ВГ сколько смогу- а я смогу.

[Eurydice]

3. Как делать клизму. По моим ощущениям более приятная процедура в сравнении с коленно-локтевой позой.
Лечь на ЛЕВЫЙ бок. Левая нога прямо, правая нога согнута под прямым углом к туловищу. РАССЛАБИТЬСЯ. Открыть кран на шланге кружки Эсмарха. Как только почувствуется давление, делать массаж/поглаживания живота круговыми движениями по часовой стрелке - вода начинает проходить дальше по кишечнику и неприятное давление исчезает. После того, как вода вся зашла (1,5-2 литра), сделать Берёзку, вернуться в исходное положение, потом встать, немного походить - и на унитаз, где тоже не торопиться: после того, как выходит "первая" партия содержимого кишечника, как правило, через некоторое время, выходит ещё.

[Eurydice]

4. Если голод очень сильный, попробуйте выпить теплой (горячей как чай) воды. Это же помогает, когда телу очень зябко (то, что голодающий мёрзнет - это естественно, но нужно теплее одеваться: теплые носочки, теплый спортивный костюм). Кроме того, кто-то из форумчан утверждал, что горячая вода на голоде способствует выводу желчи из желчного (но я подтверждения этому пока не нашла/не искала).
Вообще пейте как можно больше воды, пусть под рукой постоянно будет бутылочка с кипяченой водой и время от времени по глоточку...
Не пользоваться кремами, косметикой (это своеобразная еда, которая будет оттягивать день криза, который необходимо добиваться чем раньше, чем лучше --- по этой же причине нужно избегать контактов с пищей, т.к. они оттягивают день криза - сама через это прошла).

5. Обязательно на голоде: 1) ЕЖЕДНЕВНЫЙ душ для очищения пор кожи для дальнейшего вывода через них токсинов (без мыла, но можно интенсивно растирать себя грубой мочалкой - кстати, дает хороший эффект по избавлению от целлюлита); 2) ЕЖЕДНЕВНЫЕ спортивные\физически нагрузки - особенно хорош бег трусцой или быстрая ходьба - во-первых реально улучшает самочувствие, когда плохо (устраняет недомогание, связанное с ацидозом, интоксикацией) , а во-вторых глубокое дыхание способствует более интенсивному выводу из легких токсинов. 3) клизмы хотя бы через 2-3 дня (не заставляйте организм тратить силы на ту работу, которую можете сделать Вы сами, а он тогда быстрее будет делать ту работу, которую лично Вы сделать не можете).

6. Зря Вы не взвешиваетесь. Я без этого не могу никак "поймать" день криза. И потом: контроль веса необходим по той причине, что на голоде Вы можете потерять 18 % (у Николаева до 20%) своего веса. После 20-25% происходят патологические необратимые изменения, чего Вы должны опасаться.
Удачи Вам. Вы обязательно похудеете, и сильно похудеете, но самое сложное будет на выходе из голода (особенно после длительного). Вот тогда Вы поймете, что (как кто-то обалденно из форумчан сказал) ГОЛОДАНИЕ - ЭТО УДОВОЛЬСТВИЕ, ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ - ИССКУСТВО.

[Zаrаzа)]

Сообщение от Eurydice

4. Если голод очень сильный, попробуйте выпить теплой (горячей как чай) воды. Это же помогает, когда телу очень зябко (то, что голодающий мёрзнет - это естественно, но нужно теплее одеваться: теплые носочки, теплый спортивный костюм). Кроме того, кто-то из форумчан утверждал, что горячая вода на голоде способствует выводу желчи из желчного (но я подтверждения этому пока не нашла/не искала).
Вообще пейте как можно больше воды, пусть под рукой постоянно будет бутылочка с кипяченой водой и время от времени по глоточку...
Не пользоваться кремами, косметикой (это своеобразная еда, которая будет оттягивать день криза, который необходимо добиваться чем раньше, чем лучше --- по этой же причине нужно избегать контактов с пищей, т.к. они оттягивают день криза - сама через это прошла).

5. Обязательно на голоде: 1) ЕЖЕДНЕВНЫЙ душ для очищения пор кожи для дальнейшего вывода через них токсинов (без мыла, но можно интенсивно растирать себя грубой мочалкой - кстати, дает хороший эффект по избавлению от целлюлита); 2) ЕЖЕДНЕВНЫЕ спортивные\физически нагрузки - особенно хорош бег трусцой или быстрая ходьба - во-первых реально улучшает самочувствие, когда плохо (устраняет недомогание, связанное с ацидозом, интоксикацией) , а во-вторых глубокое дыхание способствует более интенсивному выводу из легких токсинов. 3) клизмы хотя бы через 2-3 дня (не заставляйте организм тратить силы на ту работу, которую можете сделать Вы сами, а он тогда быстрее будет делать ту работу, которую лично Вы сделать не можете).

