Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи

[cdtBeaumont]

Я склонен считать, что Вас напрасно обольстили, уверив что длительное голодание снимет проблемы с поясницей (как и многие другие). Мне 53 и при Вашем росте поддерживаю вес прим. 70 кг. Поэтому, исходя из собственного немалого опыта (а могу сказать, что из Вашего сообщения я заключил, что физические нагрузки у вас минимальны) могу Вас уверить, что одним голоданием, БЕЗ СЕРЬЕЗНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК, Вы свои проблемы не решите - голодание всего лишь создает базисные предпосылки для их решения.

[Binocle]

Сообщение от cdtBeaumont

Я склонен считать, что Вас напрасно обольстили, уверив что длительное голодание снимет проблемы с поясницей (как и многие другие). Мне 53 и при Вашем росте поддерживаю вес прим. 70 кг. Поэтому, исходя из собственного немалого опыта (а могу сказать, что из Вашего сообщения я заключил, что физические нагрузки у вас минимальны) могу Вас уверить, что одним голоданием, БЕЗ СЕРЬЕЗНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК, Вы свои проблемы не решите - голодание всего лишь создает базисные предпосылки для их решения.

Спасибо за мнение.
Обольщения у меня нет. Я решил что если есть проблемы со спиной, то мне нужно весить 80 кг, а не 95 и снизить нагрузку на позвоночник на 15 килограммов. Далее планирую регулярно заниматься йогой и тренировать мышечный корсет спины.

[Binocle]

8 день голодания
06.03.2017 понедельник
+ вес 86.6 (отвес за сутки 0.6, общий отвес 6.4)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ пробежка 70
+ йога 45
+ прогулка 45х0.33=15
Итого 140 минут / 14%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

22:30-7:30 ночной сон 540
7:30-7:40 стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
7:40-8:00 общение с семьей 20
8:00-9:10 пробежка 70
9:10-9:20 общение с семьей 20
9:20-9:30 учёт времени 10
9:30-10:55 общение с семьей 85
10:55-11:40 йога 45
11:40-12:10 общение с семьей 30
12:10-13:10 труды в дороге 60
13:10-18:50 труды 340
18:50-19:45 прогулка 45
19:45-22:45 обучение 180
22:45-23:45 интернет в дороге 60
23:45-0:05 интернет 20
0:05-0:30 просмотр фильма 25

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно, продуктивность в делах нормальная. Под вечер в желудке легкое жжение, во рту сладкий привкус. Ходил в туалет по большому, вышла чёрная желчь.

[Binocle]

8 день голодания
06.03.2017 понедельник
+ вес 86.6 (отвес за сутки 0.6, общий отвес 6.4)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ пробежка 70
+ йога 45
+ прогулка 45х0.33=15
Итого 140 минут / 14%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

22:30-7:30 ночной сон 540
7:30-7:40 стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
7:40-8:00 общение с семьей 20
8:00-9:10 пробежка 70
9:10-9:20 общение с семьей 20
9:20-9:30 учёт времени 10
9:30-10:55 общение с семьей 85
10:55-11:40 йога 45
11:40-12:10 общение с семьей 30
12:10-13:10 труды в дороге 60
13:10-18:50 труды 340
18:50-19:45 прогулка 45
19:45-22:45 обучение 180
22:45-23:45 интернет в дороге 60
23:45-0:05 интернет 20
0:05-0:30 просмотр фильма 25

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно, продуктивность в делах нормальная. Под вечер в желудке легкое жжение, во рту сладкий привкус. Ходил в туалет по большому, вышла чёрная желчь.

[Binocle]

9 день голодания
07.03.2017 вторник
+ вес 86 (отвес за сутки 0.6, общий отвес 7)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ йога 60
+ контрастный душ 32
+ прогулка 36х0.33=12
Итого 114 минут / 12%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

0:30-7:20 ночной сон 410
7:20-7:30 стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
7:30-7:45 учёт времени 15
7:45-8:28 труды 43
8:28-9:28 йога 60
9:28-10:00 контрастный душ 32
10:00-10:20 общение с семьёй 20
10:20-11:05 труды в дороге 45
11:05-12:45 труды 100
12:45-13:21 прогулка 36
13:21-20:42 труды 441
20:42-21:28 интернет в дороге 46
21:28-22:00 просмотр фильма 32
22:00-22:30 общение с семьёй 30
22:30-23:20 просмотр фильмов 50

Итоги дня: самочувствие хорошее, сил достаточно. Обратил внимание, что все время голодания в голове ощущается затуманенность ума, решил, что надо медитировать.

