Путь к себе,к стройной и здоровой.

[Gulichka]

inessat, главное,что начала!А воду надо пить через силу,почуть-чуть хотя бы!Молодец,удачи!

[inessat]

Сегодня второй день выходавес 81,3 +100гр.Пусть так и это радует.Самостоятельный стул был только в обед.Клизмы не делаю,не на голоде не на выходе,да и к голоданию ни как не готовилась.
Всё шло хорошо,до 14.00,а потом такой скандал!!!!!!!!!Как же это уже надоелооооооо.В общем очнулась у тарелки с селёдкой,по моему одну штуку,я сама сегодня съела вприкуску с варёной картошкой.В тарелке были две разделанные селёдки.(Хотела приготовить селёдку под шубой)В общем привычка заедать стрессы сработала на автомате.Год назад в это время я весила 70ровно,а теперь...Я рожать шла весила 64!
Всё достало и надоело,купить билет в один конец и выкинуть паспорт,сказать что амнезия и начать новую жизнь....
Думать про вес завтрашнего дня не хочется,опять наваливается такая апатия,что всё равно...

[inessat]

Gulichka, благодаря селёдке пью

[nata nata]

Сообщение от inessat

Сегодня второй день выходавес 81,3 +100гр.Пусть так и это радует.Самостоятельный стул был только в обед.Клизмы не делаю,не на голоде не на выходе,да и к голоданию ни как не готовилась.


Всё достало и надоело,купить билет в один конец и выкинуть паспорт,сказать что амнезия и начать новую жизнь....
Думать про вес завтрашнего дня не хочется,опять наваливается такая апатия,что всё равно...

Ну с клизмой совсем другая картина голода...

Держитесь !!! У вас все получится! И вес потихоньку уйдет, и себя надо любить, не растрачивать на скандалы!! Это же ваша жизнь, и только вы решаете вступать в ссору или она пройдет мимо вас... Удачи вам! И цените себя!

[inessat]

nata nata, Спасибо за совет.Но последний раз я делала клизму и вводу добавила чайную ложку соды на 1,5л воды.Спазмы были ужасные!И после клизмы без голода я чувствовала себя отвратительно.

[nata nata]

inessat, у меня после содовой клизмы,кстати, тоже были болезненные ощущения... Зато с морской солью и обычной просто отлично... Как по накатанной дороге!

[inessat]

nata nata, Подскажите,сколько соли на 2литра воды вы кладёте?

[inessat]

Доброе утро всем денёк сегодня замечательный тёплый и солнечный!
Вес сегодня 81,1отвес 200гр.Радует!!!!!Но не понятно в первый день после голода почти нечего не ела,а был плюс.Вчера питалась практически как обычно.Стул самостоятельный,нормальный.
На завтрак в районе 8.00 3ложки овсянки+4финика+2чернослива+капорский чай собственного приготовления+несколько кусочков сыра домашнего(типа адыгейского)сыра прям не слабо я его очень люблю+100гр сока. В районе 11.00 2 большие молоки с селёдки с кусочком чёрного хлеба и маслом.
В 13.00 суп харчо 1 корец и салат из моркови со свёклой.Где-то в 14.30-селедка одна штука(фантастически вкусная) вприкуску с варёным картофелем. В 17.00салат из свёклы с морковью и белок от яйца(желток отдала собаке,он обожает)чай с сыром сыра прям прилично+финики.
В 23.с хвостиком допила пол чашки молока с сахаром, внучка оставила...
Вот столько съесть и отвес, отвес радует,но логики моего организма пока не понимаю...

[nata nata]

inessat, Здравствуйте! На 2 литра воды я ставлю 1 ст. ложку соли обычной, или 1 чайную морской соли...
В питании происходит такое, заметила за собой, что я ем сегодня на весах будет на третий день... И если не ем, да отвес есть но работает только через сутки... Почему так не могу объяснить, читала где то ...