6. Зря Вы не взвешиваетесь. Я без этого не могу никак "поймать" день криза. И потом: контроль веса необходим по той причине, что на голоде Вы можете потерять 18 % (у Николаева до 20%) своего веса. После 20-25% происходят патологические необратимые изменения, чего Вы должны опасаться.
Удачи Вам. Вы обязательно похудеете, и сильно похудеете, но самое сложное будет на выходе из голода (особенно после длительного). Вот тогда Вы поймете, что (как кто-то обалденно из форумчан сказал) ГОЛОДАНИЕ - ЭТО УДОВОЛЬСТВИЕ, ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ - ИССКУСТВО.

Пью воду и комнатной и горячей температуры. Действительно помогает. Спасибо.
Физические нагрузки они есть: и прогулки по 2 часа с коляской быстрым шагом и упражнения на ноги для поддержания упругости попы и уменьшения объемов ляшек.
Почему не взвешиваюсь. Как я уже и говорила ранее я голодала немного. И бегала с утра с весами с безумными глазами и весы в разных местах показывали разный вес. Я так устала зависеть от цифр. Поэтому к этому голод подошла серьезней выбросила весь мусор насчет веса из головы. И решила один раз в неделю вполне достаточно.
У меня есть брюки байкерские такие, они не растягиваются 44-46 размера. Решила померить их через 14 дней голода. Уж если влезу значит и объемы ходят как надо и вес теряется как надо. А если не влезу значит вес теряется медленно и объемы уходить не хотят.

[Мерцающая]

Сообщение от Eurydice

На голоде Вы можете потерять 18 % (у Николаева до 20%) своего веса. После 20-25% происходят патологические необратимые изменения, чего Вы должны опасаться.

На каком голоде уходит такой вес? На голодании за 21 день? :)

[Zаrаzа)]

Сообщение от Eurydice

3. Как делать клизму. По моим ощущениям более приятная процедура в сравнении с коленно-локтевой позой.
Лечь на ЛЕВЫЙ бок. Левая нога прямо, правая нога согнута под прямым углом к туловищу. РАССЛАБИТЬСЯ. Открыть кран на шланге кружки Эсмарха. Как только почувствуется давление, делать массаж/поглаживания живота круговыми движениями по часовой стрелке - вода начинает проходить дальше по кишечнику и неприятное давление исчезает. После того, как вода вся зашла (1,5-2 литра), сделать Берёзку, вернуться в исходное положение, потом встать, немного походить - и на унитаз, где тоже не торопиться: после того, как выходит "первая" партия содержимого кишечника, как правило, через некоторое время, выходит ещё.

Спасибо огромное за совет. Сегодня обязательно впервые сама себе сделаю клизму вечером когда детеныши уснут.

[Eurydice]

Сообщение от Zаrаzа)

Спасибо огромное за совет. Сегодня обязательно впервые сама себе сделаю клизму вечером когда детеныши уснут.

Клизму лучше делать рано утром - это обусловлено природным биологическим ритмом. Проснулась. НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ (это прием йогов - реально помогает не на голоде даже без клизмы - вызывает утренний стул) взяла с вечера приготовленный рядом (на тумбочке прикроватной) стакан кипяченой воды и не торопясь, по глотку, выпила. Потом встаешь, идешь в туалет, умываешься, чистишь язык, щеки (зубы пастой не чистишь), можно еще какие-нить дела поделать минут 15... и тогда клизму. Если взвешиваешься, то тогда воду пить лучше после взвешивания.
На мой взгляд АГАША дала хороший совет, но очень уж замороченный. Кипятком обдать кружку Эсмарха только первый раз достаточно (Аник99 - сын В.Николева - вообще советовал даже руки не злоупотреблять мыть мылом, особенно антибактериальным - не приучать свой организм к излишней стерилизации, тем более, что на голоде заболеть чем-то невозможно, т.к. иммунитет повышается во много раз. И вода для клизмы 37-38 градусов - это уже очень теплая вода, которая всасывается, и 30-32 градуса - теплая вода. Я делала кипяченой водой комнатной температуры - никаких спазмов не было... это же не ледяная вода, чтобы спазмы вызывать. Главное: легла (я на пол пеленку стелю), руку под голову удобно положила, расслабилась, представь что-то приятное (что ты на пляже)....
Но, конечно, попробуйте сами и так, и эдак, и выбирайте для себя то, что для Вас комфортно.

