алалайя]

14.10.14 вт
Выход из СГ.
Вес 47 кг

Вчера поздно легла, и поэтому совсем рано проснуться не удалось. Точнее, проснуться удалось, но час еще провалялась. Утром было учащенное сердцебиение, раньше у меня было такое на голоде. Выпила стакан воды, лекарства тибетские. Утренний комплекс упражнений был небольшой, мало времени оставалось до работы. Выход у меня почему то стандартный: дыня и пуэр. :)
Вот прибежала не так давно с работы, съела дыню, через 20 мин. выпила пуэр и несколько хлебцев с сыром. К сожалению, овощи потушить не удалось.
Через час нужно выходить на занятия, вернусь около 12.

Нужно купить финики. Вес у меня стремительно уходит, а я спешить не хочу.
Кстати, читала недавно, что можно только одними финиками питаться и прожить здоровую и долгую жизнь... :) Уж очень полезный и питательный продукт!

На занятии пила кипяток и ела инжир. Вернулась около 11. Устала сильно за день, и не смогла заставить себя сделать простирания. Перед сном выпила шиповник с дыней и ягодами годжи. Спать легла поздно, около 2.

[nata nata]

Сообщение от Наталья Алалайя

nata nata,
Всегда, пожалуйста.
Спасибо за поддержку!
Дневник и общение правда очень помогают, я даже не ожидала. Уже несколько раз хотела день голодания перенести,

Тоже только из-за поддержки и общения завела дневничок , кто то посоветует, кто то подстегнет и как то стимулирует двигаться дальше !!!
Удачи !!!

[Наталья Алалайя]

15.10.14 ср
СГ 5 сутки
Вес 47.6

Только середина недели, а я устала очень сильно уже. Проснулась с трудом. На улице дождь и влажность естественно. Я вся в чихах. Аллергия часто себя так проявляет в такую погоду. Боль в суставе большого пальца ноги. Спина тоже немного болит. Сегодня день СГ, а так хочется выпить кружку ароматного молотого кофе с кусочком шоколадки и только потом выйти на работу... Мечты, мечты. Всё-таки нужно больше гулять и заниматься физически, это и силы даёт, и просыпаться легче. Надо как то себя уговаривать. Сегодня постараюсь пораньше освободиться, доделать работу дома и вечером перед сном пойти прогуляться и повисеть на турнике, надеюсь, дождя не будет. :)
А сейчас комплекс бодифлекс, приседания, шавасана и вперёд на работу.

Эти 5 сутки сухого голода проходят мучительно, может из-за погоды, дождь целый день идет. Слабость, болят все суставы и кости, спина, колени. Все тело ломает. Есть хочется ужасно, уже несколько раз себя убеждала не сорваться. Сделала вечером простирания, тоже с большим трудом. Вчера не делала и активность физическая была минимальная. Поняла, что лучше не пропускать и делать простирания ежедневно, хоть немного.
Закончила отчет по работе. Пойду прогуляюсь немного, подышу свежим воздухом и спать. Постараюсь завтра встать пораньше.

[Наталья Алалайя]

16.10.14 чт
Выход из СГ.
Вес 46.5

Утром чувствовала себя хорошо. Все-таки вечерние прогулки дают хорошее утреннее пробуждение. Вчера вечером гуляла больше часа, немного даже замерзла. На турнике висеть не пошла, потому что после дождя все мокрое, я без перчаток и зябко было.

Выходить из голода даже не хотелось, стакан воды еле влез. Быстро сделала утренний комплекс. Завтрак, яблоки с пуэром. Убежала на работу, взяла ссобойку на обед, контейнер с кусочками арбуза. В 4 часа решила съесть что-нибудь существенное, т.к. процесс похудения слишком ускорился, жареные кабачки и кружка пуэра. И через час виноград.
Вечером бросила машину и поехала на метро, заодно и прогулялась. Вот вернулась, съела арбуза. Сделаю простирания и спать.

Кстати, сегодня был заключительный сеанс (5-й) мануального массажа. Но спина болит до сих пор. Дали направление к ревматологу, нужно будет проверить суставы. Завтра начнется курс общего массажа, 10 сеансов.