[inessat]

Девочки вот взяла полезную инфу у ЛарисинаM.P., я еще сама во всем разбираюсь, но нашла книгу Л. Трушкиной и Е. Тимченко "Серьезно о питании". (Все перепечатывать не буду, только коротко)
Не буду печатать о функции белков в организме.
Там говорится: "Для обновления половины всего, имеющегося в теле взрослого человека белка требуется около 80 дней, а белки некоторых органов заменяются значительно быстрее. Например половина количества белков печени и плазмы крови у человека заменяется в течение 10 дней. этот износ белковых структур тела человека может быть компенсирован только белками пищи. Для того, чтобы получать достаточное количество незаменимых аминокислот, которые в основном содержатся в продуктах животного происхождения, человек должен потреблять этих продуктов такое кол-во, в котором содержалось бы 50-60 % дневного рациона белка, т.е около 50 граммов.
Белки растительного происхождения не содержат такие незаменимые аминокислоты, как лизин, метионин, триптофан.
Приводим данные о содержании белка (в граммах) в 100 г съеденной части (без костей, кожицы) продуктов: мясо -14-20, рыба-12-16, яйца-10-12, сыр-30, молоко-3, соя-34, фасоль -20, горох -20, хлеб-5-10, картофель -2. Как видно из приведенных данных, большое кол-во белка содержится в мясе, сыре, фасоли, сое, а содержание белка в горохе и фасоли не уступает или превосходит мясо...
В ценных белках сои, гороха, фасоли много других аминокислот, но мало незаменимых. Поэтому все попыткидоказать, что имеются такие растительные продукты, которые могут полностью заменить продукты животного происхождения, несостоятельны. Этот вывод вновь подтвержден специалистами по белкам из Всемирной продовольственной и сельскохозяйчтвенной организации (ФАО), Изучая проблему белкового голода, который испытывает 50 % населения Земли, они установили, что минимум животного белка в дневном рационе человека должен быть не менее 30 г...
Как известно, из морепродуктов наиболее богаты белком кальмары, морские гребешки, креветки, лангусты, трепанги. Так в 100 г. сырого мяса кальмара содержится 20 г. белка. Пищевая же ценность этих белков очень высока, если не сказать уникальна. В их состав входят все известные аминокислоты: 12 заменимых и 9 незаменимых, причем в наиболее выгодном для человека соотношении. Усвояемость этих белков составляет 95%, а усвояемость белка ржаного хлеба всего 45%...
Большие резервы растительного белка заложены в съедобных грибах...
Обыкновенная двудомная крапива - растение с очень сложным химическим составом и содержит массу полезных веществ. В 100г. абсолютно сухого вещества крапивы содержится 10 г. ценного белка, причем этот белок имеет богатый аминокислотный состав, в том числе содержит ряд незаменимых аминокислот. Невероятно, но факт: по содержанию ценных аминокислот (триптофана, аргинина, изолейцина) крапива приближается к говядине или содержит практически равное количество аминокислот. Крапива содержит до 17% белка (на сырую массу), до 10% крахмала, около 1% сахаров. Кроме того, крапива является своеобразным продуктом, содержащим многие известные витамины. То есть это настоящий концентрат поливитаминов. Например, по содержанию витамина С крапива превосходит многие фрукты и овощи. Крапива содержит витамина С около 200 мг%, а в апельсинах всего около 60 мг%, в картофеле -30мг%. Крапива содержит каротина 14 мг%, а в моркови всего 9 мг%. Кроме того в крапиве обнаружены витамины В2, витамин К, пантотеновая кислота.
Не случайно, видимо, человек давно употребляет крапиву в пищу. На Руси крапива была существенной добавкой к столу крестьянина. Великий Авиценна рекомендовал крапиву как уникальное лекарственное и пищевое средство. Семена крапивы являются рекордсменами по содержанию жира, и она может быть отнесена к масличным растениям.
Сравнительные данные по содержанию жира и белка крапивы и некоторых культурных растений : (жиры и белок в % на сырую массу (в 100г)
Лен семена : жиры 35,3 - белок 27,7
Конопля семена: 34,3 - 24,5
Подсолнечник семена: 57,4 - 30.4
Рыжик: 35,8 - нет
Крапива семена : 32,5 - 26,9"

Уфф! Я сама прониклась. Вот сейчас голодание закончу и в сад!(в лес, куда -угодно, только не в городе крапиву рвать.)
__________________
Самовнушение - великая вещь!
Ларисина вне форума Ответить с цитированием