[Zаrаzа)]

Сообщение от Eurydice

Добрый день. Хочу помочь Вам советом. По порядку:
1. Постараться свести к минимуму контакты с пищей: не готовить (если могут это сделать без вас; например, муж сам может пожарить себе котлет или отварить пельменей, а то и приготовить), не кормить и не присутствовать за столом, когда другие едят(если могут это сделать без вас: пусть сами разогреют себе обед), не ходить по магазинам и не "пожирать глазами" всё, что лежит на полках. На самом деле это имеет немаловажное значение (тут на форуме есть даже отдельная тема), тот же Николаев писал об этом: считается, что при контактах с пищей теряется более половины процентов того эффекта, которое может дать голодание.

2. Курить на голоде - это преступление сродни самоубийству. Ваш организм и так переживает тяжелые времена, когда концентрация токсинов запредельная, а тут Вы ещё дополнительно вводите ЯДУ. Не поверю, что нельзя не курить. Раз смогли не есть, то не курить гораздо легче, потому как инстинкт самосохранения/выживания (та же необходимость поесть) априори СИЛЬНЕЕ, чем зависимость от никотина (ЯДА, против которого "желающий выжить" организм должен протестовать).

Дорогие мои! Спасибо за советы. что читаете. Просто для меня это невероятная поддержка.
Отвечаю готовлю не каждый день, стараюсь на два три дня. Муж также готовит, когда я не хочу,не могу или нет вдохновения.
По магазинам в дни голодания хожу редко. Ребенок запросил бананы. Вот и зашла по пути.
Насчет курения --Я ДАВНО ПРИЗНАЛАСЬ СЕБЕ ЧТО Я НАРКОМАН НИКОТИНОВЫЙ. Было мульон раз попыток и не курения. Потом все заново. На третий данного голода я перестала курить и все. Но что происходило: голову как будто в центрифугу засунули и крутили крутили крутили. Итог испугалась закурила. Я сволочь я знаю. Но я перестану я знаю.Желание есть. Теперь я жду когда пройдут дни голода когда есть хочется, что бы перетерпеть сначала голод а потом никотиновую ломку. А она будет сильной. С двумя такими ситуациями боюсь не справиться.

[Eurydice]

Сообщение от Zаrаzа)

На третий данного голода я перестала курить и все. Но что происходило: голову как будто в центрифугу засунули и крутили крутили крутили. Итог испугалась закурила. Я сволочь я знаю. Но я перестану я знаю.Желание есть. Теперь я жду когда пройдут дни голода когда есть хочется, что бы перетерпеть сначала голод а потом никотиновую ломку. А она будет сильной. С двумя такими ситуациями боюсь не справиться.

Нет, так не пойдет, дорогая моя землячка. Давай попробуем вот что: вверху, видишь, на синей ленте: "Сайт-Форум-Мой кабинет-.........-ПОИСК..." Кликаешь на ПОИСК - РАСШИРЕННЫЙ, набираешь: Курение на голодании и всё ЧИТАЕШЬ.

Поверь, у меня стаж курения гораздо больше твоего... Но на голоде курить ещё и опасно. К тому же, почему ты уверена в своих выводах? А если они ошибочны? А если состояние, когда "голову как будто в центрифугу засунули и крутили крутили крутили" - это НЕ НИКОТИНОВАЯ ЛОМКА, а реакция именно твоего организма на активное очищение именно от всего, чем ты травила организм посредством курения?
Во время очищения все токсины выбрасываются в кровь - так какое же, позволь спросить (ничего, если я на "ты"?) должно быть у тебя состояние, если в состав табачного дыма входят:
- «твердая» составляющая - примерно 10 процентов дыма. В нее входят различные смолы, а также никотин.
- газы и пары - это оставшиеся 90 процентов. Основной газ - угарный (СО, монооксид углерода). В больших массовых долях представлены также формальдегид, акролеин, аммиак, оксиды азота, пиридин, синильная кислота (цианид), винилхлорид, N-нитрозодиметиламин, акрилонитрил, который содержит а также несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д. В сигаретном дыму присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут.