[Олимпия]

Сообщение от Наталья Алалайя

Вес 46.5

Ну и вес! По мне так это что-то из области фантастики...
И вы совсем практически не едите... Как это у вас получается? Встает образ индийского аскета, питающегося праной.
Какой у вас рост? и возраст

[Наталья Алалайя]

17.10.14 пт
СГ 6 сутки
Вес 47.3 кг

Вчера не сразу смогла уснуть. Может быть от того, что выпила несколько кружек пуэра в течение дня. Утром проснулась легко в 7 утра. Голод переношу сегодня легко, целый день носилась по работе. Правда я вышла сегодня в туфлях и жилете, а днем пошел снег... Но ещё пока тепло и он сразу таял. Вроде и не замерзла даже :) После работы приехала в гости к подруге с ночевкой и нашла в багажнике резиновые сапожки красивые, завтра пойдем на прогулку. Она правда не знала о моем эксперименте и меня ждал тыквенный вегетарианский суп и кексики. Завтра всё это попробую обязательно.

[Наталья Алалайя]

Сообщение от Олимпия

Ну и вес! По мне так это что-то из области фантастики...
И вы совсем практически не едите... Как это у вас получается? Встает образ индийского аскета, питающегося праной.
Какой у вас рост? и возраст

Доброй ночи, Олимпия!
Мой рост 160-162, мне 34 года.
Олимпия, конечно же я ем. Просто фрукты, а после них овощи, моя любимая еда. Сейчас у меня в основном загруженные дни и готовить времени не остается. К тому же сейчас сезон дынь, арбузов и винограда, и уже совсем скоро он закончится И вот тогда, возможно, я буду готовить и есть гречку, овсянку и перловку с топленым маслом холодными зимними вечерами.

По поводу, праноедения, мне до этого точно еще далеко. :) Но меня очень вдохновляет пример йогини Еше Цогьял когда она получала питание из воздуха и минералов, и переход у нее на такой тип питания проходил не легко, у нее тело все болело, покрылось язвами, сил не было. Но, в итоге, она обрела способность обходиться без еды. Я найду эту книгу и выложу этот отрывок из ее жизни. Может и вас он вдохновит как меня?!

По поводу быстрого похудения, это еще связано с физической активностью. Практически каждый день я делаю какой-нибудь комплекс упражнений, йога, бодифлекс, Пилатес, обязательно наули и приседания. И простирания, это можно тоже назвать что-то типа йоги. Все это, конечно, ускоряет обмен веществ и похудение происходит даже когда вы спите.

Спасибо большое за интерес к моему дневнику

[Наталья Алалайя]

18.10.14 cб
Вход из СГ.
Вес 46.1

Самочувствие было чудесное, утром стакан воды. Бодифлекс и несколько упражнений из Пилатеса сделали вместе с подругой.
Завтрак: виноград, зеленый чай и яблочные кексики.
Обед: тыквенный суп пюре с зерновым хлебом, черный чай и кексик.
Вечером вместо ужина, наелась попкорна.
И перед сном горячий какао и небольшой кусочек шоколадки.
Это наверное первый день более калорийной еды на выходе, чем все предыдущие. Но все вегетарианское, и я думаю это позволит мне сильно не похудеть за этот день. Потому как вес сейчас для меня идеальный уже. Поэтому линеечку я уже убрала!

19.10.14 вс
СГ 7-й день.
Вес 47.2 кг

В пятницу и субботу поздно ложилась, наконец приехала домой. Днем немного даже поспала, самочувствие среднее. После интенсивного выходного голодать тяжелее, есть и пить хочется безумно. На улице холодно. Суставы, кстати, болят намного меньше. Спина тоже намного лучше. Вчера и в пятницу спала на мягкой кровати, и думала, что она сильнее заболит. Но на удивление, вчера первый день когда она болела меньше всего за этот месяц. Я похудела на 5 кг и подруга моя это заметила и оценила улучшение состояния кожи. Она тоже вдохновилась моим опытом, и решила проводить 1 раз в неделю по средам сутки сухого голодания, чему я безмерно рада. Сегодня поеду переобую машину скоро, заодно развеюсь, вернусь и спать. А пока нужно поработать. Эх, завтра уже понедельник, и все сначала, водоворот жизни и ... .