[Binocle]

10 день голодания
08.03.2017 среда
+ вес 85.5 (отвес за сутки 0.5, общий отвес 7.5)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ йога 75
+ медитация 10
+ холодный душ 20
+ дневной сон 120
Итого 215 минут / 10%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:30-7:45 ночной сон 505
7:45-7:55 стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
7:55-9:07 общение с семьёй 72
9:07-10:22 йога 75
10:22-10:34 общение с семьёй 12
10:34-10:44 медитация 10
10:44-11:44 общение с семьёй 60
11:44-12:04 холодный душ 20
12:04-12:34 общение с семьёй 30
12:34-13:04 труды в дороге 30
13:04-13:25 играл в телефоне 21
13:25-15:25 общение с семьёй 120
15:25-16:25 играл в телефон 60
16:25-18:25 дневной сон 120
18:25-19:05 интернет 40
19:05-19:35 интернет 30
19:35-20:35 интернет в дороге 60
20:35-21:00 общение с семьёй 25
21:00-23:00 играл в телефоне 120

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Боли в спине почти прошли, теперь болит правая нога - делал йогу на растяжение - правая нога сопротивлялась, но поддавалась. Сел было медитировать - правая нога отозвалась болью в мышцах бедра, в голове туман - в итоге еле осилил 10 минут. Под вечер в желудке были странные ощущения, решил перейти на дистилированную воду.

[Binocle]

11 день голодания
09.03.2017 четверг
+ вес 85 (отвес за сутки 0.5, общий отвес 8)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ контрастный душ 20
+ массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
+ прогулка (60+45)х0.33=35
Итого 185 минут / 19%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:00-8:30 ночной сон 570
8:30-8:40 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
8:40-9:00 душ 20
9:00-9:05 общение с семьёй 5
9:05-9:30 учёт времени в дороге 25
9:30-10:05 труды в дороге 35
10:05-12:05 массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
12:05-13:05 труды во время прогулки 60
13:05-19:40 труды 395
19:40-20:25 прогулка 45
20:25-21:00 труды 35
21:00-22:00 интернет в дороге 60
22:00-22:40 общение с семьёй 40
22:40-23:30 интернет 50

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Боли в спине и в ноге почти прошли. Насморк еще остаётся, но стало лучше. Перешёл на дистилированную воду, она идёт гораздо легче. Под вечер в желудке ощущал жжение.

[Binocle]

12 день голодания
10.03.2017 пятница
+ вес 84.5 (отвес за сутки 0.5, общий отвес 8.5)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ контрастный душ 20
+ прогулка (60+45+15)х0.33=40
Итого 70 минут / 7%
Думал о мечте и целях 50 минут / 5%
Левая рука 3

23:30-9:00 ночной сон 570
9:00-9:10 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
9:10-9:30 душ 20
9:30-10:00 общение с семьёй 30
10:00-10:20 труды 20
10:20-11:10 думал о мечте и целях 50
11:10-14:05 труды 185
14:05-15:05 прогулка 60
15:05-19:00 труды 235
19:00-19:45 прогулка 45
19:45-21:45 обучение 120
21:45-22:00 прогулка 15
22:00-23:00 интернет в дороге 60
23:00-24:00 интернет 60

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Под вечер в желудке ощущал жжение.

[Binocle]

13 день голодания
11.03.2017 суббота
+ вес 84 (отвес за сутки 0.5, общий отвес 9)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ разминка 10
+ пробежка/спортивная ходьба 70
+ горячая ванна, контрастный душ 60
+ прогулка 60х0.33=20
Итого 170 минут / 17%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

24:00-8:30 ночной сон 510
8:30-8:40 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
8:40-8:50 разминка 10
8:50-9:55 общение с семьей 65
9:55-11:05 пробежка/спортивная ходьба 70
11:05-12:05 горячая ванна, контрастный душ 60
12:05-13:00 общение с семьей 55
13:00-14:00 прогулка с семьёй
14:00-15:00 общение с семьёй 60
15:00-17:00 интернет 120
17:00-18:40 общение с семьёй 100
18:40-23:00 общение с друзьями и семьёй 260
23:00-23:30 играл в телефоне 30

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно.

[Binocle]

14 день голодания
12.03.2017 воскресенье
+ вес 83.6 (отвес за сутки 0.4, общий отвес 9.4)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ разминка 30
+ клизма 30
+ горячая ванна, контрастный душ 30
+ прогулка 60х0.33=20
+ обследование 30
Итого 150 минут / 15%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:30-9:30 ночной сон 600
9:30-9:40 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
9:40-10:20 общение с семьей 40
10:20-10:50 разминка 30
10:50-12:30 играл в телефоне 100
12:30-13:00 клизма 30
13:00-13:30 горячая ванна, контрастный душ 30
13:30-14:30 интернет 60
14:30-15:30 общение с семьёй 60
15:30-16:30 чтение 60
16:30-17:30 прогулка с семьёй 60
17:30-18:10 интернет в дороге 40
18:10-20:20 общение с семьёй 130
20:20-20:50 обследование
20:50-21:30 обучение в дороге 40
21:30-23:00 общение с семьёй 90

Итоги дня:
С утра немного болела голова, сделал клизму. Днём самочувствие хорошее, сил достаточно.