Ты должна сама себе твердо сказать: "моё состояние - это не ломка, это чистка". И делать всё возможное для облегчения своего состояния, а именно: встала пораньше - в 6 утра клизма, днем пошла в парк, пробежалась (помогла легким выбросить то, что в них), увеличь количество выпиваемой воды, очень плохо - делай две клизмы в день, вечером полежи в теплой ванной хоть час-полтора, послушай какую-нибудь музыку-релакс, ложись спать пораньше вместе с детьми... Да что угодно придумывай и делай для себя (если ты привыкла курить во время разговоров по телефону с подругой - не разговаривай в этот день с ней по телефону, если тянет курить при других обстоятельствах - исключи возникновение этих обстоятельств на день-два) - делай что угодно, но не иди на поводу у своих же предрассудков, типа: это ломка, я сейчас не справлюсь. ЭТО НЕ ЛОМКА, а ты СПРАВИШЬСЯ. Поверь, твое плохое состояние не продержится больше суток (из которых нужно пережить только день, и если рано ляжешь спать- остальное пройдет во сне).

Давай, Зараза, ТЫ СМОЖЕШЬ. Инстинкт выживания/самосохранения сильнее - помни об этом! Именно по причине намерения выжить, твой организм и начинает яростно (вот почему тебе так плохо) выметать из тебя (специально повторяю) угарный (СО, монооксид углерода), формальдегид, акролеин, аммиак, оксиды азота, пиридин, синильная кислота (цианид), винилхлорид, N-нитрозодиметиламин, акрилонитрил, который содержит а также несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д.

[Zаrаzа)]

Сообщение от Eurydice

Нет, так не пойдет, дорогая моя землячка. Давай попробуем вот что: вверху, видишь, на синей ленте: "Сайт-Форум-Мой кабинет-.........-ПОИСК..." Кликаешь на ПОИСК - РАСШИРЕННЫЙ, набираешь: Курение на голодании и всё ЧИТАЕШЬ.

Поверь, у меня стаж курения гораздо больше твоего... Но на голоде курить ещё и опасно. К тому же, почему ты уверена в своих выводах? А если они ошибочны? А если состояние, когда "голову как будто в центрифугу засунули и крутили крутили крутили" - это НЕ НИКОТИНОВАЯ ЛОМКА, а реакция именно твоего организма на активное очищение именно от всего, чем ты травила организм посредством курения?
Во время очищения все токсины выбрасываются в кровь - так какое же, позволь спросить (ничего, если я на "ты"?) должно быть у тебя состояние, если в состав табачного дыма входят:
- «твердая» составляющая - примерно 10 процентов дыма. В нее входят различные смолы, а также никотин.
- газы и пары - это оставшиеся 90 процентов. Основной газ - угарный (СО, монооксид углерода). В больших массовых долях представлены также формальдегид, акролеин, аммиак, оксиды азота, пиридин, синильная кислота (цианид), винилхлорид, N-нитрозодиметиламин, акрилонитрил, который содержит а также несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д. В сигаретном дыму присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут.

Ты должна сама себе твердо сказать: "моё состояние - это не ломка, это чистка". И делать всё возможное для облегчения своего состояния, а именно: встала пораньше - в 6 утра клизма, днем пошла в парк, пробежалась (помогла легким выбросить то, что в них), увеличь количество выпиваемой воды, очень плохо - делай две клизмы в день, вечером полежи в теплой ванной хоть час-полтора, послушай какую-нибудь музыку-релакс, ложись спать пораньше вместе с детьми... Да что угодно придумывай и делай для себя, но не иди на поводу у своих же предрассудков, типа: это ломка, я сейчас не справлюсь. ЭТО НЕ ЛОМКА, а ты СПРАВИШЬСЯ. Поверь, твое плохое состояние не продержится больше суток (из которых нужно пережить только день, и если рано ляжешь спать- остальное пройдет во сне).

Давай, Зараза, ТЫ СМОЖЕШЬ. Инстинкт выживания/самосохранения сильнее - помни об этом! Именно по причине намерения выжить, твой организм и начинает яростно (вот почему тебе так плохо) выметать из тебя (специально повторяю) угарный (СО, монооксид углерода), формальдегид, акролеин, аммиак, оксиды азота, пиридин, синильная кислота (цианид), винилхлорид, N-нитрозодиметиламин, акрилонитрил, который содержит а также несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д.

Спасибо! Так отчитала. О как приятно когда в тебя кто-то верит. возьму и брошу

[На-Талия]

Сообщение от Zаrаzа)

И еще вопрос к знающим: расскажите как сделать клизму себе самой.

Нужна кружка Эсмарха, а там уже просто. Думаю, что понятно про кружку-то.
Главное, найти место куда её повесить повыше и того...ну ты понимаешь.